Өспүрүмүңүзгө аларды сүйөрүңүздү көрсөтүү үчүн азыр жасай турган 10 оңой нерсени табыңыз.
Сүйүү бул жашообуздагы энергия берүүчү, күчтүү күч. Өспүрүм балаңар сиздин аларды жакшы көрөрүңүздү билиши мүмкүн, бирок ата-эне катары биз аларга атайылап көрсөтүүгө канча убакыт бөлөбүз? Ата-энелер сүйүү көрсөтүүнүн ар кандай жолдору бар жана өспүрүмдөргө же улуураак балдарга аларга канчалык маани берип жатканыңызды билүүгө мүмкүнчүлүк берүү сиз ойлогондон да оңой болушу мүмкүн. Өспүрүмүңүздүн сүйүктүүлүгүн сезүүгө жардам берүү үчүн бүгүн кыла турган жөнөкөй нерселердин бирин колдонуп көрүңүз.
Ата-эне режимине өтпөстөн угуңуз
Жөн эле угуу – кандайдыр бир сын кеңеш бербестен – ата-эне катары туура эмес угулушу мүмкүн, бирок кээде балдарга, өзгөчө өспүрүм куракта, аларды угуп, сезимдерин ырастаган бирөө керек болот. Көпчүлүк ата-энелер үчүн биз көрсөткүчтөрдү же сунуштарды дароо кабыл алабыз. Сиздин ниетиңиз жакшы болушу мүмкүн болсо да, аларга эмне кылуу керек же эмне кылбоо керек деп айтуу ар дайым эле жооп боло бербейт - жана бул дайыма эле аларды жакшы көргөнүн сезе бербейт. Эгер сиз өз оюңузду токтото алсаңыз, менин каталарымдан сабак алсаңыз жана ата-энеликке байланыштуу жакшы кеңештерди айта алсаңыз, анда өспүрүмүңүз сизге жаңы деңгээлде ачылып калышы мүмкүн.
Угуу, чындыгында, бир нече негизги жолдор менен иштеши мүмкүн, анын ичинде өспүрүмдөргө сынсыз, колдоочу жана ырастоочу мейкиндик берүү, өспүрүм психологу Карл Э. Пикхардт, Ph. D. Ата-эненин угуу күчү. Аялуу болуу кыйын, бирок ата-энелер унчукпай туруп, белгилүү бир убакытка чейин угуп турганда, бул өспүрүмдөргө ачылып, кээ бир эмоциялары менен бөлүшүүгө жана көбүрөөк сүйүктүү жана баалуу сезүү үчүн коопсуз мейкиндик берет. Өз кезегинде, бул сиз менен сүйлөшүүгө көбүрөөк мүмкүнчүлүктөрдү түзөт.
Өзүнө жаккан нерселер жөнүндө позитивдүү нерселерди айт
Өспүрүм же чоңураак балаңыз Netflix'те көп көргөндү, ойнотмо тизмесиндеги музыканы, кийген кийимдерин, жадакалса көңүл ачуу үчүн эмне кылганды жакшы көрөрүн көрсөтөт - ата-энелер менен өспүрүмдөр дайыма эле көңүл бура беришпейт. көз. Эгерде алардын жасап жаткан иштеринде эч кандай коркунучтуу же туура эмес эч нерсе жок болсо, анда бул сиздин өспүрүмүңүздүн алар ырахат алган нерсесинде позитивдүү нерсени табууга жардам берет. Балким, бул сизге өзгөчө жакпаган шоу же тасмадыр, бирок сиз аны чогуу көрүп, башкы каармандын күчтүү жактары, уникалдуу сюжеттик линиясы же жылдыздуу саундтрек жөнүндө сүйлөшсөңүз болот.
Өспүрүм кызыңардын баарын сүйбөсөңөр, ата-эне кантип сүйүү көрсөтүшөт? Бул жөнөкөй болушу мүмкүн. Сиз аларга жаккан сүрөтчүнүн бир нече ырын угушуңуз мүмкүн, ал эми музыка стили сизге жакпаса да, балким, тексти жөнүндө позитивдүү бир нерсе айта аласыз. Балким, сиздин балаңыз белгилүү бир түстө сонун көрүнөт - кийим стили каалаган нерсе калтырат деп ойлосоңуз да. Аларга түстү жакшы көрөрүңүздү айтыңыз. Бул аларды сүйөрүңүздү көрсөтүүдө көп жолду басып өтүшү мүмкүн, бирок алар чоңойгондо чечим чыгарууга жана алар үчүн эмне туура экенин чечүүгө үйрөнүүгө жардам берет.
Балаңыз менен алар жакшы көргөн нерсени жасаңыз
Күнүндө убакыт көп, жумуш менен үй-бүлөнү тең салмактоо кыйын. Бирок, ата-энелик сүйүүнүн эң күчтүү мисалдарынын бири, өспүрүмүңүз же араңыз менен алар жакшы көргөн нерсеге убакыт бөлүү. Бул аларга жеке адам катары аларга кам көрөрүңүздү көрсөтөт - алар сиздин бош убактыңызды алар менен өткөрүүгө даяр экениңизди жана колдонууну каалай турганыңызды көрүшөт - жана алар үчүн адам катары эмне маанилүү экенин ырастайт.
Сиздин өспүрүм же андан улуу балаңыз обруч атканды же гольф ойногонду жакшы көрөбү? Жарым саатты кортто же эртең менен айдоо аянтында өткөрүңүз. Алар искусствого жакынбы же аспапта ойнойбу? Алар менен эскиз жасоого же жөн гана алардын оюнун угууга 20 мүнөт бөлүңүз. Баш катырмаларды чогултуп жатабы же узак сапарга чыгабы, аларга жаккан нерсени жасоо үчүн өзүңүздү ошол жакка коюуңуз аларга сизди чындап кам көрөрүн таанууга жардам берет.
Өспүрүм балаңар жегенди же ичкенди жакшы көрчү нерсе жасагыла же тандап алгыла
Апталык тамактануу планыңызды аткарганыңызда, балким, сиз аны тамактануу жагынан тең салмактуу кылып, ошондой эле дасторкондо отургандардын баарын жок дегенде бир аз бактылуу кылууга аракет кылып жаткандырсыз. Бирок бир үй-бүлөдө ар кандай даамдар жана кээде диеталык муктаждыктар жана артыкчылыктар бар экенин эске алсак, бул милдет дайыма эле оңой боло бербейт. Кыскасы - кечки тамакка жасаганыңыз дайыма эле өспүрүмүңүздүн жакшы көргөн нерсеси боло бербейт.
Өспүрүм балаңар жакшы көрөрүн билген тамакты жегенге көңүл бурсаңар, ал тургай кийинки жолу жумушка чыкканда алардын сүйүктүү закускаларынын же суусундуктарынын бирин алуу, аларга бир аз сүйүү көрсөтүүнүн бир жолу болушу мүмкүн. Бул май куюучу жайдан алардын сүйүктүү шоколадын алып алуу же сүйүктүү тамагы үчүн ингредиенттерди сатып алуу жана аны нөлдөн баштап жасоо сыяктуу жөнөкөй нерсе болушу мүмкүн. Кандай болбосун, бул салыштырмалуу кичинекей нерсе, бирок анда мындай дейт - эй, мен сени ойлоп жүрдүм жана мен сени сүйөм.
Аларды жакшылык кылганын байкап мактаңыз
Кээде өзүн чоңдор гана сезбейт. Өспүрүмдөр жана өспүрүмдөр да ушундай сезе алышат. Ошондуктан ата-эне сүйүүнү кантип көрсөтө аларын дагы бир идея сиздин өспүрүмүңүздүн бүгүнкү күндө жасаган жакшы нерсесин байкап коюу. Бул аларга көңүл буруп жатканыңызды жана аларды байкап жатканыңызды көрсөтөт. Уккан жана көргөн сезим сүйүүнү сезүүнүн маанилүү бөлүгү. Өспүрүм балаңар үй жумуштарын жакшы аткарып жатабы, бир тууганына же үй-бүлөдөгү башка бирөөгө жардам берүү үчүн бардык күчүн жумшап жатабы, же башка бирөө үчүн эң кичине жакшы ишарат жасап, аны байкадыңызбы, аларга байкаганыңызды жана алар менен сыймыктануу, аларды абдан жакшы сезиши мүмкүн. Кучактоо да оорубайт.
Өспүрүм балаңыз менен кээ бир чектерди коюңуз (же кайра коюңуз)
Балдар жана өспүрүмдөр чоңоюп, өзгөргөн сайын, кээде чектерди коюуга же кайра карап чыгууга туура келет. Ар бир үй-бүлө ар башка - кээ бирлери өтө аз эрежелер жана чектерге ээ, ал эми башкалары көп. Бирок алардын жоктугу өспүрүмдөргө сүйүүсүн сезүүгө жардам бербейт. Эгер сиз менен өспүрүмүңүздүн ортосунда акыркы убакта бир нерсе жаман болуп жатса, алардын жашоосунда өтө көп эркиндикке ээ болгон жерлерин карап көрүңүз. Чек араларды бекем кармануу, аларга сиз аларга жана алардын жыргалчылыгына кам көрөрүңүздү билүүгө мүмкүндүк берет - алар башында дайыма эле макул боло бербесе да.
Сизге кайсы жерде өзгөртүү керек же жаңы чектерге ээ болуу керектиги жөнүндө сүйлөшүңүз. Сүйлөшүүлөр жана чечимдер ата-эне менен өспүрүмдүн жакшы мамилесин түзүүгө жардам берет жана өспүрүмүңүздүн сүйүктүү жана колдоого алынганын сезишине жардам берет. Терри Коул, психотерапевт, мамилелер боюнча эксперт жана Boundary Boss китебинин автору, ата-эне катары биздин ролубуз "аларга [өспүрүмдөрдү] дени сак жана көз карандысыз бойго жеткенге багыттоо экенин эскертет." Талкуулоо жана чек араларды белгилөө менен, сиз өз ара урмат-сыйдын ордун түзүп, өспүрүмдөргө болгон сүйүүңүздү көрсөтүп жатасыз жана Коул так айткандай: "Үй-бүлөңүздө жана балдарыңыз менен ден-соолукта чек коюу өзүн-өзү сүйүүгө байланыштуу, анткени ошончолук натыйжалуу жана натыйжалуу натыйжалуу ата-эне болосуң, ошончолук күч-кубаттуусуң." Демек, чек аралар өспүрүмдөр үчүн эле эмес, бүтүндөй үй-бүлө үчүн дени сак жана күчтүү боло турган ата-энелик сүйүүнүн үлгүсү.
Сезимдерди жашырба
Ата-эне идеалдуу эмес жана өспүрүмдөр менен өспүрүмдөрдүн муну көрүшү жакшы. Балаңызга сиздин чарчаганыңызды, капаланганыңызды, капалуу экениңизди билдирүү пайдалуу. Жана алар сурап жаткан суроого жооп бергенге чейин бир мүнөт керек болушу мүмкүн. Сезимдериңизди чынчылдык менен билдире жана бөлүшө билүү өспүрүмүңүзгө аны жакшы көрөрүңүздү жана ишенээриңизди гана билдирбестен, алардын сезимдериңиз менен алсыз болушу үчүн, ошондой эле алар оор эмоциялар менен күрөшкөндө да ошондой кыла ала турган эшикти ачат..
Мунун жакшы жолдорунун бири – эмнени сезип жатканыңызды гана эмес, ошол учурда сизге эмне керек экенин да аныктоо. Балким, сизди стресстүү жумуш күнү капаланткандыр жана эч ким менен сүйлөшүүдөн мурун беш мүнөт жатууга туура келет. Сиз эмнени сезип жатканыңызды жана эмнеге муктаж экениңизди бөлүшүңүз, андан кийин өспүрүм өз эмоциялары менен күрөшүүгө туура келгенде, ага аяр мамиле жасап, урматтаңыз. Чоң сезимдерге ылайык: CNN каналынын ден соолук сериалынын бир бөлүгү болгон өспүрүмдөрдүн сезимдерин башкарууга үйрөтүү ата-энелер үчүн өз эмоциялары менен бөлүшүү үчүн гана эмес, бул жакшы жана кээде зарыл экенин түшүнүү да маанилүү. алар менен күрөшүү жана алардын жанынан өтүү алдында оор сезимдерге отуруу. Сериал ошондой эле ата-энелер сезимдерди белгилөө терс болушу мүмкүн деп корксо да, бул иш жүзүндө абдан пайдалуу жана балдарга эмоцияларды өзүн-өзү жөнгө салууга жардам берери түшүндүрүлөт.
Өспүрүмдөрүңүз менен сезимдериңизди аныктап, бөлүшө алганыңызда, бул аларга өз эмоциялары менен күрөшүүгө үйрөтүүнүн сүйкүмдүү жолу гана болбостон, ачык жана чынчыл баарлашуу үчүн эшик ачат.. Экөөңүз тең сезимдериңизди жана муктаждыктарыңызды чынчылдык менен айта алганыңызда, балдарыңыз сиздин сүйүүңүздү тереңирээк билишет.
Бүгүн чогуу күлүүгө бир нерсе табыңыз
Келгиле, жаш өспүрүмдөр үчүн да, чоңдор үчүн да оор. Биз жумуш, мектеп, ар кандай күтүүлөр жана колубуздан келгендин баарын кылууга аракет кылуу менен көп убакыт өткөрөбүз. Кыла турган көп нерсе бар жана кээде балаңыз менен болгон мамилеңизди бир аз жеңилдетип, сүйүүнү аларга тыныгуу жакшы экенин билдире тургандай чагылдырат. Чогуу күлүү өмүр бою улана турган байланыштарды түзө алат жана аларга сиз аларга жетиштүү маани бергениңизди билдиресиз, сиз алардын жашоодон ырахат алып, көңүл ачып жатканын көргүңүз келет.
Бирге күлкүлүү окуяны көрүңүз, үй-бүлөгө ылайыктуу куудулду угуңуз же ошол күнү болгон күлкүлүү окуяны айтып бериңиз - жана аларды да ошондой кылууга чакырыңыз. Кечки тамактанып жатканда өзүңүздүн тамашаларыңызды түзгөнгө аракет кылыңыз (ал атүгүл сынак да болушу мүмкүн) же жинди либиналарды толтуруңуз. Өспүрүмүңүздүн жашоосуна күлкү кошууга бир нече мүнөт бөлүү өтө сентименталдуу сезилбеши мүмкүн, бирок бул аларга канчалык кам көрөрүңүздү көрсөтүүнүн бир жолу.
Кийинки жолу балаңызга кыжырданганыңызды байкасаңыз, сиз дагы бир аз жеңилдикти сайганга аракет кылышыңыз мүмкүн. Социалдык психолог Сюзан Ньюман, Ph. D. Юмор социалдык байланыштын ачкычы гана болбостон, ошондой эле "Юмор сиздин балаңыздын дароо жаңылыштык кетиргениңизге карабастан, аны сүйөөрүңүздү баса белгилейт" деп бөлүшөт. Өспүрүм же кызыңыз туура эмес кылган нерсеге бир аз жеңилдик кошсоңуз, бул сүйүүңүздү көрсөтүүнүн дагы бир күчтүү жолу болушу мүмкүн.
Телефонду кой
Өспүрүмдөр гана өздөрүнүн аппараттарына жабышып калганына күнөөлүү эмес. Жумуш каттары, досторуңуздан же үй-бүлөңүздөн келген тексттик билдирүүлөр, жаңылыктар же телефонуңузда же планшетиңизде сиздин көңүлүңүздү бурган башка нерселер болобу, өспүрүмүңүз менен сүйлөшкөндө телефонуңузду коюу абдан күчтүү болушу мүмкүн.
Бул аларга сиз аларга көңүл бурууга даяр экениңизди жана алардын айткандары сиз үчүн маанилүү экенин көрсөтүүгө жардам берет. Өспүрүмүңүз менен жекеме-жеке сүйлөшүү мүмкүнчүлүгүңүз болсо, аны кармап, телефонуңузду жерге коюңуз. Сүйлөшүп жатканда алардын көзүнө кара. Өкүнбөйсүз.
Өспүрүмүңүздү сүйүүңүздү көрсөткөндөй таң калтырыңыз
Өспүрүмдөрдүн баары ар кандай – кээ бирөөлөр сюрприздерди жактырышат, кээ бирлери жакпайт, андыктан муну өспүрүмүңүздүн мүнөзүнө ылайыкташтырыңыз. Бирок балаңыз үчүн күтүлбөгөн бир нерсе кылуу - сүйүүңүздү жана алар жөнүндө ойлонуп жатканыңызды көрсөтүүнүн эң сонун жолу. Бул аларга кам көрүп жатканыңызды жана алар сиздин оюңузда экенин айтат. Алар окуп жаткан китептин же окуу китептеринин биринин ичине алар жөнүндө кандай сонун деп ойлой турганыңызды билдирүү үчүн жазуу калтыруу сыяктуу жөнөкөй болушу мүмкүн, же аларга белек алуу же сүйүктүүсүнө алып баруу сыяктуу чоңураак нерсе болушу мүмкүн. ресторан болгону үчүн.
Өспүрүмдөрдүн сүйүүсүн жаңы жолдор менен көрсөтүп, жакшы мамиле түзүңүз
Жашоо бош эмес; жашоо кыйындайт. Бирок сиз өспүрүмдү же кызыңызды сүйөрүңүздү көрсөтүү үчүн бир аз убакыт бөлгөнүңүзгө эч качан өкүнбөйсүз. Бул дүйнөдөгү стрессти бир нече мүнөткө токтотуп, чогуу күлүүнүн жолун табуубу же алардын сүйүктүү тамагын жасоо үчүн бир аз убакытыңызды аяп, өспүрүмүңүзгө алардын канчалык мааниге ээ экенин билүүгө аракет кылуубу сизге эки жашооңузга тең күчтүү жана оң таасирин тийгизе аласыз.
