Планетадагы ар бир бала (жана адам) бир убакта ыйлайт. Бирок, албетте, башкаларга караганда көбүрөөк ыйлаган адамдар бар. Эгер сиз бала жаңы, адаттан тыш, же бир аз көңүлү калган нерсеге кабылган сайын абдан эмоционалдуу болуп көрүнгөн ата-эне болсоңуз, анда бул сизди жүрүм-турумду кантип түшүнүү жана өзгөртүү боюнча көптөгөн суроолорду туудурат. Эгер сиз бардык нерсеге ыйлап жаткан бала менен кантип күрөшүүгө боло тургандыгы боюнча багыт алууну каалап жатсаңыз, балаңыздын туруктуулугун арттыра турган кээ бир стратегиялар жана күрөшүү механизмдери бар.
Балаңыз эмне үчүн мынча ыйлаганын түшүнөсүз
Балаңыз эмне үчүн мынчалык ыйлап жатат деп сурап көрдүңүз беле? Сен жалгыз эмессин. Балдардын эмоцияларына ушунчалык таасир эткенинин негизги себептеринин бири - бул алардын эмоционалдык жөнгө салынышы начар. Анын биологиясына кирүү үчүн, алардын мээсинин префронталдык кортекс, амигдала жана гиппокамп сыяктуу бөлүктөрү адамдын эмоцияларын жөнгө салууда роль ойногон бөлүктөрү толук өнүгө элек. Бул алардын сүйүктүү оюнчугун жоготкондо же кечки тамакка брокколи жегенден кийин сезген кайгысы алар үчүн өтө күчтүү экенин билдирет. Убакыттын өтүшү менен алардын мээси өнүккөн сайын, алар эмоцияларын жакшыраак башкарып, түшүнө алышат.
Балаңыздын ыйлашынын себептери
Балаңыздын ыйлашынын көптөгөн себептери бар жана алардын эмоцияларына кандай факторлор таасир эткенин эске алуу маанилүү. Алар кечээ кечинде жетиштүү укташканбы? Алар акыркы жолу качан тамактанышкан? Акыркы убакта алардын жашоосунда кандайдыр бир маанилүү өзгөрүүлөр болдубу? Ушул жана башка факторлордун баары балаңыздын чөйрөсүндө роль ойнойт жана алардын ыйлаганына себеп болушу мүмкүн. Эгер балаңыз ыйлап жатса, сиз төмөнкү нерселерди сурасаңыз болот:
- Алар чарчап калышы мүмкүнбү?
- Алар ачка болушу мүмкүнбү?
- Алар ачуулуу болушу мүмкүнбү?
- Стресс болушу мүмкүнбү?
- Алар мага түшүнбөй жаткан нерсени айткысы келиши мүмкүнбү?
Балаңыз дайыма ыйласа кантип жооп берүү керек
Ата-эне үчүн баласынын капа болгонун көрүү кыйын болушу мүмкүн жана ыйлоо жүрүм-туруму узакка созулуп, туруктуу болуп калганда, андан да кыйын сезилиши мүмкүн. Ата-энелердин жүрүм-турумду кантип башкаруу керектиги жөнүндө тынчсыздана башташы нормалдуу көрүнүш, айрыкча, ал күчөй берсе. Ата-энелер балдарга өз эмоцияларын жакшыраак түшүнүүгө жана башкарууга жардам берүүнүн жолдору бар.
Алардын сезимдерин моюнга алгыла
Балаңыз эмне үчүн ыйлап жатканына карабастан, анын ыйлап жатканын моюнга алуу пайдалуу болушу мүмкүн. Бул сиздин балаңыздын эмоциялары каптап калганда колдоо көрсөтүүнүн жана боорукердигин көрсөтүүнүн бир жолу. Балаңыз соороткондон кийин, ал эмнеге капа болгонун айтып бере тургандай сезилиши мүмкүн. Муну жасоонун кээ бир жолдору:
- Ыйлаганына өкүнүчтүү деп айтам
- Аларды кучактап
- Алар капа болгондо көз жаздымда калтырбоо
Эмоционалдык сөз байлыгын өстүрүңүз
Балаңызга эмоцияларын түшүндүрүү үчүн анын сөздөрүн колдонууга жардам берүү - ыйлагандын ордуна дем берүүнүн сонун альтернативасы. Бирок, балаңыз планетада эң жогорку эмоционалдык IQга ээ болсо дагы, алар ыйлаган учурлар болот. Анткени, кайгы-капа адамдын кадимки эле сезими. Балаңыздын али кандай сезимде болгонун айта алгыдай тили жок болушу мүмкүн, бирок сиз аларга жакшыраак баарлашуу үчүн фразаларды үйрөтүү менен жардам бере аласыз. Сиз аларга үйрөтө турган кээ бир фразалар:
- Эмоцияны белгилөө- Мен өзүмдү _______ (кайгы, коркуу, капа) сезип жатам, анткени ________ (жыгылып калдым, тамагын таштадым ж.б.).
- Керектөөлөрдү билдирүү - Мага ________ керек (кучактоо, уктоо, тыныгуу).
- Алга умтулуу - _________ (мен жумушту кийинчерээк аткардым, адегенде закуска жедим ж.б.).
Аларды сезимдери менен бөлүшүүгө шыктандырыңыз
Качандыр бир убакта капаланып, кимдир бирөө сизден эмне болду деп сурайт деп үмүттөндүңүз беле? Балдар да ошондой. Балаңызды өз сезимдери менен бөлүшүүгө жана учурда эмнени кааласа/муктаждыктары менен бөлүшүүгө шыктандыруу – бул сизге да, балаңызга да эмне болуп жатканын жакшыраак түшүнүүгө жардам берүүнүн эң жакшы жолу. Адегенде алар ыйлап жатканда сүйлөшүү кыйынга турушу мүмкүн, андыктан аларга убакыт бериңиз. Алар туруктуу болгондо, суроолорду берүүнү улантыңыз жана ыйлаган жүрүм-турум жана алардын сезими кайдан келгенин көрүңүз. Сиз бере турган суроолор:
- Азыр эмнени сезип жатасыз, капалуу, ачуулануу, коркуу ж.б.у.с? Айтпасаң билбейм.
- Мындай сезимге эмне себеп болду? Ыйлай электе эмне болду?
- Сизге азыр эмне керек? Кантип жардам бере алам?
Коммуникациялык көндүмдөрдү түзүү
Ата-эне катары балдар ар кандай себептерден улам ыйлай баштаарын билесиз, алардын көбү ата-энелерге (ал тургай балдарга) толук түшүнүү кыйын болушу мүмкүн. Балаңыздын сезимдерин билдирүүгө үндөшүңүз эки тарапка тең жакшыраак түшүнүүгө мүмкүндүк берет. Бирок күт. Бала муну кыла албасачы? Коммуникация көндүмдөрүн көнүгүү балаңызга эмоцияларын жеткирүүнүн, кырдаалды түшүндүрүүнүн жана алар ыйлай электе сүйлөшүү сыяктуу башка жүрүм-турумдарга катышуунун жакшы жолдорун берүүгө жардам берет. Алар өнүктүрүү үчүн кээ бир маанилүү байланыш көндүмдөрү болуп төмөнкүлөр саналат:
- Чыр-чатакты кантип башкарууну үйрөнүү -Алар таарынганда боор ооруп, кечирим суроо, кечирим суроо
- Маселени чечүү көндүмдөрүн көнүгүү - Кезектешип, компромисске баруу, командада иштөө
- Эмоцияларын билдирүү- Эмоция лексикасын колдонуу, денеси кандай сезимде экенин айтуу, эмне керек экенин суроо
Тынчтандыруучу дем алууларды көнүгүү
Балаңыздын капа болгонун байкасаңыз, аны тынчтандырууга жардам бергиси келгени табигый нерсе. Терең дем алуу денедеги релаксация реакцияларын козгоп, жүрөктүн кагышын басаңдатып, эмоцияларын чогултууга бир аз убакыт берет. Терең дем алууну балаңыз капа болуп жатканын сезгенде колдоно турган алдын алуу стратегиясы катары колдонсо болот, ошондой эле аларды тынчтандырууга жардам берүү үчүн кийинчерээк көнүгүү жасай алат. Эгерде сиз качандыр бир убакта капаланганыңызда тынчтандыруучу дем алууга аракет кылган болсоңуз, анда бул дайыма эле оңой боло бербестигин билесиз, андыктан биринчи эки аракеттен майнап чыкпаса, көңүлүңүздү чөгөрбөңүз.
- Балаңыз менен терең дем алууну көнүгүү
- Алар капа боло баштаганда терең дем алууга үндөңүз
- Алар менен эмоциялары тууралуу сүйлөшүүдөн мурун тынчтандыруучу дем алуусун сураныңыз же тынчтандыруучу дем алуу менен бирге машыгыңыз
- Алардын капаланып баштаганын көргөн сайын стратегияны эстетип туруңуз
Эмоционалдык жөнгө салууга көмөктөшүү
Эмоционалдык жөнгө салуу балдардын бала кезинде жана андан кийин дени сак жана компетенттүү иштешинин маанилүү бөлүгү болуп саналат. Балаңыздын мээсинин кээ бир аймактарын тезирээк өнүктүрүүгө шарт түзө албасаңыз да, эмоционалдык жөнгө салуунун эки аспектиси бар, алар ата-энелерге бардык нерсеге ыйлаган бала менен кантип күрөшүү керектигин түшүнүүгө жардам берет.
Ички эмоцияларды башкаруу
Ички эмоцияны жөнгө салуу баланын ичинен келип чыгат жана автоматтык түрдө ишке ашат. Бул баланын (же кандайдыр бир адамдын) эмоциялардын интенсивдүүлүгүнө кандайча таасир этет. Бул алардын ойлору жана денедеги физикалык сезимдери. Балага ички эмоционалдык жөнгө салууга жардам берүүнүн кээ бир жолдору төмөнкүлөр:
- Балаңыз менен анын ойлорун, сезимдерин жана жүрүм-турумун түшүнүү жөнүндө сүйлөшүү
- Балаңыздын акылында/денесинде кээ бир эмоциялар кандай экенин аныктоо
- Чыдамкай болуу эмнени билдирерин жана канчалык маанилүү экенин түшүндүрүү
Сырткы эмоцияларды калыпка келтир
Ички эмоцияны жөнгө салуудан айырмаланып, эмоцияны тышкы жөнгө салуу колдонуу үчүн күч-аракетти талап кылат. Бул балдар (жана кимдир бирөө) эмоцияларын жакшыраак түшүнүүгө жана аларды көзөмөлгө алуу үчүн колдоно турган ыкмалар. Эмоция болгондо, алар кандай жооп кайтарышат. Балаңыздын сырткы эмоциясын жөнгө салууну жогорулатуунун кээ бир жолдору:
Кайра баалоо - Бул баланын окуяга болгон көз карашын же ой жүгүртүүсүн өзгөртүүнү камтыйт. Башка көз карашты белгилеп, окуяны үйрөнүү мүмкүнчүлүгүнө айландыруу кырдаалдын тегерегиндеги терс көрүнүштөрдү азайтат.
Алаксытуу - алаксытуу - бул адамдын акылын күчтүү эмоцияларынан арылтууга жана анын ойлорун башка нерсеге которууга жардам берүүнүн бир жолу (бул бактылуураак).
Артка кадам таштаңыз - Балдарды капа кылган кырдаалдан алыстап кетүүгө үндөүү, алардын эмоцияларын жөнгө салууга жардам берүүнүн дагы бир жакшы жолу. Кимдир бирөө дагы эле терс кырдаалда болгондо айыктыруу же көзөмөлдү калыбына келтирүү кыйын болушу мүмкүн. Эгерде башка бала сиздин балаңыз менен оюн аянтчасында жакшы ойнобой жатса, алардын эмоцияларына тыныгуу берүү үчүн, аны жакшыраак шериктеш боло турган башкаларды табууга үндөңүз.
Жардам суроо - Эгер балаңыз тынымсыз капаланып жатса, өзгөчө себеби анын өз алдынча бир нерсе кыла албай/жетүү мүмкүн эместиги болсо, анда аны жардам суроого үндөгөн жакшы стратегия болушу мүмкүн. Сиз муну балаңызга алар капа боло электе чоңдордон жардам сурай аларын эскертип, ыйлаганда бул идеяны бекемдөө жана алар ийгиликтүү жардам сураганда аларга сыйлык берүү менен кыла аласыз.
Аларга Чечим табууга жардам бериңиз
Көпчүлүк учурда балдардын эмне үчүн ыйлап жатканынын жөнөкөй жана логикалык чечимдери бар. Бул ата-энелерге балдарын колдоо үчүн ошол эле учурда өз алдынча чечим табууга жардам берүү үчүн сонун мүмкүнчүлүк берет. Ата-энелер балдары үчүн бул көйгөйдү чечүү жүрүм-туруму үлгү болуп, алар аркылуу сүйлөшө алышат. Мисалы, балаңыз сыйлык күтүп жатканда кукилери түгөнүп калганына нааразы болсо, анын ордуна башка даамдуу закускалар бар экенине көңүл буруңуз. Бир аз убакыт өткөндөн кийин, балаңыз кадамдарды өз алдынча аткара алат же чечим табууда ийкемдүү болот. Сурай турган суроолор:
- Сен капа болуп жатасың, анткени ________. (кукилериңиз түгөнүп калды, сыналгы көрө албайсыз, бирөө менен баарлаша албайсыз ж.б.).
- Кандай деп ойлойсуз?
- Башка нерселер/иштер/адамдар/ж.б. сага да жагабы? Келгиле, ошолордун бирин колдонуп көрөлү.
Эскертүү үлгүлөрү
Балдар губкалар, алар күн сайын жаңы маалыматты сиңирип алышат жана алар үлгүлөрдү оңой эле кабыл алышат. Мисалы, балаңыз сиз телевизорду өчүрүп койгонуңуз үчүн ыйлай баштаса, анан ага дагы бир көрсөтүүнү көрүүгө уруксат берсеңиз, ал каалаган нерсесин алуу үчүн тез-тез жүрүм-туруму менен алектене башташы мүмкүн. Ушул себептен улам, алар ыйлап жатканда аларга артыкчылыктуу нерсени бербөө маанилүү. Алардын тынчыганча күтө тургула жана аларга кайрадан кирүү мүмкүнчүлүгүн берүүдөн мурун, оюнчуктарын коюу сыяктуу кичинекей тапшырманы аткарууну сураныңыз. Бул ыйлоо алар каалаган нерсеге ээ эмес экенин аныктоого жардам берет. Бул үлгүнү байкаш үчүн кээ бир жолдор болуп саналат:
- Балаңыздын ыйлап же ыйлабай жатканын байкаңыз
- Балаңыз капа болгондо жооп алуу үчүн сизди тынымсыз карап жатабы же жокпу, аны көзөмөлдөө, айрыкча ыйлап жатканда ага бир нерсе берген болсоңуз
- Балаңыз каалаган нерсеге кире албай турганы анык болгондон кийин ачууланып же тез кыймылдап жатканын көрүү
Ата-энеге эскертүү
Ата-эне баласынын көп ыйлап жатканы алардын жаман ата-эне экенин же жүрүм-турумун өзгөртүү үчүн жетиштүү аракет кылбаганын билдирбейт экенин эстен чыгарбоо маанилүү. Такыр башка адамдын эмоцияларын башкарууну үйрөнүү бир эмес, бир нече жол менен сарпталуучу оор жумуш. Кемчиликсиз ата-эне жана балаңыздын эмоцияларын башкаруунун туура жолу жок. Жөн гана колунан келгендин баарын жасап, үй-бүлөңө өз алдынча мамиле кылуу жетиштүү.
Ата-эне үчүн күрөштүн жолдору
Баланын ортосунда чыр-чатак чыкканда тынымсыз ыйлап отурушу ата-эне үчүн психикалык, эмоционалдык жана физикалык жактан чарчайт. Сиз балаңыздын муктаждыктарын канааттандырууну кааласаңыз болот, бирок сиз өзүңүздүн муктаждыктарыңызды канааттандыруу үчүн бирдей маанилүү. Ата-энелер өз чөйчөктөрү бош болсо, баласынын чөйчөгүн толтура алышпайт, демек, аларга да өз сезимдерин сезип, билдирүүгө, эс алып, кайра кубаттоого убакыт керек. Кээ бир күрөшүү стратегиялары болушу мүмкүн:
Өзүңүзгө кам көрүү: Бул бир күндө жетиштүү тамак жегениңизден баштап, эс алуучу ваннага түшүүгө чейин, үй-бүлөңүз менен чек араны аныктоого чейин болушу мүмкүн. Аптанын ичинде эс алып, уктап же каалаган нерсени кыла ала турган бир аз "убакытыңыз".
Ата-энелерди колдоо тобуна кошулуңуз: Ата-энелер үчүн көптөгөн жеке жана виртуалдык колдоо топтору бар, алар башкаларга коопсуз жана коомдук мейкиндикти сунушташат, алар чогулуп, өз оюн бөлүшө алышат. окуялар жана күрөш, жана сооронуч таба. Эгер сиз коомчулуктун сезимин издеп жатсаңыз, анда колдоо тобу сиз үчүн жакшы вариант болушу мүмкүн.
Жакындарга кайрыл: Эл арасында бала тарбиялоо үчүн айыл керек дешет. Кыйын мезгилде сооронуч алуу үчүн жакындарыңызга кайрылуу сезимдериңизди жана күрөшүңүздү текшерүүгө жардам берет. Досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен сүйлөшүү аркылуу сиз алардан өз үйүңүздө ишке ашырууга аракет кыла турган жаңы стратегияларды үйрөнө аласыз. Жакындарыңыз менен баарлашуу сизге учурда балаңыз менен кандай чечимдерди кабыл алып жатсаңыз, алар менен бөлүшүүгө мүмкүнчүлүк берет жана алар сиздин үйүңүздө болгондо же балаңыз менен баарлашканда бул стратегияларды колдонууга үндөйт.
Кесиптик жардамга кайрылыӊыз: Үй-бүлөлүк чөйрөдөгү кыйынчылыктарды жеңүү сизден көп нерсени ала турган өтө оор жумуш. Психикалык ден-соолук боюнча адистин жардамын издөө - бул сиздин учурда сиздин муктаждыктарыңызды угуп, түшүнө турган бирөө бар экенине кепилдик берүүнүн жакшы жолу жана бул сиз виртуалдык же жеке сессияларга катышканда өзүңүзгө убакыт бөлүүгө түрткү берет.
Баарына ыйлаган балага кантип мамиле кылуу керек
Дайыма ыйлаган баланы түшүнүү, багыттоо жана аны менен күрөшүү оңой эмес. Бул ата-энелерди бир күндүн ичинде болуп жаткан көптөгөн чыр-чатакты чечүүгө аракет кылуудан күйүп, көңүлү чөктүрүшү мүмкүн. Балаңыз менен баарлашуу көндүмдөрүнүн үстүндө иштөө жана эмоционалдык жөнгө салууга көмөктөшүү балаңызга эмоциялар менен күрөшүүгө жана аларды кантип ачык айтууга үйрөтүүнүн жолдору болушу мүмкүн.
