Кичинекей балаңыздын тамагын кантип туура даярдоону ушул биринчи тамак-аш колдонмосу менен үйрөнүңүз!
Баланы эмчектен чыгаруу кандай болорун түшүнгөндөн кийин, бул абдан жөнөкөй. Эми сиз процесстин кызыктуу бөлүгүнөн ырахат ала аласыз – балаңыздын жаңы тамактарды сынап көрүүгө уруксат берүү! Биз баланы эмчектен чыгаруу үчүн эң мыкты тамактарды, андан качуу керек болгон тамактарды жана бул процессти сиз жана балаңыз үчүн кемчиликсиз кылууга жардам берүү үчүн жалпы эрежелерди бөлүп бердик.
Баланы эмчектен чыгарууда биринчи тамактар жана аларды кантип даярдоо керек
Ата-энелер баланы эмчектен чыгаруу эмне экенин жана кантип баштоо керектигин түшүнүшү керек. Бул түшүнүктүү болгондон кийин, тамактарды тандап баштаса болот. Таттуу балаңыз үчүн каалаган тамакты тандап жатканда, анын муунуп калуу коркунучу бар-жоктугун эске алуу керек. Эгер ошондой болсо, аны өзгөртө аласызбы? Ата-энелер тамакты кесип же жумшартуу аркылуу муунуу коркунучун азайта алышат. Катуу тамактарды туура даярдоо кичинекей балаңызга ар кандай тамактарды коопсуз сунуштоого жардам берет. Балаңыздын тамагын аман-эсен кесип, бышырып же башка жол менен даярдап алганыңыздан кийин, дүйнө сиздин устрица болот!
Көпчүлүк ата-энелер балдарды эмчектен чыгарган эң жакшы тамактар банан, авокадо жана бышырылган таттуу картошка сыяктуу жумшак варианттар экенин белгилешет, бирок эмнеден баштоо керек дегенге так жооп жок. Бул ымыркайдын эмчектен чыгарган тамактарынын тизмеси кичинекей балаңыз катуу тамактарга көнүп калгандыктан, алар үчүн эң сонун башталгыч варианттарды сунуштайт.
Чийки жемиштер
Жемиши таттуу, ширелүү жана даамдуу! Ошондой эле минималдуу даярдыкты талап кылат. Бул аны BLW үчүн эң жакшы варианттардын бири кылат.
- Avocados- Авокадоңузду 1/2 дюймдук кесектерге бөлүңүз же эзип, кесилген тосттун үстүнө жайып коюңуз.
- Банандар - Жумшак текстурасынан улам бананды экиге бөлүп, андан соң эки бөлүктөн төрттөн бөлсөңүз болот - же тажрыйбалуу BLW бөбөктөрүнө толугу менен бере аласыз. Ошондой эле банандарды эзип, аларды тостко сүйкөп же сулу унуна аралаштырсаңыз болот. Эгер тегерек банан кесимдери баш бармак менен сөөмөйүңүздүн ортосундагы боштуктан чоңураак болсо, аларды эч кандай өзгөртүүсүз эле берсеңиз болот.
- Мөмө-жемиштер - Бул супер азыктар катуу, андыктан бул жемиштерди өлчөмүнө жараша экиге же төрттөн экиге бөлүү керек.
- Жүзүм - Салттуу ыкмалардан айырмаланып, ата-энелер бул жемиштерди узунунан төрттөн бөлүү керек.
- Киви - Жумшак текстуранын аркасында буларды 1/2 дюймдук тегерекчелерге же тилкелерге кесип аласыз.
- Манго - Бул дагы бир жумшак жемиш ата-эне 1/2 дюймдук тилкелерге кесиши керек.
- Коон - Канталупаны жана дарбызды туурасы 1/2 дюймдук тилкелерге же клиндерге кесиңиз.
Бышырылган жашылча-жемиштер
Сиз бергиси келген жашылча же мөмө-жемиштерде кычыраган болсо, анда аны тартуудан мурун бышыруу керек. Максаты - аны көтөрө тургандай бекем, бирок манжаларыңыздын ортосуна кысып тургандай жумшак кылуу. Бул пайдалуу тамактарды бышыргандан кийин кантип даярдоо керек.
- Алма- 1/2 дюймдук бөлүктөргө кесиңиз. Эгер сиз бул чийки тамактарды бергиңиз келсе, анда балаңыз аларды манжаларынын ортосуна тыгып алышы керек. Башкача айтканда, алар кагаз жука болушу керек.
- Алмурут - Алма үчүн нускаманы аткарыңыз - манжаларыңыздын ортосуна кире турганчалык ичке кесиңиз.
- Таттуу картошка - Бармактай тилкелерге кесип.
- Сабиз - Эки-үч дюймдук бөлүктөргө бөлүп, анан төрттөн бөлүңүз. Эгерде сабиздин тегерек кесимдери баш бармак менен көрсөткүч манжаңыздын ортосундагы боштуктан чоңураак болсо, аларды эч кандай өзгөртүүсүз эле берсеңиз болот.
- Броколи - Бышкандан кийин эч кандай өзгөртүүсүз брокколи гүлдөрүн берсеңиз болот
- Corn - Бул кызыктуу! Жүгөрүнүн дандарын берсеңиз болот же балаңыздын котун кемирип алсаңыз болот!
Белоктар
Ата-эне дайыма жумуртка менен эт азыктарын баласына берүүдөн мурун толук бышырып алышы керек. Балаңыздын тиштери менен сындырып алышы үчүн этти көбүрөөк жумшак кылып берүү да маанилүү.
- Жумуртка - Кайнатып, тилке кылып кесип же аралаштырганда колдонууга коопсуз.
- Тоок - Бармактай кылып же майдалап бериңиз.
- Стейк - Бардык кычыраган жана катуураак бөлүгүн же этти алып салыңыз да, анан манжа өлчөмүндөгү тилкелерге бөлүңүз.
- Колбаса - Хот-дог жана колбасаны ар дайым узунунан төрткө бөлүү керек. Медальондор коопсуз вариант деп эсептелбейт.
- Тосулган эттер - Бөлүктөрүнүн өлчөмү жарым дюймдан азыраак болсо, майдаланган эт BLW үчүн эң сонун вариант жана сиз аны эч кандай өзгөртүүсүз бере аласыз.
- Балык - Бармактай тилке кылып бериңиз.
- Жаңгак - Бүтүндөй жаңгактар сунушталбаса да, майда тууралган жаңгактар жана жаңгак майлары BLW үчүн эң сонун тандоо. Жаңгак майын муунтуп албаш үчүн жука жайганды унутпаңыз. Өтө жабышчаак же коюу консистенциясы бар нерселер көйгөй жаратышы мүмкүн. Ошондой эле, бул тамак-аш тандоодо аллергиялык реакцияларга көз салыңыз.
- Буурчак - Кара буурчак жана пинто буурчак сыяктуу кичинекей жасмыктар үчүн ата-энелер эч кандай өзгөртүүсүз эле бере алышат. Тескерисинче, төө буурчак, нокот жана эдамамды кызмат кылуудан мурун эки эсеге кыскартуу же эзүү керек.
- Сыр - Бармактай кылып же майдалап бериңиз. Хотдог сыяктуу, сыр таякчасын берип жатсаңыз, аны узунунан төрттөн төрткө бөлүңүз.
- Йогурт - Бул эч кандай өзгөртүүнү талап кылбаган кызмат кылуунун фантастикалык варианты.
Крахмал
Крахмалдар баланы эмчектен чыгарган алгачкы тамактар үчүн дагы бир сонун тандоо болуп саналат жана алар минималдуу даярдыкты талап кылат! Сиз макароны жана күрүчтү эч кандай өзгөртүүсүз бере аласыз. Бул нан, вафли, куймак, булочка жана башка нан азыктарына да тиешелүү. Бирок, аларды тилкелерге кесүү кичинекей колдору бар ымыркайлар үчүн аларды башкара алат. Мүмкүн болушунча нан тост жасаганыңыз да жакшы.
Баш керек тамактар
Тамак-ашты изилдөө абдан кызыктуу, бирок коопсуздук үчүн кээ бир тамактарды балаңыздын рационунан алып салуу керек.
12 айга чейинки балдар үчүн кооптуу тамактар
Ата-энелер жаш балдарга кээ бир тамактарды бербеши керек, анткени алар коркунучтуу бактериялардын пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Чоңдор, адатта, бул патогендерди жеңе алышат, бирок алар бир жашка чейинки ымыркайлар үчүн өтө кооптуу болушу мүмкүн. Андыктан, бул нерселерди BLW менюсуна кирбеңиз.
- Бал
- Пастерленбеген эт жана сырлар
- Чийки төө буурчактын өскөнү
- Сымаптуу деңиз азыктары
Ошондой эле ата-эне баласына бир жашка чейин эмчек сүтүн, формуласын жана суусун гана бериши маанилүү. Шире, газдалган суу жана уйдун сүтү балаңыздын токтугун сезиши мүмкүн, бул анын керектүү тамак-ашын алуусуна тоскоол болот.
Муунтуп калуу коркунучу жогору тамактар
Бул тизмедеги кээ бир нерселерди өзгөртө алсаңыз, башкалары ымыркайлар жана кичинекей балдар үчүн коопсуз эмес. Баланы эмчектен чыгаруу үчүн биринчи тамактарды тандап жатканда, ар дайым өлчөмүн, формасын жана ырааттуулугун эске алыңыз. Жабышкак, өзгөчө чайноочу жана тыгыз тамактарды кийинки жашоого калтырган жакшы.
- Попкорн
- Маршмаллоу
- Бүтүндөй жаңгак [Тийиш менен өзгөртүү
- Чийки жашылчалар [Бышыруу менен өзгөртүү
- Сөөктүү балык [Сөөктөрдү алып, бөлүктөргө кесүү аркылуу өзгөртүңүз]
- Кесилбеген тегерек мөмө-жемиштер жана жашылчалар (алча помидору, жүзүм, картөшкө ж.б.) [Кыруу жолу менен өзгөртүү
- Башка кесилбеген тегерек догдар (хот-дог, жип сыры, сабиз ж.б.) [Кыруу жолу менен өзгөртүү
- Аз бышырылган эт жана жумуртка [Толук бышыруу менен өзгөртүңүз
- Жаңгак майынын чоң куурчактары
- Катуу момпосуйлар
- Катуу кабыгы бар нан
- Мия, сагыз, татфи, карамель, кургатылган жемиштер же кычкыл сыяктуу чайноолуу тамактар
- Муз кубиктери
Чыныгы апалардан ийгиликке жетүүчү тамак-аш боюнча кеңештер
Баланы эмчектен чыгаруу сапарында болгон апалар ийгиликке жетүүнүн бир нече сырлары!
- Зыгыр, чай жана кара куурай уруктарын колдонуу менен банан жана авокадо сыяктуу тайгак тамактарды оңой кармаңыз.
- Татымалдарды, татымалдарды, татымалдарды унутпаңыз! Бул алардын оозун дагы кеңейтет. Бирок туздан жана ашыкча шекерден алыс болууга аракет кылыңыз.
- Бөбөктөрүңүзгө "көбүрөөк" жана "баары бүттү" сыяктуу сөздөргө кол коюуга үйрөтүү тажрыйбаңызды жакшыртат жана баш аламандыктын алдын алат!
- BLW баштаганда сууга машыгуу чөйчөгүн сатып алыңыз. Бул балаңыздын бөтөлкөдөн алыс өтүүсүн бир топ жеңилдетет.
Ымыркайдын эмчектен чыгаруу сапарында көңүл ачыңыз
Бул кызыктуу болушу керек экенин унутпа! Кийинки алты айдын ичинде 100 тамакты кысуу үчүн басымды сезбеңиз. Жөн гана балаңызга жаңы тамактарды жана даамдарды табууга мүмкүнчүлүк бериңиз. Ошондой эле, алар буга чейин аракет кылышкан нерсеге таянуу. Бул алардын тамак-аш тандоолорун кеңейтип, үй-бүлөлүк тамактанууга сизге кошулууга мүмкүндүк берет.
Ата-эне эне сүтү менен аралашманы негизги тамак-аш катары сакташы керек, бирок максат – балаңар бир жашка чейин үч маал, бир-эки закуска менен тамактануусу. Ошол учурда алар уйдун сүтүнө өтүп, жаңы тамактардын тизмесине кошууну уланта алышат.
