Эгерде сизде эч качан кыймылын токтотпогон энергиялуу балдарыңыз болсо, бизде аларга эс алууга жардам берүүнүн бир нече оңой жолдору бар.
Балдар көп энергияга ээ болушу мүмкүн - ал эми кээ бирөөлөр үчүн оор көрүнгөн иштерден кийин да кайра жанданып жаткандай сезилиши мүмкүн. Эмне үчүн балдардын энергиясы көп? Кызыктуусу, мунун артында илимий себептер бар жана биз аларга бул түгөнгүс чыдамкайлыкты бошотууга жардам бере турган бир нече сонун жолдорубуз бар.
Эмне үчүн балдардын энергиясы көп?
Ата-энелик карьераңыздын кайсы бир учурунда, балким, мындай кичинекей жандыктын ушунчалык укмуштуудай күч-кубатка ээ болушу мүмкүн экенине таң каласыз. Жооп таң калыштуу жөнөкөй.
Дүйнө кызыктуу
Биринчиден, бул дүйнөдө баары кызыктуу жана жаңы. Алар колунан келгендин баарын изилдеп, өзүнө сиңиргиси келет.
Сизди толкунданткан нерсе жөнүндө ойлонуңуз. Андан кийин, бул оюн-зооктон ырахат алуу үчүн канча энергия топтой аларыңызды ойлонуп көрүңүз. Илим көрсөткөндөй, биз толкунданганда, толкунданганда же сүйүнгөндө, бизге энергия берген адреналиндин шашылышын баштан өткөрөбүз. Балдар кичинекей нерселерге да толкунданышат, бул бул энергетикалык гормондун көбөйүшүнө алып келет.
Улууларга караганда жакшыраак айыгышат
Балдардын энергия резервуары толуп калгандай сезилишинин экинчи себеби, алардын денеси чоңдордон башкача иштейт. Жыныстык жеткенге чейин, балдар чыдамкайлык боюнча тажрыйбалуу спортчуларга караганда жогорку интенсивдүү машыгуулардан натыйжалуураак айыгышат. Ооба, туура окудуңуз.
Изилдөөлөр ошондой эле машыгуу учурунда аз чарчаарын көрсөттү. Бул чарчаган ата-энелерди кыйындатат, алар буга чейин бир нече тапшырмаларды аткарууга аракет кылып, эми кийинки Усэйн Болт менен атаандашууга туура келет.
Алардын бул энергияны чыгарууга мүмкүнчүлүгү жок
Бул толкунданууну колдонуунун жолу болбосо, энергиялуу балдарды башкаруу бир аз кыйын болуп калат. Тилекке каршы, физикалык активдүүлүк алардын энергетикалык деңгээлин төмөндөтсө да, аларды чындап тынчтандыруунун бирден-бир жолу бул алардын мээсин иштеп чыгуу. Бул интрига, тынчсыздануу, толкундануу жана зеригүү сезимдерин жоюуга жардам берет. Бул сезимдерге кайрылуу эмне үчүн маанилүү? Ар бир бала дүйнөнү уникалдуу сезет жана психикалык жана физикалык аспектилерди чечүү алардын энергиясын позитивдүү жолго бурууга жардам берет.
Ар бир бала уникалдуу
Ар бир адамдын мүнөзү, дүйнөгө болгон көз карашы ар кандай. Бул кээ бир адамдардын кызыгуусун арттырса, айрымдарын жеңилирээк стресске дуушар кылат. Бул ошондой эле кээ бир балдарды көбүрөөк энергиялуу кылат. Бул айырмачылыктардын себеби генетикадан жана айлана-чөйрөдөн, травматикалык кырдаалдардан, чектердин жоктугунан же көңүлдүн жетишсиздиги / гиперактивдүүлүк бузулушу (ADHD) сыяктуу шарттардан келип чыгышы мүмкүн. Балдар чоңдордой эле ар кандай мүнөзгө жана энергияга ээ. Эгер сизде бир нече бала болсо, алардын энергия деңгээли да ар кандай болушу мүмкүн.
Билүү керек
Жогорку энергиялуу балдар ADHDнын белгиси болушу мүмкүн, бирок бул алардын бул абалы бар дегенди билдирбейт. Чынында эле, симптом катары чарчоо бар ADHD түрлөрү бар. Эгер кооптонуп жатсаңыз, балаңыздын педиатрына кайрылыңыз.
Балаңыздын гиперактивдүү болушунун себеби кандай болбосун, алар сезип жаткан эмоцияларды түшүнүү жана аларга тынчтандыруунун натыйжалуу ыкмаларын табууга жардам берүү маанилүү.
Энергиялуу балдарды чарчатуунун жөнөкөй жолдору
Баланын мээси энергия запастарынын дээрлик 50 пайызын колдоноорун билесизби? Бул эмнени билдирет, сиз кичинекей балдарыңызды же ар кандай курактагы балдарыңызды чарчатуу үчүн кыйыныраак эмес, акылдуураак иштешиңиз керек! Сиз алардын күн бою активдүү болушун каалайсыз, бирок ошол эле учурда алардын акылын да тартуу керек. Бул жерде аракет кылуу үчүн кызыктуу варианттар бар.
Үй-бүлөлөр үчүн активдүү акыл оюндары
Психикалык чарчоо физикалык чарчоого алып келет. Эмне үчүн бир эле учурда балаңыздын денеси менен акыл-эсин эки эсеге көтөрүүгө болбойт? Бул топтук оюндар балдарыңыздан ойлонууну, стратегияны жана кыймылды талап кылат. Бул аларды эскирүү үчүн эң сонун курал кылат.
- Таштандычыларга аңчылык:Жөө сейилдеп, короого чык же жумушка чуркай бер. Каалаган иш-аракеттериңизди таштандыга айландырсаңыз болот, андыктан тизмелерди түзүңүз же жумалык бардык иш-аракеттериңизди табуу үчүн бош басып чыгаруучу таштанды барагын колдонуңуз.
- Симон мындай дейт: Бул оюн балдарыңыздан бир убакта көңүлүн буруп, угуп, кыймылдап турушун талап кылат. Аны менен келген атаандаштык жөн гана бонус!
- Charades: Тез ой жүгүртүүнү жана кыймылды камтыган дагы бир классикалык оюн! Эң жакшысы, бул charades идеялары аларды бир нече саат бою алек кылат!
- Тоскоолдуктар курстары: Бул балдарыңызга өз маршрутун аныктоого, тоскоолдуктар келип чыкканда көйгөйдү чечүүгө, жадагалса адатта пайдаланылбай калган булчуңдарды иштөөгө үйрөтүүчү эң сонун курал. Үй-бүлөңүздөгү кичинекей спортчулар үчүн, сиз да ушундай жыйынтыкка жетүү үчүн футбол жана футбол машыгууларына катыша аласыз. Аларга белгилүү бир убакытта бүтүрө турган көнүгүүлөрдүн тизмесин бер.
- Калпак кийген мышык Мен муну кыла алам! Балдар аракети оюну: Картаны тартыңыз жана кийинки чакырыгыңызды табыңыз! Бул баланын акылын жана булчуңдарын иштеткен күлкүлүү үстөл оюну.
- Күлкүлүү жаныбарлардын жарышы: Дагы бир ой жүгүртүү оюну, кичинекей балаңыздар жарышып, бирок чуркабаңыз. Тескерисинче, алар калпактан жаныбарды тартышат, андан кийин алар бул жандыктын адаттагыдай кыймылдаган жолу менен ылдам басуу менен марага жетиши керек. Мисалы, сиз бакадай секире аласыз, крабдай баса аласыз, жыландай тайып, мөөрдөй жылтыра аласыз!
- Жашыруун агент Лазердик оюну: Маскалоочу скотч менен даарат кагазын же туулган күнгө арналган тасмаларды алып, коридор табыңыз. Стримерлер же кагаз тилкелерин мейкиндикке зиг-заг түрүндө чаптаңыз, андан кийин эч нерсеге тийбей туруп, "лазерлердин" лабиринтинен ким тез өтө аларын көрүңүз. Бул дагы бир сонун көйгөйдү чечүү оюну.
Балдарга чакырык таштай турган иш-аракеттер, алар өз алдынча жасай алышат
Аларды чарчатыш үчүн соло аракеттерди издеп жатасызбы? Бул акыл оюндары эң аз даярдыкты талап кылат жана ата-энелерге бир аз убакыт берет.
-
Бир мүнөттө жеңип ал:Балдарыңыз 60 секундда эмне кыла алат? Бул кичинекей оюндар көп концентрацияны талап кылат! Аларга ээ болуңуз:
- Жыгачтан жасалган шишкебектерге мүмкүн болушунча көп черрио салыңыз.
- Skittles баштыгын туура келген түстөгү баштыктарга бөлүштүрүңүз.
- Бир картошканы мурун менен гана түртүңүз.
- Кашыкта жумуртканы тең салмактап, башынан аягына чейин жарышыңыз.
Сиз көп варианттарды ойлоп таба аласыз жана бардык керектүү нерселер сиздин үйүңүздө. Мүнөттүк тапшырмалардын учурдагы чемпионун аныктоо үчүн алар катары менен 10-15 тапшырманы аткарыңыз.
- Дене-Мээ Тезерлери: Энергиясын башкага тартуунун дагы бир эң сонун жолу – алардын акылын алдоо. Аларды бул жөнөкөй көрүнгөн тапшырмаларды аткарууга чакырыңыз.
- Беш жолу курсагын ушалап башын сыла. Андан кийин, колду алмаштырып, кайталаңыз.
- Баш бармагын кызгылт, анан сөөмөйүнө алып кел. Андан кийин баш бармагын шакекче манжасына, анан ортоңку манжасына алып келишет. Беш эсе тез жасап, анан тескери кылып көрүңүз!
- Ар бир колуңуз менен тегерек чийиңиз, бирок карама-каршы багытта. Муну он жолу аракет кылыңыз.
- Оң колуңуз менен алтылыкты тартыңыз жана бир эле убакта оң бутуңузду саат жебеси боюнча кыймылдатыңыз. Алар бешке да чата албай калышат го!
- Сенсордук иш-аракеттер: Сезимдериңизди стимулдатканыңызда, сиз акылыңызды иштетесиз! Ар кандай формадагы жана өлчөмдөгү объектилерди камтыган кыймылдуу оюнчуктар, сенсордук банкалар жана түстөрдү дал келүүчү оюндар балаңыздын акыл-эсин стимулдайт жана колдорун бошобойт
Башка акыл оюндары жана аракет кылуу
Кээде көнүгүү мүмкүн эмес. Ата-эне эгер алар саякатта жүрсө же кубаты күчтүү наристеси же кичинекей баласы менен дарыгердин кеңсесинде калып калса, эмне кылышы керек? Мээ бузуп жаткандар алардын бош эмес кичинекей акылдарын чарчатуунун эң сонун жолу!
- Пазлдар - Баш катырмалардын бардык түрлөрү балдардын акыл-эсин стимулдап, алардын күчүн топтой алат.
- Логикалык оюндар - Булар балдардын критикалык ой жүгүртүү жөндөмүн өнүктүрөт жана алардын мээсин сынайт.
- Рубик кубиги - алардын мээсин иштеткен жөнөкөй жеке иш.
- Судоку - Бул сандык табышмак оюну бүт үй-бүлө үчүн же жалгыз балдар үчүн кызыктуу болушу мүмкүн.
- Tetris - Тетристин физикалык же онлайн оюну менен аларды стратегиялык ой жүгүртүүгө жана көңүл ачууга үйрөтүңүз.
- Colorku - Судокудан шыктанган бул түстүү оюн балдардын сезимдерин жана акылын стимулдайт.
- Танграммалар - Аларды бул жыгач баш катырмалар менен креативдүү ой жүгүртүүнү жайлатууга жана колдонууга үйрөтүңүз.
- Жыгачтан жасалган геоборддор - алардын визуалдык, жакшы мотору жана башка жөндөмдөрүн сынап көрүңүз.
- Тривиа - Тривиа бул бүт үй-бүлө үчүн эң сонун акылды тартуунун классикалык жолу.
- Табышмактар - Табышмактар дагы балдар сүйгөн классика.
- Tongue Twisters - Балдардын оозу менен акылы машыгат!
Балдар үчүн кеңештер
Бөбөктөр үчүн, айланаңызда кызыктуу тапшырмалар да бар! Кичинекейиңизди сатып алуу тажрыйбаңыздын бир бөлүгүнө айлантыңыз. Апам арабага канча банан салды? Бул шпинаттын түсү кандай? Кандай куки түрүн алышыбыз керек? Бул жөнөкөй суроолор аларды ойго салат, бул аларды экскурсия бою стимулдайт.
Энергиялуу балдардын тынчтануусуна жардам берүү стратегиялары
Бул тапшырмаларды аткарууну да басаңдата албаган балдар үчүн тынчтандыруучу аракеттер аракет кылуунун эң сонун варианты болушу мүмкүн. Бул жерде сонун варианттардын айрымдары:
- Декорацияңызды өзгөртүңүз- Көчөгө чыгуу – бул эң сонун тынчтандыруучу ыкма, бирок балдарыңызды дайыма короого жөнөтүп турсаңыз, алар бул көнүгүүдөн толук пайда ала албай калышы мүмкүн. Ошентип, сейилдөө жана активдүү акыл оюнун ойноо үчүн паркка же көлгө барыңыз.
- Ордуңду кичирейт - Эгер көп нерсе болуп жатса, кырдаалды жөнөкөйлөт. Конок бөлмөсүнө жаздык чеп куруп, аңгеме окууну, пазл жасоону же ичинде жүргөндө I Spy сыяктуу оюн ойноону сунуштаңыз.
- Таанылуу саатын ойноңуз - Балдар кызык жандыктар. Кээде, аларды тынчтандыруунун эң жакшы жолу - бул алардын үйрөнүүгө болгон ынтызарлыктары. 20 суроо ойноп, алар менен алектенип жатканда активдүү угууну ишке ашырыңыз. Бул тынчсызданууну азайтууга, алардын зеригүүсүн чечүүгө жана интригаларына жооп берүүгө жардам берет.
Пайдалуу Hack
Жоопторду билбейсизби? Бул ачылыш оюнун ойноонун дагы бир жолу - Alexa Dot же Echo колдонуу. Экөөңөр тең бир нерсе үйрөнүп эле тим болбостон, анын кызыктуу жоопторун угуп, күлкүгө ээ болосуңар!
Эмне үчүн балдар түнү мынча энергияга ээ?
Ушул иш-аракеттердин баары балдарыңызды күнү бою сыртка чыгарууга жардам бергени менен, эгер сиздин балаңыз түн ичинде стереотиптүү түрдө гипер болуп кетсе, бир гана чечим болушу мүмкүн. Алар бир күн бою жетиштүү уктабашы мүмкүн, андыктан алардын уйку графигин өзгөртүүгө туура келет. Балдар ашыкча чарчаганда, алардын денеси аларды кармап турууга жардам берүү үчүн кортизол жана адреналин жаратат. Бул гипер сызыктарга, андан кийин уктаар алдында эпикалык эриптерге алып келиши мүмкүн.
Америкалык педиатрия академиясынын маалыматы боюнча, бирден эки жашка чейинки балдар 11-14 саат, ал эми үчтөн бешке чейинки мектепке чейинки курактагы балдар күнүнө 10-13 саат укташы керек. Бул сунуштар уктоо убактысын камтыйт. Эгер балаңыз жетиштүү эс ала албаса, анын уйку тартибин жана тартибин өзгөртүү жөнүндө ойлонуңуз. Бул күн бою активдүү болгон жогорку энергиялуу балдардын мисалын азайтууга жардам берет.
Энергиялуу балдарды эртерээк күтүү менен көзөмөлдөп туруңуз
Жогорку энергиялуу балдар көп нерсени чечиши мүмкүн. Бактыга жараша, алардын денесин жана мээсин иштетүү менен, сиз аларды натыйжалуураак кетире аласыз. Эске сала кетүүчү акыркы фактор - бул балдар график боюнча ийгиликке жетишет жана күтүлбөгөн окуялар стресске айланышы мүмкүн.
Ошентип, аларга бир күндүк пландар тууралуу маалымат бериңиз. Активдүү мээ оюндарына жана иш-аракеттерге көңүл бурушуңуз керек болгон мезгилдерге чейин жана андан кийин машыгууну пландаштырыңыз. Бул аларга энергияны конструктивдүү түрдө колдонууга жардам берет. Акыр-аягы, алар белгилүү бир жерге келгенге чейин жүрүм-туруму жөнүндө күткөн билгиле. Андан кийин, азыраак кызыктуу тапшырма аяктагандан кийин көбүрөөк көңүлдүү болоорун баса белгилеңиз.
