Бөбөктөр түнү бою уктаганда жана эмне кылуу керек экенин билип алыңыз.
Бөбөктөр качан түнү менен укташат? Ар бир жаңы ата-эне бул суроонун жообун билгиси келет. Жаңы төрөлгөн ымыркайлар күнүнө 17 саат укташы керек болгондуктан, жооп дароо эле болот деп ойлойсуз. Андай болбосо да, бул кеңештер балаңыздын уйкусуна эмне таасир этээрин жана аларга түнү бою уктатууга кантип жардам бере аларыңызды түшүнүүгө жардам берет.
Балам качан түнү менен уктайт?
Уйкунун ырааттуу мезгилин көрүү үчүн ата-энелердин көбүорточо алты ай күтүшү керек. Бирок эксперттер "түн бою уктоо" деп классификациялаган убакыт алкымы кандай, сиз күткөн нерсеге дал келбеши мүмкүн. Ошондой эле, наристе бул жөнөкөй көрүнгөн тапшырма менен күрөшүп калышынын көптөгөн себептери бар. Буларды тааныганыңыздан кийин, балаңызга түнү узагыраак уктатуу үчүн кадамдарды жасай баштасаңыз болот.
" Түн бою уктоо" деген эмнени билдирет?
Уйкусу канбаган ата-эне "түнү бою уктоо" деген сөздү укканда автоматтык түрдө сегиз саат эсине келиши мүмкүн. Тилекке каршы, жаңы ата-энелер үчүн сиздин түнү бою уктоо версияңыз менен балаңыздын версиясы такыр башкача.
Адистер ымыркай үчүн алты сааттын "түнү менен уктайын" деп эсептешет. Бул адатта алты айга жакын кезде болот, бирок бактылуу адамдар үчүн бул төрт айга чейин эле болушу мүмкүн.
Бөбөктөр бул этаптардан кийин түнү бою уктай алышат
Таттуу балаңыздын мүмкүн болушунча тезирээк уктаышын кааласаңыз керек деп ойлодуңуз эле, алгач бир нече өнүгүү этаптары болушу керек.
- Моро рефлексинин жоголушу: Бул кыймылдар, катуу үндөр, жаркыраган жарыктар жана жыгылып кетүү сезиминен улам пайда болгон эрксиз коргоочу мотор реакциясы. Ал, адатта, балаңыздын жашоосунун үчүнчү же төртүнчү айында өчүп калат.
- Терзелерди тамактандыруу коопсуз түрдө узартылышы мүмкүн: Адистер ата-энелерге балдарын төрттөн алты айга чейинки куракта күнүнө төрт-алты маал аралашма же эмчек сүтү менен тамактандырууну кеңеш беришет. Бул тамактанууну туура убакытка чыгарган ата-энелер уйку терезелерин сунуп башташы мүмкүн дегенди билдирет. Бул убакыт аралыгында бардык эле наристелердин тамактануу графигин аткара бербестигин унутпаңыз.
-
Салмагын толуктоо: Эксперттер түнү бою уктоо коопсуз деп эсептегенге чейин ымыркайлар эң аз дегенде он килограммга жетиши керек. Тилекке каршы, муну ишке ашыруунун эң жакшы жолу - түнкү сааттарда тез-тез тамактандыруу.
Белгилей кетчү нерсе, бала канчалык чоң болсо, ошончолук узунураак уктайт. Ошентип, кээ бир ымыркайлар 10 фунтка чейин жакшы уктай баштаса, ата-энелердин көбү ымыркайлары 11-14 фунтка жеткенде узагыраак созула башташат
- Өзүн-өзү тынчтандыруу жөндөмү: Балаңыз өзүн кантип тынчтандырып, кантип өз алдынча уктоого болорун түшүнгөндөн кийин, ал узакка чейин уктайт.. Бул адатта алардын жарым туулган күнүндө болот.
Балаңызды түнү менен кантип уктатса болот
Кээ бир этаптарга жетүү үчүн убакыт талап кылынганы менен, ата-эне баласына жана өзүнө бир аз көбүрөөк көз жумуп коюуга жардам бере турган жеңил жолдор бар! Бул жерде бир нече жөнөкөй чечимдер, сиз балаңызга түнү узагыраак уктоого жардам бере аласыз.
Туура тамактандыруу графигин түзүңүз
Балаңыздын түн ичинде тез-тез ойгонушунун негизги себептеринин бири – анын ачка болушу! Күндүз тамактандырууну биринчи орунга койсоңуз, түнү узак уйкуга жол ачат. Ошентип, уктаар алдында туура тамактануу режимин өткөрүңүз. Бул балаңыздын кийинки тамактануу убактысын түртүп, көзүңүздү бир аз жумуп коюшу мүмкүн.
Бирок, ата-энелер үчүн эсиңизде болсун, сиз тамактандыруунун ортосундагы убакытты узартсаңыз да, саламаттыкты сактоо адистери баласы алты айга жеткенге чейин түнкү тамактандыруудан толук баш тартпоону сунуштайт.
| Баланын жашы | Тамактандыруунун ортосундагы сааттардын саны |
| 0-3ай | 2-3саат |
| 3-6ай | 3-4саат |
| 6+ай | 4-5саат |
Бул сунушталган тамактандыруу убакыт алкактарын сактоо - ымыркайлардын күн бою туура тамактануусун камсыз кылуунун эң жакшы жолу. Ата-энелер ошондой эле алардын тамактандыруу ыкмасы бул убакыт алкактарына таасирин тийгизерин эстен чыгарбашы керек.
Эгер балаңыз жасалма тамактанса, түнкү тамактандыруу алты айдан кийин токтотулушу мүмкүн. Эмчек эмизген ата-энелер түнкү тамактандыруу баланын биринчи туулган күнүнө чейин уланат деп күтсө болот. Эмне үчүн мынчалык кескин айырмачылык? Эмчек сүтү дене аркылуу тезирээк өтөт, ал эми сүт аралашмасын сиңирүү бир аз узагыраак убакытты талап кылат, бул уйкуга көбүрөөк убакыт берет.
Пайдалуу Hack
Эгер сиз күндүз тамактандырууга басым жасагыңыз келсе, бул убакыт аралыгында көбүрөөк аралашма же эмчек сүтүн сунуштаңыз. Андан кийин, түн ичинде, дагы эле аларга тамак берүү, бирок азыраак тамак сунуш. Бир нече түндөн кийин алар күндүз көбүрөөк сүт ала башташат.
Алардын Моро рефлексин козгоодон алыс болуңуз
Кээ бир ымыркайлар эч кандай себепсиз чочулашса, бул капалуу учурларды азайтуунун жолдору бар.
- Балаңыздын уктап жаткан жерине биринчи буттарын коюп, эң акыркы башын жерге салыңыз. Бул алардын жыгылып бараткандай сезилишинен сактайт.
- Эгерде чоңураак балалуу болсоңуз, бешикке же манежге барыңыз. Бул алар жулкулдаганда уктап жаткан жердин капталдарына учу-кыйырына урунуп, көбүрөөк ойгонушуна жол бербейт.
- Балаңыздын жаткан жери караңгы жана тынч болсун.
Балаңызга өзүн-өзү тынчтандырууга жардам бериңиз
Балаңыздын жашоосунун алгачкы айларындагы жумушуңуз – алардын чакырыгында болуу. Бирок, алар толтура баштаганда, уйкуга үйрөтүү үчүн кээ бир жөнөкөй тактикаларды колдонууга убакыт келди. Бул балаңыз ыйлаган сайын аны көтөрбөңүз дегенди билдирет. Андан көрө кичинекей балаңызга ыйлаганга бир нече мүнөт убакыт бериңиз.
Ошондой эле уйкусу келип турганда аларды жерге коюңуз. Эгер алар сенин жардамың менен кантип уктаарын билишсе, анда алар муну кантип өз алдынча кантип жасаш керектигин эч качан түшүнүшпөйт.
Аларга позициясын кантип тууралап, кайра уктоого мүмкүнчүлүк берүү менен, сиз аларды өзүн-өзү жетиштүү кыласыз. Бул ошондой эле кадимки тамактандыруунун ортосунда көбүрөөк уктоого мүмкүндүк берет!
Тез кеңеш
Самыктар жана соускалар - бул сиздин балаңызга өзүн-өзү тынчтандырууга жардам бере турган фантастикалык шаймандар. Балаңыз оодарылып кетүүгө аракет кылганда, жамбашты колдонуу токтотулушу керек экенин унутпаңыз. Эгер сиз бул куралды балаңыздын уктатуусу үчүн пайдалуу деп тапсаңыз, анда салмаксыз уктатуучу капка өтсөңүз болот.
Руттинге кириш
Бөбөктөр Алтындай; аларга туура өлчөмдө уйку керек. Сиз аларды бир нече ай бою уйку графигине киргизе албасаңыз да, алардын уйку белгилерине көңүл бурушуңуз керек. Бул алардын керектүү эс алуусун жана тезирээк уктоосун камсыздай алат. Ошондой эле алар кечинде өтө кеч уктап жатканына ынангыңыз келет. Бул алардын жатар алдында кайра уктап, түнү бою уктап калуу жөндөмүнө тоскоол болушу мүмкүн.
Билүү керек
Уйку режими бир калыпта өтүшү үчүн, уйкуга кантип убакыт бөлөсүз? Кечки саат тогузга чейин 4 айлык балаңыздын уктап калышын каалайсыз дейли. Алар уктаар алдында 2-3 саат ойгонушу керек. Андыктан, сиз алардын акыркы 45 мүнөттүк уктоосун саат 17:15те пландаштыргыңыз келет.
Башкача айтканда, эртерээк күн тартибине кирүү келечектеги ийгилигиңизге жол ачат жана кичинекей балаңыздын уйку терезелери графикиңизге жакшыраак дал келген убакыт алкактарына өтүшүнө кепилдик берет.
Дароо курсакты баштоо
Күн бою жамбашка отуруп, эч кандай энергия коротпосоңуз, уктай албай кыйналасыз. Ал эми, эгер сиз узакка чуркоо үчүн барсаңыз же бассейнде бир нече айлампада сүзүп алсаңыз, кыялдар өлкөсүнө түшүү оңой болот. Ошол эле сиздин балаңызга да тиешелүү! Курсак убагы - бул ымыркайлардын өнүгүү этаптарына эрте жетүүгө гана жардам бербестен, алардын уйкусун келтирген укмуштуу машыгуу.
Эмне үчүн наристелер түнү менен уктабай калышат
Алты ай өтүп кетиши мүмкүн, ошондо балаңыз түнү бою уктап, кайра мурунку абалына кайтып келет. Балаңыздын түнү бою уктай албай калышынын негизги себептеринин айрымдары төмөнкүлөр:
- Тиш ооруйт
- Өсүү Spurs
- Ажырашуу тынчсыздануусу (апа менен атамдын бөлмөсүнөн көчүп келгенде)
- Оору
- Экологиялык факторлор (ызы-чуу/жарык)
- Күн тартибин өзгөртүү (саякат же эс алуу аракеттери сыяктуу)
Булардын көбү нормалдуу уйкунун бузулушу болсо да, оорулар уйкуга чоң өзгөрүүлөрдү алып келиши мүмкүн, алар бир аз көрүнбөй же көрүнбөйт. Бул өзгөчө кулак инфекцияларына тиешелүү.
Тез кеңеш
Оорунун бул түрүнө күнөөлүү экенин аныктоонун эки оңой жолу – кулактар капыстан тартылып, чалкасынан жаткырганда темпераменттин өзгөрүшү. Кулактын инфекциясы оорутат жана горизонталдуу абалда болгондо бул дискомфорт күчөйт. Эгер бул белгилерди байкасаңыз, ымыркайыңызды педиатрга алып барып текшертиңиз.
Жаңы көндүмдөр да азыраак уйкуга алып келиши мүмкүн
Өнүгүү этаптары да уйкунун регрессиясына алып келиши мүмкүн. Ооба, туура! Балаңыз жаңы жөндөмүн көрсөткөнү жаткандыктан, алар аз уктап калышы мүмкүн. Бул да нормалдуу көрүнүш. Бул азыраак уйку мезгили чарчатса да, алар, адатта, бир нече жумага гана созулат, андан кийин балаңыз кадимки уктоо адатына кайтып келет.
Балаңыздын уйкусун максималдуу түрдө алыңыз Windows
Балаңыз түнү бою уктай баштаганда, уйку терезеңизди алардыкына ылайыкташтырууга аракет кылыңыз. Бул ар бир адамдын кенен эс алуусун камсыздай алат. "Мен саат 23:00гө чейин уктабайм - бул бала үчүн абдан кеч!" алар белгилүү бир убакта ойгонуу керек болбосо, алар уктап жаткан убакыт маанилүү эмес. Ошентип, алар бала бакчага же мектепке киргиче, ар кимдин уйкусун биринчи орунга коюңуз!
Ар бир наристе ар башка экенин унутпаңыз
Эсиңизде болсун: "Бөбөктөр качан түнү менен укташат?" салыштырмалуу болуп саналат. Ар бир бала ар кандай болот. Эгер кичинекей балаңыз алты айга чейин толук алты саат эс албаса, анда сиз жалгыз эмес экениңизди билиңиз. Улуттук Уйку Фонду "70-80 пайызы тогуз айга чейин ушундай кылат" деп айтылат. Кыйын болсо да, сабырдуу бол. Эгер алар биринчи туулган күнүнө чейин дагы эле түнү бою уктай алышпаса, алардын мүмкүн болуучу себептери жөнүндө педиатр менен сүйлөшкүлө.
Баласын алты айга толгонго чейин түнү бою кантип уктатса болору боюнча кеңеш издеп жаткан ата-энелер үчүн, балаңызды кармабай уктатуу боюнча бул пайдалуу кеңештердин айрымдарын колдонуп көрүңүз. Кичинекейиңиз өз ритмин сиз билгиче табат!
