Элестин ыйы кандайдыр бир себептерден улам болот, бирок жардам бере турган жөнөкөй нерселер бар.
Төшөктөн секирип, алардын бешигин көздөй чуркайсың, алар катуу уктап жатканын көрөсүң. Антсе да, таттуу балаңыз өпкөсү менен кыйкырып жатат деп ант берсеңиз болмок. Жинди болуп жатасыңбы? Бул жөн эле жаман түш беле? Бул "элс ыйы" чындыгында нормалдуу көрүнүш. Жаңы ата-энелер бул көрүнүшкө бир нече себептерден улам дуушар болушат - жана бактыга жараша, аны менен күрөшүүгө жардам бере турган жолдор бар.
Эмне үчүн фантом ыйлайт?
Элестин ыйын угушуңардын бир нече себеби бар.
Социалдык таанып билүү көндүмдөрүн жогорулатуу
Кош бойлуу болгонуңуздан баштап мээңиз өзгөрө баштайт. Чынында, ал чындыгында кичирейет. Бул табигый процесс көпчүлүк адамдар "кош бойлуулуктун мээси" деп атаган унутчаактык сезимдерин пайда кылат.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул убакыт аралыгында аялдын эс тутуму бузулса да, анын социалдык таанып билүү жөндөмдөрү абдан жакшырат. Бул ага баласынын мимикасына жана өзгөчө ыйлаган үнүнө карап окуп, эмнеге муктаж экенин аныктоого тубаса жөндөм берет.
Үнгө көбүрөөк сезгичтик
Бул структуралык өзгөртүүлөр да аны үнгө сезимтал кылат. Бул анын баласына түнү бою керек болгондо жанында болушун камсыздайт. Бирок, бул ыңгайлашуулар төрөттөн кийинки аялдардын кечки саат бою туш келди ойгонуу ыктымалдуулугун жогорулатат.
Стресс роль ойной алат
Стресс бул абалдын козголушуна да чоң роль ойнойт. Ошондуктан тынчсызданып, уйкусу канбаган ата-эне бул кыйкырыктарды байкап калышат.
Тез факт
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кыйкырык адамдарда автоматтык түрдө коркуу сезимин пайда кылышы мүмкүн. Бул, үнгө болгон сезимталдык менен жупташкан, бул ойдон чыгарылган кыйкырыктарды абдан реалдуу сезет. Жакшы жаңылык, сиз жинди болуп кетпейсиз. Акылыңыз жөн эле сизди ойноп жатат.
Фантом ыйы канчага созулат?
Бул адамдан адамга ар кандай болот. Көпчүлүк ата-энелер баланын жашоосунун алгачкы үч-алты айынын ичинде бул таң калыштуу жагдайды белгилешет. Уйкунун графиги ырааттуу болгон сайын, бул фантомдук ыйлар, адатта, басаңдай баштайт. Бирок, белгилей кетүүчү нерсе, аялдын угуу жөндөмдүүлүгү дагы бир аз убакытка чейин сакталат.
Ошол эле жогоруда айтылган изилдөөлөр көрсөткөндөй, аялдын мээсинде болгон бул өзгөрүүлөр төрөттөн кийин эки жылга чейин сакталып калат! Демек, балаңыз ооруп калганда же уйкусу регрессиядан өткөндө сыяктуу стресстүү учурларда фантомдук ыйлар кайра пайда болушу мүмкүн.
Фантом наристенин ыйын кантип азайтса болот
Бул маселени чечүүнүн эң жакшы жолу - убакыт болгону менен, эгер кыялданган ыйлаганыңыз эсиңизди бузуп жатса, анда сиз бир нече нерселерди кылсаңыз болот.
Уйкуну артыкчылыктуу
Бала уктаганда укта. Бул мүмкүн эместей сезилет, бирок эксперттер бул кеңешти бир себеп менен беришет. Эгерде сиз мышыктын 30 мүнөттүк уктаганын да кысып алсаңыз, эс алуу - акылыңызды эс алууга жардам берүүнүн жана башыңызда угуп жаткан ыйды басаңдатуунун биринчи жолу.
Графикке кириңиз
Уйкунун жетишсиздиги бул ойдон чыгарылган кыйкырыктарды угууда чоң роль ойной тургандыктан, сиз жана балаңыз үчүн графикке туура келгениңиз жакшы. Көңүлүңүзгө алыңыз, балаңыз бул маршрутту аткарууга бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн, бирок өзүңүз үчүн уктоо маалын белгилөө менен, сиз мүмкүн болушунча көбүрөөк укташыңызды камсыздай аласыз.
Балаңыздын түнкү акыркы тамактануусун уктаар алдында убагы менен өткөрүңүз, ошондо экөөңүз тең бир убакта кыялдар өлкөсүнө кете аласыздар.
Балаңызды курсагына салыңыз
Уйкунун жакшы болушун каалайсызбы? Анда балаңызды кийүүгө аракет кылыңыз! Карын ачкан убакыт балаңыздын башын, мойнун жана ийинин бекемдөө үчүн абдан пайдалуу. Бул иш ошондой эле аларды эскирүүгө жардам берет! Бул сиз үчүн көбүрөөк уйку дегенди билдирет, бул кыялдануу көйгөйүн чечүүгө жардам берет.
Айла убакытта. Ата-энелер бул ымыркай машыгуу сессияларын өткөрүп, андан кийин аларга акыркы бөтөлкөсүн тамактандырып, акырында уктатуу үчүн жаткырышы керек. Бул аткарылгандан кийин, ошондой кылып көрүңүз!
Стрессиңизди түшүрүүнүн жолдорун табыңыз
Бул кыйындай сезилиши мүмкүн, бирок ар дайым бош эмес графигиңизде стресстен чыгуунун жолдорун табуу менен, сиз фантомдук ыйлардын учурларын азайта аласыз. Кээ бир мүмкүн болгон чечимдерге төмөнкүлөр кирет:
- Сыдырып кет
- Күн нурунда отуруңуз
- Душка түшүү
- Тамактангыла
- Акылдуу медитация менен машыгыңыз
- Стреч
- Айланаңды көтөрүңкү инсандар менен курчап ал
- Социалдык тармактан кеткиле
- Үй жаныбары менен ойноо
- Баладан тыныгуу жана шериктешиңиз рулга отурсун
Эң негизгиси, дубалдар жабылганга чейин күтпөңүз. Күнүмдүк жашооңузда маңыздуу өзгөрүүлөрдү жасаңыз. Бул тынчсызданууңузду башкара аласыз жана ошол элестүү баланын ыйлаганын ого бетер басууга жардам берет.
Ыйласын
Жашоонун алгачкы айларында баланын дайыма муктаждыктарын канааттандыруу ата-эненин милдети. Адистер кеминде төрт айга чейин уйку машыгуусун баштоону сунушташат. Бирок, төшөктөн секиргенге чейин бир секунд берсеңиз болот.
Эгер сизде элестүү ый чыккан болсо, бир секундга отуруп, терең дем алыңыз. Балаңыздын кыйкырыгын дагы эле угуп жатасызбы? Эгер ошондой болсо, туруп, аларды текшерип. Бирок көп жолу, эгер сиз дагы бир аз ойгонууга бир мүнөт убакыт берсеңиз, фантомдук ыйлар жок болот.
Элестин ыйы күнүмдүк жашооңузга таасирин тийгизбеши керек
Ата-эне тарбиялоо кыйын. Эгерде фантомдук ыйлоо сиздин күнүмдүк жашооңузда иштөө жөндөмүңүзгө таасир этсе, уйкуңуз жана тынчсыздануу деңгээлиңиз жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Алар жардам бере алгыдай болушу керек. Бирок, эгер бул таң калыштуу адашуулар жөн эле кокустуктар болсо, анда алар кадимки көрүнүш экенин жана балаңыздын ыйлаганына көбүрөөк көнүп, уйкуңуздун графиги нормалдашып баштаганда жок болорун билиңиз.
