Азыр өспүрүмдөргө өзүнө ишенген, негиздүү өспүрүм болуп өсүү үчүн куралдарды берүү учуру. Сиз муну түшүндүңүз.
Өспүрүм курак коогалаңдуу мезгилдер болушу мүмкүн, ал эми өспүрүмдөр жашоосундагы эң назик мезгилдердин бирине кадам таштоо алдында турушат. Бирок, өспүрүмдөрдүн ата-энелери жана камкорчулары алар жыныстык жетилүү курагына чыга электе эле аларга маанилүү турмуштук көндүмдөрдү үйрөтүү менен өтүүнү жеңилдетүүгө жардам бере алышат.
Балаңыз менен ушул нерселердин баарын камтый элек болсоңуз, стресс болбоңуз. Убактың бар. Мунун баары балдарды өспүрүм курактагы жогорулаган жоопкерчиликти жана басымды көтөрүүгө даярдоо жөнүндө жана баштоо үчүн эч качан кеч эмес. Өспүрүмдөрдү тарбиялоо боюнча бул кеңештер жардам берет.
Тез факт
Кайсы жашта бала чындыгында өспүрүм деп эсептелет? Техникалык жактан алганда, биз өспүрүм курак жөнүндө сөз кылганда, биз тогуз жаштан 12 жашка чейинки балдар жөнүндө сөз кылып жатабыз.
1. Натыйжалуу адамдардын көндүмдөрүн колдонуңуз
Адамдардын көндүмдөрү баарлашуунун маанилүү бөлүгү. Кээ бир балдар табигый түрдө алар менен келет, ал эми башкалары жашоодо кыймылдап, ырайым менен баарлашууну үйрөнүү үчүн жардамга муктаж. Орто мектепти, орто мектепти жана андан кийинки окуу жайларына өтүүдө өспүрүмдөр муктаждыктарын билдирүү, түшүнүгүн көрсөтүү, тиешелүү суроолорду берүү жана өз оюн туура билдирүү үчүн башкалар менен кантип сүйлөштү билиши керек.
Сүйлөшүүнүн негизи жакшы болсо, өспүрүмдөр төмөнкүлөргө жакшыраак жабдылган болот:
- Өздөрүн жактагыла
- Жардам же кеңеш керек болгондо сура
- Тапшырмалар же жумуштар боюнча нускамаларды түшүнбөсө, түшүндүрмө сураңыз
- Дүйнө жүзүн сылыктык менен кыдырыңыз
- Жакшы мамиле түзүңүз
Адамдардын негизги жөндөмдөрү
Адамдар аралык көндүмдөр, сүйлөшкөндө көз тийүүдөн тартып сүйлөшүүдө сылык жооп берүүгө чейин. Алардын эң негизгилери:
- Окуу жана дене тили менен баарлашуу
- Көз байланышын түзүү
- Сүйлөшүү
- Угуу жана угуп жатканын көрсөтүү
- Табаттуу болуу
- Оозеки баарлашуу
- Маселени чечүү үчүн башкалар менен иштешүү
- Сыпайы тартуу
Элге шыктарды үйрөтүү
Өспүрүм балдарыңызга жакшы адамдардын көндүмдөрүн үйрөтүүнүн биринчи жана эң маанилүү элементи – бул аларды өзүңүз көрсөтүү. Балдар үлгү алып үйрөнүшөт жана сиздин үлгүңүз алар эң көп издеген нерсе. Балдарыңыз сиздин жолуңузду ээрчийт, ошондуктан сиз жакшы адамдардын жөндөмүн көрсөтүп жатканыңыз азыр болуп көрбөгөндөй маанилүү. Сиз ошондой эле балдарыңыздын жашоосун окууга бай чөйрө кылып, аларга маанилүү социалдык көндүмдөрдү үйрөнүүгө жана практикалоого көптөгөн мүмкүнчүлүктөрдү бере аласыз.
- Аларды ар түрдүүлүктү көрсөтүңүз. Балдарыңызга чоңдор, өспүрүмдөр жана балдар аралашкан ар кандай адамдар жана топтор менен баарлашууга көптөгөн мүмкүнчүлүктөрдү бериңиз. Чиркөөлөр, жамааттык топтор, үй-бүлөлүк борборлор, музыкалык же аткаруу топтору жана ушул сыяктуу иш-чаралар балдарыңызга коопсуз чөйрөдө башкалар менен баарлашууга мүмкүнчүлүк берет.
- Балдарыңыз кызыгып жатса, спорт менен машыгыңыз. Жаштар спорту аларга кантип командада болууга, машыктыруучуларды жана насаатчыларды угууга жана спорттук чеберчиликке үйрөтөт. Аймагыңыздагы жаштардын спорттук оюнун табуу үчүн, сиздин аймактагы жаштардын спортун издөөгө мүмкүндүк берүүчү Upward сыяктуу локаторду колдонуңуз.
- Үй-бүлө оюндарын тез-тез ойноо. Үй-бүлөлүк үстөл оюндарында өз ара аракеттенүү ар кандай социалдык көндүмдөрдү, мисалы, чыр-чатактарды башкаруу, көйгөйлөрдү чечүү жана башкаларга үйрөтөт. Өспүрүмдөр үчүн, кызыктуу жана коопсуз чөйрөдө көптөгөн ыңгайсыз социалдык кырдаалдарды сунуш кылган "Ыңгайсыз көз ирмемдик карта оюну" оюнун карап көрүңүз.
- Кешки тамакты чогуу жегиле. Кечки тамак учурунда дасторкондогу адеп-ахлакка басым жасап, алды-арты менен талкуулагыла. Кечки тамакты коноктор жана башка үй-бүлөлөр менен жеңиз жана ар кандай кырдаалдарда тамактаныңыз, мисалы, ресторанда же досуңуздун үйүндө тамактаныңыз.
Тез кеңеш
Үмүттөрүңүздү так айтуу эч качан зыян тартпайт. Кечки тамакка же кандайдыр бир иш-аракетке кошулаардан мурун, күтүлгөн социалдык көндүмдөрдү белгилеп, анан аларды өзүңүзгө үлгү кылыңыз. Балдарды кызыктырган суроолорго жардам берүү үчүн бул тууралуу да сүйлөшүңүз.
2. Оздорун тойгузгула
Мектептин окуучулары жөнөкөй эртең мененки тамактарды жасап, аш болумдуу түшкү тамакты оңой эле даярдай алышат, ал эми улуураак балдар үй-бүлөлүк жөнөкөй тамактарды пландап, даярдай алышат. Тамак-аш даярдоону үйрөнүү ден-соолукка пайдалуу гана эмес, өмүр бою сакталат, бирок бул аларга керек болгон турмуштук көндүм. Эгер балаңыз жөнөкөй тамактарды даярдай алса, анда алар таңгакталган тамак-аштарга азыраак кайрылышы мүмкүн - өзгөчө аларды үйдө кармабасаңыз.
Негизги көндүмдөр
Тамактанууну пландаштыруу жана даярдоо бир нече көндүмдөрдү талап кылат, анын ичинде:
- Кайсы тамактар аш болумдуу экенин жана эмне үчүн аш болумдуу тамактарды жеш керек экенин түшүнүү
- Эмнени даярдоо керектигин аныктоо үчүн жеткиликтүү ингредиенттерди баалоо - же керектүү ингредиенттердин тизмесин түзүү
- Рецепти окуу жана аткаруу
- Ингредиенттерди өлчөө
- Тамак даярдоодо ашкана жабдууларын коопсуз колдонуу
Тамак даярдоону баштоо жана тамакты тандоо
Мүмкүн болушунча жаштан баштап, балдарыңызга негизги тамактануу маалыматын үйрөтүңүз. Nutrition.gov өспүрүмдөргө аш болумдуу тамактарды тандоону үйрөтүү үчүн бир катар ресурстарды сунуштайт. Кошумча:
- Дени сак тамактануу үлгүсү. Тамак-ашты өз алдынча тандоо жана эмне үчүн тандап жатканыңыз тууралуу чечим чыгарыңыз.
- Өзүңүздү тарбиялаңыз. Балдарыңызга туура тамактанууну үйрөтүүчү китепти окуп көрүңүз.
- Балдарга билим берүү ресурстарын бериңиз. Американын Кулинардык Институтунун жаш ашпозчусу сыяктуу балдарга жана кыздарга арналган тамак китебин сатып алыңыз, ал рецепттерди сунуштайт жана тамак жасоонун негизги ыкмаларын үйрөтөт. Тамак-аш коопсуздугу боюнча билим берүү өнөктөштүгүнүн Балдар оюндары жана иш-чаралары сыяктуу куралдарды колдонуңуз, алар тамак-аш коопсуздугунун негизги түрлөрүн кызыктуу форматта үйрөтөт.
- Балдарыңызды түшкү тамакка аралаштырыңыз. Балдарыңызга аш болумдуу түшкү тамакты кантип даярдоону үйрөтүңүз жана аларга күн сайын мектептеги түшкү тамагын топтоп бериңиз. 100 күндүк чыныгы тамак аш болумдуу жана оңой даярдалган мектеп түшкү тамактарынын бир бөлүгүн сунуштайт. Балдарыңыз менен бир жумага түшкү тамактарын пландаштыруу үчүн бөлүмдү карап чыгыңыз жана алардан соода тизмесин түзүңүз.
- Тамактанууну чындап пландаштырууну үйрөтүңүз. Үй-бүлөлүк тамакты пландаштыруу үчүн балдарыңыз менен иштешиңиз. Tweens айына бир жолудан кем эмес үй-бүлөлүк тамак үчүн жооптуу жана пландаштыруу үчүн жетиштүү жашта. Жардам алуу үчүн, тамактанууну пландаштыруу боюнча бул бекер жүктөлүп алынуучу сабак пландарын колдонуп көрүңүз.
3. Ыраазычылыкты кечиктирүү
Заматта канааттанууга толгон коомдо сабырдуулукту үйрөнүүнүн баалуулугу бар. Сиз 70-жылдары балдар жана зефирлер менен жүргүзүлгөн ошол атактуу изилдөө жөнүндө уккандырсыз, ал өз курдаштарына караганда канааттанууну жакшыраак кечиктире алган балдардын мектепте жакшыраак иштеши жана жүрүм-туруму боюнча көйгөйлөр аз экенин көрсөткөн. Кийинчерээк ошол эле балдардын SAT упайлары жогору болуп, колледжди бүтүрүп, көбүрөөк киреше табышкан.
Сиз кечигип канааттанууну үйрөтүп жатканыңызда, балаңыз иш жүзүндө үйрөнүп жаткан нерсе импульсту башкаруу. Өзүн өзү башкара алган тввендердин социалдык же жеке деструктивдүү жүрүм-турумдарына, ошондой эле бейбаштык же тестте алдоо сыяктуу аракеттерге барышы мүмкүн эмес.
Импульсту башкаруу үчүн негизги көндүмдөр
Биз баарыбыз бир аз көбүрөөк импульсту башкара алмакпыз жана канааттанууну кечеңдетүү үчүн көптөгөн жөндөмдөр бар:
- Экран убактысына чейин үй жумуштарын же үй тапшырмаларын аткаруу
- Бир нерсе сатып алуу үчүн акча сактоо
- Оюндарда кезектешип
- Башкалардын сөзүн бөлбөй, бүтүшүн күтүү
Өзүн-өзү башкарууга үйрөтүү
Баардык башка турмуштук көндүмдөр сыяктуу эле, сиздин үлгүңүз абдан маанилүү. Эгер балдарыңыз сиздин өзүн-өзү кармай билгениңизди көрсө, алар дагы ушундай кадамга барышат. Балдар чоңойгон сайын ата-энесинин азыраак катышуусу менен өздөрүн башкара алганга көбүрөөк мүмкүнчүлүктөр болушу керек.
- Тындарыңыз менен күтүүлөрдү белгилеңиз. Алардан сиз күтө турган туура жүрүм-турумду аныктоо үчүн алар менен иштешиңиз жана андан кийин аларга ошол күтүүлөргө жооп бере турган стратегияларды табууга жардам бериңиз.
- Позитивдүү жүрүм-турумду бекемдеңиз. Балаңыздын бир нерсени туура кылып жатканын байкасаңыз, ага кошумча артыкчылыктарды бериңиз же көбүрөөк ишеним менен сыйлаңыз.
- Убакытты туура башкарууга үндөңүз. Убакыт чектүү булак жана балдар аны кантип үнөмдөөнү билиши керек. Үй жумуштарынын графигин жана бош убакыттын максаттарын коюп, балдар аларга кантип жете аларын сүйлөшкүлө.
- Кезек менен машыгыңыз. Сиз балаңыз мектепке чейинки курактагы кезинде бул боюнча иштеп жүргөн чыгарсыз, бирок чоң балдар үчүн да кезек алуу абдан маанилүү. Күтүүнү көнүгүүлөрү үчүн аларга кезектешип сүйлөшүүгө жана оюндарга мүмкүнчүлүк бериңиз.
Тез кеңеш
Эгер сиз кесепеттерге алып барсаңыз, жүрүм-турумдун натыйжасында табигый түрдө пайда болгон логикалык же табигый кесепеттерди колдонуңуз жана өспүрүм өз тандоосунун кесепеттерин түшүнөөрүнө ишениңиз. 7 жаштан 12 жашка чейинки балдарды сүйүү жана логика менен тарбиялоо топтому эң сонун булак.
4. Кантип кир жууш керек
Негизги кир жуугуч иштерин аткара албаган эки кыз тыныгууларда үйгө кир кийимдерди (же түсү боюнча иргебеген, кызгылт көйнөк менен ич кийимчен балдар) үйгө чоң тоскоолдуктарды алып келген колледждин студенттери болуп чоңоюшат.. Муну эч ким каалабайт.
Бактыга жараша, кир жуугуч менен, сиз балдарды жаш кезинен эле иргегенге жардам берип баштасаңыз болот. Анан алар чоңойгон сайын бүктөгөндү үйрөтүп, акырында аларга кир жуугуч менен кургаткычты кантип иштетүүнү, тактарды жана кир жуучу каражатты кантип башкарууну көрсөтсөңүз болот.
5. Чакан бюджетти башкаруу
Балдарыңыз орто жаш болуп, бир аз акча табууга жөндөмдүү болгондуктан, аларды башкарууну үйрөтүү маанилүү. Bank of America төмөнкүлөрдү сунуштайт:
- Балаңыз менен отуруп, ал айына канча акча табаарын аныктаңыз.
- Балаңыз төлөйт деп күткөн нерселердин (мисалы, кино, газдалган суусундук, видеооюндар ж.б.) контурларын жазыңыз.
- Чыгымдарга чектөөлөрдү коюңуз, башкача айтканда, балаңызга анын акчасы болсо да сатып алууга уруксат бербей турган нерселерди.
Андан кийин кирешелерди жана күтүлгөн чыгашаларды бекер бюджеттик иш барагына киргизиңиз. Балаңыздан анын чыгашаларына көз салууну талап кылыңыз жана аны чоң билетке же башка чыгымдарга үнөмдөө үчүн бир аз акча бөлүүгө түрткү бериңиз.
6. Үйдө жалгыз калганда коопсуз болуңуз
Кээ бир ата-энелер 8 жаштагы балдарын кыска мөөнөткө үйдө жалгыз калтырууну ыңгайлашса, башкалары балдары бир аз чоңойгуча күтүүнү туура көрүшөт. Бирок, алар эки жашка толгондо, көпчүлүк ата-энелер балдарын жок дегенде бир нече саатка үйдө жалгыз калтырууга ыңгайлуу болушат.
Жалгыз болуу чоң маселе жана сиз 8 жаштагы балдарга алар өз алдынча болгондо алардан эмне күтсөңүз, ошону менен бирге коопсуздуктун негизги эрежелерин жана жол-жоболорун үйрөтө аласыз.
Тез кеңеш
Балаңызга үйдө жалгыз калууга уруксат берүүдөн мурун анын даярдыгын баалаңыз. Алар күтүлбөгөн кырдаалдарга жакшы жооп береби? Сиз аларды түз көзөмөлдөбөсөңүз, алар кыйынчылыктан алыс боло алабы?
Өспүрүм балаңызды үйдөн жалгыз таштап кетем деп шектенсеңиз, негизги коопсуздукту үйрөтүңүз.
- Өзүңүздүн күтүүлөрүңүздү белгилеп, коопсуздук эрежелерин карап көрүңүз. Мешти колдонуу, телефонго же эшикке жооп берүү, ата-эне жана башкалар менен жолугушуу сыяктуу эрежелерди коюңуз.
- Балаңыз менен отуруп, тез арада байланышуучулардын тизмесин түзүңүз.
- Үйдө жалгыз кала турган балдар үчүн коопсуздукту текшерүү баракчасын ойлоп табыңыз жана балаңыз аны чоңдорсуз үйдө отурганда колдонушун күтүңүз.
- Кырдаалды кайра карап чыгууну улантыңыз жана балаңыз менен иш кандай өткөнүн, көйгөйлөрдү жана кандайча ал пайда болгон маселелерди башкача чече аларын талкуулаңыз.
7. Өзүңөр үчүн тургула
Балдар чоңойгон сайын теңтуштарынын басымы күчөйт. Ата-энелер көбүнчө өспүрүмдөрдүн теңтуштарынын кысымы жөнүндө тынчсызданышса, балдарыңызга класстагы жана өспүрүм курактагы теңтуштары менен болгон мамилесин сактоого үйрөтүү балдарыңыз чоңойгон сайын катаал кыйынчылыктарга туруштук берүүгө негиз түзө алат.
Баалуулуктардын бекем пайдубалын түзүү - бул балдарыңызга теңтуштарынын кысымына каршы турууга жардам берүүнүн биринчи кадамы жана муну ата-энелер кичинекей кезинен эле жасашы керек. Балдарыңыз өспүрүм куракка жакындап калганда, сиз дагы:
- Балаңыздын күнүн талкуулаңыз. Кыйынчылыктары жөнүндө жана алар аны кантип чечкени жөнүндө сураңыз жана аларга оор кырдаалдарды чечүүгө жардам берүү үчүн сунуштарды бериңиз. Байланыш линияларын ачык кармоо маанилүү.
- Балаңызга өз баалуулуктарын аныктоого жардам бериңиз. Анын ким экендиги жана алар үчүн эмне маанилүү экендиги жөнүндө сүйлөшүңүз. Бул алардын ордунан турушун талап кылган жагдайларга туш болгондо абдан негиздүү болушу мүмкүн.
- Ролдук оюн. Эгер сиз балаңыздын бейбаштыкка туруштук берүү же теңтуштарынын кысымына туруштук берүү сыяктуу социалдык мамилелерди чечүүдөн тынчсызданып жатсаңыз, роль ойноо аркылуу машыгыңыз. Сиз башка баланын ролун аткарасыз, алар жооп беришет.
8. Жеңүү жана жеңилүү
Бул өнөрдү үйрөнүшү керек болгон чоңдор да көп, бирок аны жаш балдарга үйрөтсөңүз, алар алдыда болот. Жеңүү жана жеңилүүнү кантип үйрөнүү - бул өмүр бою улана турган, балаңыздын жакшы мамиледе болушуна жардам бере турган жана аларды чоңдорго даярдануучу социалдык чеберчилик.
Кичинекей балдар да дайыма жеңе албастыгын үйрөнүшү керек жана алар жашы жете элек кезинде бул сабакты ташка ташташ керек. Анткени, эч ким кыйналган жеңилгенди жактырбайт, ал эми ачууланган жеңүүчү же ачуулуу жеңилген адам канчалык улуу болсо, ал ошончолук жагымдуу болот.
Тез кеңеш
Атаандаштыкка жөндөмдүү өспүрүмдөр үчүн бул өзгөчө оор болушу мүмкүн, өзгөчө, эгерде сиздин балаңыз көп жоготууга мүмкүнчүлүгү жок болсо же балаңыз ар дайым "бардыгы трофей алат" иш-чараларына катышып келсе. Тилекке каршы, балдар чоңойгон сайын, дүйнө ошончолук атаандаштыкка жөндөмдүү болуп баратат жана алар атаандаштыкта жарашыктуу башкарууну үйрөнүшү керек.
- Жакшы үлгү көрсөтүңүз. Үй-бүлөлүк оюндардабы же балаңыздын спорттук иш-чараларын көрүп жаткан ата-эне катары өзүңүздүн жакшы спорт чеберчилигиңизди көрсөтүңүз.
- Кеңештерди бериңиз. Өспүрүмүңүздү жеңүүчүлөрдү куттуктап, утулгандарга жакшы оюн ойногондугун же башка комплимент айтууга шыктандырыңыз.
- Сезимдерге көңүл буруңуз. Ишти аткарууга жана ал жөнүндө эмне деп ойлогонуңузга көңүл бургандын ордуна, балаңыздан ал кандай болгонун сураңыз. Балаңыздын ишинин жогорку жана төмөнкү чекиттерин минималдуу баа берүү менен баалоого үндөңүз. Жеңүү же жеңилүүдөн айырмаланып, колунан келгендин баарын жасоого басым жаса.
9. Ишенимдүү бол
Балдар көбүнчө өзүнөн шектенүү сезимине толушат жана алар өспүрүм куракта жана андан кийинки жылдарды басып өтүү үчүн зарыл болгон өзгөчөлүк болуп саналат. Бактыга жараша, сиздин ата-энеңиздин мамилеңиз балаңыздын өзүнө канчалык ишенгенине байланыштуу.
Бул дайыма эле оңой эмес, бирок сизде вертолет менен тарбиялоо тенденцияларын четке кагууга аракет кылыңыз жана анын ордуна балаңыздын жашоосунда машыктыруучу ролду аткарыңыз, ага ишеним артууга жардам бериңиз. Бул сиздин балаңызга өзү үчүн бир нерселерди жасоого мүмкүндүк берүү дегенди билдирет, анткени сиз тарапта туруп, ресурс катары кызмат кылат. Балаңыздын жаш курагына ылайыктуу бир катар милдеттерди жана иш-аракеттерди аткарып, зарыл болгон учурда колдоо системасы катары кызмат кылып, ийгиликтүү болууга мүмкүнчүлүк бериңиз.
Тез кеңеш
АКШнын Билим берүү министрлиги өспүрүмдөрдүн өзүнө болгон ишенимин арттырууга жардам берүү үчүн ар кандай ресурстарды сунуштайт. Балаңыздын өзүнө көбүрөөк ишенишине жардам берүү үчүн кандайдыр бир белгилүү бир көнүгүүлөрдү жасап көргүңүз келсе, карап көрүңүз.
10. Аларга убакытты башкарууга жардам бериңиз
Бүгүнкү өспүрүмдөрдүн колу бош эмес! Спорт, үй тапшырмалары, үй-бүлө милдеттери жана башка мектептен кийинки же коомдук иш-чаралар менен өспүрүмдөр бош эмес жана алек болушу мүмкүн. Андыктан алардын убактысын туура башкаруу абдан маанилүү.
- Аларды башкара бербе. Тескерисинче, балаңарга өз салымыңар менен убактысын туура башкаруунун жолдорун табууга жардам бергиле.
- Аларга инструменттерди бериңиз. Балаңызга тапшырманы аткарууга жардам берүү жана аларга ылайыктуу убакытты башкаруу системасын табууга жардам берүү үчүн аны менен бирге иштешиңиз. Фокустары ар кандай пландоочулардын ар кандай түрлөрү бар, андыктан башкача пландаган же үйрөнгөн балдар эң жакшы вариантты таба алышат.
- Тыныш убакыттын маанилүүлүгүн эстен чыгарбаңыз. Тынчыңыздын бош убактысын пландаштырууга үндөгөндү унутпаңыз.
Жакшы жабдылган өспүрүм
Өспүрүм кезинде математика жана окууга караганда көбүрөөк үйрөнүү бар. Балаңызга керектүү көндүмдөрдү жана тажрыйбаларды өрчүтүүгө шыктандыруу ага орто мектепти аяктаганга жана чоңойгондо жакшы кызмат кылууга жардам берет.
