Улгайган жарандардын акыл-эси курч, денеси чың, маанайы көтөрүлө турган көптөгөн кызыктуу иш-чаралар бар. Эшикте убакыт өткөрүү, үй-бүлө жана достор менен оюндарды ойноо же сүйүктүү хобби менен иштөө, кызыктуу иш-чаралар улгайган адамдын ден соолугуна пайдалуу болот.
Карылар үчүн жасалган иш-чаралар бакыт тартуулайт
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, башкалар менен байланышуу, үйрөнүүнү улантуу жана бардык сезимдериңизди тартуу мээңизди активдүү жана курч кармап турууга жардам берет. Бул улгайган адамдын жашоо сапатын бир топ жакшырта алат, айрыкча мобилдүүлүк төмөндөй баштаганда. Карыларыңыздын сүйүктүү адамын алар эмнени каалаарын изилдеп көрүүгө жана карылар үчүн жаңы кызыктуу иштерди жасоого үндөңүз.
Birdwatching жасап көрүңүз
Сыртта жүргөндү жактырган улгайган адамдар канаттууларды кароону кызыктуу хобби катары көрүшү мүмкүн. Алар жаратылышта сейилдеп жүргөндө канаттууларды байкай алышат же жүнүн издей алышат, же канаттуулардын сайраганын угуп, өз короосунун ыңгайлуулугунан түрлөрдү аныктай алышат. Мүмкүнчүлүгү чектелген улгайган адамдар, ошондой эле жылмакай асфальтталган жолдор майыптар коляскасын жана сейилдөөчүлөрдү батыра турган сейил бактарда канаттууларды байкоодон ырахат алышат. Тапкан канаттуулардын түрлөрүнө дептер менен көз салыңыз же телефонуңуз же камераңыз менен сүрөткө тартыңыз. Эгер сиз жүндү чогултуп бүтсөңүз, аларды чаптап же эстелик китепке же алкакка басып койсоңуз болот.
Салтанат кутучасынын дизайны
Багбанчылык - эптүүлүк менен иштөөнүн эң сонун жолу. Багыңызды өстүрүү үчүн колуңузду же багбанчылык шайманыңызды колдонуңуз, кайсынысы сизге оңой болсо, ошого жараша.
жабдуулар
Бул иш үчүн сизге керек болот:
- Себичка кутусу (каалаган өлчөмдө болот)
- Климатка ылайыктуу аш болумдуу топурак
- Чөптөр же гүлдөр
- Боёк щеткалары жана бор менен боёк
Инструкция
- Гүл же чөптөрдү тандап алгандан кийин, отургузулган кутучаны жарымына топурак менен толтуруңуз.
- Кичинекей тешиктерди казып, аларга ар бир гүлдүн же чөптүн өсүшү үчүн жетиштүү орун калтыруу үчүн өсүмдүктөрдү салыңыз.
- Бардык өсүмдүктөрүңүздүн ичине киргенден кийин, отургузуучу кутучанын калган бөлүгүн топурак менен толтуруп, акырын таптаңыз.
- Өсүмдүктөрдү сугарып, тандалган өсүмдүктөрдүн түрүнө жараша күнөстүү же көлөкө жерге коюңуз.
Өзгөчө жасалгалоо искусствосун түзүү
Салуучу кутучаңызды уникалдуу кылуу үчүн кутучанын сыртын боёк менен кооздосоңуз болот. Бор боёгу тез кургайт жана колдонуудан мурун колдонулган негизги лак керек эмес. Чоңураак кармагычы бар боёк щеткасын же боёкко малынган губкаларды колдонуу отургузуу кутучаңыздын сыртын жасалгалоону жеңилдетет.
Искусство жана кол өнөрчүлүк - улгайган адамдар үчүн кызыктуу нерселер
Жаңы кол өнөрчүлүктү үйрөнүп жатабы же сүйүктүү хоббиси менен алектенеби, көпчүлүк искусство жана кол өнөрчүлүк иш-чараларын зарылчылыкка жараша өзгөртүүгө болот, ошондой эле белгилүү бир физикалык мүмкүнчүлүгү чектелген улгайган адамдар сүйүктүү оюн-зооктон ырахат ала алышат.
Керамика менен куу болуңуз
Көптөгөн керамикалык долбоорлор бир гана жеңил жылмакай жана сырдоону талап кылат, натыйжада кооз жана пайдалуу даяр кесим пайда болот. Изилдөөлөр керамика чындыгында депрессиянын белгилери менен күрөшүүгө жардам берет, анткени ал мээдеги сыйлык схемасын козгойт. Бул жакшы сезген нейротрансмиттер дофаминди чыгарат. Керамика майыптар коляскасында отургандар үчүн эң сонун, ыңгайлуу отурган абалда жасалышы мүмкүн. Тегеректелген чопо топтун ортосуна тешик пайда болгонго чейин акырын басып, кооз идиш түзүңүз. Идишти өзүңүз каалагандай формага салып, калыптаңыз. Эгер кааласаңыз, идишти сырдап же сырдап койсоңуз болот. Керамика менен иштөө - сезимдерди тартуу менен бирге, эптүүлүктүн үстүндө иштөө үчүн мыкты чыгармачылык мүмкүнчүлүк.
Сиздин сүйүктүү эскерүүлөрүңүз
Скрапбукинг сүйүктүү эскерүүлөрүңүздү кагазга түшүрүүнүн эң сонун жолу. Бул эскерүүлөрдү жана сүрөттөрдү үй-бүлө мүчөлөрү менен бөлүшсө болот. Кереметтүү китеп түзүү үчүн сизге керек болот:
- Чоң блокнот же альбом шаблон
- Сүйүктүү эскерүүлөрдүн сүрөттөрү
- Клей таякчалар жана эки тараптуу скотч
- Маркерлер, калемдер жана кооздоо үчүн колдонгуңуз келген башка нерселер
Скрипт түзүү жеке нерсе, андыктан убакытты бөлүп, сүйүктүү жашооңузду чагылдырыңыз. Бул долбоор сиз каалагандай жөнөкөй же татаал болушу мүмкүн, эгер эптүүлүк кыйынчылык жаратса, ар дайым кимдир бирөө баракчаларды бириктирүүгө жардам бере алат. Эгер кимдир бирөө жардамга муктаж болсо, жакын досуңуздан же үй-бүлө мүчөсүңүздөн сурап, алар менен баарлашуу жана байланышуу үчүн кызыктуу мүмкүнчүлүк түзүңүз.
Улгайган жарандар үчүн оюн жана баш катырма аракети идеяларын колдонуңуз
Көптөгөн улгайган адамдар үй-бүлөсү же достору менен оюн ойноп же пазл үстүндө иштөөнү жакшы көрүшөт. Көрүүсү начар же артрит сыяктуу физикалык чектөөлөрү бар адамдар үчүн ылайыкташтырылган оюндардын жана пазлдардын чоң тандоосун сунуш кылган бир катар компаниялар бар. Бул компаниялардын айрымдарына Senior Store, Senior Sez жана Masters Traditional Games кирет.
Кызыктуу оюн параметрлери
Көптөгөн улгайган адамдар бинго же көпүрө сыяктуу салттуу оюндарды жакшы көрүшсө, башкалары ностальгиялык үстөл оюндарын, акыл-эсти чакырган оюндарды жана компьютер оюндарын ойноп көңүл ачышат. Ишти жандандыргыңыз келсе, төмөнкү оюндардын бирин ойноңуз.
- Улуу көз ирмемдер, эс тутум оюну
- Trivial Pursuit жана Suddenly Senior trivia оюну сыяктуу майда оюндар
- Scene It, тасмалар жана поп-маданият тууралуу DVD негизиндеги майда оюн сериясы
- Эскерүү оюну, эстутумду ностальгия суроолору менен чакырган оюн
Жигсолар
Батырмалардын үстүндө иштөө акылды курч жана сергек болууга жардам берет. Физикалык мүмкүнчүлүктөрү чектелүү адамдар үчүн ылайыкташтырылган оюндарды сунуш кылган компаниялар, ошондой эле чоң көлөмдөгү баш катырма бөлүктөрү жана кроссворд жана сөз издөө китептери менен чоң шрифт менен басылган баш катырмаларды сунушташат. Бул табышмактарды жалгыз же достор жана үй-бүлө мүчөлөрү менен иштесе болот. Изилдөөлөр бактылуу жана жигердүү коомдук жашоо Альцгеймер оорусу, артрит жана рактын кээ бир түрлөрү менен түздөн-түз байланышта болгон сезгенүү факторунун төмөнкү деңгээли менен байланыштуу экенин көрсөтүп турат.
Улуу борборлорго барыңыз
Карылар борборлору улгайган жарандарга да, улгайган адамдарга да кызмат көрсөтөт. Албетте, ал жерде ар бир адамдын кызыкчылыктары же физикалык жана акыл-эс жөндөмдөрү бирдей эмес. Улгайган борборго кошулуу - бул окшош кызыкчылыктары бар жана иш-аракеттердин кеңири спектри менен алектенген башка адамдар менен таанышуунун эң сонун жолу. Ар бир улук борбор ар башка болсо да, алар жалпысынан төмөнкүлөрдү сунуштайт:
- Карта жана стол оюндары
- Искусство жана кол өнөрчүлүк
- Көнүгүү, йога же тайчи сабактары
- Билим берүү программалары
- Сапарлар
- Бийлер
- Лекциялар
- Колдоо кызматтары жана ресурстары
Улуулар үчүн иш-чаралар
Куракка карабастан ар бир адам көңүл ачууну жакшы көрөт, ал эми улгайган адамдар да четте калбайт. Жакшы күлүү жана жагымдуу иштер менен бөлүшүү жашоого активдүү катышуунун эң сонун жолу болушу мүмкүн.
