Эне болуу бул дүйнөдөгү эң сонун жумуш. Бул дагы адамзатка белгилүү болгон эң оор жумуш. Адамды тарбиялоонун кысымы көптөгөн энелердин башын оорутушу мүмкүн жана баары өтө эле оор болуп калганда, коркунучтуу эненин күнөөсү энелердин өзүн-өзү сыйлоосун, кубанычын жана мотивациясын уурдайт. Апамдын күнөөсү менен жашабаш керек. Анын эмне экенин тааныгандан кийин, аны менен күрөшүүнүн стратегияларын аныктап, дагы бир жолу өзүңүздү бактылуу, ишенимдүү, тепкичтей сезе аласыз.
Эмне үчүн апалар өзүн күнөөлүү сезишет?
Мен көп кыйкырамбы? Менин тамактарым таштандыбы? Жапайы балдарымдын айланасында кыйкырып жатканына эл эмне деп ойлойт? Балдарыма өзүм жетиштүүбү?
Бул типтүү суроолор энелердин мээсинде кайталанып турат. Апалар көптөгөн себептерден улам күнөөлүү сезимдерин сезишет. Тактап айтканда, алар өздөрүнөн күмөн санай башташат, алар жасап жаткан нерселери жана бергендери аздык кылат деп ойлошот. Энелер үй-бүлөсүнө жакшылыкты гана каалайт жана алар көп учурда бул жеткилеңсиз кемчиликке жетүү үчүн кыйраганга чейин эңкейишет.
Балдарыңыз үчүн күн астында баарын кылбасаңыз, анда сиз дароо ийгиликсиз болосуз, ал эми аны кылбасаңыз, эч ким жок деп ишене турган бул мейкиндикке түшүү оңой. башка болот. Энелер ийиндерине тоодой басым жасайт, ал жерде отуруунун кереги жок.
Дайыма Салыштыруу
Балдарыңыз эң жакшысына эмес, СИЗДИН эң жакшысына татыктуу. Эгерде сиз өзүңүздү күнөөлүү сезсеңиз, анткени ал жерде сизден жакшы энелери бар башка балдар бар деп ойлосоңуз, демек, балаңыз кандайдыр бир жол менен кыйналып жатат, муну токтотуңуз. Албетте, ааламдын кайсы бир жеринде өмүрүнүн ар бир мүнөтүн балдары үчүн Гуггенхаймга татыктуу бенто кутучалары жана Pinterest-кемчиликсиз кол өнөрчүлүк түрүндөгү кереметтерди жаратууга арнаган энелер бар, бирок бул аялдар Бигфут сыяктуу. Сиз алар жөнүндө жомок угасыз; "болжолдуу" көрүнүштөр бар, бирок алар чындап эле барбы? Балким андай эмес.
Эсиңизде болсун, ата-эненин бардык кубанычын жана ийгиликтерин дүйнөгө көргөзгөн эң сонун апанын да тыкан жана уюшкан Мари Кондо шкафында скелеттери бар. Өзүңүздү башка апалар менен салыштырбаңыз. Сиз уникалдуусуз, балдарыңыз уникалдуу жана сиздин ата-энелик тажрыйбаңыз уникалдуу.
Кылаар көп, аз убакыт
Бир суткада 24 саат энеден талап кылынган нерселердин баарын аткарууга аздык кылат. Иштейсиңби, үйдө отурасыңбы, он балалуусуңбу же бир балалуусуңбу, баары бир, апалар ар дайым арык болуп турушат. Карьера, мектеп, спорт, иш-чаралар жана үй милдеттери менен плиталар асманга көтөрүлгөндө, баарын бир күндө бүтүрүү мүмкүн болбой калат. Ар дайым аткарыла турган иштердин тизмесинде айрым сагынуулар жана белгиленбеген кутучалар болот жана мындай болгондо, апамдын күнөөлүү сезими пайда болуп, "Мына мен ийгиликсиз апам!"
Сиз ар дайым үй жумуштарыңызды жана милдеттериңизди жок кыла албайсыз, ал эми балдар, албетте, эч жакка кетпейт, ошондуктан сиздин акылыңыз жөндөө болуп жаткан жерде. Жашооңуздагы бардык нерсенин маанилүүлүгүнө жараша даражасы бар. Кайсы бир күнү абсолюттук "иш" деген эмне экенин чечип, ошол нерселерге артыкчылык бериңиз. Башка тапшырмаларга орто артыкчылык бериңиз жана калгандарынын баарын бонус деп атаңыз. Тартпаңыздагы бардык кийимдерди кайра бүктөп коюу - бул бонус, бул ишке жетпей калганыңыз үчүн өзүңүздү күнөөлүү сезбеңиз. Шейшембиде бакчаны отоо чөптөрдү тазалоо, бонустук раунд үчүн дагы бир түйшүк. Дем алыш күндөрү отоо чөптөр күтөт. Бул иш артка жылдырылса жакшы болот. Балдарды тамактандыруу жана аларды мектепке жеткирүү биринчи кезектеги милдет. Ошолорду баарын кылгыла. Эгер сиз үй-бүлөңүздүн негизги муктаждыктарын башкара албасаңыз, анда апаңыздын күнөөсү көйгөй эмес болушу мүмкүн жана профессионалдык жардам жакшыраак иш-аракет болушу мүмкүн.
Өзүңө ишенүү сенин эң жаман душманың
Энелер өздөрүнүн эң каардуу душманы жана өзүнө ишенбөөчүлүк энени күнөөлүү жерине баарынан тезирээк жеткирет. Эгер сиз апаңыздын күнөөсүн сезип жатсаңыз, өзүңүз менен сүйлөшүңүз, балким, эл алдында же мектепте эмес, өзүңүздүн чирлидер болуңуз. Төмөнкүдөй саптарды колдонуңуз:
- Мен жакшы энемин.
- Мен колумдан келгендин баарын жасайм.
- Балдарым менин аларды жакшы көрөөрүмдү билишет.
Бир нече мантра таап, аларды кайра-кайра айт. Ата-эне катары өзүңүздүн жөндөмүңүзгө шек санабаңыз жана өзүңүздү чындап эле төмөн сезгениңизде, эртеңки жаңы күн экенин билиңиз. Сизде дагы бир жолу аракет кылуу мүмкүнчүлүгү бар. Кичинекей жеңиштерди майрамдаңыз жана кайсы жерде жакшыртылганын таанууга аракет кылыңыз. Балким, бир ай мурун, сиз күн сайын мектепке кечигип келгенсиз, бул шектенүү жана күнөөлүү сезимдерди пайда кылган. Бирок, бул айда, сиз бир нече жолу гана кечиктиңиз, сонун! Карачы апамдай болуп өлтүрүп жатасың.
Жаңы ролдор, өтө көп шляпалар
Апамдын күнөөсү өзгөчө жаңы энелерге жана иштеген апаларга көп кездешет. Жаңы энелер көбүнчө эч нерсе кылбай жаткандай сезишет. Алар чарчап, тынчсызданып, күтүү учурунда TLCтин A Baby Story киносун өтө көп көрүштү. Тогуз ай бою алар энеликтин сүрөтүн жаратышты, бул азырынча чындыкка окшош эмес. Албетте, күнөөлүү сезим, өзүнө ишенбөөчүлүк жана терс сезимдер ичке кирип, кармап калат. Жаңы эне катары эмне кылып жатканыңызды такыр билбегендей сезилгениңиз жакшы. Сиз буга чейин бул жерде болгон эмессиз, андыктан өзүңүзгө ырайым кылыңыз. Жашоодогу башка нерселер сыяктуу эле, бул да көнүгүү, чыдамкайлык жана убакытты талап кылат.
Жумушчу апалар баарын жасаганга аракет кылышат, көбүнчө жалгыз. Бул айымдар укмуштуудай, берилген, умтулган, ашыкча жетишкендиктерге ээ, карьераны жана энеликти толук каалайт. Кээде, алар "барып кетүүчү" инсандарга ээ болгондуктан, алар топту бир жерге түшүргөндөй сезим менен күндү аякташат.255 иштеген ата-энени изилдөөдө иштеген энелер жумуш-үй-бүлө тең салмактуулугуна олуттуу деңгээлде күнөөлүү экенин көрсөтүшкөн. Жумушка 100%, балдарына 100% берүү мүмкүн эмес. Силердин араңарда өтө көп нерсе бар. Колуңдан келгенин берип, күн сайын бир эмес, эки маанилүү жумуш жасап жатканыңды билип жаша. Сиз негизи супербаатырсыз жана акыркы жолу качан күнөөлүү супер баатырды көрдүңүз? Эч качан.
Апамдын күнөөсүн моюнга алуу
Эненин айыбын сезип жатканыңды моюнга алуу башка шарттарды жана ооруларды таанууга окшош. Бир аз өзүн-өзү баалоо. Сиз өзүңүз жөнүндө терс сезимдерди же ойлорду башынан өткөрдүңүз беле? Канчалык аракет кылбаңыз, өзүңүздү биротоло кыска сезесизби? Сиздин мээңиз дайыма ата-эне тарбия бөлүмүндө кантип жакшырса болот деген ойлорго жана идеяларга толуп жатабы? Ушул сыяктуу суроолорго "ооба" деп жооп берсең, анда сен апаңды күнөөлөгөн болушуң мүмкүн.
Чындыгында билүү - бул күрөштүн жарымы. Ооба, сиз эне болуу үчүн күнөө, кайгы жана тынчсызданууну баштан кечирип жатканыңызды аныктаганыңызда, аны моюнга алыңыз. Апа, ошол жаман жырткычтын жүзүн тиктеп, бул жетишсиздик жана үмүтсүздүк менен күрөшүүнүн жолдору бар экенин билиңиз.
Күнөөдөн баш тарт
Эгер сизде Диснейдин жаш күйөрмандары болсо, анда сиз акыркы эки жылда бул фразаны кайталап уккансыз: Кетиңиз. Ооба, эненин күнөөсүнөн баш тартуу айтууга караганда алда канча жеңил, бирок кыйын бул мүмкүн эмес дегенди билдирбейт. Жашооңузда өзүңүздүн баалуулугуңузду таанууга жана апаңыздын күнөөсүнөн баш тартууга жардам бере турган конкреттүү ыкмалар жана аракеттер бар.
Жардам сура
Ооба, башкалардан жардам суроо кээде сизди ийгиликсиз сезип калат, бирок андай болбошу керек. Жашооңузду башкаруу жана эң мыкты ата-эне болуу үчүн жардам суроо - бул күчтүн, ишенимдин жана акылдын белгиси. Сен апасың! Сиз үй-бүлөңүзгө эмне керек экенин билесиз жана эгер анын иштеши үчүн кошумча колдор керек болсо, муну түшүнүп, планды ишке киргизгениңиз үчүн сизге алкыш. Сиз үй-бүлөңүзгө ийгилик үчүн керектүү нерселерди бергениңиз үчүн кандай сонун энесиз. Балким, азыр өзүңүздү азыраак күнөөлүү сезип жаткандырсыз.
Өзүңүзгө убакыт бөлүңүз
Өзүңө кам көрбөсөң, башкаларга кантип кам көрөсүң? Апалар ар дайым бир аз "мага убакыт бөлгөндө өзүн күнөөлүү сезишет, бирок чындыгында, бул өзүн-өзү кам көрүү ар бир адам үчүн абдан маанилүү. Апалар алардан талап кылынган нерселердин бардыгын аткарууну уланта алышы үчүн батарейкаларын кайра заряддашы керек. Өзүңө убакыт бөлүү ар кандай формада болушу мүмкүн жана көбүнчө апанын өзүнөн көз каранды. Ар бир эненин декомпрессиянын жана эс алуунун ар кандай каражаттары бар. Кээ бир энелер жумасына бир жолу тынч ваннага муктаж болушу мүмкүн, ал эми башкалары дем алыш күндөрү бир аз эс алууну талап кылышы мүмкүн. Сизге эмне керек болсо, аны чечүү үчүн орун түзүңүз. Эгер сиз ылдый түшсөңүз, үй-бүлөңүздүн кемеси чөгүп кетет, андыктан өзүңүздү сүйүү менен сүзүп жүрүңүз.
Бирден-бир мүмкүнчүлүктөрдү түзүңүз
Бир нече балалуу ата-энелер сүйүүсүн бирдей жана ар дайым жайылтуу канчалык кыйын экенин өз көзү менен билишет. Кимдир бирөө түбөлүк бир туугандан бир аз азыраак болуп жаткандай сезилет, анткени ата-эне катары, көңүл кээде кайсы бир убакта кимге көбүрөөк муктаж болсо, ошого түшөт. Апалар кичинекей Жиммиге кичинекей Аннага караганда көбүрөөк көнүп калганын түшүнүшкөндө, анткени Жимми учурда жашоонун абдан кызыктуу этаптарынын биринде, өздөрүн күнөөлүү сезишет. Анна да кыйынчылыктарды башынан өткөрөрүн жана ал кыйынчылыктарды башынан өткөргөндө, сен ага жардам берүүгө даяр болосуңду эсиңерге салгыла.
Дагы бир стратегия - бул ар бир бала менен бири-бирине байланышуу үчүн мүмкүнчүлүктөрдү түзүү. Бул чоң иш-чаранын кереги жок, бирок жумасына бир жолу, ар бир бала, бир туугандар менен сейилдөө. Апта сайын башка баланы супермаркетке алып барып, бир бала менен боёп, анан экинчиси менен табышмак жаса. Эгер бул тапшырма сиздин графигиңизге кандайча жана кайсы жерде туура келери сизди тынчсыздандырса, аны календарга салып, ага артыкчылык бериңиз.
Адамдарыңды тап
Сени өйдө көтөрө турган, жаман экениңди эскерте турган уруу керек. Ойлогон апа достор апамдын күнөөсү болгон учурда эң сонун колдоо. Алар сен кылып жаткан бардык жакшылыктарга көңүл бурушат. Алар: "Ооба! Мен да!" Алар сенин жүрөгүңдү, үй-бүлөңдү билишет жана сени чексиз сүйүшөт. Бул аялдарды таап, өзүңүздү начар сезгениңизде аларга таяныңыз. Алар алтын менен бааланат.
Кемелдик Көрүүчүнүн Көзүндө
Сулуулук көрүүчүнүн көз алдында деген терминди ар ким уккан. Бул энеликке тиешелүү, ал эми "көргөндүн көзү" сиздин балаңыз. Алар үчүн сен кереметсиң, кудайсың, абсолюттук кемчиликсизсиң. Сиз апаңыздын күнөөсүн мээңизди кармап, ошол "мах" күмөн жана тынчсыздануу сезимдерин жаратууга жол бергениңизде да, балаңыз үчүн сиз керемет экениңизди унутпаңыз. Алар өздөрүн коопсуз сезип, сүйүктүү сезилсе, сен дагы жакшы күрөш үчүн аракет кылып, күрөшө берсең, тынч эс ал жана сен жакшы иштеп жатканыңды бил!
