Эституттуу көбүк жаздыктарды колдонуунун мааниси ар бир адамда ар башка. WebMD ылайык, уйку субъективдүү болуп саналат жана көп учурда адамдын уйку тажрыйбасы жабдууларды мониторинг жыйынтыгы менен шайкеш келбейт; продукт канчалык натыйжалуу же жокпу аныктоодо маанилүү ролду ойнойт жеке уктоо артыкчылыктары. Жаздык жөнүндө сөз болгондо, ал көбүнчө жеке каалоолорго жараша болот.
Эс тутумдуу көбүк жаздыктарды колдонуунун артыкчылыктары
Мемориалдык көбүк калыптары ар бир адамга ылайыктуу, анткени ал дененин басымына жана ысыгына жооп берүү үчүн иштелип чыккан. Денеңиздин салмагын көтөргөндөн кийин көбүк баштапкы абалына жана формасына кайтып келет. Сатып алуудан мурун төмөнкү артыкчылыктарды жана кемчиликтерди карап көрүңүз.
Контурларды сактайт
Memory көбүк сиздин башыңызга, моюнуңузга жана ийиниңизге эң сонун контурду сактайт. Жаздык кеңешчиси жаздык башыңызга кандайча калыптанарын түшүндүрөт. Бул маанилүү, анткени ал омурткаңызды түздөп турууга жардам берет. Кадимки жаздыктар башыңызды эңкейишке алып келет.
Коңуруктун алдын алат
Жаратылыш уйкусу көпчүлүк жаздыктар башыңызды өйдө кыйшайтууга мажбурлап, аба жолдорун жабаарын түшүндүрөт. Натыйжада коңурук чыгат. Башыңыз мойнуңуз менен омурткаңыз менен бир калыпта калып, эс тутумга арналган көбүк жаздыкчасы бар болсо, бул үзүндүлөр ачык бойдон калат жана көбүнчө коңуруктан арылтат.
Мойн, далы жана бел ооруну басат
Өнөкөт моюн, ийин жана бел оорусунан жапа чеккен көптөгөн адамдар эс тутумдан жасалган көбүк жаздыктарынын көптөгөн жакшы жактарын сунуштайт. FoamPillows.com эстутум көбүк жаздыктын үстүндө уктоонун пайдасы моюн, ийин жана бел оорусунан жапа чеккен адамдарга жардам берерин айтат. Оору компьютерде иштөө сыяктуу жөнөкөй же физикалык эмгек сыяктуу оор нерседен болушу мүмкүн.
Басым чекиттеринен бошотуу
Жаздык, эс тутумчу көбүк матрац денеңиздин салмагын бөлүштүргөндөй, салмакты бөлүштүрүү жана башыңызга контур салуу аркылуу ооруткан басым чекиттерин жеңилдетет. AmeriSleep айтымында, эс тутум көбүгүн колдонуунун эң чоң артыкчылыктарынын бири бул басым чекиттерин жеңилдетүү.
Кыймылды өткөрүүгө каршы туруктуулук
Эс тутум көбүгү кыймылды сиңирип, анын өтүшүнө жол бербейт. Бул кыймыл өткөрүүнү жок кылуу менен туруктуулукту жаратат, дейт AmeriSleep, мойну менен омурткаңызды тегиз кармап турат.
Материалдык дем алуу
Аба камералары бар жаздыктын жаңы стилдери материалдын дем алуусун жакшыртат. Бул сиз уктап жатканда жаздыкты салкын кармап турган аба агымын жакшыртуу үчүн маанилүү.
Омуртканын тегиздөө
Nature's Sleep омурткаңызды түз кармап туруу үчүн эс тутумдан жасалган көбүк жаздыктарды сунуштайт. Рочестер университетинин медициналык борбору булчуңдар менен байламталардын айыгышы үчүн уктап жатканда эс алуу керек деп кеңеш берет. Моюнуңузду көкүрөгүңүзгө жана белиңизге дал келтирген туура жаздык уктап жатканда булчуңдардын штамдарынын алдын алат. Memory Foam Doctor омуртканын тегиздөө нервдерге басым жасоонун алдын алып, кан агымын жакшыртаарын түшүндүрөт.
Моюн оорусуна дарылоочу эс көбүгү
Neck Solutions компаниясынын айтымында, терапиялык эс тутумдук көбүк жаздыктары капталда же артта уктап жатканда башты туура бийиктикте кармап турат. Бул камчынын жаракатынан, жөнөкөй моюндун чыңалуусунан, жада калса компьютерде иштөөдө отура турган стресстен арылтат.
Моюн оорусуна дарылоочу ортопедиялык варианттар
Neck Solutions эргономикалык жактан иштелип чыккан терапевтикалык ортопедиялык көбүк жаздыктары курч жана оор медициналык шарттарда жардам бере аларын айтат. Аларга цервикогендик баш оору (моюндан келип чыккан), моюн артрити, фибромиалгия, омуртка дегенеративдик оорулар жана диск оорусу кирет.
Баасы салттуу жаздыктарга барабар
Башка жаздыктарга салыштыруу кыйын, анткени алардын ар бири өзүнүн конструкциясы жана толтургучтары боюнча уникалдуу, мисалы мамык жүнү, кебез бати, жада калса суу; кээ бир арзан жаздыктар 10 долларга чейин болушу мүмкүн, ал эми жогорку класстагы версиялары эстутум көбүк жаздыктардай эле кымбат болушу мүмкүн - кээде андан да кымбат!
Көпчүлүк эстутум көбүк жаздыктарынын баасы орто жана жогорку класстагы жаздыктар менен бирдей, андыктан баасы профессионалдуубу же каршыбы бюджетиңизге жараша болот. Орточо эстутум көбүк жаздыктын баасы болжол менен $30 же андан жогору болушу мүмкүн. Баасы компанияга, жаздыктын стилине жана көбүктүн тыгыздыгына жараша болот.
Керектөөчү жана көз карандысыз сын-пикирлер
Керектөөчүлөр эс-тутумдагы көбүк жаздыктын үстүндө уктап жаткан тажрыйбаларына негизделген сын-пикирлерди сунушташат. Кээ бир веб-сайттар көз карандысыз керектөөчүлөрдүн сын-пикирлерин сунушташат, ал эми башкалары өз тесттерин жана сын-пикирлерин жүргүзүшөт. Алардын айрымдары төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Өлгөндөй уйку "калыс" сын-пикирлерди берет. Веб-сайт эстутум көбүгү жаздыктарды колдоо, ооруну басаңдатуу жана уктап жаткандардын жайлуулугу үчүн орточо бир аз жогору баалайт.
- Choughly Reviewed контурдун, майдаланган же муздак гелдин эң мыкты эстутум көбүгү жаздыктарын орундатат. Ар бир жаздык басымды басаңдатуу, температураны көзөмөлдөө, комфорт жана башка атрибуттар үчүн рейтингге ээ. Алардын Top Pick Алтын сыйлыгы Sleep Innovations Cool Contour Memory Foam Pillow компаниясына берилди.
- Sleep Sherpa Coop Home Goods Adjustable Shredded Memory Foam Pillow уктап жаткан жайлуулугу үчүн жакшы белгилерди берет, айрыкча керектөөчүгө жаздыктын тыгыздыгын жөнгө салууга мүмкүндүк берген сыдырманы ачуу менен.
Эс тутумдуу көбүк жаздыктарды ким колдонушу керек?
Кимде-ким мойну катып же ооруп ойгонсо, башы ооруса же жайлуу уктоо кыйынга турат. Эгер сизге терапевтикалык же дарылоочу ортопедиялык жаздык керек болсо, эс тутумдан жасалган көбүк жаздык жаракаттан же оорудан улам моюн оорусун басаңдашы мүмкүн.
Эс тутумдуу көбүк жаздыктарды колдонуудагы кемчиликтер
Кээ бир адамдар эстутум көбүк жаздыктарды ар кандай себептерден улам өз түрүн таба алышпайт. Булар жылуулукту жутуудан химиялык сезгичтикке чейин өзгөрүшү мүмкүн. Бардык жаздыктар так эмес жана бир өндүрүүчүдөн экинчисине айырмаланат. Жаздыктын конструкциясы жана материалдары тууралуу так түшүнүккө ээ болуу үчүн сатып алардан мурун этикеткасын окуп чыкканыңыз жакшы.
Химиялык газдарды чыгаруу жана VOC
Химиялык газдан тазалоо – көбүктү түзүү үчүн колдонулган химиялык заттарды өндүрүү процессинин натыйжасы. Көпчүлүк көбүк жаздыктары өндүрүштүн аягында пластикке оролгон. Ал химиялык жыттар таңгакта камалып калат, ошондуктан жаздыкты ачканда химиялык заттардын ачуу жыты (газдан чыгуунун натыйжасы) чыгат. Жыттарга сезгич адамдар муну буюмга каршы көрүшү мүмкүн. Адатта жыт бир же эки күндүн ичинде тарайт, бирок жыт сезүү сезими жакшы өнүккөн кээ бир адамдар ар дайым химиялык заттарды жыттап, чыдай алышпайт.
Memory Foam Mattress Guide уюму эстутум көбүгүндө колдонулган мунай негизиндеги химиялык заттар формальдегид жана CFC (хлорфторкөмүртек) сыяктуу газды бөлүп чыгарууга алып келерин жана кээде өрткө каршы заттар колдонуларын билдирди. Бирок, көптөгөн компаниялар өз ыктыяры менен катаал жана зыяндуу VOCs (Учма органикалык кошулма) колдонууну токтотушту. Уюмдун айтымында, "учурдагы эрежелерге ылайык өндүрүлгөн эс тутумдагы көбүктөр үчүн VOC же химиялык заттардан улам ден соолукка коркунуч келтирген ишенимдүү изилдөөлөр жок."
- Эсте көбүктү жасоодо канцероген болушу мүмкүн болгон бир нече химиялык заттар колдонулат. Sleep Junkie ар бири жана узак мөөнөттүү колдонуунун мүмкүн болуучу терс таасирлери боюнча кеңири маалымат берет.
- Memory Foam Mattress Organization ошондой эле керектөөчүлөргө Америка Кошмо Штаттарында жасалган эстутум көбүгү "коопсуз жана уулуу эмес экени далилденгенин" эскертет жана кээ бир өндүрүүчүлөр VOC газдан чыккан жыттарды азайтуу же жок кылуу үчүн дагы бир кадам алдыга жылды. башка "чек арадагы химиялык кошумчалар".
- CertiPUR-US (көз карандысыз уюм) АКШ жана Европа өнөр жайлары тарабынан "чыгарууларды жана зыяндуу химиялык заттар үчүн полиуретан көбүктөрүн" сыноо үчүн түзүлгөн. Төмөн VOC эмиссияларына жооп берген өнүмдөр гана тастыкталган.
Жалындан сактагычтар
АКШ төшөк мыйзамдары бардык эс тутумундагы көбүк матрацтар менен жаздыктардын отко чыдамдуу болушун талап кылат; бирок талап кылынган катаал химиялык заттар канцерогендер экени белгилүү жана азыркы учурда мыйзам өзгөртүлүп жатат, бирок аны ишке ашыруу үчүн он жыл талап кылынышы мүмкүн. Ошондой эле, бир нерсе отко чыдамдуу деп эсептелгендиктен, ал күйүүчү эмес дегенди билдирбейт. Энбелгилөө эрежелери бул кемчилик көпчүлүк тэгдерде жана/же таңгактарда көрсөтүлүшүн талап кылат. Ретардант күйүүнү жайлатат.
Көбүктүн тыгыздыгы материалдын дем алуусуна тоскоол болот
Кээ бир жаздыктар ушунчалык тыгыз болгондуктан, материалдын дем алуусу жок; бул сизди тердетет. Бул өзгөчө технологиялык жетишкендиктерге чейин жасалган эски жаздыктарга тиешелүү, алар дем өткөрүүнү камсыз кылуу үчүн аба камераларын курат. Дем алуу фактору жаздыктын өндүрүүчүсүнө жана сапатына жараша болот.
Дене жылуулукту сактайт
Memory көбүгү температуранын өзгөрүшүнө сезгич болуп иштелип чыккан. Бул климаттын температурасы, ошондой эле дененин жылуулукту камтыйт. Бардык жаздыктар бирдей жаратылган эмес. Кээ бирлеринин аба камералары бар, алар абанын материал аркылуу өтүшүнө мүмкүндүк берет, ошондуктан жылуулук камалып калбайт. Сатып алуудан мурун, дем алуу жөндөмдүүлүгү жөнүндө маалымат издеңиз.
Көбүк позициянын өзгөрүүсүн жай калыбына келтирет
Кээ бирөөлөр эс тутумдан жасалган көбүк жаздыктар өзүнүн табигый абалына жай келерин айтып даттанышат. Бул материалдын табияты эс тутуму анын жай калыбына келишине алып келет, бирок ал өзүнүн баштапкы формасына кайтып келет. Бул уктап жаткан абалын өзгөрткөн жана кайра уктай электе жаздыгынын калыбына келишин күтүүгө туура келген кээ бир адамдар үчүн көйгөйлүү болушу мүмкүн.
Климаттын температурасы бекемдикке таасирин тийгизет
Эс тутум көбүгү температурага сезгич келет. Бул сезгичтик ага ар кандай фигураларды контурлоо касиеттерин берет. Денеңизден келген жылуулук материалды жумшартат жана анын салмагын азайтат. Үйүңүздү адаттан тыш жылуу кармасаңыз, жаздык ийкемдүү болуп өсөт. Ошол эле шартта, эгер сиз үйүңүздү салкын температурада кармасаңыз, көбүк дененин ысыганда катуу жана ийкемсиз болуп калышы мүмкүн.
Кимдерге Memory Foam Жаздыктарды колдонбошу керек?
Мындай жаздыкты колдонбогондор бар.
- Care.com көпчүлүк педиатрлар эки жашка чыкканга чейин балдарга жаздыкты сунуштабай турганын жана аларга балдардын өлчөмүндөгү жаздыктарды берүү керектигин эскертет. Чоңдордун өлчөмүндөгү эстутум жаздык кичинекей бала үчүн өтө чоң, ал эми жаздык өтө көп контур болуп, бала муунуп калышы мүмкүн. Балдардын жаш курагына ылайыкташтырылган атайын эс тутум жаздыктары бар.
- Химиялык заттарга сезгич же материалда колдонулган химиялык заттарга тынчсызданган ар бир адам. Шейшеп же жаздык кап менен жабуудан мурун уйку көбүгү азыктарын кеминде 24 саат абага чыгаруу химиялык заттардын тарап кетишине жардам берет.
- Химиялык заттарга аллергиялык реакцияларыңыз болсо, жаздыктын бул түрүн колдонуудан алыс болушуңуз керек. Visco-эластикалык көбүк - бул мунайга негизделген пенополиуретан жана кээ бир адамдар бул материалдын курамына аллергиясы бар. Sleep Junkie билдиргендей, кээ бир эс тутум көбүгүндө табылган химиялык заттарда VOC (Учма органикалык бирикме) көп, ал эми башкаларында VOC аз же VOC жок. Бул VOCтердин айрымдарына полиуретанды түзүүдө колдонулган Полиол (Полиэтер Гликол), көбүктүү түзүлүштү башкаруу үчүн колдонулган силикон беттик активдүү заттар жана ийкемдүү полиуретан көбүктөрүн өндүрүү үчүн колдонулган TDI (толуол диизоцианат) кирет. Жаздык жөнүндө конкреттүү маалымат алуу үчүн ар дайым этикеткаларды текшериңиз.
Керектөөчү жана көз карандысыз сын-пикирлер
Сатып алгыңыз келген буюмдун сын-пикирлерин окуп, мурунку сатып алуучулар ошол жаздыкты колдонуу тажрыйбасы жөнүндө эмне айтышарын билүүгө жардам берет. Бул сын-пикирлер сиз сатып алууну көздөп жаткан белгилүү бир эстутум көбүк жаздыктарынын жакшы жана жаман жактары жөнүндө толук маалымат бере алат. Sleep Mentor комфорттун, ооруну басаңдатуунун, начар тартиптин жана башка рейтингдердин салыштыруу рейтинги менен белгилүү жаздык бренддери боюнча "калыс" сын-пикирлерди сунуштайт. Жыты боюнча бааланган үч жаздык 10дон 4 же 5 деген баа алды.
Туура тандоо
Эмне сатып алып жатканыңызды билүүнүн эң жакшы жолу - жаздыктын биркаларын жана таңгактоочу материалды окуу. Көптөгөн компаниялар эстутум көбүгү азыктарына маалыматтын бул түрүн өз ыктыяры менен кошуп жатышат. Интернетте сатып алууда, спецификация бөлүмдөрүндө жана башка онлайн сүрөттөмөлөрүндө келтирилген бардык маалыматты окуп чыгыңыз.
