Тамактануу үчүн бейсбол командасынын даамдуу жана пайдалуу идеялары менен парктан чыгып кетиңиз.
Балаңыздын бейсбол же софтбол командасы үчүн бул жөнөкөй, бирок кызыктуу закуска идеялары менен сезондун эң сонун командасы болосуз. Бүт команда үчүн закускаларды алып келүү кезеги келгенде, бир аз чыгармачылык көп жолго чыгат. Бейсбол командасы үчүн закускалар кызыксыз болбошу керек - жана бул кызыктуу жана жеңил идеялар менен сиз тамактануу убактысынын MVP оюнчусу болосуз.
Өз бейсбол командасынын закускаларын жаса
Эгер сиз бейсбол энеси болсоңуз жана бүт команда үчүн пайдалуу болууну кааласаңыз, анда закусканы өзүңүз даярдаңыз. Сиз ашыкча эч нерсе кылуунун кереги жок. Жөнөкөй рецепттерди тандаңыз, алар тез чогулат жана машыгууга же оюнга келгениңизди көргөндө бүт команда тыныгууну чыдамсыздык менен күтөт.
Мөмө чөйчөктөрүн өзүң толтургула
Мөмө-жемиш чөйчөктөрү таттуу жана ден соолукту ойлогон ата-эне менен кошумча упай аласыз. Жаңы ингредиенттер менен өзүңүздүн жемиш чөйчөктөрдү жасап, таттуу сиропту өткөрүп жибериңиз. Пластикалык чөйчөккө салынган сезондук жемиштерди колдонуңуз жана ар бир балага бир жолу колдонулуучу айрыларды бериңиз. Ар бир порцияга бир аз чөйчөктөн йогурт кошуңуз.
Гранола барларын камчылаңыз
Көпчүлүк балдар гранола барларын жакшы көрүшөт жана бул үйдө жасалган версиялар ата-энелердин жана командалаштардын сүйүктүүсүнө айлантат. Ар тараптуу гранола бар базасы менен баштаңыз жана аны кызыктуу даам айкалыштары менен кошумча даамдуу кылыңыз. Туулган күн үчүн торт үчүн спринктерди жана ваниль экстрактысын, текстура жана татымал үчүн корица менен мейизди, же кытырак гранола батончиктерине уруктар менен кургатылган жемиштерди аралаштырып көрүңүз.
Пицца чаккан кечени өткөрүңүз
Үйдө жасалган пицца тиштегени оңой жана 15 мүнөттөй даярдалат.
Ингредиенттер:
- Консерваланган печенье камыры
- Маринара соусу
- Мини Пепперонис
- Моцарелла сыр
Мешиңизди 350 градуска чейин ысытып, кекс табага жабышпаган спрей менен чачыңыз. Ар бир кекс бөлүгүнө бирден печенье кошуп, манжаңыз менен кудук түзүңүз. Үстүнө бир кашык соус, бир нече кесим пепперони жана бир чымчым сыр кошуңуз. Он мүнөт же сыр көбүгүчө бышырып. Машыгуудан же оюндан кийин жеңил тамак жеш үчүн мини пиццаларыңызды таңгактап алыңыз.
Dish Out протеин чаккандар
Бул протеиндик бомбалар балдар жакшы көргөн бардык таттуу нерселерге жана ата-энелер баалай турган бардык аш болумдуу нерселерге бай. Белок элементи аларга интенсивдүү машыгуудан же жогорку энергиялуу оюндан айыгууга жардам берет, ошол эле учурда кечки тамакка чейин толук бойдон калууда. Жержаңгак майын бадам майы же күн майы менен алмаштырып алсаңыз болот.
Муздак кесилген сэндвичтерди сунуштаңыз
Ким бейсбол жана софтбол командасынын закускалары катуу закуска тамактары болушу керек дейт? Кичинекей сэндвичте балдардын оюндан же машыгуудан кийин эңсеген бардык компоненттери бар. Сэндвичтерди жапырт жасоо үчүн алдын ала таңгакталган рулеттерди колдонуу менен муздак кесиптерди мөөнөтүнөн мурда жасаңыз. Жадакалса, баштыктын багытын өзгөртүп, тамак-ашыңызды практикага оңой алып жүрсөңүз болот. Ал жерде бир нече жержаңгак майы жана желе сэндвичтери бар, тандалма командалаштар ырахат алышсын.
Жашылчадан жасалган чөйчөктөрдү өзүң жаса
Команда үчүн жашылчадан жасалган чөйчөктөрдүн тандоосун даярдоо көп убакытты талап кылбайт, бирок командага пайдалуу закуска сунуштайт. Сабиз менен сельдерейди узун тилкелерге кесип, кичинекей чөйчөкчө ранчо менен жуптаңыз. Брокколи, алча помидор, калемпир жана түстүү капуста дагы сонун варианттар. Сиз ошондой эле хумус, бал кычы же быштакты сууга чөмүлдүрүүчү тандоо катары сунуштасаңыз болот.
Командалаштар өз изи менен аралашсын
Тамак-ашты бир аз көзөмөлгө алсаңыз, командалаштар өз изи аралашмасын жасоо үчүн кезекке турушат. Жаңгактар, кургатылган мөмө-жемиштер, жарма жана таттууларды чоң идиштерге салып, ар бир балага өзүнүн идеалдуу аралашмасын түзүү үчүн бир чыны же баштык бериңиз.
Алдын ала таңгакталган эң жакшы тамактарды жуптаңыз
Бейсбол же софтбол оюндарына закуска алып келүү кезеги келгенде, ар дайым өзүңүздүн колго жасалган жол менен барышыңыз керек деп ойлобоңуз. Толуктоо үчүн оңой болгон аш болумдуу жана балдарга ылайыктуу закускалардын көптөгөн варианттары бар.
- Йогурттан жасалган чынылар тез жана оңой закуска үчүн идеалдуу. Була үчүн гранола же жаңы мөмө менен жуптаңыз.
- Уй эти же үндүк этинен жасалган протеин камтылган жана печенье же жашылча сыяктуу таттуу тамактарды толуктайт.
- Алма баштыктары баш аламандыксыз жана оңой эле таратылат. Салмактуу тамак үчүн жип сырды кошуңуз.
- Алма кесимдерин дүкөндөн түз алып келсеңиз болот же бир нече алманы өзүңүз туурап алсаңыз болот. Протеин үчүн йогурт, арахис майы же сыр кубиктерин кошуңуз.
- Жөн эле тажатма жүзүм алып келбеңиз - машыгуудан кийин кошумча таттуу, тоңдурулган тамак алуу үчүн аларды мурунку түнү тоңдургучка салып коюңуз. Булар гранола барлары менен сонун болот.
- Бир жолку баштыктарга претзел же тортилья чипсы майда чөйчөкчө хомус же гуакамол менен жакшы айкалышат.
- Попкорн клетчаткага толгон жана командалаштар май, карамель жана сыр варианттарын тандаганды жакшы көрүшөт. Баланы тамактын ортосунда толук кандуу кармап туруу үчүн банандарды кошуңуз.
- Ар бир балага эт, быштак жана мөмө-жемиш толтурулган шаркутерия чөйчөктөрүн бериңиз. Бир баштыкча крекер же пита чипсы менен кошо бериңиз.
- Командага протеинге толгон с'море тамагын бер. Грэм крекер сэндвичтерин жаңгак майы, шоколад чипсы жана зефир каймактын таттуу катмары менен даярдаңыз. Бул закусканы бала сабиз же сельдерей таякчалары менен жупташып, ата-энени кубандырыңыз.
Тамак-ашыңызга бейсбол темасын кошуңуз
Эгерде сиз чындап эле командалаштарыңызды жана ата-энеңизди таң калтыргыңыз келсе, анда жеңил тамактарыңызга спорттук шык кошуңуз. Бул кооздоо боюнча өркүндөтүлгөн көндүмдөрдү талап кылган татаал рецепт болбошу керек. Сиз сунуштап жаткан закускаларга кандайдыр бир инсандык тартуулоонун жолдорун издеңиз. Ушундай кылсаңыз, ден-соолукка пайдалуу закускаларды балдар үчүн жагымдуураак кылышы мүмкүн.
- Кызыл тамак-аш боёгуч калемди колдонуп, зефирге бейсбол тигиштерин чийип, аларды мөмө-жемиш кебобунун үстүнө кошуңуз.
- Күрүч тортторуна каймак сырды сүйкөп, бейсбол тигиштерин жасоо үчүн майда кызыл калемпирдин кесиндилерин колдонуңуз. Сиз ошондой эле тоголок Райс Krispies Treats менен таттуу вариантты сунуш кылсаңыз болот.
- Протеин камтылган пончиктерди бышырып же дүкөндөн торт пончиктерин алып, үстүн кичинекей бейсбол же софтбол сыяктуу кылып кооздоңуз.
- Алдын ала таңгакталган, тунук орогучтары бар закускалар үчүн, кичинекей командалаштардын көңүлүн бура турган оңой жасалгалоо үчүн орогучка бейсбол жана софтбол тигиштерин тартсаңыз болот.
Балдар жана ата-энелер жакшы көрө турган суусундуктарды алып келгиле
Тамак берүүчү катары жоопкерчилигиңиздин бир бөлүгү, адатта, сиз ичимдиктерге да жооптуу экениңизди билдирет. Балдарга жана ата-энелерге жага турган бир же эки вариантты алып келиңиз.
- Жөнөкөй нымдануу үчүн кичинекей бөтөлкөлөрдү алып келиңиз. Балдарды учакка отургузуу үчүн бир нече пакет сууну жакшыртуучу даам порошокторду таштаңыз.
- Электролиттер менен камсыз кылуучу жана кантты жеңилдеткен балдарга ылайыктуу суусундук алыңыз.
- Тамактанууга протеин кошуу үчүн йогурт кошулган майда смузи суусундуктарын таба аласыз.
- Кант кошулбаган ширелерге клетчатка кошулуп, балдардын таттуулугу эңсеген болушу мүмкүн. Татсыз алма ширесин, апельсин ширесин жана ананас ширесин колдонуп көрүңүз.
- Жемиштин даамы бар, бирок бир порция жашылчадан жасалган шире алып кел.
- Даамдуу газдалган суу газдалган сууну жакшы көргөн балдар үчүн жагымдуу болушу мүмкүн.
- Интенсивдүү машыгуудан кийин өтө көп сүт азыктарынан баш тартып, анын ордуна шоколад бадам сүтүн же соя сүтүн сунуштаңыз.
Оюндан кийинки бейсбол же софтбол баштыктары
Оюн күнү закуска үчүн, көп жолу ата-энелер балдары оюндан кийин ала турган закуска же таттуу баштык жасашат. Сиз жөн гана күрөң түстөгү түшкү тамакты же белек баштыктарды колдонсоңуз болот же аларды бейсбол чаптамалары же бейсбол лентасы менен ыңгайлаштырсаңыз болот.
Оюндан кийин баштыкка салып, тарата турган закускалар жана суусундуктар үчүн жогоруда саналган варианттардын бирин колдонуп көрүңүз. Эгер сиз бардыгын чечүүнү кааласаңыз, баштыкка кичинекей таттуу же таттуу кошууну да ойлонсоңуз болот - балдар утса да, жеңилсеби, оюндан кийин аларга атайын софтбол же бейсбол закускасы болот. Оюндан кийин баштыктарга ташталуучу кошумча нерселер:
- Кээ бир көбүктүү сагыз же Чоң Лига чайноонун кичинекей пакеттери
- Мөмө терилери же ширеден жасалган жемиштер
- Крекер Джектин мини пакеттери
- Райс Криспи тамактары (ден-соолукка пайдалуу күрөң күрүч жармасынан жасасаңыз болот)
- Мини брауни тиштеп (жеңил жана кошумча белок үчүн пайдалуу, бышырбай турган версиясын колдонуп көрүңүз)
- Протеин батончиктери - дүкөндөн же үйдө жасалган (өзгөчө улуу балдар үчүн)
- Бейсбол темасына ээ болуу үчүн Oreos же башка дүкөндөн сатылып алынган кукилерди ыңгайлаштырыңыз
- Мини момпосуйлар (мисалы, Бэби Рут) ден-соолукка пайдалуу бир баштыкка кызыктуу кошумчалар болушу мүмкүн, бирок ысык аба ырайында шоколаддын баары эрип кетерин унутпаңыз
Туура даярдангыла
Өзүңүз алып келе турган закуска жана суусундук варианттарын чечкениңизден кийин, оюндан кийинки тамагын ийгиликтүү өткөрүү үчүн бардык зарыл болгон даярдыктарды көрүңүз.
- Йогурт, сыр же гастрономдуу эт сыяктуу муздак тамактарыңыз үчүн муздаткычты салыңыз.
- Суусундуктарды муздатуу үчүн кошумча муздаткыч колдонуңуз. Ачылгандан кийин гана муздатуу керек болгон сууну же суусундуктарды алып келип жатсаңыз да, балдар мээнеттен кийин муздак суусундук издешет.
- Баардык нерсенин кошумчасын алып кел. Кээ бир балдардын аппетити чоңоюп же тамак бүтө электе эле ташташы мүмкүн жана башка тамакка муктаж болушу мүмкүн.
- Жаңгак же сүт аллергиясы бар же вегетариандык же глютенсиз диетаны карманган балдар үчүн резервдик варианттарды камтыңыз.
- Пластик идиштерди жана бир же эки түрмөк кагаз сүлгүлөрдү таңгактоо.
- Стресс же убакытты кысып калбоо үчүн бир күн мурун даярданыңыз.
- Сизге акыркы мүнөттөрдө бир нерсе керек болуп калса же башка ата-эне үчүн толтуруу керек болсо, кампаңызда бир нече жапырт закускаларды сактап коюңуз.
- Жылмаюу менен закускаларды сунуштаңыз жана ар бир адам тамакка өзгөчө артыкчылык берерин унутпаңыз, андыктан сиздин закускаңызды жактырбаган бир же эки командалашыңыз болушу мүмкүн жана бул жакшы.
Тамагыңызды MVP кылыңыз
Команданын тамагын пландаштыруу жана даярдоо кызыктуу болушу мүмкүн жана ата-эне жана күйөрман катары колдоо көрсөтүүнүн эң сонун жолу. Эсиңизде болсун, эң кылдат закускаларды алып келүүнүн же баарына жагууну максат кылуунун кажети жок. Бир аз чыгармачылык жана пландоо үчүн убакыт менен, снэк вариантыңыз чоң шлемге айланат!
