Балдарга коркуу сезимин жеңүүгө жардам берүү сенден башталат. Балдарыңызга кайраттуу болууга жардам берүү үчүн бул эффективдүү ыкмаларды колдонуп көрүңүз!
Коркуу бул балдар үчүн да, чоңдор үчүн да кадимки сезим. Бул адам мүмкүн болуучу коркунучту алдын ала билгенде болот - жана коркунуч жок болсо дагы, бул объект же идея жөнүндө ой тынчсызданууну жана стрессти жаратышы мүмкүн. Эгер кичинекей балаңыз бала кезинен коркуу сезимин баштан кечирип жатса, аларга бул түшүнүктөрдү курчап турган кыйынчылыктарды жеңүүгө жардам берүүнүн жолдору бар.
Коркунучтун балага кандай таасир этээрин түшүнүү менен баштаңыз, андан кийин балдарга коркуу сезимин жеңүүгө, атүгүл аларды жеңүүгө жардам берүү үчүн бул жөнөкөй стратегиялардын айрымдарын колдонуп көрүңүз.
Балалыктын жалпы коркуулары
Коркунучту үйрөнгөн да, тубаса да болот. Мисалы, баланын караңгылыктан коркуу анын айланасындагыларды көрө албагандыгынан келип чыгат. Бул аларды аялуу сезүүгө түрткү берет, бул эмоцияны көпчүлүк жаш балдар кантип айтууну билбейт. Бул тубаса коркуу, ал коопсуз жана көзөмөлгө алуу каалоосунан келип чыгат.
Ал эми, эгер балаңыз дарыгердин кеңсесинде жаман тажрыйбага дуушар болсо же кичинекей кезинде бир нече жолу операцияга дуушар болгон болсо, алар дарыгерди оору менен байланыштырышы мүмкүн. Бул окуялардын өзүнчө экенин түшүнбөгөндүктөн, бул үйрөнгөн коркуу бардык дарыгерлерге жана алар иштеген жерлерге колдонулат.
Кээ бир жаш балдарда коркуу жана тынчсыздануу көбүрөөк кездешет (мисалы, кичинекей балдар, адатта, катуу үндөрдөн коркушу мүмкүн; мектепке чейинки балдар караңгыдан коркушу мүмкүн; мектеп жашындагы балдар жыландан жана жыландан коркушу мүмкүн. жөргөмүштөр) ар бир бала ар түрдүү, жана ар кандай коркуулар ар кандай убакта пайда болушу мүмкүн.
Жалпысынан, жаш балдарда байкаш керек болгон типтүү балалык коркуулардын кээ бирлери төмөнкүлөр:
- Жөргөмүштөр / Мүчүлүштүктөр
- Чоң жаныбарлар
- Караңгылык
- Белгисиз
- Жалгыз болуу
- Чагылган
- Бийиктиктер
- Жыгылган
- Дарыгерлер
- Катуу үндөр
- Суу
- Чоочундар
- Кыймылдуу оюн конструкциялары (селкинчектер, секирүү үйлөр, ж.б.)
- Желмогуздар
- Оору
- Өзгөртүү
- Жоготуу
Көпчүлүк ата-энелер балдарынын эр жүрөк болушун кааласа, коркуу дайыма эле жаман нерсе эмес. Ал бизди чыныгы коркунучтан коргой алат. Сиз балаңыздын коркуу качан эскертүү жана ал негизсиз экенин түшүнүшүн каалайсыз. Мисалы, балаңыздын көпүрөдөн өтүүдөн коркушун каалабайсыз, бирок аскага секирүү көпчүлүк ата-энелердин балдарына да каалабайт.
Коркунучтар баланын өнүгүүсүнө кандай таасир этет?
Ар бир адамдын башынан коркуу болот. Бул жашоонун кадимки бөлүгү. Типтүү балалык коркуу, чыныгы да, элестетүү да, баланын өнүгүшүн коштогон нерсе. Мисалы, баланын сезүү системасы толук жетиле элек кезде катуу үндөр жана кескин кыймылдар аларды козгойт. Булар өсүп кетет деген коркуулар.
Ал эми Гарвард изилдөөчүлөрү "туруктуу коркуу жана өнөкөт тынчсызданууну пайда кылган жагдайлардын таасири мээнин өнүгүп келе жаткан архитектурасын бузуу менен өмүр бою кесепеттерге алып келиши мүмкүн" деп табышты. Аларга баланын коомго аралашуу, үйрөнүү жана дүйнөдө өз ара аракеттенүү жөндөмдүүлүгү кирет. Алар психикалык жана физикалык ден соолугуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Булардын көбү зордук-зомбулукка же зомбулукка кабылуу, жакын үй-бүлө мүчөсүнүн өлүмү же жаныбардын кол салуусу, же катуу оорудан жапа чеккен бир ууч травматикалык окуялар менен байланышкан экстремалдуу учурлар.
Бала кезинен травма алган балдар үчүн жакшы жаңылык бар. Алар бул коркунучтардан арыла алышат. Бирок, изилдөө бул мээнин белгилүү структуралары жетилген кийинки жылдары гана болушу мүмкүн экенин белгилейт.
Албетте, бала кездеги жалпы коркуу сезимин башынан өткөргөн балдар үчүн, аларга тезирээк туруштук берүүгө жана ал тургай бул коркуу сезимин жеңүүгө жардам берүүнүн натыйжалуу жолдору бар. Эң ден-соолукка пайдалуу ыкма - бул ата-энелердин бул коркунучтарды дароо чечүү.
Балдарга коркууларын жеңүүгө жардам берүүнүн сегиз ийгиликтүү ыкмасы
Коркунуч күчтүү нерсе, бирок анын балаңызга жакшы болушуна жол бербешиңиз керек. Бул жөнөкөй ыкмаларды колдонуп көрүңүз, аларга коркуу сезимин жеңип, көзөмөлдү калыбына келтирүүгө жардам бериңиз.
1. Баланын коркуу сезимин мойнуна алып, сооротуу
Кимдир бирөө капа болгондо, эң негизгиси ал адамдын сезимдерин таануу жана анын тажрыйбасы менен байланышуу. Сиз эч качан баланы басынтпооңуз же анын көйгөйлөрүн ачык айтканы үчүн шылдыңдабашыңыз керек. Кыйын учурда алардын жанында башка бирөө бар экенин жана ушуга окшогон тынчсыздануулар бар экенин билүү корккон балага чоң жеңилдик алып келет.
Бирок, коркуу жөнүндө да ойлонбош керек. Бул аны ого бетер начарлатышы мүмкүн. Анын ордуна, бул жөнүндө конструктивдүү түрдө сүйлөшүңүз. Балдардын коркуу сезимин жеңүү алардын сезимдерин моюнга алуу жана ырастоо менен башталышы мүмкүн.
2. Алардын коркуулары жөнүндө сүйлөшүңүз - жана сиздики
Сизди эмне коркутат? Бул жөнүндө бир мүнөткө ойлонуп көр. Жоопту тапкандан кийин, алар пайда болгондо коркуу сезимин кантип басаңдатасың? Бул суроолорго жооп берүү менен сиз балаңызга натыйжалуураак жардам бере аласыз. Алар менен сизди тынчсыздандырган же стресске дуушар кылган нерселер жана ал сезимдериңизди кантип жок кылганыңыз жөнүндө ачык сүйлөшүңүз. Эгер сен аялуу болсоң, алар да ушундай кылышы мүмкүн.
Ошондой эле, биз дайыма эле айлана-чөйрөнү башкара албасыбызды, бирок иш-аракеттерибизди жана жоопторубузду башкара аларыбызды моюнга алууга убакыт бөлүңүз. Анда, фантазияңызды колдонуңуз!
Кызыгы, коркуу жана элестетүү боюнча изилдөө мүмкүн болгон сценарийлерди айтып, коркуу сезимин азайта аларыңды көрсөттү. Тагыраак айтканда, келечектеги окуяларды жана алардын мүмкүн болуучу натыйжаларын элестетүү менен, алар чындап келгенде жакшыраак даярданасыз. Бул балдарыңыз менен отуруп, аларга реалдуу жана риторикалык суроолорду берип, өзгөрүүлөрдү жеңилдетүү дегенди билдирет. Келгиле, иттер балаңыздын коркуусу деп ойлойлу.
- Ит көргөндө кандай сезимде болосуң?
- Сиз эмнеге ушундай сезимде деп ойлойсуз?
- Апам жокто сага ит жаман болдубу?
- Ит сизге жакындап калса эмне кылат деп ойлойсуз?
- Ит сага урса эмне кылышты билесиңби?
- Итти кантип кетирүүнү билесиңби?
Алар жооп берип жатканда, алардын эмоцияларын ырастоо менен иш жүзүндөгү кеңештерди бериңиз.
3. Когнитивдик жүрүм-турум терапиясын ишке ашыруу
Бул техникалык термин кымбат угулат, бирок бул чындыгында үйдө жасай турган нерсе. Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы микро дозалоо сыяктуу. Көзөмөлгө алынган чөйрөдө сиз балаңыздын коркуу сезимин кыска убакытка көрсөтөсүз. Бул алардын тынчсыздануусун азайтууга жана триггер пайда болгондо өздөрүн ишенимдүү сезүүгө жардам берет.
Мисалы, балаңыз иттерден корксо, балаңыз менен үзгүлтүксүз баарлаша турган терапиялык ит таап берүү үчүн жергиликтүү кинологду чакырыңыз. Балаңызга бул жолугушуу жөнүндө айтып бериңиз жана бул алардын коркуу сезимин жеңүүгө кандайча жардам берери жөнүндө сүйлөшүңүз. Кичинеден баштап, тааныш чөйрөдө жасаңыз.
Алардын биринчи жолугушуусу үчүн, жөн гана итти бөлмөдө алар менен бирге алып, аларга кырдаалды көзөмөлдөөгө мүмкүнчүлүк бериңиз. Эгерде алар эч качан биринчи жолугушууларда итке жакындабаса же эркелетпесе, анда жакшы болот. Максаты - бардык иттердин коркунучтуу эмес экенин көрүүгө мүмкүнчүлүк берүү. Убакыттын өтүшү менен балаңыздын итке жакындап, ит менен отуруп, анан аны эркелетүүсү үчүн аракет кылыңыз.
4. Балдарга коркуу менен күрөшүүгө үйрөтүңүз
Иттин мисалын улантсак, эгер балаңыз итке кантип туура мамиле кылууну же аны менен мамилелешүүнү билбесе, коркуулары чындыкка айланып кетиши мүмкүн. Балаңызды жаныбарлардын этикетине үйрөтүү үчүн убакыт бөлүңүз. Ошол эле суудан коркуу үчүн. Эгер сиз сууда сүзүү боюнча сабактарга акча жумшасаңыз, аларга алар каалаган башкарууну кайтарып бересиз. Бул коркуунун артындагы күчтү алып, аны маанисиз кылат.
5. Балдарга эскертүү бериңиз
Эгер сиз катуу үндөр же бийик көрүнүштөр сыяктуу өзгөчө нерселер балаңызды коркутуп жатканын билсеңиз, анын келе жатканын билсеңиз, көңүл буруңуз! Бул мүмкүн болгон сценарий техникасына кайтып келет. Бир нерсе келе жатканын билүү менен, балаңыз ошол учурга психикалык жактан даярданып, тынчсыздануусун жакшыраак башкара алат.
6. Балаңызга чынчыл болуңуз
Дүйнө коркунучтуу жер - жана ата-энелер дайыма эле баланын айланасында болуп жаткан нерселердин баарын көзөмөлдөй алышпайт. Сиздин балаңыз башталгыч куракка келгенде, айланасындагы жагдайларды жакшыраак түшүнө баштайт. Ачык жана чынчыл сүйлөшүүгө убакыт бөлүңүз. Өлүм жана катуу оору сыяктуу нерселер жөнүндө сүйлөшкүлө. Зордук-зомбулук жөнүндө сүйлөш.
Сиз балаңызды бул коркунучтуу темалардан коргогуңуз келгени менен, алар маанилүү жана бул талкуулар балаңызды келечекке даярдоого жардам берет. Бул ошондой эле өзүңүзгө кам көрүүнүн пайдасын жана ар кандай кырдаалдарда кантип коопсуз болуу керектигин баса белгилөө үчүн сонун мүмкүнчүлүк болот.
7. Аларга коркуулары менен күрөшүү үчүн курал бериңиз
Кээде коркуу эмне экенин так аныктоо жана балага курал берүү жардам берет. Мисалы:
- Балаңыз караңгыдан коркобу? Аларга түнкү жарык бериңиз.
- Күн күркүрөгөндө нерв болуп жатышабы? Аба ырайынын катаал кырдаалдары үчүн тез жардам топтомун чогултуп, коопсуз бөлмөңүз кайда экенин аныктаңыз.
- Балаңыз дарыгерге баргандан коркобу? Аларды жолугушууларыңызга алып келиңиз. Алар сиздин текшерүүдөн өтүп, жыл сайын эмдөөдөн өтүп турушуна уруксат бериңиз. Бардык сапарлардын азабынан арыла албасаңыз да, сиз үлгү боло аласыз. Бул сапарлар эмне үчүн маанилүү экенин жана оорунун альтернативасы андан да жаман экенин түшүндүрүңүз.
- Эгер мүчүлүштүктөр көйгөй жаратса, алардын болушун чектөө үчүн үйүңүзгө чачыңыз. Ошондой эле, сиздин аймакта жандыктарды изилдөө. Эгер балаңыз мүчүлүштүктөрдүн уулуу эмес экенин билсе, анда ал тынчсыздануунун бир бөлүгүн жок кылат.
- Эгер алар жаман түш көрүп жатышса же желмогуздардан корксо, жиндерин тартсын. Бул алардын эмнени элестетип жатканын көрүүгө жана коркуунун чыныгы булагын аныктоого жардам берет.
8. Коркунучту басаңдатуу үчүн позитивдүү күчтөрдү колдонуңуз
Коркунучтарын толугу менен жеңбесе да, аларга каршы батыл кадам таштаса, бул таанууга татыктуу! Чынында, изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул ыкманы колдонуу менен сиз баланын коркуу деңгээлин төмөндөтө аласыз, ал тургай, аларды артка кайтара аласыз! Мактоонун күчүн жокко чыгарбаңыз. Эрдикке карай кичинекей кадамдарды моюнга алууга убакыт бөлүңүз.
Балалык корккондордун баары жок болбойт
Тилекке каршы, өзгөрүүнүн, өлүмдүн, оорунун же денеге зыян келтирүүнүн тегерегиндеги коркунучтар жана белгисиз нерсе эч качан жок болбойт. Булар негизги коркунучтар деп эсептелет. Алар биздин психикабызда бар жана биз баарыбыз башынан өткөргөн биологиялык реакция. Бул аларды башкарууну бир аз кыйындатат, бирок жогорудагы ыкмаларды колдонуу менен алардын таасирин азайтууга жардам бере аласыз. Ошондой эле, бул табигый сезимдерди жеңүү үчүн убакыт керек экенин унутпа. Чыдамкай болот. Балаңыз корккондо жанында болуңуз. Сиз триггер коркунучтуу деп эсептейсизби же жокпу, бул алар үчүн абдан реалдуу жана сиз ага ошондой мамиле кылышыңыз керек.
