Бирге уктоо дүйнө жүзү боюнча бардык маданияттарда кездешет. Төшөк бөлүштүрүү коопсуздугу боюнча изилдөөлөр жана далилдер ар кандай, бирок көпчүлүк эксперттер макул болгон балдардын уктоо боюнча бир катар эрежелери бар.
Бирге уйку статистикасы
kidhe alth.org сайтынын маалыматы боюнча, көптөгөн маданияттарда чоңдор ымыркайлар жана балдар менен төшөктө бөлүшөт. Бирок, Американын Педиатрия Академиясы (AAP) сыяктуу АКШдагы абройлуу булактар, мүмкүн болуучу коркунучтардан улам төшөк бөлүшпөөнү эскертет. Ошол башка өлкөлөрдүн айрымдары батыш дүйнөсүнө караганда ымыркайлардын өлүмүнүн төмөн көрсөткүчү менен мактанышат, бирок алар чогуу уктоону кеңири колдошот. Эмне үчүн төшөк бөлүштүрүү АКШга караганда башка өлкөлөрдө коопсузураак окшойт? Дал келбестик ишеним тутумдарына жана практикаларына же колдонулган төшөктөрдүн түрлөрүнүн айырмасына байланыштуу болушу мүмкүн.
Жогоруда айтылган ААПтын төшөк бөлүштүрүү боюнча эскертүүлөрүнө карабастан, көптөгөн америкалык ата-энелер балдары менен укташат. Наристелердин уйку абалынын узунунан жасалган Улуттук изилдөөсүндө (NISP) маалыматтар 17 жыл бою чогултулган. Натыйжалар көрсөткөндөй, ата-энелердин 45%га жакыны кээде чогуу уктап жатканын моюнга алышат, ал эми 11%ы дайыма төшөктө болушат. Бул жыйынтыктар так болбошу мүмкүн дейт социология профессору Сюзан Стюарт ымыркайлар менен чогуу уктаган америкалык үй-бүлөлөрдүн жарымы жакын досторуна жана үй-бүлөсүнө же балдарынын педиатрына социалдык стигмадан улам чогуу укташат деп айтышпайт. бул.
Ымыркайлардын өлүмү
Бул тема боюнча бардык жеткиликтүү изилдөөлөрдү кеңири карап чыккандан кийин, жогоруда айтылган AAP 2016-жылдын октябрында наристелердин уйкусу боюнча сунуштардын кайра каралып чыккан тизмесин чыгарды. Алардын айтымында, жыл сайын болжол менен 3500 ымыркай уйку жана уйку шарттарына байланыштуу өлүмдөн өлөт. Бул сан жыл сайын болжолдонгон 3 миллиондон ашуун төрөткө салыштырмалуу аз көрүнсө да, бул өлүмдөр кээ бир учурларда алдын алууга мүмкүн болгон жоготууларды билдирет. Бул өлүмдөрдүн айрымдары инфекция, оору жана травма сыяктуу уйкуга байланышпаган себептер менен түшүндүрүлөт. Башка учурларда, бул тумчугуп калуу, муунтуу, SIDS же түшүнүксүз нерсе. 2014-жылы сегиз жыл бою жүргүзүлгөн изилдөөлөрдүн биринде ошол мезгилде изилденген уйкуга байланыштуу 8000дей ымыркай өлүмүнүн дээрлик жарымы чоңдордун төшөгүндө же адамдын үстүндө уктап жаткан ымыркай болгондугу аныкталган.
Потенциалдуу пайдалар
ААП азыр ымыркайлар жана алардын негизги камкорчулары үчүн бөлмөнү бөлүшүүнү толугу менен колдойт, бирок коопсуз практика катары керебет бөлүшүүнү колдоо үчүн жетиштүү далил таба албайт. Алар бардык ымыркайларга жок дегенде бир жашка чейин негизги камкорчу менен бир бөлмөдө уктоону сунушташат. Бөлмөнү бөлүшүүнүн мүмкүн болгон артыкчылыктары төмөнкүлөрдү камтыйт:
-
Жаңы төрөлгөн энени сооротуп жатат СПИД коркунучу 50% га кыскарган
- Баланы тамактандыруу, тынчтандыруу жана көзөмөлдөө оңой
- Түнкү тамактандырууну жеңилдетип эмчек эмизүүнү кубаттайт
- Бала багуучунун жанында өзүн коопсуз сезгенде уктап калышына жардам берет
Доктор Сирс бекиткен бирге уктоонун мүмкүн болгон пайдасы төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Бешик уктагандан да коопсуздур
- Бала түнкүсүн аз ойгонот
- Жүрөктүн үзгүлтүксүз согушу сыяктуу физиологиялык факторлор дагы жакшы болот
- Кийинки жашоодо психикалык ден соолук жакшырат
Коопсуз уктоо стратегиялары
AAP жана антрополог доктор Джеймс МакКеннанын айтымында, эң коопсуз уйкуну издеп жаткан ата-энелер жана камкорчулар:
- Ар дайым ымыркайды чалкасынан тегиз жаткырыңыз.
- Баланы катуу бетке бекем жабышкан шейшеп менен гана уктатыңыз
- Балага башкалардан өзүнчө уктоочу жай бериңиз
- Жастыктарды, жууркандарды, фарштарды жана башка жумшак нерселерди баланын уктаган жеринен алыс кармаңыз
- Бала менен диван сыяктуу өтө жумшак беттерде жатпаңыз
- Кокус уктап калсаңыз, баланы чоңдордун керебетинде тамактандырыңыз, бул кресло же диванга караганда коопсуз
Крошоктун жанындагы шпалдар
Эгерде сиз жана сиздин үй-бүлөңүз үчүн чогуу уктоо маанилүү болсо, анда сунушталган альтернатива болуп керебеттин жанындагы шпалдар сунушталат. Мурда айтылган CPSC ымыркайлардын керебетинин жанында шпалдар боюнча жоболор үчүн так көрсөтмөлөрдү белгилеген. Бул кичинекей беседкага окшогон түзүлүштөр, адатта, чоңдордун керебетине капталында жабышып, баланы жете турган жерде кармап турушат. Бул стандарттарга ылайык келүү үчүн керебеттин жанындагы шпалда төмөнкүлөр болушу керек:
- Бекем рамка
- кездеме капталдары
- 10 градустан ашпаган бурчтуу матрац
- Конкреттүү каптал бийиктиктери
Мындан тышкары, балдар керебеттеринин бул түрлөрү КПКнын жактыруусуна ээ болуу үчүн катуу сыноолордон өтөт.
Төшөктөгү уяларда
Nest тибиндеги кош уктагандар керебетиңиздин үстүндө отурган өзүнчө наристе уктоочу жайлар. Snuggle Me ымыркайлар үчүн эс алуучу жайдын асты толтурулбаган, АКШда органикалык материалдардан жасалган жана патенттелген дизайнга ээ, ал баланын оодарылып кетишине жол бербейт жана башын шезлонгдун капталдарынан жогору кармап турат. Шезлон чоңдордун керебетинде ата-энелердин ортосуна туура келет. Төшөктүн дагы бир варианты - бул кичинекей бешикке окшогон жана матрацыңыздын үстүнө отуруучу ымыркайлар үчүн уктоочу. Капталдары торлуу жана ымыркай үчүн бекем уктоочу бети бар шпалдарды издеңиз.
Крошоктун жанындагы бешик
Үч кырдуу бешик, кээде кош уктоочу деп да аталат, керебетиңиздин жанына жылдырыңыз. Төшөк алдындагы бешиктер адатта уядан чоңураак болгондуктан, балаңыздын аларга чоңоюуга көбүрөөк убактысы болот. Кошумча коопсуздук үчүн кездемеден эмес, тор бамперлерди колдонуңуз жана кошумча жууркандарды же башка нерселерди кошпоңуз.
Потенциалдуу коркунучтар
Төшөктү кооптуу бөлүшүү ымыркай үчүн оор жаракат же өлүмгө алып келиши мүмкүн. AAP ымыркайлар менен төшөк бөлүшүү үчүн эң жогорку тобокелдик:
- Төрт айга толо элек кезде
- Алдын ала төрөлгөн жана салмагы аз ымыркайлар менен
- Бирге уктап жаткан чоң адам тамеки тартканда, ашыкча салмактан же алкоголдун/баңгизаттын таасири астында болгондо
Мындан тышкары, төмөнкү уктоо чаралары коркунучту жаратышы мүмкүн:
- Ашыкча чарчаган камкорчу менен
- Экиден ашык адам менен төшөктө
- Уйкусу оор же тынчы жок камкорчу менен
- Температурасы начар болгон бөлмөдө
- Чаштары узун, чачы жайлуу камкорчу менен
Ата-эне үчүн көйгөйлөр
Көптөгөн ата-энелер үй-бүлөсү үчүн төшөк бөлүшүүнү тандашат, ал эми башкалардын көбү тамактандыруу учурунда кокусунан уктап калгандыктан же баласынын физикалык байланышка муктаждыгы бар болгондуктан, кээде чогуу уктап калышат. Кандай болбосун, төшөктө бала менен уктоо ата-энелер үчүн да көйгөйлүү болушу мүмкүн. Жогоруда айтылган Сюзан Стюарттын изилдөөсү көрсөткөндөй, ата-энелердин көбү керебет бөлүшүү түгөйлөр үчүн жакындыкты чектейт. Бирок, ошол эле ата-энелер бул бойдок мамилени убактылуу жана пайдалуу деп эсептешет.
Камкорчулар үчүн чогуу уктоодон башка мүмкүн болуучу ыңгайсыздыктарга төмөнкүлөр кирет:
- Эгер бала көп кыймылдаса же уйкусунда ызы-чуу чыкса азыраак уктайт
- Коопсуздук үчүн чоң жууркандарды кийбегенде суук болуу
- Алар ылайыктуу деп эсептегенде машыгууну токтотуу кыйын
Коопсуз уйку
Түнкү жакшы уйку ымыркайдын өнүгүүсү жана камкорчулардын жан дүйнө тынчтыгы үчүн өтө маанилүү. Үй-бүлөңүз үчүн эң туура чечимди кабыл алуу үчүн бирге уктоо менен байланышкан тобокелдиктерди жана сыйлыктарды түшүнүңүз.
