Эң мыкты фаст-фуд эртең мененки тамак – бул ар кандай муктаждыктарга жооп бере турган көп нерселерден турган жөнөкөй печеньеден да көп. Сиз эң аш болумдуу, глютенсиз же эртең мененки сэндвичтерди издесеңиз болот.
Эң мыкты тез тамактануучу эртең мененки тамактар: Эң аш болумдуу
Фастфуд үчүн эң аш болумдуу эртең мененки тамактарда көбүнчө жемиштер, жумуртканын агы жана көп дан нандары болот. Кайсынысы сизге ылайыктуу экенин билүү үчүн тамактануу маалыматын карасаңыз болот.
Макдоналдстын эң аш болумдуу эртең мененки тамактары
Мкдоналдстын эртең мененки менюсунан мөмө-жемиш, сулу ботосу, англис булочкалары, жумуртканын агы тапса болот. Ушул жана башка азыктар башка тандоолорго караганда аш болумдуу эртең мененки тамакты камсыздай алат.
Мөмө жана Клен сулу уну
Сиз McDonald's Fruit & Maple Oatmeal тандап алганыңызда, сиз бүтүндөй дандан жасалган сулунун эки порциясын аласыз. Сулунун үстүнө кызыл жана жашыл тууралган алма, клюква, мейиздин эки түрү, күрөң кант (милдеттүү эмес) жана каймак кошулат. Калориялар 320, май 4,5 г (1,5 г), белок 6 г, углеводдор 64 г, клетчатка 5 г, натрий 150 мг, каныккан май 1,5 г, диеталык була 4 г, кант 31 г, холестерин 5 мг.
Egg McMuffin® Breakfast Sandwich
Egg McMuffin® эртең мененки сэндвичинде А сорту жумуртка, накта май куюлган, майсыз канадалык бекон жана эритилген америкалык сыр кошулган тосттуу англис булочкасы бар. 310 калория, 13г жалпы май (6г), 30г жалпы углеводдор, 17г протеин, диеталык була 2г, жалпы канттар 3г, холестерин 250мг жана натрий 770мг.
Dunkin' Donuts
Dunkin' Donuts Wake-Up Wrap® сэндвичтерин сунуштайт. Булар жумуртканын же жашылча жумуртканын актарынын бир нече комбинацияларында, сиз тандаган бекон, колбаса, ветчина, үндүк колбаса, клен кант бекону же колбаса пирожкиден тышкары болот. Ден соолукка пайдалуу тамактануунун эки мисалына жумуртканын агы бутерброд кирет.
Жашылча жумуртканын агы, клен шекер бекон
Бул эртең мененки сэндвич жумуртканын агы жана клен кант беконунан жасалган. Калориялар 280, жалпы май 3г (сат 5г), белок 17г, углеводдор 27, натрий 550мг, холестерол 20мг, диеталык була 5г, жалпы кант 4г, кошулган шекер 3г, калий 251мг, темир 2мг.
Жашылча жумуртканын агы үндүк колбаса ойготуу үчүн орогуч
Бул пайдалуу эртең мененки сэндвич майы аз чеддер сырынан, шпинаттан, жумуртканын агынан жана үндүк колбасасынан жасалган. Калориялар 220, Жалпы май 12г (4,5г), белок 11г, углеводдор 15г, натрий 710мг, холестерол 35мг, диеталык була 1г, жалпы канттар 2г, кошулган кант 1г, калий 144мг, кальций жана темир 129мг.1мг.
Chick-fil-A
Chick-fil-A бир нече пайдалуу тандоолор менен эртең мененки менюсуна ээ. Egg White Grill курамында жумуртканын агы, грильде бышырылган тоок эти жана цитрус кошулмасы жана америкалык сыр, көп дандуу англис булочкасында берилет. 290 калория, май 7 г, углевод 31 г, белок 27 г, холестерин 60 мг, натрий 970 мг, клетчатка 2 г, кант 2 г.
Бургер Кинг
Бекон, Жумуртка жана Сыр Круассаны бул даамдуу круассан, кытырак бекон, жумуртка жана эритилген сыр менен печенье жөнүндө баарын унутуп каласыз дегенди билдирет. Бул croissan'wich сүйүктүү мененки тандоо болуп саналат. Калориялар 335,7, Бардыгы 18г май (8г май), натрий 726,2 мг, углевод 30г, кант 4,4 г жана белок 12,5 г, холестерин 137,7 мг.
Харди
Becon Sunrise Croissant® сизге кытырак бекон, жука кесилген ветчина же жумуртка жана эритилген америка сыры менен капталган круассандагы колбаса пирогунун тандоосун сунуштайт. Калориялар 420, жалпы май 26г (сат 10г, транс 0,5г), холестерин 230мг, натрий 770мг, углеводдор 29г, кант 4г жана белок 18г.
Вэнди
Вендинин эртең мененки круассанында швейцар сыры бар. Классикалык бекон, жумуртка жана сыр сэндвичинде америкалык сыр колдонулат.
Бекон, жумуртка жана швейцариялык круассан
Бекон, жумуртка жана швейцариялык круассанда жумуртка, швейцар сыр соусу, алма жыгачынан ышталган бекон бар. 410 калория, жалпы май 23 г (11 г), холестерол 230 мг, натрий 890 мг, углеводдор 24 г, диеталык була 1 г, жалпы кант 6 г жана белок 18 г.
Классикалык бекон, жумуртка жана сыр сэндвич
Классикалык бекон, жумуртка жана сыр сэндвичинде жумуртка, алма дарагында ышталган бекон жана эртең мененки тамакка эриген америкалык сыр бар. 320 калория, жалпы май 17г (сат 6г), холестерин 205мг, натрий 840мг, углевод 25г, диеталык була 1г, жалпы кант 2г жана белок 18г.
Starbucks
Starbucks пайдалуу эртең мененки тамак үчүн бир нече тандоолорду сунуш кылат. Алардын үчөөнө эртең мененки бышырылган бышыруу жана үндүк бекон сэндвич кирет.
Картошка, Чеддар жана Чив менен эртең мененки бышыруулар
Бул эртең мененки нан бышыруучулары жумуртка, чеддар сыры, пияз, шпинат жана бир чымчым пияз кошулган картошкадан жасалат. Калориялар 230, жалпы май 14г (сат 9г), холестерин 165мг, натрий 460мг, углеводдор 13г, белок 13г жана шекер 4г.
Баардыгы Багель жана Жашылчалуу Эртең мененки Бышыруу
Бул эртең мененки нан бышыруу рогатка, помидор, пияз, шпинат жана төрт сырдан жасалат. Жумурткалары капассыз тооктордон келет. Калориялар 260, жалпы май 16г (сат 9г), холестерин 195мг, натрий 660мг, углеводдор 17г, канттар 5г жана белок 16г.
Майы азыраак индукция бекон жана капассыз жумуртка ак сэндвич
Майы азыраак болгон үндүк бекону, жумуртканын агы сэндвичинде майы аз Чеддар сыры менен капассыз тооктун жумурткалары колдонулат. Сэндвич наны - бул буудайдан жасалган англис булочкасы. Калориялар 230, жалпы май 5г (2,5 г), холестерол 20 мг, углеводдор 28 г, диеталык була 3 г, кант 2 г, белок 17 г.
Эң мыкты тез тамактануу эртең мененки тамак: глютенсиз
Көптөгөн фаст-фуд ресторандарында жемиш парфетин же йогурт жемиш парфетин тандап, глютенден сактансаңыз болот. Сиз ар дайым колбаса пирожкисин же жумуртка пирожкисин сурасаңыз болот, бирок алар глютенсиз эмес буюмдар, идиштер, майлар же тамак-аш азыктары менен байланышта болушу мүмкүн. Эч бир фастфуд ресторанында сиздин тамагыңызга кайчылаш тийип калуу коркунучу болбойт деп эч кандай кепилдик жок.
Глютен менен мүмкүн кайчылаш байланыш
Чынында, веб-сайттарындагы Венди штаты сыяктуу фаст-фуд ресторандарынын көбү кайчылаш байланышта болушу мүмкүн. Кээ бир фаст-фуд ресторандары глютенге сезгич кардарларга бир нече варианттарды беришет, анткени көбүрөөк ресторандар глютенсиз тамактарды сунушташат.
Глютенсиз булочка, Chick-fil-A
Chick-fil-A - глютенсиз булочка сунуштаган алгачкы фаст-фуд ресторандарынын бири. Жумуртка ак грильге жана башка тамактарга буйрутма бергенде булочка көп дандуу англис булочкасынын ордуна болушун сурансаңыз болот.
МакДональдс
McDonald's'да глютенсиз бир нече эртең мененки тамактар бар, мисалы, алма кесимдери же Fruit and Yogurt Parfait Yoplait® (граноласыз). Сиз ар дайым жөн гана жумуртка же колбаса пирожки сурай аласыз; кесилген бекон же канадалык бекон; же нансыз ветчина тилим.
Эң мыкты тез тамактануучу эртең мененки тамак: бутербродтар
Эртең мененки сэндвичтерде эч кандай тартыштык жок. Ар бир тез тамактануучу ресторан типтүү бекон же колбаса, жумуртка жана сыр сэндвич же колбаса сэндвич сунуш кылат. Кээ бирөөлөр сизди отургузуп, көңүл буруш үчүн уникалдуу таңкы сэндвичтерди сунушташат.
Ак сепил
White Castle жумуртка жана сыр кошулган көптөгөн эртең мененки слайддарды сунуштайт. Сиз колбасадан, бекондон жана Болоньядан тандай аласыз, эгер кааласаңыз, кээ бир слайдерлер жалапено сыры менен келет. Белгилүү White Castle роллду эртең мененки тост сэндвичине же бельгиялык вафли слайддарына алмаштырсаңыз болот.
Sonic
Sonic's Breakfast Toaster® колбаса, бекон же ветчина кошулган коюу Техас тостун камтыйт. Үлпүлдөк жумуртка жана эритилген сыр бул эртең мененки сэндвичти толуктайт.
Вэнди
The Breakfast Baconator™ угулгандай эле укмуш. Сиз грильде бышырылган колбаса, бекон, сыр, жумуртка жана Wendy's Swiss сыр соусун анын бриочный булочкасынан аласыз.
МакДональдс
McGriddle мененки сэндвичтер печеньеден жасалган бутерброд сыяктуу эң мыкты тандоо. Бирок, эң мыкты эртең мененки сэндвич тандоо - бул Egg McMuffin. Англис булочкасынын ичинде бышырылган жумуртка, канадалык бекон жана сыр бар.
Харди
Хардинин үлпүлдөк печеньелерине колбаса жана жумуртка, бекон, куурулган жумуртка жана сыр, колбаса же жүктөлгөн омлет кошулат. Дагы бир популярдуу сэндвич - ысык торт менен эртең мененки сэндвич.
Chick-fil-A
Мурда айтылган эртең мененки сэндвичтен жана типтүү бекондон, колбасадан, жумурткадан жана сырдан тышкары. Chick-fil-A эки тандоону сунуштайт, башка эртең мененки сэндвичтерде жок. Чагуунун өлчөмү Chick-n-Minis® жана Chick-fil-A® Chicken Pechene - сиз сынап көргүңүз келген эртең мененки тамактын эки тандоосу.
Бургер Кинг
Бургер Кинг эртең мененки сэндвичтерге түрдүү даамдуулукту сунуштайт. Бирок, колбаса жана бекон кошулган Double Croissan'wich бардык убактагы сүйүктүү.
Таңкы аялдамалар үчүн таңкы тамактын эң мыкты тандоосу
Таңкы эртең мененки тамактануу үчүн эртең мененки тамакка токтогондо эске ала турган көптөгөн эң мыкты тез тамактануучу эртең мененки тамактар бар. Кайсынысы сизге жаккан экенин билүү үчүн күн сайын жаңысын сынап көрүңүз.
