Мектепке кайтуу ата-энелер жана балдар үчүн жылдын кызыктуу жана көбүнчө стресстүү учуру. Атактуу педиатр жана улуттук жазуучу, доктор Уильям Сирс балаңызга жаңы окуу жылынын башталышына көнүшүнө жана жайдын эркиндигинен ырахат алгандан кийин окуу күнүнүн түзүлүшүнө көнүүгө жардам берүү боюнча бир нече кеңештерди жана кеңештерди берет.
Мектепке кайтуулар
Жаңы окуу жылынын башталышы балдарыңыз үчүн кызыктуу учур болушу мүмкүн, бирок бул бир аз тынчсызданууну да жаратышы мүмкүн. Мектепке кайтып баруунун эң оор жери эмне деп ойлоду деп сурашканда, Dr. Sears мындай деди: "Мен балдар (жана ата-энелер) үчүн мектепке кайтып баруунун эң оор бөлүгү - бул жайкы ийкемдүүлүктөн кийин кыйын болушу мүмкүн болгон күнүмдүк режимге кайтып келүү деп ойлойм." Доктор Сирс ошондой эле балдардын жаңы окуу жылынын башталышында эң көп кездешкен көйгөйлөрү мектепке кайтып келүүдөгү толкундануу экенин белгилейт. Бул стрессти чогултуу жолу менен балдардын ашказанында көптөгөн көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Бул уйкунун жетишсиздиги, ич катуу жана чарчоо сыяктуу башка жалпы көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Ата-энелер да лактозага чыдамсыздык жана тамак-аш аллергиясынан сак болушу керек.
Мектепке кайтуу ата-энелерге кеңеш
Ата-энелер балдарына жайкы убакыттан мектеп графигине өтүүнү бир аз жеңилдетүү үчүн жасай ала турган бир нече нерселер бар. Доктор Сирс мындай дейт: "Бөлүнүү - бул ар бир ийгиликтүү мамиленин ачкычы, айрыкча биздин балдар менен - ошондуктан балаңыз ден соолугуна байланыштуу кандайдыр бир көйгөйлөр жөнүндө сизге кабарлап турушун билиңиз. Ал ошондой эле кеңеш берди: "Мындан тышкары, окуу жылында балдардын ден соолугун сактоонун кызыктуу жолу - бул алардын рюкзактарына пайдалуу закускаларды жыйноо, бирок сиз аларды баалай турган салкын формага келтире аларыңызды байкаңыз."
Ден соолук
Dr. Sears ата-энелер балдарына бүт окуу жылында ден соолугун чың жана жолдо жүрүүгө кантип жардам бере аларына байланыштуу кээ бир сунуштарды камтыйт. Ал мындай дейт: "Бүткүл окуу жылында балдар көбүрөөк стресске кабылышат жана күн сайын көптөгөн жаңы микробдорго дуушар болушат. Алардын ден соолугун чыңдоо үчүн мен балдарга Culturelle for Kids сыяктуу пробиотиктердин күнүмдүк дозасын ичүүнү сунуштайм. Бул алардын иммундук системаларын көтөрөрү жана тамак сиңирүү маселелерин жеңилдете тургандыгы клиникалык жактан далилденген. Порошок пакетин каалаган муздак тамак-ашка же суусундукка аралаштырыңыз. Мага бул продукт өзгөчө жагат, анткени ал сүт жана глютенсиз."
Балаңызга колдоо көрсөтүү
Төмөндө балдарына жаңы окуу жылын жакшы баштоого жардам берүүнү каалаган ата-энелер үчүн кошумча негизги кеңештер берилген.
- Балаңызга жаңы тартипке өтүңүз. Жаңы графикке көнүп калгандардын баары үчүн стресс болот. Саатты коюп, эрте туруп, күндү баштоо менен бир нече күн мурун жаңы көнүмүш ишиңизди көнүгүңүз. Белгиленген күн тартиби балаңызга өзүн ишенимдүү жана ыңгайлуу сезүүгө жардам берет жана акырында мектепке кайтуу процессин жеңилдетет.
- Балаңызга биринчи күнү өзүн ыңгайлуу сезгиче, машина айдаңыз же жөө басып барыңыз. Сиздин колдооңуз абдан бааланат.
- Мугалим менен таанышам. Эгер балаңыз жаңы мугалими үчүн өзгөчө тынчсызданса, мугалимге кыскача таанышуу үчүн барыңыз. Бул балаңыздын акыл-эсин жеңилдетүүгө жардам берет.
- Үй тапшырмасы ар дайым биринчи орунда болушу керек. Балаңызга үй тапшырмасын аткаруу үчүн үйдө тынч, өзгөчө жерди белгилеңиз. Бул алардын күнүмдүк ишинин бир бөлүгү болушу керек. Балаңыздын ишине кызыгуу көрсөтүңүз. Мектеп жана алардын билими канчалык маанилүү экенин кубаттап, бекемдеп туруңуз.
Расписание кой. Уктоо маалы ар түнү бир убакта болушу керек. Ден-соолукту чыңдоо жана мектепте жемиштүү болуу үчүн жакшы уктоо маанилүү.
Студенттер үчүн мектепке кайтуу кеңеши
Мектепке кайтып бара жаткан окуучулар үчүн бардык курактагы балдарга тиешелүү жалпы кеңеш – бул дени сак тамактануу, жакшы уктап алуу, үй тапшырмасын аткаруу жана суроолоруңуз болсо же кандайдыр бир темада кыйналып жатсаңыз, сүйлөшүңүз. сенин мугалимиң. Балаңызга жардам берүүнүн кошумча жолдору төмөнкүлөрдү камтыйт:
Башталгыч класстын окуучулары
Кичинекей балдарга мектепке кайтып баруу үчүн толкунданып, шыктануусуна жардам берүү маанилүү. Сиз балаңызга жаңы окуу жылына жаңы рюкзагын жана түшкү кутусун тандоосуна уруксат берүү менен баштасаңыз болот. Бул сиз үчүн анча маанилүү эместей сезилиши мүмкүн, бирок балаңыз үчүн бул абдан маанилүү. Максаттарды коюп, ушул окуу жылында балаңыздан эмне күтөөрүн ачык айтыңыз. Бул балаңыздын күнүмдүк жашоосунун кадыресе бөлүгү болуп калышы үчүн күнүмдүк китеп окууга да жакшы убакыт.
Орто мектеп окуучулары
Орто мектепке өтүү балаңыз үчүн стресс же кызыктуу учур болушу мүмкүн. Бул адатта жаңы чөйрө жана кээ бир балдар башкаларга караганда жакшыраак ыңгайлашат. Балаңыз менен баарлашуу линияларын ачык кармоо, үй тапшырмасын жана уктоо графигин сактоо маанилүү жана мектепте кандайдыр бир кыйынчылыктын биринчи белгисинде активдүү болуп, кырдаалды балаңыз жана мугалим менен сүйлөшүңүз.
Жогорку мектеп окуучулары
Балаңыз орто мектепте окуп жүргөндө, алар өз алдынча болуп калат. Бул куракта, алар жолдо калуу маанилүү. Ачык эшик күндөрүнө катышып, мугалимдер менен жолугуп, балаңыз кандай класстарга кирип жатканы менен таанышыңыз. Балаңыздын мугалимдери менен баарлашып, иштешүүнү унутпаңыз. Сиз дайыма балаңызды класстан тышкаркы иш-чараларга катышууга үндөшүңүз керек. Ошондой эле, сиздин балаңыз орто мектепте бир топ бошобой калат жана уюшкандыкта болуу үчүн анын пландоочусу болушу (жана колдонушу) зарыл.
Эс ал жана Стресс болбо
Доктор Сирс ата-энелер менен бөлүшкүсү келген жөнөкөй, бирок маанилүү кеңештер бар. "Эс ал." Доктор Сирс ынандырат. "Айрыкча, сиздин балаңыз кичинекей болгондо, анын бардык нерсеге, анын ичинде тамак-аштын жасалуу ыкмасына карата өз идеялары пайда болот. Тамак-ашты бекитүүнү күтүңүз. Жержаңгак майы желедин үстүнө болушу керек жана сиз жержаңгак майынын үстүнө желе, нааразычылык акциясына даяр болуңуз. Бул өтүүчү этап."
Туура тамактан
Ал сөзүн улады: "Ошондой эле балдарды жашылча же мөмө-жемиштерге эртерээк жегенге үйрөтүңүз! Үй-бүлө менен көңүл ачуунун жана муну балдардын тамак-ашына киргизүүнүн жолу - бул үй-бүлөлүк бакча отургузуу. Бак өстүрүү балдарга жоопкерчилик сезимин, ээликтин сыймыгы жана алар күн, суу, уруктар жана топурак кантип биригип тамак жасаганы жөнүндө баалуу сабактарды алышат. Ошондой эле алар өздөрү жасаган жашылчаларды жана жемиштерди жешет."
Пайдалуу булактар
Dr. Sears балдарды тарбиялоо жана ден соолукка кам көрүү боюнча пайдалуу кеңештерди берет. Ал ден-соолук жана сергектик, кош бойлуулук, эмчек эмизүү жана ымыркайлар сыяктуу ар кандай темадагы ресурстук китептердин китепканасын жазган. Анын акыркы китеби, The Dr. Sears T5 Wellness Plan: Transform your mind and body, Five Changes in Five Weeks, 2019-жылдын январында жарыкка чыгат. Сиз доктор Сирс жөнүндө анын AskDrSears.com веб-сайтынан көбүрөөк маалымат ала аласыз жана окуй аласыз..
