Балалуу экениңизди жаңы эле билдиңиз. Кош бойлуу болууну жакшыртуу үчүн бул алгачкы кадамдарды жасаңыз.
Кош бойлуулуктун позитивдүү тестин алуу жашоону өзгөртө турган учур болушу мүмкүн. Сиз чөгүп, толкунданып, тынчсыздануу жана коркуу сезимдерине чейин ар кандай эмоцияларды баштан өткөрөсүз. Кош бойлуулугуңуз пландаштырылганбы же күтүлбөгөн окуябы, эмоционалдык роликтин үстүндө жүргөндөй сезүү кадимки көрүнүш.
Эмоциялар басылгандан кийин, мындан ары эмне кылам деп ойлонуп калышыңыз мүмкүн. Кош бойлуулук тестиңизден кийин эмне жеш керектен баштап, сактык чараларына чейин, бизде кош бойлуулукка байланыштуу жаңы сапарыңызда жасала турган кадамдардын толук тизмеси бар.
Экинчи тесттен өтүүнү ойлонуңуз
Үйдөгү кош бойлуулук боюнча тесттердин көбү туура колдонулганда 99% так болот. Эгер сиз дагы бир тестти (же бир нече!) жасоого азгырылып жатсаңыз, биринчи тесттин жыйынтыгын ырастоо үчүн үй шартында дагы бир кош бойлуулук тестин тапшыруунун эч кандай зыяны жок. Кош бойлуулук боюнча тесттен жалган оң натыйжа алуу сейрек кездешет, эгерде сиз мөөнөтү өтүп кеткен кош бойлуулук тестин колдонсоңуз же тесттин жыйынтыгын чечмелөө үчүн күтсөңүз болот.
Үйдөгү кош бойлуулукту аныктоочу тесттердин көбү тестти тапшыргандан кийин 3 мүнөттөн кийин жыйынтыктарды издешиңиз керек экенин айтышат. Эгер сиз өтө көпкө күтө берсеңиз, анда "буулануу сызыгы" деп аталган нерсени көрө аласыз - заара бууланганда же тест нымдуу болгондо пайда болушу мүмкүн. Эгер сиз төрөткө каршы дарылар сыяктуу кээ бир дары-дармектерди алып жатсаңыз да, жалган позитив пайда болушу мүмкүн.
Медициналык камсыздоочуга чалыңыз
Үйдө кош бойлуулук боюнча тест оң жыйынтыкталгандан кийин, дарыгерге кайрылууга убакыт келди. Кээ бир провайдерлер кош бойлуулуктун 8-жумасына жеткенге чейин биринчи пренаталдык жолугушууну пландаштыра алышпайт. Башкалар кош бойлуу экениңизди тастыктоо үчүн сизден кан анализин тапшырууну суранышы мүмкүн. Кан тести кандагы адамдын хорионикалык гонадотропининин (hCG) көлөмүн өлчөйт - кош бойлуу кездеги гормон. HCG кан анализи кош бойлуулукту овуляциядан кийин 6-8 күндө эле аныктай алат.
Сиздин алгачкы пренаталдык визитиңиздин учурунда, дарыгериңиз сиздин болжолдуу мөөнөтүңүздү акыркы этек кириңиздин (LMP) биринчи күнүнө жараша эсептейт. Эгерде сиз кош бойлуулуктун 6 жана 8 жумасынын ортосунда болсоңуз, биринчи жолугушууңузда провайдериңиз УЗИден өткөрүшү мүмкүн, кээде таанышуу УЗИ деп аталат. Бул сканерлөө болжолдуу мөөнөтүңүздү ырастоо жана баланын жалпы ден соолугун жана өнүгүүсүн текшерүү үчүн колдонулат.
Сиз кеткенге чейин провайдериңиз сизди төрөткө чейинки кароонун кийинки кеңсесине баруу үчүн пландаштырат. Биринчи жана экинчи триместрде көпчүлүк провайдерлер сизди 4 жума сайын көргүсү келет.
Дени сак адаттарга артыкчылык бер
Кош бойлуу экениңизди билгенден кийин, кош бойлуу кезиңизде сизди жана өсүп келе жаткан балаңызды колдоо үчүн дени сак жашоо мүнөзүн баштоо же сактоо маанилүү. Ден соолугуңузду оптималдаштыруу үчүн бул кадамдарды жасаңыз (эгер сиз буга чейин жасай элек болсоңуз):
- Тамеки чегүүнү, ичкилик ичүүнү жана көңүл ачуучу дарыларды колдонууну таштаңыз. Бул заттар боюнан түшүп калуу, эрте төрөлүү, аз салмак жана балаңыздын бүткүл өмүрүнө таасир этиши мүмкүн болгон өнүгүү көйгөйлөрүнө байланыштуу.
- Дени сак, аш болумдуу тамактаныңыз Кош бойлуу кездеги туура тамактануу сиздин жана балаңыздын ден соолугун колдоо үчүн адекваттуу сандагы протеинди, бүт дандарды жана көп мөмө-жемиштерди камтышы керек.. Жумуртка жана жашыл жалбырактуу жашылчалар сыяктуу фолий кислотасына бай тамактарды жеш тубаса кемтиктердин пайда болуу коркунучун азайтат.
- Пронаталдык витамин ичип баштаңыз. Пренаталдык витаминдер ден соолугуңузга жана балаңыздын өсүп-өнүгүшүнө колдоо көрсөтүү үчүн керектүү витаминдерди жана минералдарды алууга жардам берет.
- Нымдуу болуңуз. Кош бойлуулук учурунда денеңиздеги кандын көлөмү көбөйөт, андыктан өзүңүздүн жана балаңыздын суюктугун жана ден соолугун сактоо үчүн суюктукту көп ичүү керек. Бонус: гидраттуу бойдон калуу энергиянын деңгээлин көтөрүүгө жардам берет, бул кош бойлуу кездеги чарчоо менен күрөшүүгө жардам берет.
- Көнүгүүнү улантыңыз (же баштаңыз). Кош бойлуу кезинде көнүгүү жасоо денеңиздин ден соолугун гана сактабастан, төрөткө жана төрөткө зарыл болгон туруктуулукту жана күчтү өстүрүүгө жардам берет. Жөө басуу, йога же сууда сүзүү сыяктуу таасири аз көнүгүүлөр кош бойлуу кезде коопсуз.
Кимге жана качан айтууну чечиңиз
Кош бойлуулугуңуз тууралуу кабарды тааныштарыңыз менен бөлүшүү үчүн жарылып жаткандырсыз. Же болбосо, ар кандай себептерден улам жаңылыктар менен бөлүшүүдөн тартынышы мүмкүн. Кээ бир адамдар 12 жумадан кийин боюнан түшүп калуу коркунучу азайганга чейин күтүүнү туура көрүшөт.
Сиз өзүңүздүн жашооңуздагы ар бир адамга жекеме-жеке айтып берүүнү чечсеңиз же социалдык медиа каналдарыңызда кош бойлуулук тууралуу жалпы жарыялоону чечсеңиз болот. Кээ бир адамдар эң жакын досторуна жана үй-бүлөсүнө чоң жарыя жасаардан мурун айтууну чечишет. Бөлүшүүнүн туура же туура эмес жолу жок - эң негизгиси өзүңүздү эң ыңгайлуу сезе турган нерсени кылуу.
Колдоо табуу
Сиз жалгыз бой атасызбы же колдоочу өнөктөшүңүз барбы, сиздин кош бойлуу кезиңизде (жана андан кийин!) колдоо көрсөтүү маанилүү. Жакынкы айларда жашооңуз түп-тамыры менен өзгөрөт жана сиз ишене турган адамдардын колдоосуна муктаж болосуз.
Сиздин акушеркаңыз же дарыгериңиз кош бойлуулукка байланыштуу бардык суроолоруңузга кайрыла турган жакшы адам. Бирок үй-бүлөңүз жана досторуңуз физикалык жана эмоционалдык колдоо көрсөтө алышат. Сиз менен бир убакта боло турган башка адамдар менен онлайн же жеке колдоо тобун табуу пайдалуу болушу мүмкүн. Бул достук кош бойлуу кезде жана ата-энеликтин алгачкы күндөрүндө баа жеткис болушу мүмкүн.
Келечекке план
Мында шек жок: ата-эне баарын өзгөртөт. Эч кимдин келечегин көрө турган кристалл шары жок, бирок кош бойлуу кезиңизде боло турган жашооңуздагы өзгөрүүлөргө даярдануу балаңыз төрөлө электе ата-энеликтин укмуштуу сапарына даяр сезүүгө жардам берет. Келечекке даярдануунун кээ бир жолдорун карап көрөлү.
Карьерадагы өзгөрүүлөр
Эгер сиз үйдөн тышкары иштесеңиз, бала төрөлгөндөн кийин кандай өзгөрүүлөрдү жасоо керектигин талкуулоо маанилүү. Керектөөлөрдү жана күтүүлөрдү талкуулоо үчүн өнөктөшүңүз жана жумушуңуздагы жетекчиңиз менен сүйлөшүңүз. Көптөгөн компаниялар ийкемдүү убакыт жана аралыктан иштөө опцияларын сунушташат, бул ата-энелерге балалуу болгондон кийин иштөөнү улантуу үчүн зарыл болгон ийкемдүүлүктү берет.
Балага кам көрүү
Эгер сиз же сиздин өнөктөшүңүз үйдө отурган ата-эне болууну пландап жатсаңыз, балага кам көрүү анча деле көйгөйлүү эмес. Эгер экөөңөр тең үйдөн тышкары иштесеңер, балага кам көрүү кандай болорун талкуулашыңар керек болот. Буга үй-бүлөңүз же досторуңуз сиз иштеп жатканыңызда балага кам көрүү, бала няня же ау-пар жалдоо же балаңыздын барышы үчүн бала бакчаны тандоону камтышы мүмкүн.
Эгер бала бакча сиз тандаган вариант болсо, кош бойлуу кезиңизде күтүү тизмесине кирүү үчүн жакын жердеги мекемелерге чалганды унутпаңыз. Көптөгөн аймактарда бала бакчалар үчүн күтүү тизмелери көп, андыктан декреттик өргүүлөрүңүз аяктагандан кийин балаңызды ким карайт деп кабатыр болбоңуз үчүн, сиз тизмеге киргениңизди текшергиңиз келет.
Турак жайга муктаждар
Учурдагы турак жайыңызды жана ошол мейкиндикте ымыркай менен жаш баланы көрүп, сиз менен чогуу жашап жатканын карап көрүңүз. Каалооңузга жана бюджетиңизге жараша, балаңыздын өзүнүн бөлмөсү же оюнчуктарын, кийимдерин жана башка буюмдарын сактай турган жери болушу үчүн чоңураак резиденцияга көчүп кетүүнү кааласаңыз болот.
Эгерде сизге көчүш керек болсо, үй-бүлөңүздөн жана досторуңуздан азыркы жериңизди чогултуп, жаңы үйүңүздө таңгактарды чыгарууга жардам берүүсүн сураныңыз же адистерди жалдаңыз. Мисалы, оор эмеректерди жана кутуларды көтөрүү сизге жана өсүп келе жаткан балаңызга жаракат алуу коркунучун жогорулатат.
Эмшек же бөтөлкө менен тамактандыруу
Балаңызды кантип тамактандырууну чечүү – бул жеке чечим жана бул бала келгенге чейин ойлонушуңуз керек. Адистер ымыркайдын жашоосунун биринчи жылында эмчек эмизүүнү сунушташат, бирок баары эле эмизүүнү каалабайт жана эмизе албайт. Формула атайын ымыркайлар үчүн даярдалган, алар алардын өсүшүнө жана өнүгүшүнө колдоо көрсөтүү үчүн керектүү азыктарды алуусун камсыз кылуу үчүн. Эмчек же бөтөлкө менен тамактандырууну тандайсызбы, бул жеке тандоо. Эң негизгиси сиздин тандооңуз сизге жана балаңызга ылайыктуу.
Ата-энелик мамиле
Кош бойлуулук – бул балдарды тарбиялоо боюнча сабактарды өтүү, кош бойлуулук жана бала тарбиялоо боюнча китептерди окуу жана башка ата-энелер менен алардын тарбиялоо стили жөнүндө сүйлөшүү үчүн эң сонун убакыт. Сиз кандай ата-эне болгуңуз келгени тууралуу жалпы түшүнүккө ээ болушуңуз мүмкүн, бирок экөөңүз тең бир бетте экениңизге ынануу үчүн муну өнөктөшүңүз менен талкуулоо маанилүү. Ымыркайлар жана кичинекей балдар тынымсыз өзгөрүп турушат жана алар чоңойгон сайын сиздин ата-энеңизге болгон мамилеңиз да өзгөрөт.
Кош бойлуулук үчүн булактарды табыңыз
Кош бойлуу кезиңизде ойлонуу, жасоо жана даярдануу керек болгон нерселердин баары өтө оор жана кээде чарчап калышы мүмкүн. Аны өз алдынча түрткөндүн ордуна, керектүү учурда жардамга кайрылыңыз. Сиз болуп жаткан физикалык жана эмоционалдык өзгөрүүлөргө даярданууга жардам бере турган уюмдар жана ишеним телефондору бар.
- Ата-энелердин улуттук ишеним телефону. Бардык курактагы балдарды тарбиялоо үчүн атайын топторду, ата-энелердин психикалык ден соолугун колдоону жана аймагыңызда жергиликтүү ресурстарды табуу боюнча кеңештерди сунуштайт.
- Кош бойлуулуктун Америкалык Ассоциациясы. Кош бойлууларга билим берүү, пропагандалоо жана колдоо көрсөтүүгө арналган уюм.
- Birthright International Кош бойлуу же жаңы ата-эне болгондорго акысыз, жашыруун колдоо көрсөтөт. Бул уюм кош бойлуулук, перинаталдык кам көрүү, балага кам көрүү, ата-энелик тарбия боюнча сабактарды сунуштайт жана адамдарды керектүү ресурстар менен байланыштырууга жардам берет, анын ичинде кеңешчилер жана каржылык колдоо.
Керектөөлөрүңүзгө артыкчылык бериңиз
Кош бойлуулуктун позитивдүү тестинен кийин сиз суроолорго жана аралаш эмоцияларга толушуңуз мүмкүн. Сиз жакшы ниеттүү жакын адамдарыңыздан кеңеш ала аласыз - алар адиспи же жокпу. Бирок эгер сиз өзүңүздүн муктаждыктарыңызды жана ден соолугуңузду биринчи орунга койсоңуз, өзүңүздүн жана балаңыздын тандоосун жакшы сезе аласыз.
Эгер баарын бир убакта чече албасаңыз, анда баары жакшы. Кош бойлуулуктун дени сак болушу үчүн сиз дароо кыла турган бир нече негизги нерселер бар, мисалы, пренаталдык витаминдерди алуу, төрөткө чейинки кам көрүү жана туура тамактануу. Эгер сиз дагы эле кош бойлуулук жана ата-эне болуу жөнүндө кандай ойдо экениңизди карап жатсаңыз, бул нормалдуу көрүнүш экенин билиңиз. Өзүңүзгө көнүүгө убакыт бериңиз, өзүңүзгө кам көрүңүз жана керек болгондо жардамга кайрылыңыз.
