Учурда балдар экранга толгон дүйнөдө чоңоюп жатышат. Алар кайда кайрылбасын, жанында телефон, телевизор, компьютер же iPad турат, даяр жана күтүп турат. Экрандар кээде балдар үчүн пайдалуу иш-аракеттерди камсыз кылганы менен, экранды ашыкча көп өткөрүү жакшы нерсе эмес. Технологияны сүйгөн үй-бүлөңүз үчүн экранды колдонуу убактысын кантип натыйжалуу жана талашсыз чектөөнү билиңиз.
Үй-бүлө катары экрандын убакыт планын түзүңүз
Эгер балдарыңыздын көзү экрандан башка эч жерде көрүнбөй турганын байкасаңыз, экранга байланыштуу иш-аракеттерди азайтууга убакыт келип жетти. Үй-бүлөлүк согушту баштабай туруп муну кантип кыласың? Каалоосуз бир нерсе пайда болгондо эч кимге жакпайт, андыктан үй-бүлөлүк жолугушуу учурунда экрандын убактысын кыскартып, чектөөлөрдү киргизип көрүңүз. Экрандар үчүн кээ бир чектөөлөрдү түзүп жатканда, бул маселе боюнча ар бир адамдын пикирин жана пикирин алыңыз. Балдар планды түзүүгө салым кошкондо, аны аткарышат.
Жолугушуу учурунда үйүңүздө экранды колдонууну чектөө боюнча идеяларды талкуулаңыз. Бул үй-бүлөлүк жолугушууну эмне үчүн экрандын убактысын кыскартууну баштаганыңызды түшүндүрүү үчүн колдонуңуз. Жаңы параметрлер бир нече убакытка чейин талкууланып, бекемделиши керек болсо да, бардык жаңы көнүмүштөр сыяктуу эле, бул алгачкы жолугушуу чектөөлөрдүн үрөнүн себүү жана үйдөгү ар бир адамдын пикирин чогултуу үчүн мейкиндик катары кызмат кылат.
Текшерүү убактысынын эрежелерин сактаңыз
Текшерүү убактысын колдонуу менен мыйзамды белгилөө үйүңүздөгү башка эрежелерди жана күнүмдүк иштерди аткаруудан эч айырмаланбайт. Сөзсүз түрдө:
- Экрандагы күткөнүңүзгө так жана шайкеш болуңуз.
- Балдар экранга байланыштуу жаңы эрежелерден баш тартканда так кесепеттерди бериңиз.
- Туура бол! Уктоочу бөлмөдө экранды колдонууга маал-маалы менен уруксат берсеңиз (уктоочу бөлмөдө экранды колдонууга болбойт деген эреже бар болгондо), ал чектөө терезеден чыгып кеткенге чейин көп өтпөй калат.
- Балдар козголоң чыгарганда сабырдуу болуңуз. Бул болот! Балдар экран убакытынын чектерин түртүүгө аракет кылышат, анткени чек араны түртүү – бул балдар! Эрежелериңизде жана күтүүлөрүңүздө токтоо жана кыска болуңуз. Аргументтер эки активдүү катышуучуну талап кылат, андыктан катышуудан баш тартыңыз.
Экрансыз аймактарды жана убакыттарды түзүңүз
Балаңыздын бөлмөсүнө кирсеңиз, алар телефондорунда. Сиз эс алуу бөлмөсүнө кирсеңиз, телевизор жаңырып жатат. Кечки тамакка отурганда, жеке түзмөктөр бат-баттан көрүнөт; үй-бүлө мүчөлөрүңүздүн арасында алар үчүн дасторкондон орун бөлүп койсоңуз болот.
Бул эч кандай мааниге ээ эмес жана үйүңүздө экрансыз зоналарды жана күндүз экранды колдонууга тыюу салынган убактарды түзүшүңүз керек экенин көрсөтүп турат. Уктоочу бөлмөлөр, ошондой эле тамактануучу жайлар экрансыз жайлар экенин билиңиз. Үй-бүлөлөр үзгүлтүксүз чогуу тамактанганда, алар байланышып, натыйжалуу баарлаша алышат. Экрандар үй-бүлө менен тамактануунун артыкчылыктарына тоскоол болушу мүмкүн, андыктан тамактануу убактысын экрансыз аймак кылууну тандаңыз. Сиз ошондой эле уктаар алдында отуз мүнөттү экрандан бош убакыт деп белгилеп, классикалык китептерди чогуу окуп, эртең менен экранды колдонууга тыюу салсаңыз болот, анткени алар балдардын эртең мененки күн тартибин аткаруудан алагды кылышы мүмкүн.
Ата-энелер жуманын бир күнүн тандай алышат, анда экранга уруксат берилбейт. Экрансыз жекшемби же жума күнү түндү өчүрүп көрүңүз. Идея алгач коргошун шарындай өтүп кетиши мүмкүн, бирок өзгөрүү жөнүндө алдын ала эскертүү, экрансыз режимдин ырааттуулугу жана көптөгөн альтернативалуу иш-аракеттерди жасоо менен балдар бат эле кабыл алышат.
Балдар үчүн экрансыз альтернативалуу үй-бүлөлүк аракеттерди камсыз кылыңыз
Экран убактысы үй-бүлө жолугушуусу келди. Эрежелер, күтүүлөр жана чектер коюлду жана сиз курска бек турууга милдеттендиңиз. Эми сиз үй-бүлөлүк графиктеги бул жаңы убакыттын баарын экрандардан башка нерсе менен толтурушуңуз керек! Балдарыңызга экранды камтыбаган кызыктуу альтернативалык иш-аракеттерди жасоого даярданыңыз.
Кызыктуу оюндар үчүн бардыгын сыртка чыгарып көрүңүз же балдарды үйрөнө турган сонун илимий эксперименттерди уюштуруңуз. Балдарды чогуу стол оюндарын ойноп, кызыктуу чептерди куруп же команда катары укмуштуудай тоскоолдуктардан өтүү аркылуу көңүл ачыңыз. Негизги нерсе - көптөгөн иш-аракеттердин варианттарын камсыз кылуу жана балдарга экранда убакыт өткөрүүнүн ордуна эмне кылууну тандаганга уруксат берүү.
Экран убактысын артыкчылык катары караңыз
Кээ бир үй-бүлөлөр экранды туура эмес, сыймык кылуу эң жакшы натыйжа берет деп эсептешет. Бул стратегия үчүн сиз балдарга экранды колдонуудан мурун конкреттүү милдеттерди же тапшырмаларды аткарууну түшүндүрүшүңүз керек. Ар кандай жумуштардын салмагы ар кандай болот жана балдар үйдөгү жумуштарды бүтүрүү үчүн экранда көп убакыт таба алышат.
Үй-бүлө бир гана үй жумуштарына көңүл бурбашы керек. Алар балдардан жеке түзмөктөргө секиргенге чейин алардын акылына жана денесине кам көрүүнү суранышы мүмкүн. Техника балдардын колуна экранды бекем колдонуу мүмкүнчүлүгүн берет. Эгер алар күтүлгөн нерсени жасаса, анда алар түзмөктөрдө же телевизор көрө алышат. Эгер алар керектүү нерсени кылбай коюуну чечсе, алар экранга болгон укуктарынан баш тартышат. Балдар үчүн экранды колдонуу убактысын табуу жолдору төмөнкүлөр болушу мүмкүн:
- Бардык үй тапшырмаларын же окуу тапшырмаларын бир күндө бүтүрүңүз
- Үй-бүлөнүн жаныбарын басып, тамактандырыңыз
- Бөлмөнү иретке келтиргиле
- Тышка чыккыла, жок дегенде 30 мүнөт таза аба жутуп алгыла
- Кол өнөрчүлүк менен алектениңиз
- 20 мүнөт оку же бекер жаз
- Кирлерин койгула
Ата-энелер жөнөкөй, бирок эффективдүү экранды колдонуу убакыт диаграммаларын колдонуп, балдары экранды колдонуу убактысын табуу үчүн бир күндө эмне кылып жатканын көзөмөлдөй алышат.
Экранды туура колдонууну үйрөтүңүз
Экранды туура колдонуңуз. Көбүнчө, балдар да, чоңдор да экранды акыл-эсин жоготуучу же фондо ызы-чууну толтуруучу иш катары колдонушат. Муну токтоткула. Эгерде балдар телешоу же кино көрүп жатышса, анда алардын колдорунда смартфон болбошу керек. Үйүңүздөгү адамдарга фон ызы-чуу жаратуу үчүн телевизорлорду же түзмөктөрдү иштетип коюуга уруксат бербеңиз жана балдар уктап жатканда аларды күйгүзүп калтырууга эч качан жол бербеңиз.
Үй-бүлөңүз карта оюнун ойноого, кино көрүүгө же бир туугандын спорттук иш-чарасына катышууга чогулуп жатканда, жеке шаймандарды унааларыңызга же капчыктарга калтырууну унутпаңыз, ошондо сиз чогуу убакытты бөлүп, көңүл буруңуз.
Экран убактысынын чектөөлөрүн үй-бүлөлүк мелдешке айлантыңыз
Балдар жакшы чакырыкты жана бир аз үй-бүлөлүк мелдешти жакшы көрүшөт. Экранды колдонуу убактысын азайтуу боюнча үй-бүлөлүк чакырык түзүңүз. Балдар эртең менен экрансыз жүрө алабы? Кечке эмне болот? 24 сааттын ичинде ким экрандан эң көп убакытка алыс кала аларын көрүп, жеңүүчүнү өзгөчө нерсе менен сыйлаңыз.
Экранды колдонуу убактысынын эрежелерин айына бир жолу жумшартыңыз
Айына бир жолу эрежелерди жумшартып, экранды колдонууну азайтуу үчүн үй-бүлөңүздүн талыкпаган эмгеги үчүн сыйлык берүүнү ойлонуп көрүңүз. Балдарыңызга эртеден кечке видео оюндарды ойноого уруксат берүү керек деп ойлобоңуз, бирок сиз бүт үй-бүлөңүз ойной турган экранга негизделген оюндарды ойноп көрүңүз же диванда кучактап жатып үй-бүлөлүк кино марафон өткөрсөңүз болот.
Өзүңүздүн экраныңыздын убактысын кыскартуу менен үлгү болуңуз
Ата-энелер, жөн эле сүйлөбөй, басууга жардам берет. Балдарыңыздын экранды колдонуусун азайтышын кааласаңыз, күзгүгө көпкө караңыз жана өз эрежелериңизди сактаганыңызды текшериңиз. Телефонуңуз дайыма колуңуздабы? Түшкү дасторкондо отурганда SMS жазасызбы же үй-бүлөлүк тасма учурунда социалдык тармактарды сыдырып чыгасызбы? Эгер ошондой болсо, балдар бул жалпы үй-бүлөлүк демилге экенин жана ар бир адам, анын ичинде чоңдор да, өзгөртүүгө салым кошоорун билиши үчүн, экранды өзүңүздүн колдонууңузду азайтышыңыз керек болот.
Балдарыңыз көңүл ачуу үчүн башка жактан издеш үчүн экран параметрлерин чектеңиз
Экрандагы бардык аракеттер жана программалар бирдей эмес! Кээ бирлери акылсыз жана балдар үчүн өзгөчө байытпайт, ал эми башкалары чыныгы тарбиялык мааниге ээ. Балдарыңызга экранда эмне кылууга уруксат бергениңизди тандаңыз жана алардын мүмкүнчүлүктөрүн чектеңиз. Сөз байлыгын жана тилди өнүктүрүү көндүмдөрүн өстүрө турган наристелер колдонмолоруна уруксат бериңиз же балдар үчүн кызыктуу жана билим берүүчү атайын оюндарды тандаңыз.
Балдар экранга негизделген опцияларды чектегениңизде, оюндар менен колдонмолордон бат чарчап калышы мүмкүн экенин белгилей кетүү маанилүү. Алар эртеден кечке YouTube же социалдык тармактарды кыдырууга эрки жок болгондо, алар жөн гана түзмөгүн коюп, башка кыла турган нерсе табышы мүмкүн.
Жашооңузду жакшыртуу үчүн экран убактысын кыскартыңыз
Текшерүү убактысын чектөө, албетте, бардык ата-энелер ойлонушу керек. Санариптик түзүлүштөрдү жана экрандарды ашыкча колдонуу менен байланыштырылды:
- Академиялык жана тесттик упайлардын азайышы
- Уйку көйгөйлөрү: экранды ашыкча колдонуу баланын уйкусунун узактыгына таасирин тийгизет
- Балдардын семирүүсү көбөйүүдө
Улуу балдарыңыз жана өспүрүмдөрүңүз менен ушул сыяктуу себептерди бөлүшкөнүңүздө, алар экранды колдонууну азайтуу жана ден соолуктарын чыңдоо планыңыздын артында турган "эмне үчүн" жатканын түшүнүшөт.
Экрансыз жашоого карай аракет
Жашоо образын өзгөртүү дайыма эле оңой боло бербейт. Үйүңүздө экранды азайткан жаңы саясатты колдонуп жатканда жолдо бир аз бүдүрчөлөр күтүңүз. Түзмөктү колдонуу убактысын ЭМНЕ ҮЧҮН кыскартып жатканыңызды тынымсыз түшүндүрүп турууну унутпаңыз жана экрандарга байланыштуу эрежелериңизге жана күтүүлөрүңүзгө ылайык болуңуз. Убакыттын өтүшү менен экрандардагы көз алмалардын азайышы үй-бүлө катары көбүрөөк убакыт өткөрүүгө, байланышууга, баарлашууга жана жөн гана бири-бири менен ырахат алууга алып келиши мүмкүн.
