Сиз цигонг боюнча онлайн сабактарынан өтсөңүз болот, бул байыркы физикалык кондиция искусствосун үйрөнүү үчүн. Интернетте ар кандай Qigong сабактарын сунуш кылган бир нече веб-сайттарды таба аласыз. Сабактардан тышкары, көптөгөн веб-сайттар цигонг ыкмаларыңыздан кантип көбүрөөк пайда ала турганыңыз боюнча акысыз кеңештерди сунуштайт.
Energy Arts Dragon and Tiger Qigong онлайн программасы
Эгер сиз эң көп пайда алып келе турган бир цигонг көнүгүүсүн издеп жатсаңыз, Энергетика искусствосунун кызматкери Брюс Францистин айтымында, бул ажыдаар жана жолборс чигонг онлайн курсу. Бул 10 жумалык курсту Билл Райан окутат жана программанын аягында Брюс тарабынан бонустук тренинг өткөрүлөт. Баасы 30 күндүк акчаны кайтарып берүү кепилдиги менен $97 үч төлөм.
Цигонгдун пайдасы
Брюс Кытайдагы 10 жыл ичинде кытай медицинасынын доктору Чжан Цзя Хуадан бул цигонг топтомун үйрөнгөн. Хуа 20 000ден ашуун инструкторду, алар өз кезегинде 20 миллиондон ашык кытайлык студенттерге Ажыдаар жана Жолборс Цигонгду үйрөтүшкөн. Брюстун айтымында, 1500 жылдык ажыдаар жана жолборс Qigong Set - бул өзүн-өзү айыктыруучу кыймыл системасы, ал узунураак, татаал формалардын 80% бирдей пайданы берет. Бул медициналык Qigong топтому акупунктура меридиан сызыктарын активдештирет жана энергия бөгөттөрүн тазалайт жана бүт денеңизди тазалайт. Көнүгүү ар кандай курактагы адам үчүн оңой үйрөнө алат.
Ажыдаар жана жолборс цигонг курсу
Бул курста 7 жөнөкөй кыймылды үйрөнөсүз. Бул программа төмөнкүлөрдү камтыйт:
- 9 сааттан ашык жүктөй турган видео, жалпысынан 30 видео
- 20 Жетектөөчү Көнүгүү видеолору (ар жумада 3төн 5ке чейин)
- Facebook Energy Arts Training Forum'ка кирүү
- Жүктөлүп алынуучу "Практика журналдары" сиздин прогрессиңизге оңой көз салуу үчүн
- Сатып алган күндөн тартып 18 ай бою онлайн топко кирүү; Бардык видеолор сиз үчүн жүктөлөт
- Брюс Францистен курстун аягында бонустук тренинг кадрлары (56 видео, +8 саат)
Өнүмдөр өтмөгүндөгү башка көптөгөн класстарды, ошондой эле китептерди текшериңиз.
Сүрөттөр
Студенттик цигонгду көптөн бери үйрөнгөндөрдүн жана жаңы баштагандардын сын-пикирлери оң жана көп учурда ыраазы. Алардын арасында «окутуунун толук ыкмасы боюнча теңдешсиз» жана «тааныш практиканын абдан жаңы жана кызыктуу бөлүктөрү» сыяктуу комментарийлер бар. Жети жылдык Тай-цзи инструктору мындай деди: "Мыкты курс жана бул менин практикамды тереңдетүүгө мүмкүндүк берди."
Чи борбору жана акылмандыкты айыктыруу фонду
The Chi борборунун негиздөөчүсү, эл аралык таанылган мугалим жана дабагер Цигонг Мастер Минтонг Гу Кытайда бир нече гроссмейстерлерден даярдалган. Ал ошондой эле дүйнөдөгү эң ири Цигонг ооруканасында («дары-дармексиз») Zhineng Qigong борборунда машыгуудан өткөн. Мекеме 200 000ден ашуун бейтапты (185тен ашык ар кандай ооруларды) ийгиликтүү дарылаган жана оорукана 95% эффективдүү жакшырганын ырастайт.
Бир нече курс сунуштары
Үч онлайн курс сунушталат. Бул курстар кээ бир онлайн сабактарынан айырмаланып турат, анткени алар реалдуу убакыт режиминде түз обо сеанстары. Сессиялар видеого түшүрүлүп, курстун жүрүшүндө жеткиликтүү болот. Курстардын мисалдары жана алардын баасы:
- Сиздин башталгыч жылдарыңыз: Даанышмандык менен айыктыруу Цигонг жогорку энергия деңгээли менен айыгууну тездетет. Бул бир жылдык чөмүлүү программасы видеолорду, практикалык сессияларды жана онлайн түз эфирдеги суроо-жоопторду жана Мастер Гу жетектеген семинарларды камтыйт. Баасы толук төлөнсө $670 же айына $67. Бул программаны жокко чыгара же тындыра албайсыз.
- Өмүр үчүн Qigong: Бул бир жылдык чөмүлүү программасы видеолорду, машыгуу сессияларын жана онлайн түз эфирдеги суроо-жоопторду жана Мастер Гу жетектеген семинарларды камтыйт. Бул Сиздин Баштапкы Жылдарыңызга окшош программа. Эки айырмачылык бар. Сиз айына 67 доллар төлөйсүз. Каалаган убакта программаны токтотуп же тындыра аласыз.
- 4 айлык ден соолук практик программасы: Медициналык дарыгерлер үчүн 4 айлык таанышуу курсу. Бул программа медициналык практиктерди цигонду өз тажрыйбаларында колдонууга жана пациенттерге цигонду үйрөтүүгө үйрөтөт. Баасы 348 доллар же 4 ай сайын 87 доллар төлөнөт.
Курстун негизги өзгөчөлүктөрү
Курстардын негизги өзгөчөлүктөрү жогорудагы курстарда жеткиликтүү, бирок айрымдары кошумча функцияларды камтышы мүмкүн:
- Кийинчерээк көрүү үчүн жазылган эксклюзивдүү түз агым класстары
- Видеосабактарды карап чыгуу: Ар бир сессия жазылган жана жеткиликтүү
- Курс менеджерлери маал-маалы менен түз ободо суроо-жооп
- Кээ бир курстар үчүн жазылган бонустук видеосабактар
- Практика порталы: Компьютер, смартфон же планшет аркылуу жеткиликтүү машыгуу сессиялары.
- Топтук онлайн практикага жума сайын кирүү: Мастер Гунун жаздыруулары аркылуу үйүңүздө дүйнө жүзүндөгү башка студенттер менен машыгыңыз.
- Акысыз техникалык колдоо
Сүрөттөр
Сиз веб-сайттан инструкторлор, психологдор, психотерапевттер, кытай медицинасынын дарыгерлери жана дүйнө жүзү боюнча ар кандай медициналык адистерди камтыган бардык катмардагы студенттердин күбөлүктөрүн таба аласыз. Бир студент: "Мен курстан баалуураак билим алганымды эстей албайм" деп комментарий берди. Дагы бир студент мындай деп жазган: "7-сабак мен үчүн терең жана абдан терең болду, атүгүл жашоомду өзгөрттү." Окурмандар үчүн жеке айыктыруу окуялары жарыяланды.
Отту ачкыла
Сифу Джефф Саймонтон, медициналык цигонг боюнча сертификатталган инструктор, онлайн окутуу тажрыйбасын уникалдуу сунуштайт. Discover the Fire - бул Qigong үйрөнүү үчүн бир айлык жазылуу порталы. Учурда жазылуучулар үчүн ар кандай инструкторлор окуткан 11 курс бар. Курстар "эң мыкты окуу тажрыйбасы үчүн жогорку сапаттагы аудио, видео жана жазуу жүзүндөгү документтер" деп сүрөттөлөт.
Сабактын баяндары
Ар бир курстун өзүнүн баракчасы бар, анда дене органдарын чыңдоо сыяктуу Qigong топтому эмнелерди аткара тургандыгы жөнүндө кыскача баяндаманы камтыйт. Курстун сүрөттөлүшү камтылган нерселерге жараша өзгөрөт; канча видео же курстун узактыгы жөнүндө эч кандай сүрөттөмө жок. Сүрөттөмөгө инструктордун өмүр баяны да кирет.
Мүчөлүк кошуулары
- Бардык онлайн курстарга заматта жетүү
- Айлык Медициналык Цигонг чеберчилигин (MQM) окутуу программасы
- Кигонг боюнча кесипкөй инструктор Джефф Саймонтон менен насаатчылык сессиялары
- Структураланган машыгуу өзүн-өзү айыктыруу жана өстүрүү
- Топтук айыктыруу сеанстарына жана онлайн иш-чараларына мүчөлөр гана кире алат
- Онлайн коомчулугунун мүчөлөрү
- Акысыз жүктөлүп алынуучу/агымдуу медитация музыкасынын өсүп келе жаткан китепканасы
Мүчөлүк
Үч мүчөлүк жеткиликтүү жана ар биринин артыкчылыктары бар. Жылдык же айдан айга варианттар үчүн жеңилдиктер бирдей, бир гана айырмасы баада, ал эми жеке студент ар кандай жеңилдиктерди алат.
| Жылына $97 же Айына $14 | Жеке студент $47/ай |
|---|---|
| Бардык кадимки курстар камтылган | Бардык курстар камтылган |
| Апталык топтук медитация | Апталык жеке Qi айыктыруу сессиясы |
| Мугалимге суроо бере алат | Ден соолуктары бар студенттер үчүн жакшы |
| Кардарларды колдоо | Тез жыйынтык |
| Ай сайын 5 студент менен чектелет |
Сүрөттөр
Мүчөлөрдүн комментарийлери веб-сайттын башкы бетинде төмөнкү оң пикирлерди камтыйт:
- " Көнүгүүлөр үйрөнчүктөр үчүн да, бир аз тажрыйбалуу практиктер үчүн да эң сонун тандалгандай сезилет" дейт мүчөлөрдүн бири.
- Физикалык көйгөйү бар бир мүчө: "Аркамдагы ар кандай кыйынчылыктар жана башка маселелер жана мен күч-кубаттын кайтып, оорунун басаңдаганын сезип жатканымды айтууга кубанычтамын. Сага ыраазычылык билдирем. бул практиканы жашоомо киргизүү."
- Мүчөлөр ошондой эле мүчө болуу кандай ырахат алганы жана видеолор "чындыгында чоң жардам жана жандуу класска катышкандай" деп комментарий беришет.
Ак жолборс цигонг боюнча онлайн сабактар
Онлайн окутуунун такыр башка түрү White Tiger Qigong онлайн курстарында бардык заманбап технологиялардын чыныгы артыкчылыктарын колдонот. Ак жолборс мектебин устат инструктор Тревиа Фенг жетектейт. Сабактар бир катар видео роликтерден турат. Көпчүлүгү электрондук китепти камтыйт, ал эми башка класстарда жеке электрондук китептерди сатып алууга болот (милдеттүү эмес).
Байыркы Кытайдагы Цигонг практикалары
Устат Фенг өз сабактарында көптөгөн байыркы кытай сырлары менен бөлүшөт. Ал мындай ыкмалардын айрымдарын биринчи жолу бөлүшүп жатканын айтат. Ал тогуз Qigong онлайн курсун сунуш кылат. Баасы 49 доллардан 597 долларга чейин.
Сүрөттөр
Көпчүлүк күбөлөндүрүүчү видеолор түшүнүктүү, анткени адамдын энтузиазмы кээде жазуу жүзүндөгү күбөлүктөргө караганда жакшыраак болот. Студенттер мындай дешти: "Мен Кытайга цигонг жана кунгфу үйрөтүү үчүн баргам, бирок Тевиянын тренинги ушунчалык деталдаштырылган жана тыкыр түшүндүрмөлөр болгондуктан, мен буга чейин эч нерсе ала алган эмесмин". Дагы бир студент: "Адам - бул согуш өнөрү боюнча билимдин жана тажрыйбанын алтын кени". Окуучулардын биринин тренингди кантип жыйынтыктаганына баары макул окшойт: "Тевиа мен жолуккан эң мыкты мугалимдердин бири"
Башка онлайн цигонг сабактары
Башка онлайн курстар да бар.
- Long White Cloud Qigong: Бир нече онлайн курстар сунушталат, алар комплекстүү 12 жумалык программаны, ошондой эле белгилүү бир практикалар үчүн пландаштырылган Qigong инструкторунун сертификаттоо программаларын камтыйт. Бардык курстук иштер, анын ичинде сертификаттоо программалары "Эркин берүү/Эркин алуу" философиясынын негизинде иштейт. Бул сиз курска татыктуу деп эсептеген сумманы же акчаны төлөйсүз дегенди билдирет.
- Chikung Unlimited: Эгер сиз бир аз бекер маалымат жана деталдуу нускамаларды издеп жатсаңыз, бул сизге экөөнү тең камсыз кылган ресурс. Кээ бир курстар милдеттүү көнүгүүлөрдү талап кылат, алардын көбү акысыз же бир аз акы үчүн сунушталат. Сизде ден-соолукка байланыштуу конкреттүү маселелерге же жалпы цигонг ыкмаларына арналган электрондук китепче нускамалары үчүн көптөгөн тандоолор бар. Курстун баасы 9,95 доллардан 25 долларга чейин төмөн, бир нече электрондук китепче камтылган узун курстар кымбатыраак. Салыштырмалуу курстардын баасы арзан.
- Ли Холден менен чын угулат: Ли Холден өзүнүн үйрөтүүчү DVDлери менен белгилүү жана Sounds True веб-сайты аркылуу онлайн курсун сунуштайт. Бул алты сааттык видеонускамадан, алты сааттык аудиодон, эки суроо-жооп аудио сессиясынан жана онлайн иш китебинен турган өзүн өзү жетектеген видео курс. Баасы $137.
- Udemy Qigong курстары: 30 мүнөттөн 8ге чейинки видеолекциялардан турган көптөгөн цигонг курстары бар.11,99 доллардан 12,99 долларга чейинки баасы менен 5 саат. Булардын бирин сынап көрүү цигонго киришүү жана анын пайдасын көрүү үчүн жакшы вариант болушу мүмкүн.
Цигонгду онлайн үйрөнүү
Өз алдынча башкаруу процесси фэн-шуй жана цигонг терапиясынын жалпы философиясына туура келет. Рухий жактан ойгонуунун каалаган деңгээлине өтүүдөн мурун өзүң үчүн жоопкерчиликти алышың керек. Цигонг денеңизди Qi энергиясынын агымы аркылуу ошол жетекчиликти кабыл алууга шарттайт. Жалпысынан алганда, онлайн сабактар абдан үйрөтүүчү жана ээрчүү үчүн жеңил болуп саналат. Сиз ар кандай ыкмаларды үйрөнө аласыз жана видеолордун жардамы менен ар бир көнүгүү жасоонун туура жолун көрсөткөн тажрыйбалуу инструктордун пайдасын аласыз.
Сабактын баасы
Цигонг сабагынын баасы бир нече доллардан миңдеген долларга чейин өзгөрүшү мүмкүн. Баа пункттарында ушундай туңгуюк бар болгондуктан, кандайдыр бир акчаны чыгарып салаардан мурун бир аз изилдөө жүргүзгүңүз келет. Адатта, онлайн сабактар жеке сабактарга караганда арзаныраак, анткени онлайн сабактар жекече инструкцияны талап кылбайт же кирпич менен минометти иштетүү үчүн кошумча чыгымдарды талап кылбайт.
Акысыз сабактар
Онлайн сабактардын эң жакшы жактарынын бири – бул көптөр акы төлөнүүчү сабактардан тышкары бекер сабактарды сунушташат. Бул сизге продуктту сатып алуудан мурун сынап көрүү мүмкүнчүлүгүн берет. Сиз инструкторду жана анын окутуу стилине кандай жооп берериңизди баалай аласыз. Ошондой эле, сиз цигонгду акысыз тааныштыра аласыз, бул көнүгүү сизге жагар-жокпу.
Цигонг жана Фэн Шуй
Кигонг менен фэн-шуй байланышы жоктой сезилиши мүмкүн, бирок алар философияда жана практикада абдан окшош. Фэн-шуй сыяктуу, Qigong чи (ци) энергиясынын агымына багытталган жана кээ бир практикалар беш элемент теориясы менен шайкеш келет. Фэн-шуйде сиз үйүңүздүн же кеңсеңиздин сыртын жана ички мейкиндигин бошоткуңуз келет, ошондуктан чи энергиясы айлана-чөйрөңүз аркылуу табигый түрдө агып кетиши үчүн. Бул энергия денеңизде тең салмактуу болгондо, фэн шуй колдонмолору сыяктуу, ден соолук жана бакубат жашоо үчүн оптималдуу деңгээлде иштейсиз.
