Үй-бүлөлүк терапия – бул үй-бүлөгө таасир эткен ар кандай көйгөйлөр менен күрөшүп жаткан үй-бүлөлөргө арналган кеңеш берүүнүн бир түрү. Тандоо үчүн үй-бүлөлүк терапия ыкмаларынын көптөгөн түрлөрү бар болсо да, терапиянын эң маанилүү факторлорунун бири - бүт үй-бүлө менен мамиле түзө ала турган терапевт табуу экенин унутпаңыз.
Үй-бүлөлүк терапиянын түрлөрү
Үй-бүлөлүк терапиянын көптөгөн түрлөрү бар. Терапевт тандоодо, сиздин үй-бүлөңүздүн өзгөчө чөйрөсүндө адистешкен адамды табууну унутпаңыз. Кээ бир терапевттер белгилүү бир ыкманы карманышат, ал эми көптөгөн терапевттер эклектикалык ыкманы көбүрөөк колдонууну тандашат. Бул алардын конкреттүү кардарынын керектөөлөрүн канааттандыруу үчүн бир нече терапиялык ыкмалардан көнүгүүлөрдү жана көз караштарды алышы мүмкүн дегенди билдирет. Үй-бүлөлүк терапияда үй-бүлөлүк терапевттер:
- Үй-бүлөнүн ар бир мүчөсү менен таанышуу үчүн суроолорду бериңиз
- Ким катышып, ким катышпай жатканын, баарлашуу стилин, ошондой эле байкалуучу кубаттуулуктун динамикасын байкап, документтештириңиз
- Үй-бүлөлүк терапия сеансын үй-бүлөнүн үйдө жана дүйнөдө өз ара мамилеси үчүн микрокосмос катары колдонуңуз
- Мүмкүн болсо үй-бүлө мүчөлөрүнө диагноз коюңуз
- Үй-бүлөгө кырдаалды же үлгүнү жакшыраак түшүнүүгө жардам берүү үчүн психологиялык билим бериңиз
- Пайдалуу булактарды жана жолдомолорду бериңиз
- Үй-бүлөгө үйдө жана/же терапия сессиясынын ичинде көнүгүүлөрдү бере алат
- Бүт үй-бүлө бирдигин жакшыраак баалоо үчүн үй-бүлөнүн ичиндеги ар кандай подгруппалар же инсандар менен жолугуп калышы мүмкүн
- Бүт үй-бүлөгө кардар катары мамиле кылат
- Ден соолукка зыяндуу калыптарга же кеңири жайылган жүрүм-турумга байланыштуу үй-бүлө менен байкоолор менен бөлүшөт жана үй-бүлөгө мүмкүн болгон чечимдерди изилдөөгө мүмкүнчүлүк берет
Когнитивдик жүрүм-турумдук үй-бүлөлүк терапия
Когнитивдик жүрүм-турумдук үй-бүлө терапиясы ар бир үй-бүлө мүчөсүнүн ойлору, эмоциялары жана жүрүм-туруму бири-бирине циклдик түрдө таасир этет, бул терс негизги ишенимдерге алып келет. Негизги ишенимдер ар бир үй-бүлө мүчөсү өзү жөнүндө туура деп эсептеген аң-сезимдүү жана аң-сезимсиз терс ишенимдер болушу мүмкүн. Бул негизги ишенимдер ар бир адамдын циклдик үлгүсү менен өз ара аракеттенет жана кийинчерээк үй-бүлөнүн башка мүчөлөрү менен өз ара аракеттенүүгө таасир этет. Мисалы:
- Бир тууган 1 (негизги ишеним- мен жалгызмын): Ой: курсагым ачка; Жүрүм-туруму: Мен өзүмө закуска жасап берем; Эмоция: нейтралдуу
- Бир тууган 2 (негизги ишеним - мен сүйбөйм): Ой: Эмне үчүн 1 бир тууган мага да закуска кылган эмес? Жүрүм-туруму: Өзүмдөн алыстатуу; Эмоция: Капа, кыжырдануу
- 1-бир тууган: Ой: 2-бир тууган капа болуп жатат, бирок эмне үчүн экенин айтпайт; Жүрүм-туруму: аларга көңүл бурбоо; Эмоция: капаланган, обочолонгон
Бул өз ара аракеттенүү үлгүсү менен ар бир бир туугандын өзүнүн терс негизги ишенимин тастыктагандай ой жүгүртүп, өзүн алып жүрөрүн көрө аласыз. Терапевт бул бир туугандарга алардын жеке үлгүсүн аныктоого жардам берет, ошондой эле алардын жеке үлгүлөрү бири-бирине болгон мамилесине кандайча таасир этээрин байланыштырууга жардам берет. Өз ара аракеттешүүнүн дени сак эмес моделдерин билүү бул циклдерди үзгүлтүккө учуратууга жана ден-соолукка пайдалуу болгондорду түзүүгө мүмкүнчүлүк бар дегенди билдирет. Бул ошондой эле терс негизги ишенимдерге каршы чыгууга орун бар дегенди билдирет.
Үй-бүлө CBTтин жакшы жактары
Үй-бүлөлөр үчүн CBTтин жакшы жактары:
- Ар бир инсан үй-бүлөгө жардам берүү үчүн өз алдынча өсүү үстүндө иштейт.
- Терапия чечимге багытталгандыктан, ал кыска болушу мүмкүн.
- Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы (CBT) жашоонун башка тармактарында пайдалуу боло турган стратегияларды үйрөтөт.
- Ар бир үй-бүлө мүчөсүнө өзүнүн жүрүм-турумун, жүрүм-туруму жана ойлору алардын эмоцияларына кандай таасир этээрин жана бул үй-бүлөнүн башка мүчөлөрүнө кандай таасир этээрин кантип байкоону үйрөтөт.
- Терапевттер абдан түз жана багыт берет.
Үй-бүлөлөр үчүн CBTтин терс жактары
Үй-бүлөлөр үчүн CBT терс жактары:
- Ар бир инсан ачык болууга жана өзүнүн жүрүм-турумун текшерүүгө милдеттүү.
- Кээ бир үй-бүлөлөр үчүн үй тапшырмасы өтө көп болушу мүмкүн (журналист, ой жаздыруу).
- Эмоционалдык процесске терең кирбейт.
- Тереңирээк муун маселесин козгобойт.
- Жогорку структураланган.
- Көбүнчө өлчөнө турган максаттарга көңүл бурат.
- Терапевттер абдан түз жана багыт берет.
Системалык үй-бүлөлүк терапия
Системалуу үй-бүлөлүк терапияда жеке психикалык ден соолук диагнозу же туура эмес жүрүм-турум бүт үй-бүлө бирдигинин симптому катары каралат, үй-бүлө мүчөлөрү аң-сезимсиз түрдө бул ден-соолукка зыяндуу көрүнүштүн улана беришине мүмкүндүк берет. Үй-бүлө түзүмүн, ишеним үлгүлөрүн жана өз ара аракеттенүүнү өзгөртүү бүтүндөй үй-бүлөнү дени сак кыла алат деп ишенишет. Мисалы, эгерде өспүрүм баңги затын колдонуу менен күрөшүп жатса, бул алардын жеке көйгөйү катары эмес, тескерисинче, чоң үй-бүлөлүк маселенин белгиси, аны бүтүндөй бирдик гана чогуу кызматташып чече алат.
Системалык Үй-бүлөлүк Терапиянын Профессорлору
Системалык үй-бүлөлүк терапиянын жакшы жактары:
- Күнөө эч качан коюлбайт жана эч кандай көйгөйдүн бир түпкү себебин түздөн-түз аныктоо мүмкүн эмес.
- Бүт үй-бүлө терапияга топ болуп чогуу барат, ошондуктан бул жалпы тажрыйбага айланат.
- Терапевтке эксперттин ролу берилбейт, тескерисинче, үй-бүлөнүн өзүнүн өзгөрүүсүнө катализатор болуп иштейт.
Системалуу үй-бүлөлүк терапия менен байланышкан кемчиликтер
Системалуу үй-бүлөлүк терапиянын терс жактары:
- Убакыт көп болушу мүмкүн.
- Ал иштеши үчүн ар бир адам аны сатып алышы керек. Мисалы, эгер бир адам үй-бүлөнүн ден соолугуна зыян келтирүүдөн баш тартып, тескерисинче, бир гана адамды күнөөлөсө, терапия кыйыныраак болот.
- Бардык топ катышууга даяр болушу керек.
- Терапевт азыраак түз сүйлөйт жана үй-бүлө өз ойлору жана эмоциялары менен отурушу мүмкүн.
Структуралык үй-бүлөлүк терапия
Структуралык үй-бүлөлүк терапия жеке көйгөйлөрдү же психикалык ден соолук диагнозун үй-бүлөнүн дисфункционалдык бирдигинин белгилери катары карайт. Структуралык үй-бүлөлүк терапиянын максаты - дени сак баарлашууга басым жасоо жана тиешелүү чектерди белгилөө аркылуу бүт үй-бүлө түзүмүн өзгөртүү. Мисалы, үй-бүлөдө бир нече бала болсо жана бир гана ата-эне аларды туура тарбиялай алса, бул үй-бүлөнүн максаты эки ата-энени тең үй-бүлөнүн структуралык иерархиясынын эң жогору жагында кайра тегиздөө болушу мүмкүн. Ата-эне катары күч жана алардын балдарынан да көбүрөөк күч.
Структуралык үй-бүлөлүк терапиянын оң жана терс жактары
Структуралык үй-бүлөлүк терапиянын жакшы жактары:
- Терапевт өтө түз жана ал тургай, бир нерсе кылуу үчүн кимдир бирөө менен убактылуу жабышып, күч динамикасын өзгөртөт.
- Ден соолукка зыян келтирген балдары бар үй-бүлөлөр үчүн жакшы иштейт.
- Баарына жардам берүү үчүн үй-бүлөдөгү терс көрүнүштөрдү сынайт.
- Узак мөөнөттүү туруктуулук үчүн үй-бүлө динамикасын өзгөртүүгө жардам берет.
- Тарбиялоодо кыйналып жүргөн ата-энелер үчүн пайдалуу.
Структуралык үй-бүлөлүк терапиянын терс жактары:
- Ролду ойноо сыяктуу жигердүү кийлигишүүлөрдү колдонот, ар бир мүчөдөн жигердүү катышууну талап кылат, кээ бирөөлөр өздөрүн ыңгайсыз сезиши мүмкүн.
- Кээ бир стратегиялар инсанды өзүнчө же каршы тарап сезиши мүмкүн.
- Апталык сессиялар реструктуризация болгонго чейин өткөрүлөт, бул чоң убакытты талап кылышы мүмкүн.
Стратегиялык үй-бүлөлүк терапия
Стратегиялык үй-бүлөлүк терапия көйгөйлөрдү терең талдоодон качат жана анын ордуна үй-бүлө менен баарлашууга жана көйгөйдү жакшыраак чечүүгө багытталган стратегияларды колдонот. Үй-бүлөлүк стратегиялык терапиянын жардамы менен, терапевт сессиянын жүрүшүндө үй-бүлөгө көйгөйүн түшүнүүгө жана маселени бирдик катары чечүүгө жардам берүү үчүн дебаттарды тутандырышы мүмкүн. Стратегиялык үй-бүлөлүк терапия көбүнчө ушул жерде жана азырга басым жасайт.
Стратегиялык үй-бүлөлүк терапиянын оң жана терс жактары
Стратегиялык үй-бүлөлүк терапиянын жакшы жактары:
- Өзгөрүү тез болот деген ишеним.
- Терапевттер үй-бүлөнүн өз аң-сезиминин негизинде өзгөрүүлөрдү кубаттайт, бул өзгөрүүлөр табигыйраак сезилет.
- Үй-бүлө келечектеги көйгөйлөрдү өз алдынча чечүү үчүн ийгиликтүү стратегияларды колдоно алат.
- Терапевт абдан түз сүйлөйт жана көп учурда үй тапшырмасын берет.
- Эмоционалдык изилдөө эмес.
Стратегиялык үй-бүлөлүк терапиянын терс жактары:
- Үй-бүлөнүн максаттары так аныкталып, макулдашылышы керек.
- Үй-бүлө мүчөлөрү кеңеш берүү сессияларынан тышкары активдүү роль ойношу керек.
- Терапевт абдан түз сүйлөйт жана көп учурда үй тапшырмасын берет.
- Эмоционалдык изилдөө эмес.
Баяндама терапиясы
Баяндама терапиясында үй-бүлө чече турган маселелер сырттан каралат жана бардык мүчөлөр өз окуясын айтып бере тургандай иштетилет. Баяндама терапиясы үй-бүлөлөргө көйгөйлөрүн сыртка чыгарууга жардам берет, ошондуктан аларды талкуулоо бир аз жеңил болот. Ал ошондой эле жеке адамдар жана үй-бүлөлөр өз окуяларын кайра жазууга, демек, ден-соолукка зыяндуу баянды ден-соолукка пайдалуу нерсеге өзгөртүүгө жөндөмдүү экенин белгилейт. Мисалы, бир үй-бүлө алыскы үй-бүлө деп айтышы мүмкүн. Терапевт аларга "аралыкты" сырттан аныктоого жардам берет, ошондуктан алар аны иштеп чыгып, алардын ким экенин же үй-бүлө болгусу келгенин жакшыраак чагылдырган жаңы, дени сак баянды түзө алышат. "Аралык" кандайдыр бир максатка кызмат кылган, бирок алардын инсандыгынын бир бөлүгү эмес көйгөй катары каралат.
Баяндама терапиясы
Баяндама терапиясынын жакшы жактары:
- Үй-бүлөдөгү ар бир адамга өз окуясын бөлүшүүгө мүмкүндүк берет.
- Терапевт үй-бүлөнүн шыпаа боло турган баянына күбө.
- Үй-бүлөнүн окуясы баалуу сабактардын, ачыла элек максаттардын жана мүмкүн болуучу көндүмдөрдүн казынасы катары каралат.
- Маселелер сырттан каралат жана окуу мүмкүнчүлүктөрү катары каралат.
- Терапевт кардарларды акырын жетектейт жана алардын процессине күбө болот.
- Үй-бүлөлөр өздөрүнүн күчтүү жактарын көрсөтүүгө жардам берет.
Баяндама терапиясы менен байланышкан кемчиликтер
Баяндама терапиясынын терс жактары:
- Терапевт кээ бир үй-бүлөнүн табитине туура келбеши мүмкүн.
- Сеанстарды алып баруу жакпаган же ыңгайсыз болгон үй-бүлөлөр үчүн кыйын болушу мүмкүн.
- Үй-бүлөнүн темпине жараша олуттуу убакыт талап кылынышы мүмкүн.
- Илгерилетүү жай жүрүп жаткандай сезилиши мүмкүн.
Боуэн үй-бүлөлүк терапия
Боуэн теориясы бүтүндөй үй-бүлө бирдигин өз ара байланышта деп карайт жана эмоционалдык байланыш же аралык үй-бүлөнүн ичиндеги ар бир адамга терең таасир этиши мүмкүн экенин белгилейт. Боуэн терапиясы ошондой эле тукум кууп өткөн көп муундуу маселелерди изилдейт жана генограмманы колдонуп, бул кеңири жайылган мамилелерди жана жүрүм-турумдун үлгүлөрүн үй-бүлөгө көрүүгө болот. Боуэн теориясынын максаты ар бир кардарга психикалык ден соолуктун эң жогорку деңгээлине жетүүгө жардам берүү болуп саналат, анткени бул бүтүндөй үй-бүлө бирдигине оң таасирин тийгизет, ошондой эле үй-бүлөлүк маселелерди көп муундар аркылуу өткөн үлгү катары кайра чагылдырат.
Боуэн теориясынын оң жана терс жактары
Боуэн теориясынын оң жактары:
- Үй-бүлөлүк маселелерге бүтүндөй көз караш менен карайт жана аларды көп муундун көз карашы менен карайт.
- Үй-бүлөнүн ар бир мүчөсүнө өзүн-өзү айырмалоого жардам берет.
- Терапияга баары эле кирбесе да иштей алат.
- Эмоционалдык процессти тереңдетүү жана инсайтты түзүү.
- Байланышты жакшыртат жана туура эмес баарлашуу үлгүлөрүн (триангуляция) баса белгилейт.
- Терапевт гид катары иш алып барат, бирок үй-бүлөнү өз түшүнүгүн өнүктүрүүгө үндөйт.
Боуэндин үй-бүлөлүк терапиясынын терс жактары:
- Кээ бир үй-бүлөлөр үчүн өтө катуу болушу мүмкүн, өзгөчө, эгерде ата-эне(лер) же камкорчу(лар) өздөрүнүн үй-бүлөсүн же келип чыгышын изилдөөгө даяр эмес болсо.
- Кыскача терапиялык теория эмес.
- Эмоционалдык жактан терең иштетилбеген адамдар үчүн кыйын болушу мүмкүн.
- Кичинекей балдары бар үй-бүлөлөргө туура келбеши мүмкүн.
Үй-бүлөлүк терапиянын кандай зыяны бар?
Үй-бүлөлүк терапия кээ бир үй-бүлөлөр үчүн укмуштуудай пайдалуу болсо, башкалары үчүн иштебей калышы мүмкүн. Үй-бүлөлүк терапияга толук берилбеген үй-бүлөлөр узак мөөнөттүү реалдуу өзгөрүүлөрдү көрүү менен күрөшүшү мүмкүн. Кээ бир үй-бүлөлөр да өздөрү чечип жаткан маселелерди казууга даяр эмес болушу мүмкүн жана бул жакшы.
Үй-бүлөлүк терапиянын үч максаты эмне?
Үй-бүлөлүк терапиянын максаттары ар бир уникалдуу үй-бүлө үчүн ар кандай болсо да, жалпысынан кээ бир максаттарды камтышы мүмкүн:
- Дени сак үй-бүлө түзүңүз
- Байланыш көндүмдөрүн өркүндөтүңүз
- Өз ара аракеттенүүнүн ылайыктуу үлгүлөрүн түшүнүү (саламаттуу көйгөйлөрдү чечүү, чыр-чатакты чечүү жана коопсуз чек аралар)
Терапиянын үч түрү кандай?
Терапиянын үч түрүнө үй-бүлө, жубайлар жана жеке адамдар кирет. Терапиялык ыкмалар боюнча үчтөн ашык вариант бар, бирок көптөгөн терапевттер эклектикалык же интегративдик ыкманы колдонуп, кардарларынын муктаждыктарына жараша бир нече теориялык багыттарды камтый турганын эстен чыгарбаңыз.
Үй-бүлөлүк терапияда кандай техникалар колдонулат?
Үй-бүлөлүк терапиянын ар бир ыкмасы жакшы жана жаман жактары менен коштолот. Үй-бүлөлүк терапевт тандоодо, ийгиликтүү жыйынтыкты алдын ала айтууда эң маанилүү фактор бул үй-бүлө менен жакшы мамиледе болгон терапевт тандоо экенин унутпаңыз.
