Үйдө ымыркай менен иштөө бир жагынан бата да, бир жагынан кыйын абалга алып келиши мүмкүн. Бир жагынан, сиз күн сайын кичинекей балаңыз менен бирге болосуз, узак жол жүрүүдөн качасыз жана чыныгы шым кийүүнүн кереги жок. Башка жагынан алганда, сиз да ыйлап, башаламандык жана муктаждыктарга толгон үйдүн курчоосунда иштешиңиз керек. Эгер жумуш, үй жана эне болуу баары бир болуп калса, ата-энелик тарбия жана карьерадагы ийгиликке жетиш үчүн бул акыл-эсти үнөмдөөчү ыкмалардын бир нечесин (же баарын) колдонуңуз.
Бактылуу болгула
Сиз кирүү керек, андыктан кичинекей саатыңыз жаныңызда болсун. Жумуш күнүңүздү баштаардан мурун, бош эмес жана активдүү болуу үчүн жетиштүү иш-чараларга даяр болуңуз. Жаштардын көп көңүл бурушу жок экенин унутпаңыз, демек, окуунун жана көңүл ачуунун көптөгөн варианттары жана режимдери ротацияда жеткиликтүү болушу керек.
Балаңызга жумуш күнү бою көрүү үчүн бир нече сапаттуу көңүл ачуучу видеолорду жүктөп алыңыз. Кеңсеңиздин эшигинин тосмосуна наристе тепкичти бекитиңиз, ошондо бала бир аз ийилип турушу үчүн. Сатып алынган же үйдө жасалган стимул берүүчү оюнчуктарды чогултуп, аларды жумушуңуздун көпчүлүгүн жасоону пландаштырган мейкиндикте кармаңыз. Кичинекейиңизге жумуш учурунда кандай гана иш-аракеттерди жасабаңыз, алар үчүн коопсуз экенине ынаныңыз, анткени сиздин көңүлүңүздүн бир бөлүгү балаңызга бурулушу мүмкүн, бирок ошондой эле жумуш тапшырмаларына да көңүл бурушуңуз керек.
Тыныгууларды, уйкуларды жана өзүңүзгө кам көрүү иш күнүңүздүн бир бөлүгүнө айланыңыз
Төмөнкү сап: үйдө бала менен иштөө бул паркта сейилдөө эмес. Бул күнүмдүк түйшүк, эгер сиз өз муктаждыктарыңызга көңүл бурбасаңыз, анда өзүңүздүн жериңизге чуркайсыз. Мүмкүн болсо, жумуш күнү бою бир нече мейкиндикти эске алыңыз, анда сиз ашыкча иштеген, чарчаган өзүңүздү электр розеткасынан ажыратып, кайра жаңырта аласыз. Карап көрүңүз:
- Балаңыз уктап жатканда тез уктоо (иш графигиңизде бир аз ийкемдүүлүк бар деп ойлосоңуз).
- 15 мүнөттүк созулган сеанс. Эне менен баланын йогасынын варианттарын карап көрүңүз.
- Өзүңүздү өзгөчө стресс жана көңүлүңүз чөгө баштаганда медитация колдонмосун күйгүзүңүз.
- Коляскаңызды салып, сыртта 15 мүнөт сейилдетиңиз.
Байланышта болуу үчүн бардык түзмөктөрүңүздү колдонуңуз
Күн ичинде компьютерде отуруп, электрондук каттарды жана документтерди окууга мүмкүн болбогон учурлар болот. Чоң балдарды мектептен алып жатканда унаа линиясында турушуңуз керек же уйку учурунда термелген балалуу болушуңуз керек.
Кээде жумуш күтө алат, бирок башка учурларда сиз белгиленген мөөнөттө каласыз жана олуттуу көп тапшырмаларды аткарышыңыз керек болот. Эгер балаңыз (же жашооңуз) сизди жумуш компьютеринен жана кеңсе мейкиндигинен алыстатса, смартфонуңузга жана iPad'иңизге бардык тиешелүү жумуш программаларын жүктөп алууну унутпаңыз. Термелген отургучта отурганда жумуш документтерин окуңуз же балаңыз менен жерде ойноп жатканда смартфонуңуздан электрондук каттарга жооп бериңиз.
Ымыркайларды кол менен ташуучу унаага инвестиция салыңыз
Ымыркайлардын иштеген ата-энелери колдору да, колдору да эркин болушу керек. Чынында, алар күндүн ар бир көз ирмеминде туш болгон бардык милдеттерди чечүү үчүн бир нече кошумча тиркемелерди өстүрүшү керек! Балаңыз сизге жакын болгусу келген, бирок иштөө үчүн колуңуз керек болгон күндөр үчүн сапаттуу наристе ташуучу каражатка инвестиция салыңыз.
Балаңызды көкүрөгүңүзгө байлап, терип, файл жазып, телефон чалсаңыз болот. Ымыркайыңыз тынчтанышы үчүн темп керекпи? Көйгөй жок. Жеке түзмөгүңүздөн иштеп жатканда же конференц-чалууну угуп жатканда ымыркайыңыздын ташыгычка салып, темптеңиз.
Сиз жана бала үчүн жемиштүү мейкиндик түзүңүз
Үйдө иштегенде атайын жумуш орду болушу керек, бирок балаңыздын жанында болушу керек. Бул оюн аянтчасы ЖАНА офис катары иштей турган мейкиндикти түзүүнү билдириши мүмкүн. Башаламандык алагды кылышы мүмкүн, андыктан офисте балаңыздын оюнчуктары жана жумушуңуз үчүн керектүү буюмдарды сактоону унутпаңыз. Балаңызды тынчтандыруу керек болгон сайын кеңседен чыгып кетпеш үчүн, бурчка ыңгайлуу планер отургучун коюуну ойлонуп көрүңүз. Кеңсеңизге/оюн бөлмөңүзгө кошкуңуз келген башка нерселер:
- Балаңызга билим берүүчү видеолорду мезгил-мезгили менен көрүү үчүн түзмөктөр
- Эгерде сиз балаңыздын жанында уктатууну пландасаңыз, караңгылатылган көлөкөлөр же пардалар жана жарыктын аздыгы
- Ак ызы-чуу машинасы же жумшак бешик ырларын ойной турган нерсе
- Жалаяк чака жана жалаяк аксессуарлар
Бөтөлкө жана закускаларды даярдоо
Бөбөктөр бир күн бою көп тамактанууга муктаж, эгер сиз иш күнүңүздү бөтөлкөлөрдү даярдоо үчүн же балдардын тамагын эзүү үчүн токтотушуңуз керек болсо, анда сиз жумушуңузга арнаган көп убактыңызды жоготуп жатасыз. Эртең менен бөтөлкөлөрдү жана тамактарды даярдоого бир аз убакыт бөлүңүз. Жекшемби күнү түштөн кийин, эгер кичинекей балаңыз жашылча-жемиш жей баштаса, үйдөгү балдардын тамак-ашын бышырып, майдалап жана тоңдурууга өткөрүңүз.
Ашканага алдыга-артка чуркоо да жумуштун көңүлүн бузат. Мини-муздаткычты жана бөтөлкө жылыткычты кеңсенин/ойун бөлмөсүнүн аймагына көчүрүүнү ойлонуп көрүңүз, андыктан балаңыздын ачка коңгуроосу шыңгырап баштаганда, сүт менен тамак-ашка бир кол жетпейт.
Жардам жана колдоо үчүн чал
Жумушчу ата-энелер өздөрүнүн карьерасын жана үй-бүлөсүнүн муктаждыктарын чечүү үчүн, албетте, жардамга муктаж экенин билишет. Сиздин жолуңузга келген бардык каалоо жана жөндөмдүү жардамчыларды кабыл алыңыз! Эгерде чоң эне ар бир шейшембиде бир нече сааттык бала ымыркай менен келүүнү кааласа, ага баланы жана ага тиешелүү милдеттерди тапшырыңыз. Жай айларында бала багууну каалаган кошунаңыз болсо, аны үйүңүз менен чогуу ойноп, сейилдөө үчүн жалдаңыз.
Санитти үнөмдөөчү наушниктерге инвестиция салыңыз
Ымыркайдын ыйлаганын жокко чыгара албайсыз, бирок ызы-чууларды басаңдатуучу наушник аркылуу боздогон үндөрдү жокко чыгара аласыз. Эгерде сизде балаңыз уктаганы жатканда ыйлап, үнүн кармап турса, же үйүңүздө бала багуу менен алектенип, бирок балаңызды башка бөлмөдө укканда иштей албасаңыз, үйүңүздөгү ызы-чууларды басаңдатуучу наушник сатып алыңыз. Эгер кулакчындар сизди өтө эле изоляциялап же чектеп сезсе, кеңсенин эшигинин аркы тарабынан угулган ар бир үнгө көңүл бурбоо үчүн ак ызы-чуу машинасын толук күйгүзүңүз.
Жетекчиңиз менен ийкемдүү сааттарды талкуулаңыз
Сиз 9-5 нөөмөттө иштебей, үйдөн наристе менен алыстан оокат кылып отурсаңыз болот? Жетекчиңиз менен ийкемдүү сааттарды талкуулаңыз. Балаңыз уктап жатканда эртең мененки сааттарда кирүү мүмкүнбү же кечинде өнөктөшүңүз үйгө келип, баланы бир нече убакытка колунан түшүргөндөн кийин иштей аласызбы? Кээ бир компаниялар иштеген ата-энелерге үй-бүлөлөрү үчүн эң ылайыктуу сааттарды, анын ичинде дем алыш күндөрүн тандап алууга уруксат берет! Эгерде сизде өзүңүздүн сааттарыңызды коюу мүмкүнчүлүгү бар болсо, анда аны кылыңыз. Уктап жаткан маалда, өнөктөшүңүз үйдө болгондо жана сизге жана баланын графигине эң туура келген каалаган убакта иштеңиз.
График түзүү
Эгер сиз иштеп, наристенин тынымсыз муктаждыктарына көз салып турсаңыз, сизге так график керек болот. Балаңыздын күнүмдүк муктаждыктарын камтыган график түзүңүз, мисалы, уйку жана тамактануу убактысы, ошондой эле жумуштун талаптары (жолугушуулар жана долбоордун мөөнөтү). Күн сайын эмне кылуу керек экенин жана аны качан жасоо керектигин билип тур.
Бала тарбиялоо жана жумуш тапшырмаларыңыздын бардыгына көз салуу үчүн кагаз календарын, кургак өчүрүү тактасын же Google календарын колдонсоңуз болот. Санарип календарлары, өзгөчө, бош эмес иштеген ата-энелер үчүн пайдалуу. Аларды оңой эле өзгөртүп, үй-бүлө мүчөлөрү менен бөлүшсө болот жана ойготкучтар ата-энелерге график боюнча калууга жардам берет.
Чындыкты эч качан унутпаңыз
Жумушуңузда, ата-эненин күтүүсүндө жана башка бардык күтүүлөрдө реалдуу болуңуз. Жылдыздарды атуу оңой, сиз 10 000 адамдын жумушун аткара аласыз деп ойлойсуз, андан кийин сиз күткөндүн ондон бир бөлүгүн гана бүтүрүү үчүн арткы капталыңызды сындырып алганыңызда көңүлүңүз чөгүп, көңүлүңүз чөгүп калат. Бир аз ырайым кылыңыз жана өзүңүзгө жеңил жүрүңүз. Чындыгында, сиз эки жумушту ар дайым аткарып жатасыз, бул кичинекей эрдик эмес. Колдон келгендин баарын кыл, кээ бир күндөр башкаларга караганда жакшыраак болорун түшүн, өзүңө кам көр жана керек болгондо жардамга кайрыл.
Үйдө бала менен иштөөнүн пайдасы
Иштеп, балага кам көрүү мүмкүн эместей сезилгенде да, бул тартиптин көптөгөн пайдалары бар экенин унутпаңыз.
- Күнү бою көбүрөөк сапаттуу байланыш убакыты (ал көз ирмемдер долбоорлордун, электрондук каттардын жана жолугушуулардын ортосунда аралашып кетсе да).
- Көбүрөөк үнөмдүү - Көптөгөн үй-бүлөлөр үйдөн иштөөдө бала бакчага кеткен чыгымдарды үнөмдөй алышат.
- Үйгө жол жок! Жумушка чейинки аралыкты эч ким жактырбайт.
- Каалаган жерде иштөө эркиндиги. Парктан, керебетиңизден, атүгүл үй-бүлөлүк эс алуудан бир нече саат бою каттай аласыз.
- Көбүнчө ийкемдүү графиктер сунушталат.
Үйдө иштеп жатып акыл эсиңизди сактаңыз
Үйдө бала менен иштөөнүн көптөгөн жеңилдиктери жана артыкчылыктары бар болгону менен, чындап эле кыйын күндөр болот. Бул күндөр келгенде жана сиз өзүңүзгө: "Бул таптакыр мүмкүн эмес" деп ойлогондо, бул сизде бар экенин билиңиз! Эгер үйдөн иштөө баш аламандык болсо, артка кадам таштаңыз жана орнотулган түзүлүшүңүздү, мамилеңизди жана колдоо тутумуңузду карап көрүңүз. Сизди жана балаңызды эң жемиштүү күнгө даярдоо үчүн бул акыл-эсти үнөмдөөчү негизги кеңештерди колдонуңуз.
