Күн коопсуздугу боюнча бул кеңештер балдарыңыздын жай бою дени сак жана бактылуу болушуна жардам берет.
Күндөн коргоочу кремдерди сүйкөп, нымдуулукта болуңуз жана ысыктын эң жогорку чегинде үйдө тыныгуу жасаңыз. Телевидение метеорологдору муну жай айларында күн сайын кайталап айтып беришет. Мен билишим керек. Мен он жылдан ашык убакыт бою бир болдум. Көйгөй, бул жөнөкөй кеңештерди сизде чуркаган кичинекей бала же активдүү балдарыңыз болсо, аларды аткаруу кыйын болушу мүмкүн.
Демек, балдардын башын көп оорутпай, күндүн коопсуздугун камсыз кылуунун эң жакшы жолдору кандай? Биз ата-энелер үчүн күндү коргоо боюнча эң мыкты кеңештерди сунуштайбыз, алар сиздин керемет жайды өткөрүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатат!
Бөбөктөр үчүн күндүн коопсуздугу
Алты айга чейинки ымыркайлар күн нурунан алыс болушу керек. Алардын териси УК нурлануусуна көбүрөөк дуушар болбостон, саламаттыкты сактоо адистери ата-энелерге баланын жарым туулган күнүнө чейин күндөн коргоочу кремдерди колдонбоону кеңеш беришет. Анын ордуна, аларды көлөкө астында кармаңыз. Бул короо жабуунун астына, колясканын чатырынын астында же кол чатыр менен болушу мүмкүн.
Ошондой эле мүмкүн болушунча ысык шарттарда тыныгуу жасаңыз. Жаш ымыркайлар температураны жөнгө сала албай кыйналышат жана алар оңой эле ысып кетишет.
Балдар жана өспүрүмдөр үчүн күндүн коопсуздугу
Күн сайын активдүү болгонуңузда күндөн коргоо абдан жөнөкөй. Бул жерде балдарыңыздын жылдын ар бир күнү күндүн нурунан сактанышын камсыз кылуунун он натыйжалуу жолу.
Кайсы бир талаптарга жооп берген күндөн коргоочу кремдерди сатып алыңыз
Күндөн коргоочу кремдердин баары бирдей жарала бербейт! Теринин коргоочу каражатын тандоодо бул жерде көңүл буруу керек болгон негизги нерселер:
- SPF 30 же андан жогору
- UVA жана UVB коргоосу
- Башкы ингредиенттер: Цинк оксиди же титандын диоксиди
- Сууга чыдамдуу
Бул критерийлерге жооп бербесе, балаңыздын териси күндүн ультрафиолет нурларынын таасирин тезирээк сезип, күйүп калуу ыктымалдуулугун жогорулатат. Кичинекей балдарга колдонууну жеңилдетүү үчүн ата-энелер күндөн коргоочу кремдердин бардык түрлөрүн колго жасалган спрейлерде, лосьондордо жана таякчаларда сакташы керек. SPF чаптаманы да унутпаңыз.
Үйдөн чыгаарда күндөн коргоочу крем сүйкөңүз
Ата-энелер балдарынын күндөн сактануусу жагынан кетирген эң чоң каталарынын бири – балдары сыртка чыккандан кийин анын терисине күндөн коргоочу крем сүйкөп коюу. Эгерде сиз бөтөлкөнү окууга убакыт бөлсөңүз, анда күндөн коргоочу кремди күн тийерден кеминде 15 мүнөт мурун сүйкөш керек экени ачык жазылган. Бул анын сиңип, натыйжалуу иштешин камсыздайт. Тескерисинче, бул коргоочу каражатты балдарыңыз сууга түшөр алдында же терде электе колдонсоңуз, ал дароо жууп кетет.
Тез кеңеш
Күндөн коргоочу кремди жайкысын балаңыздын күнүмдүк иш тартибине киргизиңиз. Күн сайын эртең менен аларды кийинтип, башка эч нерсе жасаардан мурун ачык териге күндөн коргоочу крем сүйкөңүз. Бул коргоону орнотот жана кечиккениңизде да алардын корголушун камсыздайт!
Күндөн коргоочу кремди көрсөтүлгөндөй кайра сүйкөңүз
Күндөн коргоочу бөтөлкөлөрүңүздүн нускамаларын окуп чыгууну уланта бергениңизде, балдарыңыз да ар бир эки саат сайын кайра сүртүп турушу керектигин байкайсыз. Бирок, эки өзгөчөлүк бар:
- Эгер балаңыз сүлгү менен кургаса, тез арада кайра тапшыруу керек.
- Эгер балаңыз сууда сүзүп жатса же тердеп жатса, кайра тапшыруу эртерээк болушу керек. Көпчүлүк үчүн сунушталган убакыт 80 мүнөттөн кийин.
Ар бир бренд ар башка экенин унутпаңыз, андыктан бөтөлкөлөрдү окууга эки мүнөт бөлүңүз. (Эгер сизде бош убактыңыз жок деп ырастасаңыз, альтернатива менен келе турган тынымсыз арыздар жөнүндө ойлонуп көрүңүз.)
Туура кийингиле
Балдарыңыз күн нурунан сактануусун жана ысып кетүүдөн сактанышын каалайсызбы? Балдарыңызды күндөн коргош үчүн эмнелерди кийиндирүү керек:
- Кебеден же бамбуктан жасалган кенен, жеңил көйнөктөрдү жана шымдарды тандаңыз.
- Күн нурун алыс чагылдыруу үчүн ачык түстөрдү тандаңыз.
- Кечээ 3 дюймдан кем эмес четтери бар шляпаларды кийиңиз.
- Көзүн 100 пайыз ультрафиолеттон коргоочу көз айнек менен көлөкөлөт.
Быйыл балаңыздын жайкы гардеробун көтөргүңүз келеби? Күндөн коргоочу күрөштү өткөрүп жибериңиз, же жок эле дегенде, көпчүлүгүн өткөрүп жибериңиз жана сиз үчүн пайдалуу болгон күндөн коргоочу кийим сатып алыңыз.
Пайдалуу Hack
Ультрафиолеттен коргоо фактору (UPF) 50+ болгон күндөн коргоочу кийимдер күндүн зыяндуу нурларынын 98 пайызын тосот. Free Fly Apparel жана Coolibar - бул өнүмдөрдүн ушул түрлөрүн саткан фантастикалык бренддер.
Үйдө же көлөкөдө тыныгуу
Жылуулуктун эң жогорку убактысы адатта таңкы саат 10дон 16:00гө чейин болот. Бул күн эң жогорку чекке жеткен жана температура максимумга жеткен убакыт алкагы. Эгер ушул убакыт аралыгында сыртка чыгууга туура келсе, үйгө бат-бат тыныгуу жасап, бат-баттан нымдап турууга көңүл буруңуз.
Билүү керек
Терге көңүл буруңуз! Эгерде сиздин балдарыңыз активдүү болсо жана тердебесе, бул чоң кызыл желек. Ысык соккулар сиз күтпөгөн убакта болушу мүмкүн. Ошондуктан тез-тез тыныгуу жана үзгүлтүксүз суу ичүү абдан маанилүү.
Сыртка чыгаардын алдында нымдап алыңыз
Ныдаттануу жөнүндө айта турган болсок, балдарыңыз "Мен суусап жатам" десе, алар мурунтан эле суусузданышат. Алардын ысыктан улам ооруларга чалдыгып калбоосунун эң жакшы жолдорунун бири – сырттагы иш-чаралардын алдында, учурунда жана андан кийин жетиштүү суу ичүү.
Ата-энелер туш болгон жалпы көйгөй – бул балдарыңызга сууну бети көгөргөнчө ичиңиз деп айта аласыз, бирок бул алар чындап ичет дегенди билдирбейт. Ар бир тамакка сууга бай тамак-аштарды кошуу керек!
Тез факт
Балдарыңызга канча суу керек экенин билгиңиз келеби? Алардын салмагы канча фунт менен эсептелинет. Бул алар активдүү ачык күнү керектөөгө багытталган унциялардын саны. Мисалы, уулуңуздун салмагы 50 килограмм болсо, анда 50 унцияга умтулуңуз.
Алар эмне жегенин карагыла
Күнгө күйүп калууга икемдүү тамактар бар экенин билесизби? Цитрус жемиштеринде, өзгөчө лаймдарда, сельдерейде жана сабизде фурокумариндер деп аталган табигый химиялык заттар бар. "Ультрафиолет нурунун таасири астында фурокумариндер теринин клеткаларына зыян келтирип, шишик, исиркектер жана ыйлаакчаларга алып келет." Бул буюмдарды күнгө чыгаардан мурун ичүү, адатта, коопсуз болгону менен, алар күн астында жүргөндө идеалдуу эмес.
Бул мөмө-жемиштердин жана жашылчалардын ширелери балаңыздын колуна, бетине жана эриндерине түшүп, өтө ыңгайсыз реакцияга алып келиши мүмкүн. Бул өзгөчө сууда сүзүп же спорт менен машыгып жаткан балдарга тиешелүү. Poison Control "нымдуу теринин, тердөөнүн, жылуулуктун жана нымдуулуктун болушу экспозицияны ого бетер оорлотуп жибериши мүмкүн" деп белгилейт
Эң негизгиси белгилей кетчү нерсе, күндөн коргоочу кремдер балдарыңызды бул реакциялардан коргой албайт, андыктан таңгактаган тамактарыңызга көңүл буруңуз.
Күндүн сезгичтигин пайда кылган дары-дармектерди жана сулуулук каражаттарын карап көрүңүз
Кээ бир дары-дармектер балдарыңыздын жана өспүрүмдөрдүн күндүн нуруна сезгич болушуна алып келиши мүмкүн. Бул кийим жана күндөн коргоочу кремдерди ого бетер маанилүү кылат. Бул дарылардын айрымдарына төмөнкүлөр кирет:
- Антигистаминдер:Кларитин, Бенадрил жана Зиртек
- NSAIDs: Aleve жана Ibuprofen
- Антибиотиктер
- Оозеки контрацептивдер
Ошондой эле кээ бир атырлар жана жыпар жыттуу самындар да териңизди күндүн УК нурларына сезгич кылып коюшу мүмкүн экенин көп адамдар түшүнүшпөйт. Демек, балдарыңыз сыртка чыгаардан мурун бул азыктарды колдонуудан алыс болушу керек.
Божомолду текшериңиз
Элдин ишенимине каршы, күнгө күйүү үчүн жылуулук талап кылынбайт. Чынында, күн ачык жана булуттуу күндөрдө жылына 365 күн териңизге зыян келтириши мүмкүн. Ооба, туура. Күндүн ультрафиолет нурлары булуттарды тешип өтүп, териңизге жетет, андыктан күн бүркөк болгондуктан күндөн коргоочу кремди колдонбоңуз.
Жай мезгилинде күндүн коопсуздугу маанилүү болуп калганынын себеби, ысык болгондо териңиздин күйүү убактысын азайтат. Чынында, UV индекси эң жогорку (8+) болгондо, теринин тийиштүү коргоосуз күйүп кетиши 10 мүнөттөй убакытты алат.
Бул ата-энелер күн сайын божомолду текшерүү керек дегенди билдирет. Метеорологдор болжолдогон Жылуулук индексине көңүл буруңуз. Сан канчалык көп болсо, ошончолук көбүрөөк коргоо талап кылынат.
Кайда жашаганыңды ойлон
Күнгө келгенде сиздин жайгашкан жериңиз жана бийиктигиңиз маанилүү. Америка Кошмо Штаттарынын түштүгүндөгү адамдар ультрафиолет нурлануунун суткалык жогорку дозасын алышат. Бийик тоолордо жашагандар да ошондой болот.
Деңиз деңгээлинен жогору турган Google'га эки мүнөт бөлүңүз. АКШ үчүн орточо болжол менен 2,500 фут. Эгер сиз бул көрсөткүчтөн жогору жашасаңыз, күндөн коргоочу кремди өзгөчө жай айларында эртең мененки күн тартибиңизге айландырсаңыз болот.
Ошондой эле, сырттагы иш-чараларыңыз кайда өтөөрүн эске алууну унутпаңыз. Суу, кум жана тротуар сыяктуу чагылдыруучу беттер адамдардын күйүп кетүүсүнө көбүрөөк ыктайт, андыктан бул беттери бар жерлерде болсоңуз, кошумча коргоо керек.
Күн коопсуздугу активдүү болуу менен башталат
Жай – көңүл ачууга толгон убакыт, бирок бул адашууга жол ачат. Муну менен күрөшүүнүн эң жакшы жолу – күндөн коргоочу кремди күнүмдүк турмушуңузга айландыруу, ультрафиолет нурларынын өтүшүнө жол бербеген өнүмдөрдү инвестициялоо, кайра колдонууну унутпаш үчүн ойготкучтарды коюу жана дайыма көңүл буруу үй-бүлөңүздүн нымдуулугу. Баамчыл жана активдүү болуу бүт үй-бүлөнүн коопсуздугун сактоого чоң жардам берет.
