Лирикалык бий кыймылдары бийчинин денеси аркылуу музыканын эмоционалдык рухун көрсөтүү үчүн балет менен джаздын чыгармачылык айкалышы. Бул жалпы жана кызыктуу кыймылдарды көнүгүү аркылуу бул агымдуу жана эркин стилди үйрөнө аласыз.
Сашай
Сашай – бул жөнөкөй, үч сандык кыймыл.
- Сол бутуңузга салмагыңыз менен туруп, оң бутуңузду капталга сунуңуз.
- Салмагыңызды оң бутуңузга которуңуз.
- Оң бутуңуздан секирип, ага конуу үчүн сол бутуңузду бат тартыңыз.
- Оң бутка салмагыңызды алмаштырыңыз.
Акырында бир аз ойноо үчүн өткөрүп жибериңиз.
Чынжырлуу бурулуш
Чынжырлуу бурулуш - бул күнүмдүк жашооңузга бир аз энергия жана сулуулук кошуу үчүн бүтүрө турган жарым бурулуштар.
- Оң бутуңузга салмагыңыздан баштаңыз, сол бутту капталга каратыңыз.
- Салмагыңызды сол бутуңузга коюп, 180 градус солго буруңуз.
- Оң бутуңуздун тобуна салмагыңызды коюп, солго 180 градуска бурууну улантуу менен кайра буруңуз.
- Эки жана үчүнчү кадамдарды полуңуз түгөнгөнгө чейин бир калыпта темп менен кайталаңыз.
Поддон өтүп баратканда, көзүңүздү байкап же кыймылдабаган бутаны карап турууну унутпаңыз. Ошондой эле, тең салмактуулукту сактоого жардам берүү үчүн бурулуш жасаганыңызда ичиңизди жана ичиңизди кармап туруңуз.
Фан кики
Күйөрмандардын соккулары жөнөкөй, бирок кызыктуу. Алар көбүнчө башка кыймылдар менен айкалышып аткарылат, бирок өз алдынча оңой бийлесе болот.
- Бутуңарды бөлүп баштагыла.
- Салмагыңызды сол бутуңузга салып, оң бутуңузду денеңиздин алдыңкы сызыгы менен жылдырыңыз, манжаңыз учтуу.
- Саныңызды жана абсыңызды бекем кармап, оң бутуңузду полдон бийик көтөрүп, бутуңуз кайрадан полго жеткенче манжаларыңыз менен солдон оңго тегерек сызыңыз.
Эң сонун күйөрман соккусунун ачкычы - туура тегиздөө. Башында бутуңуз өтө бийик жетпесе, кабатыр болбоңуз. Көбүрөөк машыккан сайын ийкемдүүлүгүңүз жана күчүңүз жогорулайт. Тезирээк өнүгүү үчүн, ар бир бий көнүгүүнүн башында жана аягында тарамыштарыңызды жана жамбашыңызды сунуңуз.
Элес
Иллюзия ийкемдүүлүгү жана/же тең салмактуулугу жок адамдар үчүн татаал бийлөөчү өнүккөн бий кыймылы. Бирок, башка кыймылдар сыяктуу эле, эгер сиз аны бир кадам сайын аткарсаңыз, аны коопсуз сынап көрө аласыз.
- Оң бутуңузду алдыңызда полго көрсөтүп, сол бутуңуз менен тура баштаңыз.
- Оң бутуңузга салмагыңызды өткөрүп, жамбашыңызга илинип, көтөрүү бутуңузду мүмкүн болушунча бийик көтөрүңүз. Буттун манжалары шыпты көздөй каралышы керек.
- Оңго жарым бурулуңуз.
- Төрсөңдү өйдө көтөрүп, карама-каршы тарапты карап, баштапкы абалга кайтканга чейин бутуңузду түшүрүңүз.
Эгер сиз иллюзияны жаңыдан баштап жатсаңыз, тең салмактуулукту сактоо үчүн колуңузду жерге коюңуз. Кыймылдын ыңгайлуу болгон сайын, аны бир колуңуз менен аткарып, акырында эч кандай колуңуз жок болот.
Спираль
Спираль – бул сизди жерге түшүрүү жана кайра көтөрүү үчүн жасалган өткөөл кыймыл.
- Бутуңузду кенен, манжаларыңызды бөлмөнүн бурчтарын каратып туруңуз.
- Оңго бурулуп, колуңузду полго коюп, сол тизеңизди жерге түшүрүңүз.
- Оңго айланууну улантып, сол жамбаңызга, андан соң оңго тоголонуп, отуруңуз.
- Келген жолуңуз менен кайтып, сол жамбаңызга бурулуп, колуңузду жерге коюңуз.
- Оң бутуңузду денеңиздин үстүнө алып келиңиз жана кайра ордунан туруу үчүн солго айланганда ага басыңыз.
- Баштапкы абалга кайтуу үчүн сол бутуңузду полго коюңуз.
Спиралды чындап үйрөнүү үчүн, аны эки тарапка тең бүтүргөнгө аракет кылыңыз. Сезимтал муундары барлар ооруну жана басымды болтурбоо үчүн тизе жабдыктарын же калың шым кийүүнү каалашы мүмкүн.
Кол стили
Анын баарын кол стили менен бириктириңиз. Туура жол менен камтылган кол айкалыштары лирикалык көнүмүшүңүзгө тереңдик кошо алат.
Формалдуу варианттар стилиңизде жана техникаңызда байсалдуу көрүнүүгө жардам бергени менен, колдун стихиялуу кыймылдары менен эксперимент жасап көрүңүз. Музыка менен күзгүгө көнүгүү жасап көрүңүз, алар сиздин жактырган мүнөзүңүзгө жана аткарууңузга туура келеби?
Музыканы сезиңиз
Лирикалык бий кыймылдарын аткаруу музыканы кыймыл аркылуу көрсөтүүнүн эң сонун жолу. Үйрөнгөн кадамдарыңызды көнүгүү учурунда эстен чыгарбоо керек болгон эң негизги нерсе - бул машыгуу учурунда андан ырахат алуу. Эң жакшы натыйжаларга жетишүү үчүн, ыргактуу кыймылды үйрөнүү үчүн сизге жаккан музыка менен машыгыңыз. Бул да сиздин көңүл ачууңузга кепилдик берет.
