Элдин алдында сүйлөгөндө нерв ооруйт. Даярдануу эл алдында сүйлөөнүн бардык түрлөрүндө мыкты болууга жардам берет.
Мектепте эл алдында сүйлөө
Мектепте эл алдында чыгып сүйлөө талап кылынышы мүмкүн. Бул жагдайлар класста эл алдында сүйлөгөн чакан аудиториядан баштап, бүт мектептин алдында сүйлөөгө чейин өзгөрүшү мүмкүн. Ыңгайлуу деңгээлиңизге жараша, өзүңүздү уюшкандыкта жана жакшы даярдануу үчүн колдоно турган бир нече амалдар бар.
Улуулардын алдында суйлоо
Эгер сиз администраторлордун, ата-энелердин же башка чоңдордун алдында сүйлөп жатсаңыз, сиздин обонуңуз жана сөз тандооңуз теңтуштарыңыздын алдында сүйлөгөнгө караганда бир аз башкачараак болот. Чоңдор менен сүйлөшкөндө же аларга идеяны айтып жатканда, эсиңизде болсун:
- Бир нече сүйлөшүү менен жакшы даярданыңыз. Сиз сүйлөп жатканда эс тутумуңузду чыңдоо үчүн аларды басып чыгарууга болот же алар менен сүйлөшүүдөн мурун жалпы көрсөтмө катары колдонсо болот.
- Слайдшоу же таратма материал түзүңүз, ошол эле учурда аудиторияңызды пайдалуу визуалдык жардам менен камсыз кылып, курста жана көңүлүңүздү топтооңузга жардам берет.
- Сүйлөшүп жаткан ар бир адам менен жекеме-жеке маектешкендей көз карашта болуңуз.
- Сөзүңүздүн темпин жайлата бериңиз, анткени толкунданып жатсаңыз, тезирээк сүйлөй аласыз.
- Пауза жана терең дем алууну унутпаңыз. Өтө көпкө токтоп жаткандай сезилсе да, кайра топтошуңуз үчүн бул бир нече секунд.
- Башка чоңдордун алдында сүйлөөгө машыгыңыз жана чынчыл пикириңизди сураңыз.
- Тилиңизди чоңдорго көбүрөөк жага тургандай кылып тууралаңыз.
- Презентацияңыз үчүн өзгөчөлөнүп, чыгармачылык менен алектенүүдөн коркпоңуз. Бул реквизиттерди алып келүүнү, белгилүү бир кийимди кийүүнү жана сүйлөөңүздү баса белгилөө үчүн музыканы колдонууну билдириши мүмкүн.
Курдаштарынын алдында суйлоо
Сизге класста, чогулушта же жалпы класстын презентациясы учурунда теңтуштарыңыздын алдында сүйлөө керек болушу мүмкүн. Мыкты иш кылуу үчүн, унутпаңыз:
- Сүйлөөңүздү теңтуштарыңызга жага тургандай кылып тууралаңыз. Бул аудиторияңыз сиз менен байланышып, темаңызды жакшыраак түшүнүшү үчүн тилиңизди, обонуңузду жана сүйлөө стилиңизди өзгөртүү дегенди билдирет.
- Сөзүңүздү башка бирөө окуп, өзүңүздү теңтушуңуздун ордуна койуңуз. Сөзүңүздү канчалык деңгээлде кабыл алганыңызды, эмнени өзгөртүү керек экенин жана эмнени жакшы кабыл алганыңызды байкаңыз.
- Сүйлөө темасы боюнча бир нече теңтуштарыңыздан алардын пикирин сураңыз. Алардын пикири кандай экенин байкаңыз.
- Эгер сиз класста колуңузду көтөрүп жатсаңыз же үн чыгарып окууну сурансаңыз, алдын ала терең дем алыңыз да, өзүңүздү жалгыз экениңизди элестетиңиз. Эгер ката кетирсеңиз, тыныгыңыз жана өзүңүзгө бир секунд бериңиз.
- Көнүгүү өзүңүздү мүмкүн болушунча ыңгайлуу сезүүгө жардам берерин унутпаңыз. Көптөгөн аудиториянын алдында сүйлөп жатасызбы же азбы, аны аткаруу үчүн мүмкүн болушунча көбүрөөк мүмкүнчүлүктөрдү колдонуңуз.
- Сиздин курбуларыңыз интерактивдүүраак сүйлөөгө ээ болушу мүмкүн, андыктан сиз аларды пикир алышуу, суроолору бар-жогун билүү же бир нече кызыктуу суроолорду берүү сыяктуу сүйлөшүүгө тартуунун жолдорун карап чыксаңыз болот. Ошентип, көңүл бир нече мүнөткө сизден башка жакка бурулуп, сиз фасилитатордун ролун аткара аласыз.
Ишканада же талаш-тартышта эл алдында чыгып сүйлөө
Сизден клубда, дебат командасында, класста дебатта же илимий жарманкеде болсоңуз, сүйлөңүз. Бул аудитория көбүнчө чоңдор менен да, теңтуштарыңыз менен да аралашып калат.
Аргументти даярдоо
Эгер сизден талаш-тартыштын же дебаттын бир тарабына даярданууну суранышса, ошого жараша пландооңуз керек болот. Карап көрүңүз:
- Талаш-тартыштын эки тарабын тең даярдап, атаандашыңыз эмне айтышы мүмкүн экенин жакшыраак алдын ала билип, ошого жараша өзүңүздүн сүйлөшүү оюңузду жазыңыз. Досуңуз же үй-бүлө мүчөсүңүз сизге машыгууга жардам бериңиз жана мүмкүн болсо, бир нече киши көрсүн, ошондо сиз бир аз көбүрөөк басым жасоо үчүн эл алдында сүйлөө практикасына өтүңүз.
- Кимдир бирөө сиздин аргументиңизди четке кагууга убакыт бериңиз жана жооп бергениңизде аларды санап бериңиз. Бул убакыттын басымы астында тез иштөөгө жардам берет.
- Башкы аргументиңизди жазып, өзүңүздү сындап көрүңүз. Сиз ошондой эле ишенимдүү досторуңузга жана үй-бүлө мүчөлөрүңүзгө жооп бере аласыз. Бир нече сүрөткө тартып, кайсынысы эң ынанымдуу жана эмне үчүн экенин белгилеңиз.
- Мүмкүн болушунча көбүрөөк басымды жана стрессти жаратып, өзүңүздү психикалык жактан чыңдап, сүйлөөгө көнүгүү жасаңыз. Чыныгы окуя болгондо ушундай жол менен кетесиң.
- Кыска жазууларыңыз иретке келтирилип, сиз унутуп же мүдүрүлүп кала турган жерлериңизди бөлүп көрсөтүңүз, ошондуктан сизге тез жаңылоо керек болсо, көзүңүз аларга көңүл бурат.
Бириккен кеп түзүү
Түшүнүктүү кеп түзүү үчүн, кимге сүйлөп жатканыңызды, кандай ойлорду айткыңыз келгенин жана аудиторияңызга эмне көбүрөөк жагарын ойлонуңуз. Сиз ошондой эле кыла аласыз:
- Сүйлөөңүздү жазыңыз жана ага убакыт бөлүңүз. Бир нече тартууну угуп, кайсынысы жакшыраак экенин чечиңиз.
- Күзгүнүн алдында өзүңүзгө сүйлөп окууга машыгыңыз. Көз тийип, бөлмөнү карап, кагазда же блокноттон өз ордуңузду табууга машыгыңыз.
- Мүмкүн болсо, сөзүңүздү жаттап алыңыз жана бүт сөзүңүздү кайра-кайра кайталап көрүңүз. Демек, ката кетирсеңиз дагы, аудиторияңыз бар дегендей жүрө бересиз. Эсиңде болсун, алар сенин адашканыңды билишпейт.
- Өзүңүздү жакшы кылып, аудиторияңыз менен байланышып жатканыңызды элестетиңиз. Сөзүңүз бүткүчө бул сүрөттү эсиңизде сактай бериңиз.
Тынчтык
Сөз айтуу коркунучтуу жана бир аз ыңгайсыз болушу мүмкүн. Өзүңдү тынчтантуу үчүн:
- Сүйлөөңүздү муздак билиңиз, андыктан тынчсызданып турсаңыз да, автопилотко кирип, өзүңүздүн сөзүңүздү айтып бере аласыз.
- Сүйлөө алдында жана мүмкүн болсо, терең дем алууну көнүгүү.
- Угармандарыңыздын алдына чыгуудан мурун көңүлүңүздө позитивдүү жана эс алдыруучу образды сактаңыз.
- Эсиңизге салып коюңуз, бул эл алдында сүйлөө тажрыйбасы жакында бүтөт жана бул сиздин күнүңүздүн бир аз гана сүрөтү.
- Сүйлөө алдында айта турган мантра ойлоп табыңыз. Аны өзүңүзгө негиздеп, тынч калуу үчүн колдонуңуз.
- Эгерде өзүңүздү эл алдында сүйлөй албай калгандай тынчсызданып жатсаңыз, ыңгайсыз симптомдоруңузду азайтууга жардам берүү үчүн кеңешчиге кайрылыңыз.
- Сүйлөө баштаардан мурун өзүңүздү кучактап коюңуз. Көпөлөк кучактоо - бул колуңузду кайчылаштырып, ар бир колуңузду ийиниңизге коюу. Абдан, өтө жай кезектешип, ар бир ийинине жеңил таптаңыз.
- Көзүңүздү жумуп, өзүңүздүн бардык коркуу сезимиңизден дем алып жатканыңызды элестетиңиз жана сүйлөө учурунда өзүңүздү жакшы кылып жатканыңызды элестетиңиз.
Мыкты иш кылып жатасыз
Сизден жогорку окуу жайдагы карьераңызда эл алдында чыгып сүйлөп чыгууну талап кылышы мүмкүн. Жакшы даярданганыңыздан шектенбеңиз жана тез-тез көнүгүү жана сабырдуу болуу сизге ийгиликтүү жардам берерин унутпаңыз.
