Эгер сиз кадамдардын туура тартибин колдонуп, колду туура жууганга машыксаңыз, колуңуз аларды крандын астында тез чайкаганга караганда чексиз таза болот. Жөнөкөй кол жуу эрежелерин аткарып, ошол жаман микробдордон арылыңыз.
Колду жуу үчүн кадамдардын так тартиби
Ооруларды көзөмөлдөө борборлорунун (CDC) маалыматы боюнча, колду туура жуу үчүн кадамдардын туура тартибин сактоо зыяндуу бактерияларды, COVID-19 сыяктуу вирустарды жана вирустарды жайылтпоонун эң натыйжалуу жолдорунун бири болуп саналат. башка микроорганизмдер.
1. Колду агын сууга нымдап, андан кийин сууну үнөмдөө үчүн кранды өчүрүңүз.
2. Колуңузга аз өлчөмдө самын сүйкөңүз.
3. Манжаларыңыздын ортосун, шакектериңиздин астын, тырмактарыңыздын астын жана колуңуздун артын жакшылап сүртүңүз.
4. Колуңузду 20 секунддан кем эмес жууп туруңуз.
5. Самынды таза, агын суунун астында жууп, кранды жабуу үчүн кагаз сүлгү колдонуңуз.
6. Колду жаңы кагаз сүлгү менен кургатып, анан ыргытып жибериңиз.
Колду жууган боюнча кошумча көрсөтмөлөр
Эми сизде колду туура жуу үчүн жалпы кадамдар бар, бул кошумча кеңештер ар бир жууган сайын эң көп пайда алууга жардам берет.
Самынды тандоо
Суюк, көбүктүү жана бар самындар бирдей пайдалуу, бирок суюк жана көбүктүү самындарды сиз коомдук жайларда жүргөндө таба аласыз. Таң калыштуусу, FDA коомчулукту башкага ишендирүүгө багытталган жарнамалык кампанияларга карабастан, ишти бүтүрүү үчүн антибактериалдык самындын жетиштүү далилдери жок дейт.
Суунун мыкты температурасы
Колду жууганда суунун температурасы микробдорду жок кылууга эч кандай таасир этпесе да, жакшы көбүк пайда кылуу үчүн жылуу суу муздактан жакшыраак иштейт. Жөн гана каалаган суунун температурасын колдонуңуз, ошондуктан керектүү убакытта жуунуңуз.
Колду жууганга канча убакыт керек
Айтылгандай, микробдорду жок кылуу үчүн колду 20 секунд жакшылап көбүртүп туруу керек. Секунддарды эсептөөнүн эски "1, миң, 2, миң" ыкмасын колдонсоңуз болот, же Туулган күн ырын эки жолу ырдай аласыз. Бул экинчи ыкма балдарга чайкоодон мурун канча убакыт жууш керектигин түшүнүүгө жардам берүү үчүн өзгөчө жакшы.
Дароо кайра булгануудан сактануу
Раковина кранынын туткасы микробдорду алып жүрүүгө жакын болгон эң кеңири таралган беттердин бири. Колуңуз самындап турганда бул өтө көп нерсени билдирбейт, анткени самын микробдорду жок кылуу үчүн жасалган. Маселе самынды жуугандан кийин кранга тийүүдө. Ошондуктан кранды жабуу үчүн кагаз сүлгү колдонуу маанилүү, анан ал сүлгүнү ыргытып жиберүү керек.
Коопсуз жана эффективдүү кургатуу
Дайыма жаңы кагаз сүлгү менен колуңузду кургатып, андан соң дароо жок кылыңыз. Гарвард университетинин айтымында, ысык аба кургаткычтарынан качуу жакшы, анткени алар айланага микробдорду үйлөтөт. Ошондой эле алар кол кургатуудан өтпөө маанилүү экенин белгилешет, анткени колду ным калтыруу бактериялардын жашоосуна жол бериши мүмкүн.
Колду качан жууш керек
Колуңузду качан жууш керек экенин мурунтан эле жакшы билесиз, бирок кээ бир эскертүүлөрдү карап чыгуу жакшы. Майо клиникасынын айтымында, сиз дайыма жуушуңуз керек:
- Бетиңизге, анын ичинде оозуңузга, мурунуңузга жана көзүңүзгө тийүүдөн мурун
- Мурдуңду үйлөгөндөн кийин
- Жөтөлгөндөн же чүчкүргөндөн кийин колуңузга кирип
- Ваннага киргенге чейин жана кийин
- Балага же башка бирөөгө дааратканага жардам бергенден кийин
- Памперс алмаштырганга чейин жана кийин
- Тамак даярдоонун бардык этаптарында
- Тамактанганга чейин жана кийин
- Таштанды менен иштегенден кийин
- Ооруганды караганга чейин жана кийин
- Жаратты дарылоого чейин жана кийин
- Жаныбарларга тийгенден, артынан тазалагандан жана тамак-ашын кармагандан кийин
Колду тазалоочу каражатты колдонуу жөнүндө
Колду жуу микробдордон арылуунун эң жакшы жолу, бирок туура жууй албаган учурда колду тазалоочу каражаттарды колдонуу эч нерседен жакшы. Себеби дезинфекциялоочу кирди жана бактерияларды камтышы мүмкүн болгон майларды сөзсүз түрдө жок кылбайт. Идеалында, сиз ар дайым алгач колуңузду жуушуңуз керек, анан кааласаңыз, колду тазалоочу каражатты колдонуңуз.
Колду жууунун маанисин эч качан баалаба
Колду туура жуу процедурасын аткаруу чындыгында абдан жөнөкөй, бирок ал көптөгөн жугуштуу ооруларга каршы негизги коргонууну камсыз кылат. Ар бир адам ден-соолукта болушу үчүн бул көрсөтмөлөрдү башкалар менен бөлүшүп, балдарыңыз менен колду туура жууганды үйрөнүңүз.
