Кош бойлуу же боюна бүткүсү келгендер кош бойлуу ата-эне туура тамактанбаса, бала эмне болот деп чочулашы мүмкүн. Суроо абдан кеңири таралган болсо да, бул суроонун жообу татаал. Ар бир ата-эне ар башка, ар бир бала ар башка.
Кош бойлуулукка чейин, боюнда жана андан кийин туура тамактануу ата-эненин да, баланын да ден соолугу үчүн өтө маанилүү; бирок, туура эмес тамактануунун так кесепеттери ар бир учурда ар кандай болот. Кош бойлуу кездеги туура эмес тамактануунун кээ бир натыйжалары төмөнкүлөрдү камтыйт: салмагы аз төрөлүү, кош бойлуу кезде фолий қышқылын жетишсиз кабыл алуунун жалпы натыйжасы болуп саналган нерв түтүкчөлөрүнүн кемтиги сыяктуу тубаса шарттар, кээде түйүлдүктүн жоголушу. Төрөткө чейинки кам көрүү маанилүү жана дарыгериңизге көйгөйлөрдү аныктоого жана чечүү жолдорун сунуштоого жардам берет.
Кош бойлуу эне туура тамактанбаса бала эмне болот
Бир нече жыйынтыктар болушу мүмкүн, түйүлдүктүн жоголушунан баштап, салмагы аз, бирок башка эч кандай терс белгилери жок бала төрөлүшүнө чейин. Ар бир жагдай бир аз башкача.
Түйүлдүк жана ымыркайдан айрылуу
Эгер ата-эне чындап эле туура тамактанбаса, ал түйүлдүктөн же ымыркайдан ажырап калышы мүмкүн, ал ата-энеси туура тамактанган балага караганда ымыркай кезинде чарчап калышы ыктымал. Бактыга жараша, бул учурлар пренаталдык кам көрүү менен дүйнөнүн аймактарында өтө сейрек кездешет. Катуу анорексия же булимия менен ооруган кош бойлуу ата-энелер муну сезиши мүмкүн, бирок тамак-ашка үзгүлтүксүз жетүү мүмкүнчүлүгү бар ата-энелер үчүн бул начар тамактануунун натыйжасы болушу мүмкүн. Ата-эненин жалпы туура эмес тамактануусу төрөлө турган балдардын өлүмүнө караганда, алардын физикалык жана/же неврологиялык кемчилигин пайда кылат.
Жетишсиз өсүш
Витаминдерге, минералдарга жана башка пайдалуу заттарга бай тамак-аштарды жетиштүү колдонбогон ата-энелер кош бойлуу кездеги ресурстардын жетишсиздигинен наристелери жай чоңоюшу мүмкүн. Ымыркайдын кичинекей болушу сыртынан мындай көйгөй сыяктуу көрүнбөсө да, жетишсиз өсүү анын астында жаткан башка, олуттуураак көйгөйлөрдүн белгиси болушу мүмкүн.
Неврологиялык оорулар
Туура эмес тамактануу неврологиялык ооруларга алып келет. Кээ бир учурларда, омуртка жана / же мээ нормалдуу иштеп чыгуу мүмкүн эмес; анча оор эмес учурларда, бала окуу кыйынчылыктарга дуушар болушу мүмкүн. Кош бойлуулук учурунда темир, витамин B12, фолий қышқылы жана холин сыяктуу азыктарды жетиштүү өлчөмдө алуу менен неврологиялык ооруларды алдын алууга болот.
Туулганда аз салмак
Туулган салмактын эң төмөнкү чегинде төрөлгөн ымыркайлардын көбүнүн ата-энелери аздыр-көптүр аш болумдуу тамактанышат. Албетте, аз салмактуу төрөлүү негизги көйгөйлөрдү билдирбейт; бирок, кээ бир учурларда, аз салмак жалпы туура эмес тамактануунун белгиси болуп саналат. Салмагы аз төрөлгөн ымыркайлар өнөкөт ооруларга көбүрөөк чалдыгышат жана ымыркай кезинде чарчап калышат.
Кош бойлуу кезде аз тамактануунун белгилери
Пронаталдык кам көрүү учурунда сиз таразага тартыласыз, өлчөнөсүз, текшерилет жана дени сак кош бойлуулук үчүн баа бересиз. Жетишсиз тамактануунун кээ бир белгилери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Ич катуу
- Кургак, морт чач
- Дайыма муздак сезим
- Ачка сезем
- Чарчаганды сезип, башым айланат
- Адекваттуу салмак кошуу
- Теринин өзгөрүшү, мисалы, өтө кургак тери
Кээ бир адамдар кош бойлуу кезинде жүрөк айлануу, кусуу, тамак-аштан баш тартуу жана табиттин төмөндөшүн сезишет. Бул көбүнчө гормоналдык өзгөрүүлөргө байланыштуу. Кээ бир дары-дармектер, мисалы, тынчсызданууга каршы дарылар кош бойлуулук учурунда табитти жоготуп коюшу мүмкүн. Бул симптомдорду чечүүнүн мүмкүн болгон себептери жана жолдору жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз жана имбирь жана акупрессура/акупунктураны сынап көрүү жөнүндө сурасаңыз болот.
Кош бойлуулукта туура тамактануу
Кош бойлуу болууга аракет кылып жатканда жана боюна бүтүндөй эстен чыгарбоо керек болгон эң негизги нерсе – ар түрдүү жана пайдалуу заттарга бай диетаны колдонуу. Картошка чипсы калорияларда камтылган, бирок дээрлик эч кандай витаминдерди же минералдарды кошпойт. Башка жагынан алганда, мөмө-жемиштер жана жашылчалар бир аз калория менен пайдалуу заттарды камтыйт. Кош бойлуу кезинде көпчүлүк адамдар күнүнө 300гө жакын кошумча калория керектешет жана дайыма дарыгердин сунуштарын аткарыңыз.
Кош бойлуулук - бул витаминдерди, минералдарды жана башка пайдалуу заттарды жетиштүү жеп жатасызбы же жокпу, карап чыгуу үчүн маанилүү учур. Адекваттуу азыктарды алуу үчүн ар түрдүү тамактануу маанилүү, анын ичинде мөмө-жемиштер, жашылчалар, арык протеин, кальцийге бай тамак-аштар жана омега-3 май кислоталары бар дени сак майлар.
Дени сак тамактарды колуңузда болууну алдын ала пландаштыруу - бул жетиштүү калорияларды жана абдан керектүү азыктарды алууну камсыз кылуунун эң сонун жолу. Жүрөктүн айланышы же табиттин өзгөрүшү менен, тамакты жеңилдетип тургандыктан, аз, аш болумдуу заттарга бай закускаларды жана тамактарды жеңиз. Жеңил-желпи тамак-аштарды камдап алууга болот:
- 0% же 2% майлуу грек же кадимки йогурт
- Консерваланган жемиштер, ширеге салынган
- Кургатылган мөмө-жемиштер, мүмкүн болушунча кантты чектөө
- Кургатылган жашылча закускалары, ингредиенттердин этикеткасында жашылча жана татымалдарды текшериңиз
- Тоңдурулган жемиш, жөнөкөй, кант кошулбаган
- Тоңдурулган жашылчалар, жөнөкөй
- Бышырылган тооктун тоңдурулган тилкелери
- Бышырылган жумуртканы муздаткычка сактап, бышкандан кийин бир жума ичинде жейсиз
- Жаңгак
- Алдын ала жуулган баштыктар жашылча жана салат
- Тунец жана лосось балыктарынын пакеттери, ашыкча сымапты болтурбоо үчүн жумасына 12 унция керек
- Жөнөкөй сулу пакеттери
- Уруглар
- Жип сыр
- Бүтүндөй дан даны
- Буурчак унунан жасалган бүт буудай крекери же крекер
- Буудайдан жасалган макарон же буурчак унунан жасалган макарон
Витаминдик кошулмалар
Туура тамактануу менен бирге, кош бойлуу болууга аракет кылып жатканда жана кош бойлуу кезинде белгилүү бир азыктарды, витаминдерди жана минералдарды камсыз кылуу үчүн күн сайын пренаталдык витаминди алууну ойлонуңуз. Пренаталдык витамин кош бойлуу кездеги азык жетишсиздигин толтуруу үчүн атайын даярдалышы мүмкүн. Кабыл алып жаткан ар кандай кошумчаларды дарыгериңиз менен талкуулоо маанилүү.
Кош бойлуу ата-эне туура тамактанбаса, наристе эмне болот деп ойлонуу стресске дуушар болсо да, тамак-ашты жана закускаларды алдын ала пландап, пайдалуу заттарга бай тамактарды тандаңыз. Убакыттын өтүшү менен тамактанууну жеңилдетүү үчүн, ден-соолукка пайдалуу азыктарды сактаңыз. Кош бойлуулукка чейин жана кош бойлуулук учурунда ичүү сунушталган кошумчалар тууралуу дарыгериңизден сөзсүз сураңыз.
