Жумуш стрессти жумушка байланыштуу талаптарга жана жумушка байланыштуу кысымдарга эмоционалдык жана физикалык жооптордун татаал айкалышы катары аныктаса болот. Адам өзүнүн мүмкүнчүлүктөрүнө, билимине же муктаждыктарына туура келбеген жумушка байланыштуу кырдаалга туш болгондо, алар жумушта стресске кабылышат. Ошол эле адам өз ишин аткаруу үчүн керектүү ресурстарга жете албаган жумуш жагдайларына да тиешелүү болушу мүмкүн.
Бардык жумуштар мезгил-мезгили менен кандайдыр бир деңгээлде стрессти камтышы мүмкүн, бирок чыныгы жумуш стресси зыяндуу болушу мүмкүн, өзгөчө ал ырааттуу болгондо. Адамдын стресске кабылган эмоционалдык жана физикалык реакциялары ден соолугуна терс таасирин тийгизип, кырсыктарга же жаракаттарга алып келиши мүмкүн.
Иш стрессинин жалпы булактары
Жумуштагы стресстин пайда болушунун көптөгөн себептери бар. Жумушка байланыштуу стресстин жалпы булактарына төмөнкүлөр кирет:
Экологиялык Стресс
Адамдардын жумуш ордунда башынан өткөргөн кээ бир стресстери алар иштеген физикалык чөйрөгө байланыштуу. Физикалык жумуш чөйрөсүнүн көптөгөн аспектилери стресске алып келиши мүмкүн. Адамдын жумуш аймагынын конфигурациясы, жумуш функцияларын аткаруу үчүн колдонулушу керек болгон жабдуулардын түрү жана жумуш ордунда коопсуздук көйгөйлөрү бар-жогу сыяктуу факторлор.
Жумуш Белгисиздиги
Белгисиздик стресстин олуттуу булагы болушу мүмкүн. Өзүнүн жумушунда кайсы жерде турганын билбеген адамдар көбүнчө жумуш стрессинин жогорку деңгээлине дуушар болушат. Жумуштагы белгисиздик ар кандай формада болушу мүмкүн. Мисалы, адамдар көп учурда уюмдагы өзгөрүүлөргө байланыштуу жумушта белгисиздикти сезишет, жумушун жоготуудан коркушат, иштин максаттары так эмес, жумуштун натыйжасы боюнча пикирлердин жоктугу же кызматка көтөрүлүү же өтө зарыл болгон жогорулатуу үчүн каралууну күтүп жатышат.
Кызматташтарга байланыштуу маселелер
Жумуш ордунда көп стресс башка адамдар менен иштөө менен байланышкан кыйынчылыктарга байланыштуу болушу мүмкүн. Мисалы, кыйын кесиптештер менен күрөшүү жумушка байланыштуу стресске алып келиши мүмкүн, ошондой эле натыйжасыз жетекчи же башка начар лидерлер менен күрөшүү. Жумушта теңтуштардын кысымы да ушундай. Кээ бир алыскы жумушчулар үчүн кесиптештеринен алыс болуу социалдык обочолонуу стресстин булагы болуп саналат.
Аткаруу басымы
Белгилүү бир деңгээлде аткаруу үчүн басымды сезүү, мисалы, иштин белгилүү бир сапатын же санын өндүрүү үчүн жумуш ордунда стресс болушу мүмкүн. Аткаруучулук басымга байланыштуу стресс сатуу же өндүрүш квотасы, өндүрүш стандарттары, жакындап келе жаткан мөөнөттөр же перфекционизмдин ашкере стандарттары бар жетекчинин болушу сыяктуу нерселерге байланыштуу болушу мүмкүн.
Жумуш Стрессинин Таасири
Иштеги стрессти адамдар ар кандай сезишет. Жумуш ордунда бир адам стресске дуушар болгон нерсе, башка бирөө пайдалуу же түрткү берүүчү деп эсептеген тапшырма же кырдаал болушу мүмкүн. Жумуштагы стресске жооп берүүдөгү жеке айырмачылыктар аны чечүүнү кыйындатат.
Тапшырма артыкчылыктары
Элдин алдында сүйлөөгө ынгайлуу адам, мисалы, бизнес презентациясын жасоону стресс деп эсептебейт. Бирок, эл алдында сүйлөгөндү жактырбаган же эл алдында чыгып сүйлөөдөн корккон адамдар үчүн презентация кылуу керек деген ой нервдин жеңил оорусунан паника чабуулуна же стресстен келип чыккан физикалык реакцияга алып келиши мүмкүн. оору.
Жумуш стилинин артыкчылыктары
Адамдын убакытты башкаруу ыкмасы жумуш стрессине таасир эте турган артыкчылыктын мисалы. Мөөнөттүн жакындап калышы кээ бир адамдар үчүн оң, башкалары үчүн терс фактор болушу мүмкүн. Кээ бир адамдар тапшырманы аткарууга убактысы чектелүү болгондо эң жакшы жумушун жасашат, ал эми башкалары жакын мөөнөт менен күрөшүүгө аракет кылышат. Алдыда келе жаткан мөөнөттөрдү терс кабыл алгандар аларды стресс катары көрүшөт, ал эми кыска мөөнөт менен иштөөнү каалагандар аларды мотиватор катары кабыл алышы мүмкүн.
Жумуш Стресси боюнча Качан Жардам Сураш керек
Жумуштагы стресс оң же терс болушу мүмкүн. Ар бир жумуш стресстин кандайдыр бир деңгээлин камтыйт, ошондуктан ар бир адам стрессти башкаруу стратегияларын кантип колдонууну билиши керек. Ошондой эле, сиздин жалпы ден соолугуңузга жана бакубаттуулугуңузга терс таасирин тийгизген жумушка байланыштуу кырдаалдан башкара турган күнүмдүк жумушка байланыштуу стрессти ажырата билүү да маанилүү. Эгерде сизде туруктуу жумуш стресси болсо же жумуштагы стресс ден соолугуңузга терс таасирин тийгизип жатса, дарыгерге кайрылыңыз.
