Өспүрүм балдар үчүн жакшы насааттарды көбүнчө аталары, мугалимдери, насаатчылары жана үлгүлөрү айтат. Булар сиз өз жашооңузда болгусу келген адамдын үлгүсү катары караган адамдар. Өспүрүмдөр сүйүүсү, мектеп, спорт же күнүмдүк акылмандык жөнүндө балдардан кеңеш сурап жатасызбы, бул жерде жооптор бар.
Өспүрүмдүк сүйүү: Кыздар жана Жигиттер
Кантип жакшы жигит болоорун билбей жатсаңыз, ММКларды мисал катары көрүүгө азгырылышы мүмкүн. Бирок, эркектер көп учурда туура эмес сүрөттөлөт, бул көптөгөн баш аламандыктарды жаратышы мүмкүн. Сүйлөшүп баштаганда бир нече жөнөкөй нерселерди эстен чыгарбоо керек, алар сүйүктүү кызыңызды (же жигитиңизди) бактылуу кылууга жардам берет.
Коопсуздук
Сүйүктүүңүз же жигитиңиз менен байланышуу жаңы мамиленин башталышында татаал болушу мүмкүн. Жакшы, кызыктуу мамиле түзүү үчүн, экөөңүздөрдүн бири-бириңиздердин жанында өзүңүздү ыңгайлуу сезиңиздер. Бул физикалык жана эмоционалдык жактан экөөңүз тең бири-бириңизге ишенесиз дегенди билдирет. Ал үчүн бири-бири менен таанышууга жана жактырган жана жактырбаган нерселер тууралуу суроолорду берүүгө убакыт бөлүңүз. Эгер кандайдыр бир нерсеге шектенбесеңиз, айрыкча, сексуалдык мүнөздөгү нерсеге келгенде, бири-бириңизди текшериңиз. Буга чейин туташуу жөнүндө сүйлөшүү ыңгайсыз сезилсе да, бул экөөңөрдүн тең ыңгайлуу болушуңарды жана эч кандай кысым көрсөтпөгөнүңөрдү камсыздайт.
Байланыш ачкычы
Бири-бири менен сүйлөшүү жолдорун табуу - жетилген мамиледе болуунун чоң бөлүгү. Сүйлөшкөн кызың (же жигитиң) сени менен сүйлөшүп жатканда, чындап ук. Кээде алар эмнени айткысы келип жатканын угуу үчүн, биз өзүбүздүн жообубуз жөнүндө ойлонуу менен алек болобуз. Кабатыр болбоңуз, бул кандайдыр бир учурда ар бир адамда болот. Сүйлөшкөн кызыңызга сиз угуп жатканыңызды көрсөтүү үчүн көзүңүз менен байланышып, башын ийкеп, темага байланыштуу суроолорду берип, аны угуп жатканыңызды билдириңиз. Башка адамдар да бул угуу сигналдарын жакшы көрүшөт. (Ата-энелерге жана мугалимдерге кеңеш).
Кумарды сүйүүдөн бөлгүлө
Кайсыл мамиледе болгуңуз келгени тууралуу мүмкүн болушунча ачык айтыңыз. Ушундай кылуу сизди адаштырбастан, сиз издеп жаткан мамилеге ээ болууга жол ачат. Жакшы угулат, туурабы? Сүйлөшүп жаткан адамыңыз аны күнүмдүк же расмий болууга кызыкдар экенин билүү үчүн, алардан алар мамиледе эмнени күтөрүн сураңыз жана сиз каалаган нерсеңиз менен бөлүшүңүз. Эгер экөөңүздөр бир бетте болсоңуз, бул эң сонун! Эгер андай болбосо, бул сиз үчүн туура мамилеби же жокпу, чечишиңиз керек. Сиз мындай деп айта аласыз: "Мен сени менен сүйлөшкөндү абдан жакшы көрөм, бирок жөнөкөй нерселерди сактагым келет". же "Мен сени менен сүйлөшкөндү абдан жакшы көрөм жана сен менин сүйлөшкөн кызым болосуңбу, билгим келет". Эсиңизде болсун, кумарлануу сүйүүдөн башка мамилени жаратат. Кандай болгон күндө да, ким менен сүйлөшүп жатсаңыз, сиздин башыңызда эмне болуп жатканын билип туруңуз.
Алдамчылык
Эгерде сизди алдаганга азгырылгандай сезилсе, адамдар азыркы мамилесинен каалаган нерсесин ала албай жаткандай сезилгенде ушундай мамилеге барарын унутпаңыз. Башка бирөө менен байланышуудан мурун, азыркы сүйлөшкөн кызың (жигитиң) менен сүйлөшкүң келеби же жокпу, ойлонуп көр. Алдамчылык келтирген зыянды калыбына келтирүү чындап эле кыйын жана эч кандай кызыктуу эмес. Мамилеңизди токтотуу үчүн: "Мен сиз менен сүйлөшкөндү абдан жакшы көрөм, бирок мамилебизди токтотсок жакшы болмок деп ойлойм."
Жумуш этикасы
Жакшы жумуш этикасын азыртан калыптандыруу сизге мектептен жана жумушта жүргөндө жардам берет. Муну эртерээк жасоо чыныгы толук убакыттагы жумуштун интенсивдүүлүгүн жеңилдетүүгө жардам берет, андыктан сиз жасай турган ишиңизди жасоого көбүрөөк убакытыңыз болот.
Натыйжалуу болуу
Убакытты туура башкаруу жана эффективдүү болуу - улгайган сайын пайдалуу боло турган маанилүү көндүмдөр. Белгилүү бир иш-чаралардын канча убакытка созулушуна көңүл буруп, убакытты кантип үнөмдүү бюджетке салууну үйрөнүңүз, ошондо сиз өз милдеттериңизди ошого жараша пландаштыра аласыз. Муну сиз телефонуңузда убакытты белгилөө менен үй тапшырмасы же долбоорлор сизге канча убакыт талап кылынганына көз салуу же убакытка көз салуу колдонмосун жүктөп алуу менен кыла аласыз. Убакытты туура башкара албай кыйналсаңыз, телефонуңуздун уйку экранын саатка коюп, саатка ар дайым кирүү мүмкүнчүлүгүңүз бар экенин текшериңиз. Бул убакыттын өтүшү менен ички саатыңыздын так болушуна жардам берет. Муну жасоо сизге керектүү тапшырмаларды аткарууга жардам берет (башкача айтканда, кызыксызыраак), ошол эле учурда сиз жасай турган кызыктуу иштерге көбүрөөк орун калтырыңыз.
Кумарыңды табуу
Мектепте өзүңүздү адашып же зеригүү сезсеңиз, сизди кызыктырган нерселерге убакыт бөлүңүз. Ушундай кылуу сизди эмне жакшы сезип жатканын түшүнүүгө жардам берет. Сиз ошондой эле бир нече программаларга өз ыктыяры менен катышууга аракет кылсаңыз, кандайдыр бир нерсе сиздин жөндөмүңүзгө туура келерин жана сизди кызыктырарын билүү үчүн. Сизди кызыктырган иш-аракеттерди жасоо өзүңүзгө болгон ишенимди арттырат, бул ар дайым жеңишке жетет.
Урматка ээ болуу
Өмүрүңүздөгү теңтуштарыңыздын жана чоңдордун урмат-сыйына ээ болууну үйрөнүү сизди бир топ алыска алып барышы мүмкүн. Гормондор жана мээнин өнүгүшү бул убакыт ичинде өзүн-өзү башкарууну бир аз татаалдаштырса да, ойлонулган чечимдерди кабыл алууну көнүгүү. Бул адамдар менен тил табышууну жеңилдетет жана бир тонна энергияны үнөмдөйт.
Эмоционалдык көзөмөл
Сыйлоо бул башкалардын сезимдерин ойлоп, аларга боорукердик менен мамиле кылуу. Бул кыйын болсо да, башкалардын сөздөрүнө жооп кайтаруунун ордуна, терең дем алып, тыныгууга аракет кылыңыз. Элестетиңиз, досуңуз же башкы душманыңыз сизди тынчсыздандырган бир нерсени айтты. Тыным, дем алып, анан жооп бериңиз. Кээде биз дароо жооп бергенде, эмоцияларыбыз бизге эң жакшы таасир берет. Андан тышкары, орой адамдар сиздин тердеп жатканыңызды көрүшүнө жол бербегениңиз жакшы.
Ишенимдүүлүк
Сөзүңүзгө бекем туруп, аны аткаруу менен башкаларга ишене аларыңызды көрсөтүңүз. Бул, эгер сиз айткан нерсени кыла албасаңыз, элге алдын ала билдиресиз дегенди билдирет. "Кечиресиз, кийинчерээк алып кете албайм" деп айта аласыз. – Сабактан кийин барчу жолугушуум бар экенин такыр унутуп калдым. Капырайган адамдарды анча ишеничтүү эмес деп эсептешет, бул адамдар сиздин атыңызды байланыштырышын каалабаган нерсе. Мамилелерде ишенимдүү болуу досторуңуз менен же сүйлөшүп жаткан адамыңыз менен болобу, сизди жакындата алат.
Максат коюу
Конкреттүү максаттарды түзүү сизди мотивациялоого жардам берет, ошондой эле келечектеги татаал тапшырмаларды аткарууга даярдайт. Өзүңүздүн көңүлүңүздү топтоо үчүн иреттүү болуңуз.
Кийинки
Артка иштөө үчүн маанилүүлүгү боюнча тапшырмалардын тизмесин түзүңүз. Муну телефонуңуздан же календарыңыздан кылсаңыз болот. Андан кийин, максаттарыңызды башкара турган милдеттерге бөлүңүз. Бул аны азыраак коркунучтуу сезет. Талыкпай иштегенден кийин өзүңүзгө татыктуу тыныгууларды бериңиз жана өзүңүз үчүн кичинекей сыйлыктарды ойлоп табыңыз. Кырсыктарды же каталарды өзүңүзгө оор болгондун ордуна, үйрөнүү тажрыйбасы катары ойлоңуз.
Ден соолук
Макул эмес адамдар менен кантип баарлашууну үйрөнүү керексиз талаш-тартыштарды жаратпастан өз оюңузду ачык айтууга жардам берет. Түз жана түшүнүү менен баарлаша алсаңыз, мамилелер бир топ кызыктуу жана башкарууга оңой болуп калат.
Жардам сураганга болбойт
Кээде жардам суроо кыйын. Эгер сиз кыйналып жатсаңыз, "Мага жардам бере алабы деп ойлоп жатам (көйгөйдү кыстарыңыз)" деп айта аласыз. Сиз ишенген адам сизге кеңеш берсе, жакшы угуучу болууга аракет кылыңыз. Демек, сиз жооп берерден мурун башка адам эмне деп жатканын толук түшүнөсүз жана түшүнүксүз темаларды же тилди түшүндүрүү үчүн суроолорду бересиз.
Мектептеги өз ара аракеттенүү
Мектепте сиз менен тил табышуу кыйын болгон мугалимдерге же административдик кызматкерлерге жолугуп калышыңыз мүмкүн. Көбүрөөк урушуп калбаш үчүн, сабырдуу болууга жана алар менен кантип сүйлөшүүнү туура көргөнгө аракет кылыңыз. Эсиңизде болсун, сиз алардын жүрүм-турумун башкара албайсыз, өзүңүздүкү гана. Эгер мектепте кыйын адам менен мамиле түзүп жатсаңыз, өз ара мамилеңизди кыска жана сылык-сыпаа болуңуз. Ошентип, ачууланган адам менен мамилеңиз азаят. Мектеп саясатын карманыңыз, алар менен тез-тез байланышуудан качууга аракет кылыңыз жана өз ара мамилеңиз касташып кетсе, үй-бүлөңүз же ишенимдүү кызматкер менен сүйлөшүңүз.
Үй-бүлөдөгү кыйынчылыктар
Карыган сайын сиз менен үй-бүлө мүчөлөрүңүздүн ортосунда чыңалуу көп болушу мүмкүн. Бул убакыттын ичинде сиз акырындап бөлүнүп, көз карандысыз бойго жетесиз. Бул кадимки процесс ата-эне үчүн кыйынга турушу мүмкүн жана сиз үйдө дагы көп талаш-тартыштарга дуушар болушуңуз мүмкүн. Көйгөйлөрдү жайылтуу үчүн сабырдуу болуңуз жана бул фаза өтүп кетерин билиңиз.
Сизге катуу эмоциялар келип жатканын сезген кызуу көз ирмемдерде, үй-бүлөңүз менен кантип тынч түрдө ой бөлүшө аларыңызды ойлонуп көрүңүз. Ачууланган адамдын ордуна сабырдуу адам менен урушканга аракет кылуу алда канча кыйын. Эгер талашып-тартышып, көңүлүңүз чөгүп баратса, аларга бир аз тыныгуу керек экенин билдириңиз, бирок өзүңүздү азыраак сезгениңизде сөзүңүздү улантууну каалайсыз.
Теңдештер менен байланыш
Сенин теңтуштарың азыр жашооңдун эң маанилүү аспектиси катары сезилиши мүмкүн жана бул нормалдуу көрүнүш. Досторуң менен болгон мамилеңди карап, сен үчүн эң маанилүү болгондорун аныктоо чоңойгондо эң сонун практика. Колдоочу, боорукер жана түшүнгөн достор менен убакыт өткөрүңүз. Окууну бүтүргөндөн кийин ар бириңер өзүңөрдүн жолуңарга барсаңар да, булар бири-бириңерге жакын достор болуп калышат.
Эмоцияңызды түшүнүү
Эмоциялар мээңизде жана денеңизде эмне болуп жатканы тууралуу негизги маалыматты берет. Эмоцияларыңызды аныктоону үйрөнгөндө, сизди жаман сезгендер менен күрөшүү оңой болот.
Ачуу менен күрөшүү
Көптөгөн өспүрүм балдар үчүн ачуулануу менен күрөшүү кыйынга турат. Ачуулануу сезимдерин жеңүүгө жардам берүү үчүн, чуркоо же денеңизден эмоцияларды чыгаруу үчүн активдүү иш-аракет кылыңыз. Сиз ошондой эле тынчтандыруучу музыка уга аласыз. Түнкүсүн жетиштүү уктап жатканыңызды текшериңиз, анткени сизге чоңдорго караганда бир аз көбүрөөк уйку керек болушу мүмкүн, ал эми уйкунун жетишсиздиги маанайдын өзгөрүшүнө жана катуу кыжырданууга алып келиши мүмкүн. Ачууга эмне түрткү болгонун аныктоого бир аз убакыт коротуңуз жана бул жагдай кайра пайда болгон учурда колдоно турган чечимдер жөнүндө ойлонуңуз. Дайыма даярдануу жакшы!
Тынчсыздануу аркылуу иштөө
Өспүрүм куракта физикалык жана психикалык өзгөрүүлөр көп болот. Сиз социалдык кырдаалдар, сырткы көрүнүшүңүз жана келечегиңиздин айланасында тынчсыздана аласыз. Тынчсыздануунун белгилерин азайтуу үчүн, тынчсыздануунун күчөшүнө эмне себеп болгонун аныктаңыз. Сизди бекем кармап туруу үчүн терең дем алуу көнүгүүлөрүн жана прогрессивдүү булчуң релаксациясын көнүгүү. Ийгиликтериңизди моюнга алууну унутпаңыз, атүгүл кичинекей сезилген ийгиликсиздиктериңизди сындагандын ордуна. Бул сиздин ишенимиңизди арттырып, жалпы тынчсыздануууңузду азайтууга жардам берет.
Кеңешти дагы кайдан тапса болот
Кеңеш издеп жүргөндө сүйлөшө турган ишенимдүү адам болушу маанилүү. Бул сизге ачууланган, тынчсызданган, капаланган же капаланган учурларда жардам берет. Дарыгерлерден, үй-бүлө мүчөлөрүнөн, мугалимдерден, машыктыруучулардан жана психикалык саламаттыкты сактоо тармагындагы адистерден кеңеш ала аласыз.
Өспүрүм балдарга жакшы кеңеш
Өспүрүм балдарыңыз – өзүңүз жөнүндө билүү жана ой жүгүртүү процессиңизди жакшыраак түшүнүү үчүн кызыктуу учур. Максаттарды коюуга, мамилеңизди жакшыртууга жана өзүңүзгө кам көрүүнүн дени сак жолдорун табууга убакыт бөлүңүз.
