Ар бир эне кичине жардамга муктаж. Жаңы апага колдоо көрсөтүү үчүн дем берүүчү сөздөрдү жана жылуу аракеттерди кантип колдонсоңуз болот.
Биринчи жолу эне болуу кандай сезимде болорун толук сүрөттөй турган эч кандай сөз жок, бирок жаңы келген энеге дем берүүгө жардам бере турган кээ бир нерселерди айта аласыз. Апалар клубунун эң жаңы мүчөсү кандай сонун жумуш жасап жатканын билсин жана ага сиздин колдооңуз бар экенин көрсөтүңүз.
Жаңы энеге дем берүүчү сөздөр менен жардам бер
Ал жаңы төрөлгөн ымыркай менен жашоого көнүп, анын жаңы нормалдуу көрүнүшүн үйрөнүп жатканда, сиз жаңы энеге дем-күч жана колдоо сөздөрүн сунуштай аласыз. Бул жерде ага телефон чалганыңызда же конокко барганыңызда ага эмне деп айтуу керектиги боюнча бир нече идеялар бар.
- Кичинекейиңиз менен таанышканыма абдан кубанычтамын, бирок мен дагы сени көрүп, жардам бергени келдим.
- Энелик сага сулуу көрүнөт!
- Сенин балаңды канчалык жакшы көрөсүң.
- Сизди эн сонун апа деп айта алам.
- Сиздин жасап жаткан ишиңиз оңой эмес, бирок абдан жакшы аткарып жатасыз!
- Балаң сулуу экен! Мен экөөңөрдү таанышканыма абдан кубанычтамын жана сиздин саякатыңыздын бир бөлүгү болуу сыймыгын сезип жатам.
- Балаңыз сизди апасы кылганы үчүн абдан бактылуу.
- Мен барганда кол сунгум келет. Кир бүктөп же тамак жасап берейинби?
- Бул алгачкы жумалар оор, бирок чыдамсыздык менен күтө турган көп нерсе бар жана сиз өзүңүздүн жаңы нормаңызды билип кала электе табасыз.
- Эмоциялардын кенен диапазонун сезүү туура болот. Сиз жаңы эле жашооңузду өзгөрткөн окуяга туш болдуңуз.
- Учурда баары оор сезилиши мүмкүн, бирок жеңилдеп баратат.
- Мен барганы үчүн абдан толкунданып жатам, бирок мен качан даяр болсоң кете аларымды же сен мага керек болгончо кала аларымды бил.
- Сүйүктүү тамагыңызды айтыңыз, мен таштайм.
- Мен ушул жуманын аягында келип тамак таштагам, андыктан эмнени эңсегениңизди айтыңыз.
- Мен конуштамын - сага бир нерсе керекпи?
- Бүгүн түштөн кийин бош убактым бар. Сиз уктап жатканда мен баланы кармасам болобу?
- Балаң менен таанышканыма абдан кубанычтамын, бирок мен да сага жардам берүүгө даярмын. Эмне кылсам болот?
- Сен өзүң ойлогондон да жакшы иштеп жатасың.
Ага ойлуу жазуу же карта жөнөтүңүз
Эгер сиз жаңы келген энеңизге барардан мурун аны куттукташ үчүн карта жөнөтүп жатсаңыз, анын сүйүктүү жана көрүлгөнүн сезүүсүнө жардам бере турган ойлуу жазууну кошсоңуз болот. Карточкадагы ишендирүүчү жазуу же билдирүү жашооңузда чоң өзгөрүүгө туш болгондо көп нерсени билдирет.
Эгер сиз физикалык эскертүү жөнөтпөсөңүз, мындай билдирүүлөрдүн бири текстте же кыскача электрондук почта аркылуу бааланышы мүмкүн.
- Ана болушуң менен куттуктайм! Жашооңуздун жаңы бөлүмүн ачып жатканыңызды билем.
- Сиз балаңызды дүйнөгө алып келген эң сонун иш жасадыңыз. Сиз күчтүү жана жөндөмдүү. Сиз муну түшүндүңүз, апа!
- Ушул мезгилде кайгылуу же кыйналган учурларыбыз болот. Ар бир эне энеликке биринчи кадам таштаганда эле сезимдердин толкунун башынан өткөрөт.
- Эгерде сүйлөшүү керек болсо, мен ар дайым угууга даярмын.
- Сиз озунузду жоктой сезген кундордо да сонун иш кылып жатасыз.
- Энеликке кош келиңиздер! Бул жумушта эч кимибиз идеалдуу эмеспиз, бирок бул дүйнөдөгү эң мыкты жумуш.
- Сиз жасадыңыз, апа! Сен абдан күчтүүсүң!
- Мен сени ойлоп жатам жана сага эмне керек болсо, мен бул жердемин.
- Апалар клубуна кош келиңиздер! Ал сиздей күчтүү жана мээримдүү аялдарга толгон.
- Укмуштуудай иш кылдыңыз, апа. Сиз майрамдоого татыктуусуз.
Жаңы энеге эмне деп айтууга жардам берүүчү кеңештер
Жаңы төрөлгөн наристелердин толкундануусуна алдырып коюу оңой, анткени жаңы төрөлгөн наристелер кызыктуу! Бирок бул мезгилде апалар колдоого жана дем-күчкө мурдагыдан да көбүрөөк муктаж экенин унутпаңыз.
Voice Кандай сонун иш кылып жатат
Бул жаңы апага болгон майрамыңызды жана суктанганыңызды айтыңыз. Ал кандай сонун жумуш жасап жатканын жана аны байкап калуу канчалык оңой экенин билсин. Аны ырастоо менен белгилеңиз жана анын бул жаңы ролго жумшап жаткан талыкпаган эмгеги жана бул жерге жетүү үчүн басып өткөн жолу үчүн мактаңыз.
Алдыдагы бардык жакшылыктарды айт
Бөбөктөр жарык дүйнөгө келгенде, апалар жаңы эне болуу менен келген чындап эле оор нерселердин баарына оңой эле батып калышат. Бул жаңы энелер наристе балалыкка жана башка этаптарга кирген сайын кыйынчылыктар канчалык оор болоорун көп угат.
Жаңы төрөлгөн этап өтө оор болсо да, убакыттын өтүшү менен баары жеңилдеп калаарын эскертип, аны ишендириңиз. Кичинекейи чоңоюп баратканда ал чыдамсыздык менен күтө турган нерселердин бардыгына конкреттүү мисалдарды келтириңиз.
Өз тажрыйбаңыз менен бөлүшүңүз
Төрөттөн кийинки жана жаңы төрөлгөн күндөрдө апага сунуштоо эң жакшы нерсе эмес болушу мүмкүн. Бирок өз тажрыйбаңыз менен чындап позитивдүү, пайдалуу жана бекемдээрлик түрдө бөлүшө алсаңыз, ага туннелдин аягындагы жарыкты көрүүгө жардам бере аласыз.
Тез кеңеш
Өзүңүздүн жаңы төрөлгөнүңүз үчүн жасаган ишиңиз жөнүндө баарлашуудан алыс болуңуз (эмчек эмизүү, уктоо графиги жана эмчек колдонуу). Анын ордуна, жаңы төрөлгөн кезиңизде өзүңүздү кандай сезгениңиз жана эне катары өзүңүздү көбүрөөк жөндөмдүү, ыңгайлуу жана ишенимдүү сезүүгө эмне жардам бергени тууралуу майда-чүйдөсүнө чейин айтып бериңиз.
Жаңы апага өзгөчө белектерди жөнөтүңүз
Жаңы энеге ага жана анын жыргалчылыгына көңүл бурган белек берүү аны бекемдейт. Жана алар ашыкча болбошу керек.
Ага жубатарлык белек бер
Бул жаңы апа балага белектерди сүзүп жаткандыр. Ал үчүн атайын белек бериңиз, бул анын эне болгонунун алгачкы жумаларында өзүн ыңгайлуу жана сулуу сезишине жардам берет.
- Ага ынгайлуу, бирок коноктор келсе же педиатрга баратса кийгенге жарамдуу кооз эс алуу бөлмөсүн бериңиз.
- Керектүү учурда жаап-жашырууга жардам берген, бирок түнкү тердөө жана гормоналдык өзгөрүүлөр менен күрөшүп жатканда өзүн салкын кармап турган жаңы халат белек кылыңыз.
- Ага өзүн ыңгайлуу жана сулуу сезүүгө жардам берген жаңы пижама сатып алыңыз.
- Ага тапочка же байпак топтомун бер.
- Ал балдардын жууркандарына толуп калгандыр, андыктан анын үйүндөгү эстетикага ылайыктуу жана ыңгайлуу болгон жууркан сатып алыңыз.
- Ага жаңы энелерге пайдалуу кеңештер, сооротуучу эскертүүлөр же окшош окуялар менен дем берүүчү китепти сунуштаңыз.
Анын реестрин бүтүрүңүз
Практикалык максатта белек бергиңиз келсе, наристелердин реестринде эмнелер калганын караңыз. Сатып ала элек бир нече буюмдар бар жана аларды майрамдык белек катары жөнөтсөңүз болот.
DIY кам көрүү пакетин түзүңүз
Жаңы эне үчүн жөнөкөй DIY кам көрүү пакети аны да бекемдөөгө жардам берет. Жөн гана ага эс алууга, энергияны кубаттоого жана апама бир аз убакыт бөлүүгө жардам бере турган бир нече нерселерди чогултуңуз.
Ага жардам колун сунган
Жаңы энелер майрамга татыктуу жана алар жашоонун бул жаңы бөлүмүнө көнүп жаткандыктан, көп учурда бир аз жардамга муктаж. Анын күнүн чындап өзгөртө турган пайдалуу тапшырмаларды жана жакшылыктарды сунуштаңыз жана ал эне болуу кыйынчылыктарын чечүүдө колдоо жана ишенимдүү сезүүгө жардам берет.
Ага эмне керек деп сураңыз
Жаңы эненин көптөгөн негизги муктаждыктары айкын болгону менен, ар бир жаңы эне ар кандай сезимде болот. Ага керектүү жана жардам бере турган конкреттүү нерселерди сураңыз. Эгер ал бөлүшүүдөн тартынса, ага бир нерсе сунуштай турганыңызды жана ал эң керектүү нерсеге шайкеш келишин каалайсыз деп ишендириңиз.
Жардам бере ала турган нерселер боюнча конкреттүү сунуштарды бериңиз, ошондо ал өзүнүн муктаждыктарын айтууда өзүн ыңгайлуу сезет. Жардамга муктаж болгондо сизге кабарлоону айткандын ордуна, жаңы энеңизге сиз эмне кылууга даяр экениңизди жана сиз качан жеткиликтүү экениңизди билсин, андыктан ал сиз ага колдоо көрсөтүүгө даяр экениңизди билет.
Анын каалоосун сураңыз
Энелер ошол жаңы наристени үйгө алып келгенде көп нерсени ойлошот. Сиз аны жаңы ата-эне катары анын артыкчылыктарын жана чектерин сыйлай турганыңызга ишендире аласыз. Ал качан келгендерди жактырарын жана кайсы убакта байланышуудан качканын алдын ала сураңыз.
Баланы кармап туруу, күчтүү атырларды жана жыпар жыттуу заттарды колдонуу, жеке суроолорду берүү жана санитардык эрежелерди жакшы түшүнүңүз. Анын чектерин сыйлап, анын энелик тандоосун урматтай турганыңызды билгенде, ал конокторду тосуп алууга ого бетер толкунданат.
Тамактанууга кам көрүңүз
Бул жаңы энени майрамдоонун жана ага кам көрүүнүн жөнөкөй жана салттуу жолу. Тамакты таштардан мурун апаңызга же анын өнөктөшүнө кайрылып, аллергия жана даамдарды тандоо жөнүндө сураңыз.
Эмчек эмизген энелер же секциясы болгон аялдар үчүн эң жакшы эмес тамактарды эсиңизден чыгарбаңыз. Анын айыгышына жардам берүү үчүн толтуруучу жана аш болумдуу нерсени кошууга аракет кылыңыз. Ошондой эле сиз анын сүйүктүү тамактарынын бирин берип, анын сүйүктүү жана башкалар балага көңүл буруп жатканын сезүүгө жардам берсеңиз болот.
Негизги үй жумуштарын кылгыла
Баланы кармоо кызыктуу, бирок апага көбүнчө кичинекей баласын тамактандырууда же кам көрүү учурунда колунан келбеген иштерди аткарууга жардам керек. Түштөн кийин анын атынан үй жумуштары менен алектенүүнү каалай турганыңызды ага айтыңыз.
Тез кеңеш
Андан тизме түзүп, анын графигине ылайыктуу убакытты тандоосун сураныңыз. Андан кийин кир жууп, тамак даярдоодон баштап ваннаны тазалоого жана шейшептерди алмаштырууга чейин баарын чечиңиз.
Азык-түлүк алып кетиңиз
Бул жаңы апаны практикалык белек менен колдоонун эң оңой жолдорунун бири. Апамдан же башка үй-бүлө мүчөсүнөн муздаткычка жана кампага эмне керек экенин сураңыз. Азык-түлүктү өзүңүз сатып алып, эсепти төлөө менен кошумча белек бере аласыз.
Дагы бир вариант – апамдан азык-түлүк алып кетүүгө буйрутма берүүнү суранып, токтоп, аны алып кетүүнү сунуштоо. Мүмкүн, азык-түлүктөрдү таштоо үчүн жолдо кофе алсаңыз да болот.
Күндүз же түнү бала багууну сунуштаңыз
Эгер сиз апаңызга жакын болсоңуз жана наристелерге кам көргөндү жакшы көрсөңүз, бул сиздин чыныгы баа жеткис белек тартуулоо мүмкүнчүлүгүңүз. Апам эс алып жатканда баланы бактылуу кармоого жардам берүү үчүн күндүзгүгө келүүнү сунуштаңыз. Эгерде сизде жакын мамиледе болсоңуз жана чарчаган жаңы ата-эне түнү бою уктоого аракет кылып жатканда, балага кам көрүү менен бир түн өткөрүңүз.
Анын өз алдынча кам көрүү практикасына жардам бериңиз
Балалуу болгондон кийин өзүнө кам көрүү абдан маанилүү, бирок эне болуунун башаламан алгачкы жумаларында биринчи орунга коюу да кыйын. Апама биринчи оор апталарда өзүнө жана денесине кам көрүү үчүн убакыт табууга жардам бериңиз.
Ал узак душка түшүүгө, уктап калууга же үзгүлтүксүз тамактанууга убакыт бөлүү үчүн тыныгууларды сунуштаңыз. Ага өзүн эркелеткен жана сулуу сезүүгө жардам берген белектерди бериңиз. Өзүнө-өзү кам көрүүгө арналган люкс буюмдар, апам жактырган калыбына келтирүүчү каражаттар жана ароматерапия каражаттары анын өзүн эркин сезүүгө жана калыбына келтирүүгө жардам берет.
Тез кеңеш
Өнөктөшү менен сапаттуу убакыт өткөрүү жаңы эне үчүн өзүн-өзү кам көрүүнүн дагы бир түрү болушу мүмкүн, андыктан ага сүйгөн адамы менен убакыт өткөрүүгө жардам бериңиз. Жөн гана жалаяк алмаштырууга жана эркелешүүгө катышуу апама шоунун эпизоддорун же өнөктөшү менен тамактанууну ырахат алууга жардам берет.
Өзүңдү сунушта
Кээде жаңы энеге эң керектүү нерсе - бул жөн гана эмоционалдык колдоо жана жаңы эне болуу роликтери менен күрөшүп жатканда аны менен бирге отурган адам. Аны менен унчукпай отурганыңызга же анын сезимдери жөнүндө бир аз убакыт өткөрүүгө кубанычта экениңизди билдириңиз. Ал сизди көңүл ачуунун же майда-чүйдө сөздөрдү айтуунун кереги жок экенине жана сиз аны менен бир күн ичинде жөн гана унчукпай шерик болуп жүргөнүңүзгө ынандырыңыз.
Анын сезимдерин ырастаңыз
Жаңы эненин көңүлүн оорутуучу жагдайлардын бири – ал өзүн кандай сезип жатканын айтканда, сын пикир же туура эмес кеңеш. Жаңы эне болуу ойго келген ар кандай сезимдерди тартуулайт жана ал көп учурда обочолонуу жана басымдуу сезилет.
Эгер ал өзүнүн сезимдерин билдирсе, аны сөзсүз ырастаңыз. Ага көпчүлүк апалар ошол күчтүү эмоцияларды сезээрин эстетип, анын жаңы эне катары кандай сонун жумуш жасап жатканына конкреттүү мисалдарды келтириңиз.
Аралыктан жардам жана дем-күч бериңиз
Эгер сиз алыста жашасаңыз жана апаңыз менен баланы көрүүгө саякатка чыга албасаңыз, дагы эле бул жаңы эненин сапарын баштаганда чоң таасир тийгизе турган кеңири колдоо жана дем-күч бере аласыз. өмүр бою.
- Жаңы ата-эне тамактануусу үчүн колдонмо аркылуу акча жөнөтүңүз.
- Үй тазалоо кызматтарын (же башка кызматтарды белек катары) бир күн же жумага төлөңүз.
- Эне менен балага кам көрүү пакетин жөнөтүңүз.
- Тамак-ашка, балага керектүү буюмдарга же апаңыз дүкөнгө барганды жакшы көргөн жерге белек картасын жөнөтүңүз.
- Жергиликтүү нан бышыруучу жайдан гүл же ырыскы жөнөтүңүз.
- Апага смс жазыңыз, ал жөнүндө ойлонуп жатканыңызды билдириңиз, эгер ага дос керек болсо, эркин баарлаша аласыз.
- Ага кеңеш же эмоционалдык колдоо керек болсо, түн ортосунда чалууга бош экениңизди билдириңиз.
Аны сүйөрүңүзгө жана колдооңузга ишендириңиз
Жаңы энени кантип кубаттап же ага жардам берүүнү тандасаңыз да, анын сиздин сүйүүңүз жана колдоосуңуз бар экенине ишендириңиз. Эне болуу чечимдердин узун тизмеси, окуу ийри сызыктары жана күмөн учурлары менен келет. Анын сиздин суктанганыңыздан шектенүүгө эч кандай негизи жок экенин билдириңиз, анткени ал энеликтен өз ордун табат.
