Дени сак орточо көрсөткүчтөрдү үйрөнүү сиз өскөн сайын эмнени күтөөрүңүздү билүүгө жардам берет, бирок ар ким ар кандай экенин унутпаңыз.
Эгерде сиз денеңиздин чоңдугу сиздин жашыңызга жараша кандай экенине кызыксаңыз, бул өспүрүмдөрдүн орточо салмагы жана бою менен салыштырууга жардам берет. Ар бир өспүрүмдүн орточо салмагына таасир этүүчү бир нече факторлор бар экенин унутпаңыз; төрөлгөндүн жынысы, дене түзүлүшү жана жаш курагы теңдемеге кирет.
Өспүрүмдөрдүн организми дагы эле өнүгүп жаткандыктан, өспүрүмдүн орточо салмагы жана бою бир жылдан экинчи жылга бир аз өзгөрүп, акыры 18-20 жашта турукташып калат. Эгер сиз ортодон чоңураак же кичирээк болсоңуз, басым жасабаңыз - бул чоң өзгөрүүлөрдүн мезгили жана ден соолугуңуз ар кандай адамдарда такыр башкача көрүнүшү мүмкүн.
Өспүрүм балдардын орточо бою жана салмагы
Өспүрүм баланын орточо боюн жана салмагын аныктоо сизге көптөгөн пайдалуу маалыматтарды бере алат, бирок бул медициналык корутундуну алмаштыра албайт. Бул диаграммалар CDC чогулткан маалыматтарга негизделген.
Өспүрүм баланын орточо салмагы
Эркек деп эсептеген орточо өспүрүм төмөндөгүдөй салмакка ээ, бирок салмагы бир нече фунтка өзгөрүшү мүмкүн жана дагы эле ден-соолукта болоорун унутпаңыз.
| Жашы | Салмагы фунт менен | Салмагы килограмм менен |
|---|---|---|
| 12 | 102,4 фунт | 46,5 кг |
| 13 | 122 фунт | 55,5 кг |
| 14 | 132 фунт | 60 кг |
| 15 | 145,7 фунт | 66,2 кг |
| 16 | 147,2 фунт | 66,9 кг |
| 17 | 158,9 фунт | 71,3 кг |
| 18 | 156,6 фунт | 71,2 кг |
Өспүрүм баланын боюнун орточо көрсөткүчү
Эркек деп эсептеген өспүрүмдүн орточо бою бул жерде келтирилген, бирок салмагы сыяктуу эле, көптөгөн айырмачылыктар бар.
| Жашы | Бийиктиги дюйм менен | Бийиктиги сантиметр менен |
|---|---|---|
| 12 | 60,6 дюйм | 153,9 см |
| 13 | 64,4 дюйм | 163,6 см |
| 14 | 66,9 дюйм | 169,9 см |
| 15 | 68 дюйм | 172,7 см |
| 16 | 68 дюйм | 172,7 см |
| 17 | 68,9 дюйм | 175 см |
| 18 | 69,1 дюйм | 175,5 см |
Өспүрүм кыздардын орточо бою жана салмагы
Өспүрүм кыздын орточо бою жана салмагы ар кандай болот жана ар кайсы өлкөлөрдө жана маданияттарда олуттуу айырмачылыктар болушу сейрек эмес. Өспүрүм балдар үчүн маалымат сыяктуу эле, бул орточо бою жана салмагы CDC маалыматтарына негизделген.
Өспүрүм кыздардын орточо салмагы
Кыз деп эсептеген орточо өспүрүм төмөнкүдөй салмакка ээ, бирок эсиңизде болсун, өспүрүмдүн салмагы орточо салмактан бир нече фунтка өзгөрүшү нормалдуу көрүнүш.
| Жашы | Салмагы фунт менен | Салмагы килограмм менен |
|---|---|---|
| 12 | 114,8 фунт | 52,2 кг |
| 13 | 115,1 фунт | 52,3 кг |
| 14 | 131,3 фунт | 59,7 кг |
| 15 | 128,1 фунт | 58,2 кг |
| 16 | 136,2 фунт | 61,9 кг |
| 17 | 143,6 фунт | 65,3 кг |
| 18 | 138,2 фунт | 62,8 кг |
Өспүрүм кыздардын боюнун орточо көрсөткүчү
Кыз деп эсептеген өспүрүмдөрдүн боюнун орточо көрсөткүчү төмөнкүдөй:
| Жашы | Бийиктиги дюйм менен | Бийиктиги сантиметр менен |
|---|---|---|
| 12 | 60,8 дюйм | 154,4 см |
| 13 | 62,1 дюйм | 157,7 см |
| 14 | 63,5 дюйм | 161,3 см |
| 15 | 63 дюйм | 160 см |
| 16 | 63,7 дюйм | 161,8 см |
| 17 | 64 дюйм | 162,6 см |
| 18 | 63,9 дюйм | 162,3 см |
Билүү керек
Төмөнкү орточо көрсөткүчтөрдү карап жатып, бул тез жаңыртууну колдонуңуз: Орточо көрсөткүчтү алуу үчүн сиз окуп жаткан бардык өспүрүмдөрдүн салмагын алып, аларды кошуп аласыз. Андан кийин орто эсепти алуу үчүн өспүрүмдөрдүн санына бөлөсүз. Өспүрүмдөр өтө аз эле орточо салмакка ээ, бирок бул билүү үчүн ыңгайлуу сан.
Өспүрүм баланын орточо боюна жана салмагына таасир этүүчү факторлор
Эркек же кыз болуп төрөлдүңүзбү, дени сак өспүрүмдүн салмагы менен боюнун катышы көп нерседен көз каранды. Бул стандарттуу диаграммалар боюнча тиешелүү диапазонуна түшүп сыяктуу жөнөкөй эмес. Анын ордуна, сиздин ден соолугуңуздун салмагы ушул жана башка аспектилерге негизделет:
- Жаш
- Бийиктик
- Куруу
- Дене майынын пайызы
Мисалы, булчуңдардын тонусу өтө физикалык өспүрүм бала стандарттуу орточо бою жана салмагы диаграммасында орточо салмактан оңой эле салмакта болот. Бул көбүнчө булчуң клеткаларынын май клеткаларына караганда салмактуулугуна байланыштуу.
Өспүрүмдөр үчүн орточо салмакка каршы BMI
Орточо дени сак дененин кеңири таралган өлчөмү Дене массасынын индекси же BMI деп аталган формулага негизделген. (BMI формуласы=сиздин салмагыңыз боюңуздун квадратына бөлүнөт). Ооруларды көзөмөлдөө борбору семирүүнү, ашыкча салмакты, аз салмакты жана дени сак салмакты аныктоо үчүн BMI калькуляторун колдонууну сунуштайт.
Бирок сайтта "BMI диагностикалык курал эмес" деп жазылган. Өспүрүмдө BMI жогору болсо дагы, медициналык кызматкер өспүрүмдүн ашыкча салмагы бар-жогун аныктоо үчүн башка диагностикалык тесттерди жүргүзөт.
BMI Calculator виджети
Кызык, кайда жыгылдың? Жогорудагы ыңгайлуу виджеттин жардамы менен өз денеңиздин салмагынын индексин эсептеңиз.
- АКШнын адаттагы (фунт, фут жана дюйм) же метрикалык (килограмм, метр жана сантиметр) өлчөө бирдиктерин тандаңыз.
- Тийиштүү тилкелерге салмагыңызды жана боюңузду териңиз.
- БМИңизди көрсөтүү үчүн "Эсептөө" баскычын басыңыз.
- Жаңы эсептөө жүргүзүү үчүн "Натыйжаларды тазалоо" баскычын басыңыз.
- Төмөнкү диаграммаларды балдар үчүн BMI диапазондору менен колдонуп, натыйжаларыңыз кайда түшкөнүн көрүңүз.
БЖКнын жыйынтыгы
Балдар үчүн BMI түшүнүү, өзгөчө сизде кандайдыр бир кооптонуулар болсо, дарыгериңиз менен талкуулоо үчүн пайдалуу маалымат бере алат.
| Жашы | Артык салмак |
Ден соолук Салмак |
Ашыкча салмак | Семиздик |
|---|---|---|---|---|
| 13 | 15.2 же андан төмөн | 15.3-21.5 | 21.6-25 | 25.1 жана андан жогору |
| 14 | 15.9 же андан төмөн | 16-23.5 | 23.6-25.9 | 26 жана андан жогору |
| 15 | 16.6 же андан төмөн | 16.7-23.3 | 23.4-26.7 | 26,8 жана андан жогору |
| 16 | 17.2 же андан төмөн | 17.3-24.1 | 24.2-27.4 | 27,5 жана андан жогору |
| 17 | 17.6 же андан төмөн | 17.7-24.8 | 25-28.1 | 28,2 жана андан жогору |
| 18 | 18.1 же андан аз | 18.2-25.5 | 25.6-28.8 | 28,9 жана андан жогору |
| 19 | 18,6 же андан аз | 18.7-26.2 | 26.3-29.8 | 29,7 жана андан жогору |
Кыздар үчүн BMI натыйжалары
Кыздар үчүн орточо BMI кандай экенин түшүнүү жана сиздики эмне экенин эсептөө дарыгериңиз менен сүйлөшүү үчүн пайдалуу маалымат болушу мүмкүн. Алар аны жыл сайын текшерүү учурунда да эсептеп чыгышы мүмкүн.
| Кыздар | Артык салмак |
Ден соолук Салмак |
Ашыкча салмак | Семиздик |
|---|---|---|---|---|
| 13 | 15.2 же андан төмөн | 15.3-22.5 | 22.6-26.2 | 26.3 жана андан жогору |
| 14 | 15,7 же андан аз | 15,8-23,2 | 23.3-27.1 | 27.2 жана андан жогору |
| 15 | 16.2 же андан төмөн | 16.3-23.9 | 24-28 | 28.1 жана андан жогору |
| 16 | 16.7 же андан төмөн | 16,8-25,5 | 25.6-28.8 | 28,9 жана андан жогору |
| 17 | 17.1 же андан төмөн | 17.2-25.1 | 25.2-29.5 | 29,6 жана андан жогору |
| 18 | 17.4 же андан төмөн | 17,5-25,6 | 25.7-30.2 | 30,3 жана андан жогору |
| 19 | 17.7 же андан аз | 17.8-26 | 26.1-30.9 | 31 жана андан жогору |
Өсүү темптерин жана физикалык сынактарды эске алыңыз
Жаңы кийим сатып алууга туура келген ар бир адам өспүрүмдөр дагы эле өсүп жатканын жакшы билет. Өсүү темпи балдар жана өспүрүмдөр үчүн уникалдуу, анткени алардын BMI, бою жана салмагы денеси өнүгүп жаткан сайын өзгөрүп турат.
Акыры эң жакшы баа-бул педиатр тарабынан жасалган баа. Ар бир физикалык экзаменде бийиктикти жана салмакты өлчөө керек, прогресске жекелештирилген диаграммада көз салуу керек. Бул жалпы ден соолук экраны 11 жаштан 24 жашка чейинки өспүрүмдөргө эки жылда бир сунушталат.
Сиздин салмагыңыз жана боюңуз эч нерсеге диагноз коюу үчүн колдонулбаса да, бул факторлор боюнча кайда түшүп жатканыңызды түшүнүү дарыгериңизге ден соолугуңузга жана бейпилдигиңизге байланыштуу башка кооптонуулар тууралуу көбүрөөк маалымат бере алат.
Өспүрүмдөрдүн денесинин өзгөрүшүн түшүнүү
Өспүрүмдөрдүн организмине жыныстык жетилүү мезгили кескин түрдө таасирин тийгизет. Жогорудагы диаграммалар өспүрүмдөрдүн орточо бою менен салмагын көрсөткөнү менен, бул окуяда дагы көп нерсе бар.
Өспүрүмдөрдүн боюна жана салмагына таасир этиши мүмкүн болгон бул жалпы факторлорду карап көрөлү:
- Гормоналдык өзгөрүүлөр - Гормондор организмдин түзүлүшүн өзгөртө баштайт. Ошентип, нормалдуу өсүү болуп жатканда да, өспүрүмдүн денеси башкача көрүнөт. Бул өзгөрүүлөр өспүрүмдү тынчсыздандырышы мүмкүн, анткени алар түз бала сымал денесин жоготот. Көбүнчө бою менен салмагы анча деле айырмаланбайт.
- Өсүү мезгили- Өспүрүмдөр да, адатта, эки жылга созулган, боюнун тез өсүү мезгилинен өтүшөт. Бул пайда боло электе, дене оор болуп көрүнүшү мүмкүн. Чоңойгондон кийин дене узара баштайт, ал тургай кээде өтө арыктай да көрүнөт. Кыздар үчүн бул өсүү мезгили көбүнчө 10 жаштан 14 жашка чейинки өспүрүмдөрдө болот. Эркек балдар үчүн бул кечирээк, көбүнчө 12-16 жашта.
- Денедеги майдын пайызы өзгөрөт - Кыздын денесинин майынын пайызы табигый түрдө көбөйүп, эркектикинде азаят. Мунун баары кантип чечилишинде генетика чоң роль ойнойт.
Эгер өспүрүмдүн бою же салмагы орточо көрсөткүчтөн бир топ айырмаланса, дарыгерге кайрылуу жардам берет, бирок термелүүлөр жана айырмачылыктар сөзсүз эле тынчсызданууга себеп эмес экенин билиңиз.
Ден соолукту сактоо сандар менен гана чектелбейт
Эгерде сиз ашыкча же ашыкча салмактан улам стресске кабылып жаткан өспүрүм болсоңуз, шкаладагы сандарга эмес, туура тамактануу жана туура тамактанууга көңүл буруңуз. Идеалдуу салмакка кантип жетүү жана сактоо боюнча кеңеш алуу үчүн дарыгер менен сүйлөшүңүз. Туура салмактуу тамактануу жана активдүү болуу сыяктуу жөнөкөй нерселер туура өсүүгө жана сизге ылайыктуу салмакты сактоого жардам берет.
Эгер сиз ата-эне болсоңуз, анда өспүрүмдөр менен дененин образы жана салмагы тууралуу сүйлөшүү маанилүү. Ар бир адамга ылайыктуу идеалдуу салмакты табуу мүмкүн эмес экенин билип, өз денесин баалап, жакшы кароого үйрөтүңүз. Май менен арык жөнүндө сөз кылба; ден соолук эмне жөнүндө сүйлөш.
Дарыгерге кайрылуу
Учурдагы боюңуз же салмагыңыз боюнча кооптонуп жатсаңыз, бул маселени башкы дарыгериңизге кайрылыңыз. Дарыгер сиздин бардык көйгөйлөрүңүздү угуп, медициналык тарыхыңызга, жашыңызга, учурдагы боюңузга жана салмагыңызга жараша кеңеш бере алат.
