Толуктоо жана эс алуу үчүн идеалдуу хобби табууга шыктаныңыз.
Күнүмдүк микрострессторду жана чыныгы жашоодогу милдеттерди канчалык жакшы башкасаң да, бойго жеткендин кысымы реалдуу. Баарыбыз кээде бир аз чөгүп калабыз жана айрым өзүбүздү багуу хоббилери эс алып, кайра калыбына келтирүүгө жардам берет. Бала кезиңизде ойноп, өзүңүздү күнөөлүү сезбей эле түр көрсөтүп, жаратууга бош убактыңыз бар экенин эстейсизби? Чоңдорго да керек.
Өзгөчө муктаждыгы бар баланын энеси жана жөн эле тынчсыздана турган адам катары, мен өзүмө кам көргөндө алда канча функционалдык адам боло аларымды түшүндүм. Мен үчүн, негизги нерсе, мага көз ирмемде болууга жана күнүмдүк жашоодогу бардык ызы-чууларды жана тынчсызданууларды өчүрүүгө мүмкүндүк берген бир нерсени табуу окшойт. Туура хобби же иш ар ким үчүн ар кандай болот, бирок булар албетте аракет кылууга арзырлык идеялар.
Өзүңүзгө кам көрүү хоббилери сизге ийгиликке жетүүгө жардам берет
Өзүнө кам көрүү хоббиби? Эгер сиз көп түрдүү иш-аракеттерди жасап жатсаңыз, болушу мүмкүн, бирок мен мунун тескерисинче жакшыраак экенин көрдүм. Хобби - бул өзүн-өзү тейлөөнүн бир жолу, өзгөчө сиз үчүн туурасын тапсаңыз. Бул тизме баштоо үчүн жакшы жер.
Көңүл ачуу үчүн тамак жасоо
Үй-бүлөнүн күнүмдүк тамак-ашын жасаган ар бир адам, бул кандайдыр бир түйшүккө айланышы мүмкүн экенин билет. Кээде дасторконго тоңдурулган пицца менен баштык салатты коюп, аны жакшы деп атаган учурларым болот, анткени башка тамак жасоо оюмду көтөрө албайм.
Бирок кубаныч тартуулаган тамактын түрү да бар. Жаңы рецепттерди сынап көрүүнү же жаңы ыкмаларды үйрөнүүнү жакшы көрөсүзбү? Ашпозчу курсуна катталыңыз же нан жасоодо өз күчүңүздү сынап көрүңүз. Сизди кызыктырган, бирок ийгиликке жетип жатканыңызды сезе тургандай сыйлык берүүчү нерсени издеңиз.
Тез кеңеш
Тамак жасоо өзүңө кам көрүүнүн хоббисине айланат. Тамактануучуларды тамактандыруу үчүн үй-бүлөлүк тамактарды эмес, сиз дайыма жегиң келген кызыктуу тамактарды жеңиз.
Өзүңүз үчүн кол өнөрчүлүк
Миллиондогон балдардын Хэллоуин костюмдарын жана ымыркай көрпөлөрүн жасаган адам катары мен сизге айта алам: өзүңүз үчүн кол өнөрчүлүк менен башка адамдар үчүн бир нерсе жасоонун ортосунда чоң айырма бар. Өзүңүздүн DIY белектериңизди түзүү сонун жана толугу менен пайдалуу, бирок сиз үчүн бир нерсе жасоо - бул өзүн-өзү кам көрүүнүн эң сонун актысы.
Бакчаңызга же конок бөлмөңүзгө эмне жасагыңыз келет деп ойлонуп көрүңүз. Мүмкүн, сиз өзүңүз жасагыңыз келген аксессуар же зер буюм бардыр. Андан кийин ага барыңыз. Сиз аны жасоонун жана андан ырахат алуунун ырахатына ээ болосуз.
Созсуз чийүү же сүрөт тартуу
Чоңойгондо чыгармачыл болуунун бир жагы, биз өзүбүздүн ишибизге өтө катаал баа беребиз. Таякчаларды тартуу менен кичинекей адамдарга (же үй жаныбарларына) кам көрүүнүн ортосундагы мейкиндикте көбүбүз өзүбүздүн ишибизди сындай баштайбыз. Мунун өз орду бар, өзгөчө, эгер биз жакшыртууга аракет кылсак, бирок ал искусство жасоонун кубанычын ала алат.
Ошол сындуу үндү өчүрө алсаңыз, сүрөт тартуу жана сүрөт тартуу өзүнө кам көрүүнүн эң сонун жолу болушу мүмкүн. Кемчиликсиздик үчүн басымды көтөрүп, абстракттуу искусство же эскиз жасоодон ырахат алыңыз. Атүгүл жөн гана сүрөт тартуу же чыгармачылык менен импровизациялоого мүмкүнчүлүк берүү сизге керектүү энергияны берет.
Кубаныч үчүн бакча
Бир нерсени өстүрүү абдан пайдалуу болушу мүмкүн, өзгөчө көңүл ачуу үчүн кылып жаткан нерсени тандасаңыз. Сиз үчүн, бул сизге даамдуу DIY продукциясын берген жашылча бакчасы болушу мүмкүн. Же болбосо, бул гүл бакча болушу мүмкүн, сиз кооздук үчүн гана өстүрөсүз. Кандай максатта болбосун, бул багбанчылык жумуш эмес.
Дайыма так жашыл бармагы жок адам катары айтсам, мен өтө кыйын эмес нерсени өстүрүп жатканда өзүмдү жакшы сезем. Менин сирень бадалдарым жана пиондорум менин минималдуу аракетимди жыпар жыттуу гүлдөр менен сыйлашат, ал эми помидор өсүмдүктөрүм жайдын аягында абдан даамдуу кубаныч тартуулайт.
Акылдуу сүрөт
Эгер сиз чындап эле алдыңыздагы нерсеге көңүл бурууга мүмкүнчүлүк бере турган өзүңүзгө кам көрүү хоббисин издеп жатсаңыз, анда сүрөт тартууну жеңүү кыйын. Бул менин өзүм тандаган өзүмө кам көрүү формасы, анткени ал ар дайым татаал жана ар дайым сиздин жашооңузда болуп жаткан окуяларга чындап көңүл бурууну камтыйт. Кээ бир сүрөттөрүм бактылуу нерселерди чагылдырбайт – мен кээде уулум менен аутизм спектри менен байланышуу кыйын болгон күндөрү же балам уйкусу канбай, ыйлаган күндөрү көбүрөөк тартам.
Биз күн сайын көптөгөн сүрөттөрдү көрөбүз жана адамдар аларды ар кандай себептер менен жайгаштырышат. Бирок сиз өзүңүз үчүн сүрөткө түшүп, жылмаюу менен күндүн батышын эле эмес, көз жашты жана күн күркүрөгөнүн да тартууга аракет кылсаңыз, анда бул сизге кыйыныраак көз ирмемдерди өткөрүп, кадимкидей кубанычты табууга жардам берерин байкай аласыз.
Тез кеңеш
Санариптик же пленкалык камеранын жоктугу фото тартууну хобби катары тартууга тоскоол кылбасын. Чоң камераларым дайыма жанымда боло бербейт, бирок бул мага сүрөт тартууга тоскоолдук кылбайт. Мунун баары ниет менен сүрөт түзүү жана эмоцияны билдирүүгө аракет кылуу.
Аудиториясыз жазуу
Жазуунун эң негизгиси (жана мен муну жазуучу катары айтып жатам), адатта, сиз аны жазып жатканда аудиторияңызды эстен чыгарбашыңыз керек. Биз ар дайым биздин сөздөрүбүз башкаларга кандай көрүнүп, окулат деп ойлойбуз жана бул абдан маанилүү чеберчилик.
Бирок озунузго кам коруу учун жазыш учун аудиторияны алып кетиниз. Жөн гана сен үчүн жаз. Ар жума сайын журналды баштаңыз же ыр жазыңыз. Жазганыңызды башка бирөө окусун деп плансыз эле эскерүүлөрүңүздү жаза баштаңыз.
Табигатка чыгуу
Үйдө өзүңө кам көрүү хоббилери көп, бирок сыртка чыгуу үчүн айта турган нерсе бар. Бул сейилдөө, канаттууларга байкоо салуу, кокус сейилдөө сыяктуу формада болушу мүмкүн - негизинен сизди кадимки күн тартибинен алыстатып, жаратылыштын тынчтыгына алып баруучу бардык нерсе.
Компьютериңизден алыс, өсүмдүктөр менен жаныбарлардын жанында болуу абдан борборлоштуруучу жана тынчтандыруучу бир нерсе бар. Эстүү болууга бир аз убакыт бөлүңүз жана сезимдериңиз сизге эмне айтып жатканына көңүл буруңуз. Муну өзүңүзгө кам көрүү көнүгүүңүздүн үзгүлтүксүз бөлүгүнө же анда-санда жасай турган нерсеге айландырсаңыз болот.
Сиз үчүн идеалдуу өзүңүзгө кам көрүү хоббисин табуу боюнча кеңештер
Мен жашоомдо көптөгөн чыгармачылык хоббилер менен алектендим, мен үчүн фото тартуу – бул мени энергияга толтуруп, жаңылануу. Кемчиликсиз хобби ар бир адам үчүн ар кандай болот. Бул кеңештер аны табууга жардам берет:
- Баарын сынап көрүңүз. Жаңы тажрыйбага ачык болуңуз жана адаттагыдай эле жакпай турган хоббилериңизди сынап көрүңүз. Сүйгөн нерсеңизге таң калышыңыз мүмкүн.
- Жүрөгүңүзгө эмне жетсе, ошону ойлонуңуз. Дүйнөдө эмнени көбүрөөк сүйөсүң? Ошол нерсе менен байланышууга мүмкүндүк берген хоббиңизди байкап көрүңүз.
- Бала кез кандай болгонун эстейли. Эмне кылганды жакшы көрчү элеңиз? Бул аракеттин чоңойгон версиясын колдонуп көрүңүз.
- Которууга даяр бол. Эгер сиз чындап сүйбөгөн хоббиңиз болсо, башка нерсени сынап көрүү үчүн ачык болуңуз.
Өзүңө кам көрүүнүн бир бөлүгү
Өзүңүзгө убакыт бөлгөнүңүз үчүн өзүңүздү күнөөлүү сезгениңизде (жана көпчүлүгүбүз күнөөлүү сезебиз), бул өзүңүзгө кам көрүү хоббилери чындап эле өзүңүзгө кам көрүүнүн бир бөлүгү экенин унутпаңыз. Бул жөн эле туура тамактануу же доктурга баруу же жакшы уктоо сыяктуу. Өзүңүзгө жаккан нерсе менен алектенүү сиздин батарейкаңызды кайра толтурууга мүмкүндүк берет, андыктан жашооңуздагы бардык башка жоопкерчиликтерге көбүрөөк бере аласыз.
