Ин-Ян медитациясы денеңиздеги ин-ян энергияларын активдештирүү жана тең салмактоо үчүн иштелип чыккан. Бул идеалдуу абалга жетүү үчүн сиз колдоно турган бир нече медитация ыкмалары бар.
Ин Ян медитациясынын механикасы
Golden Wellness Center инь-ян медитациясын инь жана ян энергияларын бириктирүү катары сүрөттөйт. Веб-сайт денедеги инь-ян жогорку (ян) жана төмөнкү (ин) дене аймактарында кездешет деп түшүндүрөт. Мисалы, ян энергиясы адамдын башынан өйдө көтөрүлсө, ин энергиясы адамдын бутуна түшөт. Адамдын денесинде бул эки энергиянын табигый бөлүнүшү бар жана медитация кайра биригип, ден-соолукта тең салмактуулукту калыбына келтирет.
Инь менен Янг дени сак жашоо үчүн жолугушту
Дени сак жашоо үчүн максат денеңиздеги инь жана ян энергияларын бириктирүү. Инь (аял, пассивдүү) жана яндын (эркек, агрессивдүү) бул эки карама-каршы энергиялары туташтырылганда, акыл, дене жана рух биргелешип, мыкты ден соолукка жетүү үчүн иштей алышат. Golden Wellness Center Инь жана Ян энергиясы толугу менен үзүлгөндө, натыйжа өлүмгө алып келерин эскертет. Бул денеңиздеги бул эки карама-каршы энергия талаасын кайра туташтыруунун жана бул байланышты сактоонун өтө маанилүү экенин көрсөтүп турат.
Ин Яндын дем алуусу
Ин ян бардык нерседе, жада калса дем алууда болот. Дем алуу бардык медитациялардын маанилүү бөлүгү болуп саналат. Бул денени эс алуу үчүн колдонулат. Үч терең дем алуу - көпчүлүк медитациялардын типтүү башталышы.
- Дем алуу янг. Өпкөлөрдү кеңейтип, организмди кычкылтек менен камсыз кылат.
-
Дем чыгаруу – ин энергиясы. Ал жыйрылып, дем чыкканда тыгызыраак болот.
Медитациялык дем алуу менен машыгып жаткан аял
Бул дем алуу жана чыгаруу процесси жарык тамчысынын лампочкага көтөрүлүп, андан кийин төмөндөп бара жаткан кеңейген кара көз жаш тамчысына айлануусунун Инь Ян символуна окшош. Цикл эч качан бүтпөйт.
Медитацияны баштаңыз
Баштоо үчүн кадимки медитация позицияңызды алыңыз, же отуруп, туруп (Вудзи позициясында) же жатып. Үч терең дем алыңыз. Ичиңиздин дубалдарын, андан соң жогорку өпкөлөрдү жана сыртка чыгаруу үчүн ичиңиздин төмөнкү аймагына дем алып, мурун аркылуу дем алыңыз. Тартуу жана демиңизди бошотуунун бул толкун кыймылы денеңизди эс алдырат.
Суу энергиясын активдештирүү (Йин)
Ин энергиясын активдештирүү үчүн иньди денеңиздин төмөнкү бөлүгүндө жайгашкан караңгы, оор энергия катары элестетиңиз. Ар бир дем алуу менен сиз демди ичтин ылдыйкы бөлүгүн толтуруу үчүн жиберип, аны бутуңузга жана бутуңузга чыгарасыз. Сиз бул ритмди денеңиз оорлошуп, Ин энергиясы менен негизделмейинче улантасыз. Бул сезимдерге жеткенде, денеңиздеги ин энергиясын активдештиргенсиз. Сиз азыр жердин энергиясы менен байланыштасыз.
Жарык энергиясын активдештирүү (Янг)
Медитациянын экинчи бөлүгү таажы чакра аркылуу ак жарык энергиясын тартууга багытталган. Кээ бир инь-ян медитациялары муну үчүнчү көз аркылуу жасоого жардам берет (маңдайда физикалык көздөрдүн ортосунда жайгашкан). Ак жарык дем менен тартылып, акырындык менен денеңиздин үстүнкү бөлүгү аркылуу курсагыңызга жылат. Үстүнкү денеңизди жеңилдикке толтурганыңызды сезгенден кийин, сиз Ян энергиясын активдештиресиз. Сиз азыр бейишке кошулдуңуз.
Инь жана Ян энергияларын айкалыштыруу
Акыркы кадам жер менен асмандын эки активдештирилген энергиясын бириктирүү. Бул дем алуу жана чыгаруу аркылуу ин энергиясы менен аралашуу үчүн ян энергиясын денеңизге жөнөтүүнү талап кылат. Сиз аралашкан инь-ян энергиясын бүт денеңизге жөнөтөсүз. Бул процессти эки энергия тең бирдей тең салмактуу экенин жана денеңиздин бүтүндөй бар экенин сезгенге чейин улантыңыз.
Ин Ян медитациясынын пайдасы
Инь-Ян энергияларынын медитация аркылуу тең салмактуулугу физикалык, психикалык жана руханий жактан укмуштуудай пайда алып келиши мүмкүн.
- Golden Wellness борборунун маалыматы боюнча, медитация аркылуу иммундук системаңызды коргогон жана тышкы оору козгогучтарга туруштук бере турган кабык жасайсыз.
- Жүрөк чакраңыз ооруларды жана энергетикалык бөгөттөрдү жаратуучу терс эмоциялардан тазаланат.
- Стрессти жана анын организмге жана ден-соолукка тийгизген таасирин азайтат.
- Эко институтунун айтымында, артыкчылыктарга мээнин бүтүндөй ой жүгүртүүсү жана интуициянын жогорулашы кирет.
Алтын ден соолукту чыңдоо борбору медитация "капиллярларыңыздын перифериялык микро-кан айлануу системасындагы кан айланууну жакшыртат жана булчуңдарды жылытып, Луо-Туташтыруучу Ци меридиандарыңызды азыктандырат" деп айтылат. Луо туташтыруу чекиттери - бул каналдар энергиянын негизги агымынан бутактанып, инь-ян менен жупташкан меридиандар менен туташкан бириктирүүлөр.
Йин медитациясына каршы Ян медитация
Инь жана Ян медитациясы денеңизге, акылыңызга жана рухуңузга тең салмактуулукту тартуулоонун эң мыкты жолу. Көнүгүүгө боло турган атайын инь медитациялары жана ян медитациялары бар. Ар биринин жеке медитацияны талап кылган белгилүү бир максаты бар. Мисалы, эгер сиз акыл-эстин конкреттүү натыйжаларына жетүүнү кааласаңыз, анда Янг медитациясы ылайыктуу болот. Бул агартууну издөө же үчүнчү көзүңүздү ачууга аракет болушу мүмкүн. Иннь медитациясын кабыл алуу керек болгондо туура болмок. Денеңизде инь жана ян энергияларынын ортосунда өтө көп бөлүнүүдөн сак болгуңуз келет, ошондуктан инь-ян медитациясын да машыгыңыз.
Инь Янды активдештирүү үчүн медитацияны колдонуу
Баардык медитациядагыдай эле, аны машыккан сайын натыйжалар күчөп, техниканы өздөштүрүүгө бир кадам жакындайсыз. Бул медитацияны сергек жашоону жайылтуу жана сактоо үчүн дайыма колдонуңуз.
