Ар бир ата-эненин жашоосунда көңүл чөгөттүк тамактануунун бир бөлүгү болуп калган учур келет. Мурунку жегичиңиз азыр бардык нерсеге мурдун тиктейт. Сиз балаңыздын туура тамактанышын каалайсыз, бирок кээде жөн эле бир нерсе жегениңиз чоң жетишкендиктей сезилет. Жакшы жаңылык, Costco сизди камтыды! Дүкөндөн ата-энелер, атүгүл өзгөчө кечки тамактын катышуучуларына даярдай турган тез, оңой жана пайдалуу Costco тамактарын таба алышат.
Фритаттас & Грек йогурты
Эртең мененки тамак - бул күндүн эң маанилүү тамагы, ал эми Costco'нун муздаткыч жана тоңдургуч бөлүмү ата-энелерге тамактануучуларды даамдуу тамак-аш менен камсыз кылууну жеңилдетет. Алар жашылчаларга толтурулган фриттаталарды жана Veggies Made Great компаниясынын булкаларын сунушташат. Буларды микротолкундуу меште жасоо бир нече мүнөттү талап кылат жана алар сиз тааный турган ингредиенттерден жасалган.
Бир аз грек йогуртун же алардын йогурт, жаңгак жана гранола аралашмасын жеп, протеинди көбөйтүңүз. Ашыкча жегичтер үчүн, азык-түлүк дүкөнүнөн попсикл калыптарын жана таякчаларын алып, көңүлдүү жана жеңил тамак үчүн грек йогуртун тоңдуруңуз!
Таңкы бутерброд
Костко тамактарынын дагы бир идеясы - алардын тоңдурулган эртең мененки бутерброддору. Алар эки англис булочкасынын ортосуна жайгаштырылган үндүк колбаса, сыр жана капассыз жумурткаларды камтыган Jimmy Dean Delights сунуштайт, же сиз углеводдорду ичип, алардын үндүк колбасасынан жана Red's быштак жумурткаларынан жасалган вичтерди ала аласыз. Булар протеинге бай, жөнөкөй ингредиенттерди камтыйт жана алар балдарыңыздын күнүнүн башталышында май куюуга кепилдик берет!
Втчина жана сыр круассандары
Жашырууга бир нече мүнөт талап кылынган жеңилирээк тамак үчүн, тоңдургуч бөлүмүнө барыңыз да, La Boulangerie тарабынан ышталган ветчина жана швейцар сыр чөнтөгүн алыңыз. Алар меште 10 мүнөт же микротолкундуу меште бир мүнөт талап кылынат. Майлуулугу бир аз жогору болгонуна карабастан, бул эт жана сыр чөнтөктөрүңүз протеинге бай, бул сиздин балдарыңыздын узак убакыт бою ток болушун камсыздайт. Баарынан маанилүүсү, компаниянын кооз аталышы болсо да, ингредиенттери жөнөкөй, бул сиздин кичинекей балаңыздардын жерди казып алышына шарт түзөт!
Протеиндик вафли жана смузи
Costco ошондой эле Kodiak Cakes Flapjack & Waffle Mix сатат. Бул бренд менен тааныш эмес ата-энелер үчүн ар бир порцияда 14 грамм протеин бар, бирок 3 грамм гана кант бар. Бул даамдуу эртең мененки тамакты жасоо үчүн сизге суу жана май гана керек экенин айттык беле? Үстүнө жержаңгак майы, Нутелла, жаңы мөмө же бал кошуп, аз даярдануу же ызы-чуу менен катуу тамакка ээ болосуз!
Ата-эне вафли кошулган смузи кошуу менен тамакты ого бетер көтөрөт. Costco блендерге ыргытууга даяр тоңдурулган жашылча-жемиш комплекттерин сатат. Сизге керек болгон нерсе - шире, сүт же суу өзүнчө таңгакталган продуктылар менен айкалыштыруу. Балдарыңыз көк бөрү, кулпунай, малина жана банандын таттуу даамынан улам капуста менен шпинатты жеп жатканын эч качан билишпейт.
Пицца
Пицца ден соолукка пайдалуу вариант эмес, бирок Costco кардарларына пицца жасоо комплектин сунуштайт, аны сиз ыңгайлаштыра аласыз! Дүкөндүн кургак азыктар бөлүмүндө табылган бул комплект соус жана кабыкты камтыйт. Андан кийин ата-энелер өздөрү жактырган сырды жана майдаланган уйдун этин же тооктун шишкебин ала алышат. Акыры, өндүрүш бөлүмүнө өтүңүз.
Балдар билбеген нерсе аларга зыяны тийбейт. Бир аз калемпирди, сары цуккиниди, түстүү капусталарды жана козу карындарды бышырыңыз. Андан кийин, бул нерселерди блендериңизге же тамак-аш процессоруңузга ыргытыңыз. Соусуңузга аралашманы аралаштырып, күтүлбөгөн жерден бул пицца өтө пайдалуу тамакка айланат, аны жегичтер ажырата албай калат!
Chicken Street Tacos
The Chicken Street Tacos дагы бир Костко тарабынан даярдалган тамак болуп саналат, ага тортильялар, алдын ала бышырылган эт, жашылчалар, сальса жана кинза лайм кошулмасы кирет. Эң негизгиси, бул нерселердин баары өз-өзүнчө, ошондуктан сиз балаңыздын каалоосуна жараша тако жасай аласыз. Бул жөнөкөй тамактын үстүнө муздаткычтагы Костко майдаланган сырын кошуп койсоңуз, 15 мүнөттүк тамакты тез жей аласыз!
Mac & Сыр
Бай жана каймактуу макарон жана сыр кимге болбосун каршы туруу кыйын! Ата-энелер Costco даяр тамактарын тандап же кутучадагы варианттарынын бирин колдонуп, өздөрү жасай алышат. Бул тамакты бир аз пайдалуураак кылуу үчүн, Costco компаниясынын 5 долларлык тоокторунун бирин алып, этти майдалап, бышыруудан мурун аны макаронго аралаштырыңыз. Балдарыңыз анын тамакта экенин эч качан билбейт!
Rotisserie Chicken менен Энчилада бышыруу
Энчиладас - бул жашылчаларды балаңыздын тамагына алар байкабай эле тымызын киргизген сонун тамак. Эң жакшысы, аралашмага чиптерди ыргыта аласыз, бул ар дайым элдин көңүлүн ачат. Дагы бир Costco даяр тамагы, бул дагы бир идиш, ал духовкада бир саат отуруп, кечки тамак берилет!
Chicken Alfredo
Макарон, тоок жана сыр. Бул көпчүлүк жегичтерге жага турган дагы бир классикалык тандоо. Ата-энелер бул Costco даяр тамагын мешке бир саатка салып коюшса, ал кызмат кылууга даяр! Багета же круассан пакетин алуу үчүн нан бышыруучу жайга барыңыз.
Макарон тамактары
Макарон жегичтер үчүн дагы бир идеалдуу тандоо, ал эми Costo жолдо бош эмес ата-энелер үчүн тоңдурулган жана жаңы жасалган варианттарды сунуштайт. Лазаньялардын, тортеллиндердин жана соустардын кеңири саптарынан тандап жегичиңиз ырахат алган ингредиенттер менен тамактанаарына ынаныңыз.
Бургерлер
Costco ошондой эле фантастикалык эт бөлүмү бар, анда ата-энелер майдаланган уйдун этин жей алышат. Бирок, эгер сиз мүмкүн болушунча аз даярданууну кааласаңыз, алардын тоңдурулган бөлүгүнөн алдын ала жасалган пирожкилерди да ала аласыз. Алар Angus уй этин сунуштабастан, вегетариандык варианттарды да таба аласыз. Бир аз ден соолукка пайдалуу жаныбар протеинди каалагандар үчүн тоок пирожки дагы бир вариант.
Булочка үчүн алардын наабайканасына барууну унутпаңыз! Анда сырды, балаңыздын жакшы көргөн татымалдарын жана туздалган бадыраңды алып кетиңиз! Бул фантастикалык үй-бүлөлүк тамак идеясы, анткени сиз бир катар варианттарды тандап алсаңыз болот, бирок баары бир бышыруу бетине карманып, башаламандыкты чектейсиз.
Балдарыңыздын табактарынын түсүнө көңүл буруңуз
Көпчүлүк ата-энелер баланын түсү, текстурасы жана жыты алардын тамак-ашка болгон каалоолоруна таасир этээрин билишет. Сиз түшүнбөй турган нерсе, алардын тамак-ашка болгон кабылдоосуна алардын чыныгы табагы таасир этиши мүмкүн. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, адамдар көбүнчө кызыл идиштерге салынган тамак-аштарды өчүрүшөт. Ал эми көк жана ак түстөгү тамактар жаңы нерселерди сынап көрүүгө түрткү берет окшойт.
Башкача айтканда, капаланып колуңузду көтөрө электе, алардын табагынын көлөкөсүн өзгөртүүнү ойлонуп көрүңүз! Албетте, аракет кылуу керек.
Costco тамактары менен тамактануу убактыңызды жеңилдетиңиз
Costo күнүмдүк жаңы даярдалган даяр тамактарды да, ата-энелерди бир аз аракет менен бирге ыргыта турган көптөгөн ингредиенттерди камтыйт. Ошондой эле муздаткыч жана тоңдургуч бөлүмдөрүнө баш багып, өзгөчө бош күндөрдө сактай турган нерселерди тандасаңыз болот.
Бул тамактар көпчүлүк кампаларда бар, бирок товарлар дүкөндөн дүкөнгө бир аз айырмаланышы мүмкүн. Ошондой эле, эгер сиз дагы бир нече түрдү издеп жатсаңыз, алардын гастрономиялык бөлүмүн жыл бою карап көрүңүз. Costco кардарларга майрамдар жана майрамдар үчүн жеңил тамак жасоого жардам берүү үчүн сезондук варианттарды сунуштайт.
